• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

ALLAHIM ÖĞLE YEMEĞİNE BAKYAAA MAŞALLAHH CANIM
SPOR GÜZELL[/QUOTE]

ama bebiş kaloriye bak: 355 ortalama öğün kalorisi valla fazla fazla yazdım ya hedefim 1000 kalori civarı aslında fazlada açlık sınırında gezmek istemiyorum...aç olunca pek performanslı olamıyorum evde kolay çok acıktın sporta yaptın vur kafayı yat ama biz öyle değil işler bizi bekler gün içinde ne lursa olsun çalışmamız lazım vede yüksek ferformans şart...
 
krizantem3 .!.:
dünkü menüm
sabah
1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
peynir .zeytin
ara
yok
öğle
1 sb.süt 4 kaşık k flaks
1 yumurta (çocuklar yememiş de) 1/4 simit
ara
1 elma
akşam
1 tabak pırasa
1 kepçe domatesli makarna
yoğurt
ara
yeşilçay
1 kandil simidi küççücük
Genişletmek için tıkla...
DOMATESLİ MAKARNAA YAĞ DURUMU:))) HANİ SUUU

kontes203 .!.:
ALLAHIM ÖĞLE YEMEĞİNE BAKYAAA MAŞALLAHH CANIM
SPOR GÜZELL
Genişletmek için tıkla...

ama bebiş kaloriye bak: 355 ortalama öğün kalorisi valla fazla fazla yazdım ya hedefim 1000 kalori civarı aslında fazlada açlık sınırında gezmek istemiyorum...aç olunca pek performanslı olamıyorum evde kolay çok acıktın sporta yaptın vur kafayı yat ama biz öyle değil işler bizi bekler gün içinde ne lursa olsun çalışmamız lazım vede yüksek ferformans şart...[/QUOTE]

VALAL BEN KENDİ ADIMA YERİMDE HİÇ DURMUYORUMMM BEBEĞİMM HER YEREE EL ATARKEN HERAN TEHLİKEDEYKEN ÖYLE YAT UYU OLMUYOR CANIMMM HEM ZATEN AZ YE YAT UYU DA ÇARE DEĞİLKİ NE KADAR HAREKET O KADAR HARCANAN KALORİİ
 
zsa .!.:
ya aslinda tam olarak onun etkisini bilmiyorum ama yesilcay+sirkeli su ve dikkat bende ise yariyor fena degil.2 ocakta basladim ben dikkat etmeye yediklerime 1 haftada 2 kilo verdim sonrasi daha az ama bana gore iyi gidiyor:nazar::nazar::nazar:
gerci ben daha once hic boyle diyet yapmadim yesil cayin tadini bilmezdim sirke ilk kez iciyorum ama sonuctan memnunum.uzmanlarda oneriyor balla icmek daha iyiymis aslinda.dene canim kola dan iyidir herhalde:21:
Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım elma sirkesi kürün bende yapıyorum bakalım inşallah faydasını görürüz yeşil çayda içiyorum sabah ve akşamları günde 2 3 fincan:31:
 
zsa .!.:
kimisi diyor ya 6 dan sonra hicbisey yiyip icmiyorum diye:26:SONUCTA SABAH TARTILIYORUZ UYUYANA KADAR ALDIGIMIZ SIVILARDA TARTIYI ETKILIYOR MU KI?
Genişletmek için tıkla...

Canım doktorlar yatmadan önce bir bardak ılık su tavsiye ediyor suyla gıda ayrı şeyler bence sonuçta sıvı alınca tuvalete sık çıkıyorsun buda vücudundaki ödemleri atıyor yani suyun bir zararı olduğunu sanmıyorum akşamlarıda içilebilir yani:21:
 
bahar27 .!.:
canım doktorlar yatmadan önce bir bardak ılık su tavsiye ediyor suyla gıda ayrı şeyler bence sonuçta sıvı alınca tuvalete sık çıkıyorsun buda vücudundaki ödemleri atıyor yani suyun bir zararı olduğunu sanmıyorum akşamlarıda içilebilir yani:21:
Genişletmek için tıkla...

söyelediğinde haklısınn sorun şu gece soğuktaa uykudan kalkıp wc kalkmamakk canımm
 
Huu kızlar nerdesiniz sarıcivciv evde izinli gamze-20 işi var diğerleriiii
 
DUYFER_2006 .!.:
evet canımmm v:34: :34:
Genişletmek için tıkla...


hakkaten geçen gün sabaha kadar tutmuşum sabah kasık ağrısından öldüm...hay bu tembelliktir diyicem ama tembelliğide kendime yakıştıramıyorum...Hayır bide antalyada karyok buz yok eksi derecelr yok bu soğuk böyleyse anadoluyu düşünemiyorum...Erzurumu Sivası düşünemiyorum sabah haberlerde en soğuk il bugün sivas diyordu...Allahım herkese özelliklede evsiz ve yakacaksız olanlara yardım etsin...
 
DUYFER_2006 .!.:
SANCIN DEVAM EDERSE DR GÖZÜK ALLAH KORUSUN APANDİS FALANO LURRR YADA TAŞ ALALH AŞJINA ŞU LAHANAMIDIR NEDİR BIRAKIN BUNU YAA İRENÇ Tdı varr az amasok beslen tuzu şeker şıkarr ekmeği ölçülü takım ve kızarmış yw bo lsu iç miss gibi verirsin haa c.tesi sabahı bombayı patlatcam o zamandaa benim diyetide yapabilirsinn
Genişletmek için tıkla...

canim bugün iyim Allah'a $ükür ben saglikli beslenmeyi denedim ama olmuyor inanki kilo veremiyorum, $ok diyet olarak dukani yaptim migren yaptigi için biraktim, $imdi ise lahanayi deniyorum
 
selam kizlar dünki menümü yazayimmmmm

ögle : 1 büyük kase lahana çorbasi
1 kk peynir
incecik bir dilim yagi alinmi$ sucuk (evdekiler pizza yediler bende üzerinden birazcik peynir ve sucuk aldim :4: )
1 lokma çikolata

ak$am : 1.5 büyük kase lahana çorbasi
1 çatal yagsiz balik (agzimin suyu akti evdekiler yemek yerken :5: )
1 çatalin ucuyla peynir


en fazla 800 kalori
3 saat ali$veri$ :1:
2 litre su
500ml ye$il çay
peynir balik falan yasak ama dayanamadim minik bir kaçamagi kendime serbest biraktim zaten çok halsizdim
 
Son düzenleme:
leyya88 .!.:
canim bugün iyim Allah'a $ükür ben saglikli beslenmeyi denedim ama olmuyor inanki kilo veremiyorum, $ok diyet olarak dukani yaptim migren yaptigi için biraktim, $imdi ise lahanayi deniyorum[/QUO


P.TESİ İTİBARENN BENİM KİNİ DENİCEN:))))

leyya88 .!.:
selam kizlar dünki menümü yazayimmmmm

ögle : 12 büyük kase lahana çorbasi
1 kk peynir
incecik bir dilim yagi alinmi$ sucuk (evdekiler pizza yediler bende üzerinden birazcik peynir ve sucuk aldim :4: )
1 lokma çikolata

ak$am : 1.5 büyük kase lahana çorbasi
1 çatal yagsiz balik (agzimin suyu akti evdekiler yemek yerken :5: )
1 çatalin ucuyla peynir


en fazla 800 kalori
3 saat ali$veri$ :1:
2 litre su
500ml ye$il çay
peynir balik falan yasak ama dayanamadim minik bir kaçamagi kendime serbest biraktim zaten çok halsizdim
Genişletmek için tıkla...

GAYET GÜZEL CNM DEDİĞİM GİBİ MİNUMUM ŞEYLER BUNLARR
Genişletmek için tıkla...
 
leyya88 .!.:
selam kizalr offffffffffffffffffffff offfffffffffffffffffff öldüm açliktan yaaa, çok halsizim $u an vede bacaklarim çok agriyor agzima ufak tefek $eyle attim yoksa bayilacaktim, bu 2. günüde atlattim sayilir, geriye kaldi 5 gün ya $u lahana çorbasida hiç tok tutmuyor :4::4::4:
Genişletmek için tıkla...

lahana çorbası gün boyunca serbest açlıkk hissettikçe içeceksinn
 
DUYFER_2006 .!.:
leyya88 .!.:
canim bugün iyim Allah'a $ükür ben saglikli beslenmeyi denedim ama olmuyor inanki kilo veremiyorum, $ok diyet olarak dukani yaptim migren yaptigi için biraktim, $imdi ise lahanayi deniyorum[/QUO


P.TESİ İTİBARENN BENİM KİNİ DENİCEN:))))



GAYET GÜZEL CNM DEDİĞİM GİBİ MİNUMUM ŞEYLER BUNLARR
Genişletmek için tıkla...

ay canim o kadar iddalisin yani! in$allah senin yaptiginida denicem, zaten pazartesi son günüm

karabiber01 .!.:
lahana çorbası gün boyunca serbest açlıkk hissettikçe içeceksinn
Genişletmek için tıkla...

evet öyle canim ama tok tutmuyorki, yiyorum karnim $i$iyor ama kendimi aç hissediyorum


kizlar, lahana diyetini yapipta sonuç alamayan varmi?
ben 3 günde 100gr vermi$im morelim çok bozuk :43::43:
Genişletmek için tıkla...
 
zsa .!.:
ya aslinda tam olarak onun etkisini bilmiyorum ama yesilcay+sirkeli su ve dikkat bende ise yariyor fena degil.2 ocakta basladim ben dikkat etmeye yediklerime 1 haftada 2 kilo verdim sonrasi daha az ama bana gore iyi gidiyor:nazar::nazar::nazar:
gerci ben daha once hic boyle diyet yapmadim yesil cayin tadini bilmezdim sirke ilk kez iciyorum ama sonuctan memnunum.uzmanlarda oneriyor balla icmek daha iyiymis aslinda.dene canim kola dan iyidir herhalde:21:
Genişletmek için tıkla...

ii canım sevındım bende denıyım barı o zamn :54:
 
DUYFER_2006 .!.:
yani ben ergenliğe girdim gireli hep düzensizdim yılda 2-3 kere olduğum olurduu yumurtlama zorluğu adet düzensizliği hatta kontrol altında olmazsan alalh korusun kansere kadar giden bir hastalık ömür boyuu sürcek ben doğal yoldan ne güzel regl oluyordum bu ay geçikti kilo vermem şart kg iyi dğeil bu rahatsızlıkta çocuk sahibi olmaki çin 1.5 yıl bekledim çok şükür doğal yoldan oldu yine tedavi gerekmedi dr bana ilk dediği şey neydi biliyormusun bu hastalıkta olupta hamile kalman çok güzel yani zorlaya bilirmiş regl olamayınca yumurtlayamıyorsun çünkü neyse böyle birşeyy inş regl gelirde rahatlarımm
Genişletmek için tıkla...

duyfer__2006 aynı hastalık bende de var kılo alınca reglın hep sasıo ınsanın :S ben daha bekarım evlenınce nolur bılmıorum ama en önmlısı zayıf olmak bu hastalıgı azaltmak ıcın. :50:
 
Selam kızlar bende hemencik menümü bildirip kaçayım prensesim uyurken duygucum ay yarını merak ettim kilonu kız varmı bir gelişme

18 ocak çarşamba

Sabah peynir zeytin etimek

ara ögün hurma

öglen yeşillik peynir etimek

ara ögün elma

araögün eti form

akşam kabak yemegi yeşillkik ve etimek yogrut ile

Ara ögün 1 su bardağı nescafe ve 4 hurma
4 fincan yeşilçay ve 2 lt su
 
zsa .!.:
bence menun kotu degil sadece pilav birazcik fazla.ara ogun yapmiyor musun?ogle yok mu?
Genişletmek için tıkla...

ögle de yaptım ama yazmayı untumusum onla 1600 ası oldu zatn
2 kasık bezlye yedım
2 kasık yogurt
ve buldur pılavı cok sevıorum ya hayr dıemıorum 4 kasık da onu yedım bıdaha yemıcem ama:D

vardıyam aksm 4 gece 12 acıkcası bu vardyada ara oqun yıyemedım spora yuzmeye de gıdemedımm karda ama bakalım
haftaya vardıya degıscek gıdebılırım ıns. :4:
 
leyya88 .!.:
DUYFER_2006 .!.:
ay canim o kadar iddalisin yani! in$allah senin yaptiginida denicem, zaten pazartesi son günüm



evet öyle canim ama tok tutmuyorki, yiyorum karnim $i$iyor ama kendimi aç hissediyorum


kizlar, lahana diyetini yapipta sonuç alamayan varmi?
ben 3 günde 100gr vermi$im morelim çok bozuk :43::43:
Genişletmek için tıkla...

VALLA AÇ DEĞİLİM VE GR VERMEDİM BU KADARINI SÖYLEYİMM

RoSeSpRiNq .!.:
duyfer__2006 aynı hastalık bende de var kılo alınca reglın hep sasıo ınsanın :S ben daha bekarım evlenınce nolur bılmıorum ama en önmlısı zayıf olmak bu hastalıgı azaltmak ıcın. :50:
Genişletmek için tıkla...

VALLADİKKAT ET VE BEKARLIĞINDAA DR SIK GİT EMİ NM SEN SMYR TESTİDE OLAMAZSIN BEKAR OLDUUĞN İÇİN O YÜZDEN SÜREKLİ GİT DR

sarıcivciv .!.:
Selam kızlar bende hemencik menümü bildirip kaçayım prensesim uyurken duygucum ay yarını merak ettim kilonu kız varmı bir gelişme

18 ocak çarşamba

Sabah peynir zeytin etimek

ara ögün hurma

öglen yeşillik peynir etimek

ara ögün elma

araögün eti form

akşam kabak yemegi yeşillkik ve etimek yogrut ile

Ara ögün 1 su bardağı nescafe ve 4 hurma
4 fincan yeşilçay ve 2 lt su
Genişletmek için tıkla...

YERİM BEN O MİSGİBİ KOKAN PRENSESE ÖP ONU BENİM İÇİN

CNM YNİ YARIN KG SÖYLERSEM 4 GÜN OLCAKAMA.TESİ SABAHI SÖYLERSEM 5 GÜN OLCAK BEN 5 GÜN DİYE NİYET ETTİMM NEYSE YARIN KONUŞURUZZ AMAİYİ GİDİYORR EN AZINDANAÇ DEĞİLİM AÇ OLSAMM BIRAKIRDIMM BİRDEREGL DÖNEMİNDEYİM ŞİŞİM BNARAHMEN İYİ GİDİYOR ÇOK ŞÜKÜR
Genişletmek için tıkla...
 
Son düzenleme:
DUYFER_2006 .!.:
leyya88 .!.:
VALLA AÇ DEĞİLİM VE GR VERMEDİM BU KADARINI SÖYLEYİMM



VALLADİKKAT ET VE BEKARLIĞINDAA DR SIK GİT EMİ NM SEN SMYR TESTİDE OLAMAZSIN BEKAR OLDUUĞN İÇİN O YÜZDEN SÜREKLİ GİT DR



YERİM BEN O MİSGİBİ KOKAN PRENSESE ÖP ONU BENİM İÇİN

CNM YNİ YARIN KG SÖYLERSEM 4 GÜN OLCAKAMA.TESİ SABAHI SÖYLERSEM 5 GÜN OLCAK BEN 5 GÜN DİYE NİYET ETTİMM NEYSE YARIN KONUŞURUZZ AMAİYİ GİDİYORR EN AZINDANAÇ DEĞİLİM AÇ OLSAMM BIRAKIRDIMM BİRDEREGL DÖNEMİNDEYİM ŞİŞİM BNARAHMEN İYİ GİDİYOR ÇOK ŞÜKÜR
Genişletmek için tıkla...

cnm gıdıorum da noluo kıme gıtsem doqum kontrol hapı verıo bnde uzun zamandır gtmedım ama allaha sukur oluorum ole uzzerınden bı ıkı ay gecmeden bıraz zayıflasam daha dunlı oluorum en onmlısı saglık bı ara tekrr goruncem tabı.
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X