- Konu Sahibi Betul_20162010
- #381
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #382
benimde canım ayva çekti yaa:)en son hamileliğimde inanılmaz aşermiştim sayende bide şimdi:))))
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #383
ben çıkıyorum arkadaşlar herkese iyi akşamlar 
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #384
ay üzüldüm bak şimdi ama zaten çok tavsiye edilmiyo valla tıkadı çok özür neyse bende kaçıyorum kızlar hepinizi kocaman öpüyorum bol su içmeli kalori yakmalı bir akşam geçirmeniz dileğimle....
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #385
üzülme canım ya benim canım daha neler neler çekiyoda uzaktan bile bakamıyorum:)sanada iyi akşamlar
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #386
benimde çıkmam lazım kendinize iyi bakın arkadaşlar gelince görüşürüz
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #387
kızlar kalori hesabı yaparken
etleri haşlamada yada ızgara tercih etmeliyiz yoksa kalori artar
sebzeleri aynen yağsız pişirmeli yağlı pişirildiyse sularını süzerek yemeliyiz
ben mesela ıspanağa bulgur kattıysam 10 gr bulgur ekliyorum hesaplarken
meyve,yoğurt,peynir,ekmek,zeytin kalorileride mevcut ztn bi baharatlar kalıyo onlarad kilo vermeye yardımcı ztn sorun olmaz....
etleri haşlamada yada ızgara tercih etmeliyiz yoksa kalori artar
sebzeleri aynen yağsız pişirmeli yağlı pişirildiyse sularını süzerek yemeliyiz
ben mesela ıspanağa bulgur kattıysam 10 gr bulgur ekliyorum hesaplarken
meyve,yoğurt,peynir,ekmek,zeytin kalorileride mevcut ztn bi baharatlar kalıyo onlarad kilo vermeye yardımcı ztn sorun olmaz....
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #388
vay be kızlar ne cabul ılerlıyosunuz
menum sabah yazmısytım
oglen mercımek corbası yesıl cay
aksam 2 kasık pılav 2 kasık fasulye bır kase yogutr ve form cay bukadar
kalorı hesaplayım yazarım sımdı...
menum sabah yazmısytım
oglen mercımek corbası yesıl cay
aksam 2 kasık pılav 2 kasık fasulye bır kase yogutr ve form cay bukadar
kalorı hesaplayım yazarım sımdı...
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #389
hangisite bu cnm site ismini bana msj atsanaaa
ya gelmezsen böyle şaşırırsınn:)) hadi hesapla ama her gün bir öneki günnü tam listesni yazaz böyle parça parça oluyorr
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #390
çıkan arkadaşlarım iyi akşamlar yarın görüşürüzz öptümm bende kaçarımmm yarın bugünkü listeyi kalori hesaplanmış bir şeklide yazcaz unutmayınn
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #391
kızlar kalorı hesabımda 839 cıktı...
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #392
arkadaşlar kalori hesaplamasını yapmayı beceremedim ben
hep bakıyorum yüz gram üstünden hesaplıyor ekmeği sebzeleri hesaplıyorum da öbürkileri beceremedim siz nasıl hesaplıyosunuz
hep bakıyorum yüz gram üstünden hesaplıyor ekmeği sebzeleri hesaplıyorum da öbürkileri beceremedim siz nasıl hesaplıyosunuz
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #393
vay süpersin ben 700 akşam yemeği yok az sonra yicemm
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #394
şimdi ikiyolu var biri yediğin yemeği yaz mesle mercimek de kalorisi de çıkar elbet
yada üç aşa beş yukarı hesağlıcan öyle deteylıolmaz herhalde benmesela erişteli yeşil mercimek yedim dün merfimek vardı onun kalorsi yazdım biraz yağ biraz salça olduğu için onlar içinde ortalama birşey yaZDIM YAZIYORSA ORDAN YAZMIYORSAN KENDİM TAHMİN ETTİM ÖYLE İŞTE
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #395
anladım canım saol artık zamanla alışcam bende
bugün günboyu yediklerimi içtiklerimi yazdım
şimdi yazsam olurmu yarın sabah erkenden evden çıkmam lazım
zaten akşam yemeğide yemicem elmayla kapanışı yapmam lazım çünki
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #396
acaba ortak kullanilacak bir liste mi olsa?yani bir siteden yapsa herkes hesabini
duyfer yolladim sitenin adini
Son düzenleme:
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #398
iyi yaz cnm amaçıkcam yarın bakakbilirim
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #399
sağ ol cnm
bu sefer çıkıyorumm hadi yarın görüşürüz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #400
olsun bende yarın akşam yorumunu okurum
sabah kahvaltı
2 dilim ekmek
10 tane patates kızartması
5 tane zeytin çok azıcık ekmeğimi zeytinyağına bandım yedim
yarım kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir
şekersiz çay
arada şekersiz neskafe
öğlen biraz abarttım çayda annemdeydim
5 küçük hamur kızartması
bir domates
kibrit kutusu kadar köy peyniri
5 zeytin
2 çatal dolu dolu değil ama tadımlık nutella
1 tane elmalı bisküvili tatlı
şekersiz çay
soda
yeşil çay
6 bardak su
akşam
yemek yemicem sadece elma ve yarım portakalla günü tamamlıcam
20 dak müzik eşliğinde oryantal ve bacak çalıştırmak için hareketler yaptım
benim vucudüm belim ince ama popom ve basenlerim var spora ağırlık vermem lazım