• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

KokosMadam .!.:
Selam canım bence rahatlıkla 4-6 kilo verirsin ama çok hırslı olman lazım çünkü ben çevremdeki insanları gördükçe hırs yaptım bu sayede 1 ayda 8 kilo verdim. Sabah kahvaltı yapmadan önce 2 bardak ılık su içiyorum ( Bir yerde yazılana göre ılık bardağa limonda sıkılıyormuş boylede yapabilirsın ) kahvaltımı sağlam bir sekilde yapıyorum. Öğlen falan hep su içiyorum selülitlerime de fayda sağladığı için. ( Eğer çok fazla açıkırsam yeşil çay eşliğinde çikolata falan yiyordum ). Akşam ise çok az yiyordum ve 6 dan sonra hiçbir şey yemiyordum sadece su içiyordum Ve en önemlisi ise tam olarak vücudun da hangi bölgesi beni rahatsız edıyorsa ona göre bol bol egzersiz yapıyordum Şeker olayınada gelirsek acıkcası haftada 1-2 çikolata falan yiyordum ama çayıma falan şeker atmayı ihmal etmiyordum ( Bu söylediklerimi 1 ayda yaparsan 6-8 kiloyu çok kolay verirsin canım )
Genişletmek için tıkla...

canim sen kaçtan kaça dü$tün? ya in$allah bende ba$aririm ama ben farkettimde beni zayiflatan tek $ey aç kalmak malesef protein falan i$e yaramiyor tabi sporda aynen hiç kilo verdirmiyor, özetle geçeyim sen profesyonel olmu$sun benim durumumu analiz yapsan?

çali$tigim için düzensiz kahvalti yapiyorum, bazen 5 te kalkmak zorundayim, bazen 10 da, 5 te kalkinca dogal olarak i$tahima bir$ey gelmiyor ve diyet yogurt ve süt aliyorum
10 da uyandigimda normal kahvalti yapiyorum veya artan yemeklerden az yiyorum (i$tahli biri degilim) ekmek hiç yemem zaten
bazen 7-8 saat aç kalmak zorunda kaliyorum i$te oluyorum yemek yemege firsat olmuyor yine diyet yogurtla ve bir meyveyle idare ediyorum
ak$am genelde geç saatlerde yiyoruz çünkü eve haftanin yarisi 8.30-9.00 da geliyorum :(

günde 40 dk hizli tempoda yürüyü$ yapiyorum ve 5 ila 8 saat arasi i$teyim ve hiç oturmuyorum çali$irken agirlik agir yük ta$iyorum falan (toptancida)

ee nasil kilo aliyorsun dedigini duymu$ gibiyim :)) ben tam bir nutella canavariyim malesef neredeyse her ögünden sonra yerim, bazen gece bile ka$ikla yerim :( bana kalsa haftada bir kavanoz yerim ama yemicem diye yemin ediyorum yoksa bir kavanoz bile yetmez haftada :)

tatliya bagimliyim vazgeçemiyorum :)
 
slm kızlarr acayip bir haldeyim kendmi kirli pis işe yaramaz boşlukta hissediyorum dün gittim kontrole smir aldırdım salıya sonuç çıkacak inşallah temiz çıkar yalnız rahim ultrasonunda ince olması olan duvarım kalın çıkmış biopsi yapalım parça alalım dedi çok moralim bozuldu 1 ay beklicezz hap kullanmıcam hiç inş regl gelir, diğer ay yine kontrol var inşallah düzelirimde gerek kalmazz gelde bekle bir ay şimdi geleceği varsa bile reglimin gelmez stresden artıkk :( dua edin bana,cumaya tatil içimde ne heves kaldı nede sevinç gitmek bile istemiyorum
 
DUYFER_2006 .!.:
slm kızlarr acayip bir haldeyim kendmi kirli pis işe yaramaz boşlukta hissediyorum dün gittim kontrole smir aldırdım salıya sonuç çıkacak inşallah temiz çıkar yalnız rahim ultrasonunda ince olması olan duvarım kalın çıkmış biopsi yapalım parça alalım dedi çok moralim bozuldu 1 ay beklicezz hap kullanmıcam hiç inş regl gelir, diğer ay yine kontrol var inşallah düzelirimde gerek kalmazz gelde bekle bir ay şimdi geleceği varsa bile reglimin gelmez stresden artıkk :( dua edin bana,cumaya tatil içimde ne heves kaldı nede sevinç gitmek bile istemiyorum
Genişletmek için tıkla...

gecmıs olsun cnm face konustugumuz gıbı sıkma sen canını
 
Son düzenleme:
leyya88 .!.:
canim sen kaçtan kaça dü$tün? ya in$allah bende ba$aririm ama ben farkettimde beni zayiflatan tek $ey aç kalmak malesef protein falan i$e yaramiyor tabi sporda aynen hiç kilo verdirmiyor, özetle geçeyim sen profesyonel olmu$sun benim durumumu analiz yapsan?

çali$tigim için düzensiz kahvalti yapiyorum, bazen 5 te kalkmak zorundayim, bazen 10 da, 5 te kalkinca dogal olarak i$tahima bir$ey gelmiyor ve diyet yogurt ve süt aliyorum
10 da uyandigimda normal kahvalti yapiyorum veya artan yemeklerden az yiyorum (i$tahli biri degilim) ekmek hiç yemem zaten
bazen 7-8 saat aç kalmak zorunda kaliyorum i$te oluyorum yemek yemege firsat olmuyor yine diyet yogurtla ve bir meyveyle idare ediyorum
ak$am genelde geç saatlerde yiyoruz çünkü eve haftanin yarisi 8.30-9.00 da geliyorum :(

günde 40 dk hizli tempoda yürüyü$ yapiyorum ve 5 ila 8 saat arasi i$teyim ve hiç oturmuyorum çali$irken agirlik agir yük ta$iyorum falan (toptancida)

ee nasil kilo aliyorsun dedigini duymu$ gibiyim :)) ben tam bir nutella canavariyim malesef neredeyse her ögünden sonra yerim, bazen gece bile ka$ikla yerim :( bana kalsa haftada bir kavanoz yerim ama yemicem diye yemin ediyorum yoksa bir kavanoz bile yetmez haftada :)

tatliya bagimliyim vazgeçemiyorum :)
Genişletmek için tıkla...


Ben tam olarak 65 den 57'ye düştüm. Gerçekden nutella kısmına kadar ee nasıl kılo alıyor acaba diye düşündüm :) Şunu söyleye bilirim akşam 8.30-9.00 da ( yani geç saatlerde ) yemek yemen kesinlikle kilo almana yol açar. Nutellayı da kesinlikle bırakmalısın ( biliyorum çok zor olucak ama şöyle birşey yapabilirsin o nutellanın üzerine obez bir insan resmi çıkar ve yapıştır. Yiyicegin zaman kilo alma olasılıgın aklına gelir ve bu sayede belki yemessin ) Gece kalkıp yeme olayın eski hatıralarımı canlandırdı bende ( Bende kaşık kaşık yerdim ) Nutellayı kesersen kesınlıkle çok hızlı kılo verirsin canım :)
 
kızlarrrrrrrrr canlarrr slm hepinizi çok özledimmm valla yaz tatil düğün derken çok bonus verdim herkezee ona göre en kısa sürede toparlanalımm evet kızlarrr ben yarın tatile çıkıyorum birşey engel olmazsa 20 gün yokum gittiğim yerde internete arada girerim inşallah.. rramazandan önce dönccem hepinizi çok ama çok öpüyorum ALLAHA emanet olunnn
 
DUYFER_2006 .!.:
kızlarrrrrrrrr canlarrr slm hepinizi çok özledimmm valla yaz tatil düğün derken çok bonus verdim herkezee ona göre en kısa sürede toparlanalımm evet kızlarrr ben yarın tatile çıkıyorum birşey engel olmazsa 20 gün yokum gittiğim yerde internete arada girerim inşallah.. rramazandan önce dönccem hepinizi çok ama çok öpüyorum ALLAHA emanet olunnn
Genişletmek için tıkla...
ıyı tatıller cnım bolbol denıze gır guneslen marsıkkk gıbı yan geşl emıı
DUYFER_2006 .!.:
sağ ol canımmm arkadaşımmm emin ol senle konuştuktan sonra daha iyi olduMMM ALLAH RAZI OLSUN
Genişletmek için tıkla...

:16::16::16::16:
 
kızlarr uzun bir aradan sonra merhaba inşallah evet yine toplaşıp kaynaşacağızz

hepinize hayırlı bereketli boll dualı cumalar....


kilo durumumu hiç açmayayım allah sonumu hayır etsin hızla şişmanlıyorum...
 
kontes203 .!.:
allah müstakını versin gamzeee

kız marsık nee ..........ayyy çok güldümm...
Genişletmek için tıkla...

valla kontesım bızde guneste yanıp kapkara olanı marsık gıbı olmusun derler ama ınan ne anama gelıyor bende bılmıyorum :52::52::52::52::52::52::52:

sen nasılsın sekerım bu arada yaww gorusemıyoruz herkşler gıttı buralar bombos kaldı zaten eskıdende buralara heppp tarlaydı duygu geldı bına ınsa ettı bızıde bırakıp tatıle gttıı haınnn:30::30::30::30::30::30:
 
selam kizlarrrrrrrrrrr nasilsiniz? ya kimseler ugramiyor diye bende ugramaz oldum :(

kilom ayni ya ne iniyor ne çikiyor i$e ba$ladigimda 1 kilo verdim sonra bünyem 7-8 saat ayakta durmaya ali$ti artik vermiyorum :( pekte dikkat ettigim söylenmez zaten
1.5 haftadir sürekli aurali migrenim tutuyor devam ederse yine acile gitmek zorunda kalcam, bu geçici bulanik görme beni mahfediyor, ya sabah 5.30 da kalktim geçen gün bide baktim migrenim tutmu$ etrafimi zar zor görüyorum yani resmen gece tutmu$! bugün yine ayni sabah kalktimki migrenim tutmu$ (hissediyorum gece tutmu$ ba$imda farkli bir agirlik gözlerimde bir yorgunluk var), birde dün i$teyken tuttum :43: yani bu hafta eziyetti resmen, in$allah devam etmez, 3 kere i$teyken tuttu para üstünü yanli$ veririm diye korkuyorum ya :(
 
kontesim hayirdir neden kilo aliyorsun? burasi kilo almak isteyenlerin payla$im alani degil :4::4::4::4:

kizzz sana kiziyordum ama $imdi ben yapiyorum, i$ten eve saat 8-9 gibi geliyorum ve yemek yerine karpuzu kesiyorum kocaman ve kalin bir dilim mis gibi onu yiyorum mmmmm canim çektii hihihihi he birde fransiz karpuzu var muhte$em ötesi bir $ey Türkiye'de yok malesef ama tadilmasi gereken bir meyve :16:
 
selam kizlar epeydir giremedim,bende cogunuz gibi saldim cayira mevlam kayira yapiyorum:37:ama gidisat hic iyi degil:18:gerci cok almadim 79 kilo gösteriyo tarti,ama göbegim hortladi birden bire,sporda yapmiyorum epeydir sanirim vücudum esnedi :1:allah sonumuzu hayir etsin....
 
Ben çok uzun zaman buralardan uzak kaldım arkadaşlarımm ,hepinizii çok özledimm
arada girdikçe buraya gelip okudumm ama yazmadımm ne yalan söyliyimm
çünküü verdiğin kilonunn 4 kilosunuu geri aldım misafirlerimm geldiğinde bol bol ytedimm kendimii tutamadımm
diyet yaparkende isveç diyetii yapmıştımm ama artık yapmakk istemiyorumm şimdi az az ve sık sık beslenmeyi uyguluyorumm
aslında şimdiye çokktan vermiş olacaktımm ama ben herdefasında isveçe başladımm ve bünyemi çok kötüü bozdum
bozduğumm aan bana 4 kilo olarak döndü
biraz daha yoğun olacağımm çünküü eşim izne ayrılıyor ve 15 gün gezeceğiz 5 günlüğüne denize gitmeyi düşünyoruzz
burda biryerde çadır kuruluyor oraya gideceğiz annemler ve biz olacağız kızkardeşimde izne geliyor cumartesi onlarda olacakkk
sonra eşimin iznii bitince 20 günlüğüne niğdeye yaylaya gideceğiz annemlerin yanına çocuklarla
yanii buraya gelimm desemm bilgisayar başında olamayacağımm
diğer arkadaşlarda sankii benimm gibii olmuşlarr
 
gamze-20 .!.:
valla kontesım bızde guneste yanıp kapkara olanı marsık gıbı olmusun derler ama ınan ne anama gelıyor bende bılmıyorum :52::52::52::52::52::52::52:

sen nasılsın sekerım bu arada yaww gorusemıyoruz herkşler gıttı buralar bombos kaldı zaten eskıdende buralara heppp tarlaydı duygu geldı bına ınsa ettı bızıde bırakıp tatıle gttıı haınnn:30::30::30::30::30::30:
Genişletmek için tıkla...

aaaaa aşk olsunnn o kadar yıl yoruldumm hak ettimmm be kuzummm
 
slm kızlarrr nasılsınızzz BENLE BEREBER HERKEZ tatile çıktı galibaaa sessizleşmiş buralarrr sohbetinizi özledim vallaaa neyse kızlarr tatil keyifli geçiyor deniz çok güzellll iyice karardımmmm :) hepinizi çok öptümmm
 
merhaba kızlar
evimin işi hala bitmedi inşallah bir haftaya kadar tamamen toparlanacam
evin içinde inşaat e zormuş heryer battı allah bana kuvvet versin
söle ayaklrımı uzatıp elimde kahve evimde oturmayı özledim
 
slm kızlar ben döndüm izmire mlesef oğlanla zor oldu iyice huyu değişti huysuzlandı ee malum 2 yaşında arabalarıyla yerlerde oynuyor içimize sinmedi döndük tadı tamağımda kaldı çok güneşlendiğimdenmi ne eve döndüğümden beri sürekli terliyorum izmir çok sıcak onun dışında iyiyim sizler nasılsınız bakın oruçlarda herkezi burda görmeyi umut ediyorumhepinizi çoközledimm ALLAHA emanet olun
 
erce41 .!.:
merhaba kızlar
evimin işi hala bitmedi inşallah bir haftaya kadar tamamen toparlanacam
evin içinde inşaat e zormuş heryer battı allah bana kuvvet versin
söle ayaklrımı uzatıp elimde kahve evimde oturmayı özledim
Genişletmek için tıkla...

allah kolaylık versin eninde sonunda bitcek o zaman ayaklarnı uzatıp keyif yapcannn off sefan olsunn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X