- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #661
hımm çok güzel kurabiyeyi görmezlikten gelelim hadiiii 2 kaışknulguruda yemeseydin keşkee neysee gayet başarılısınn e spor yokmu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- Başlangıç Tarihi
hımm çok güzel kurabiyeyi görmezlikten gelelim hadiiii 2 kaışknulguruda yemeseydin keşkee neysee gayet başarılısınn e spor yokmu
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #662
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #663
Kilomuı yazmadım hala 73 :))) değişen bişey yok 14 gün oldu..sabır diyorummmmmmmmm
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #664
ben yazın yufka yaptım kuruttum kış için
şimdi onları kullanıyorum gözleme yaparken börek yaparken ama ebatları çok büyük değil normal yufkanın üçte biri kadar
benim yufkalar daha az kalorilidir değilmi kızlar
şimdi onları kullanıyorum gözleme yaparken börek yaparken ama ebatları çok büyük değil normal yufkanın üçte biri kadar
benim yufkalar daha az kalorilidir değilmi kızlar
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #665
hıhh şimdi olduuu
unuttuğum bide bu var
9 buçuk gibi 1 fincan ılık limonlu yeşil çay yanında bir kaç tane hurma
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #666
ay ben 29 beden 32 boy giyerdimmm koylardaaa düşük bel filann şimdi hamile kotu giyorummbende eski kıyafetlerimi özledim 33 bedeb kot pantolonlarım var bakıp bakıp asıyorum yerine ama içinede giricem inş
50 kg olmam lazım belki daha azneden olamayasi tabii ki olursun ama istemeye bagli.ben istemem mesela 36 ama 38 ahhh 38
Ahh 38 beden hadi önce ahh 40 beden diyimm- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #667
hımm hurma biraz geç olmuşş cnm yaa ne diyor uzmanlar yeme işlemi en geç 7 bitsin diyee
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #668
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #669
ay ben 29 beden 32 boy giyerdimmm koylardaaa düşük bel filann şimdi hamile kotu giyorumm
29 beden mi ayol öle bi beden varmı ki
benim popo en çok 33 bedene girer 29 da gözüm yoookkk
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #670
oyleyimdirhergun sabah aksam tartiliyorum valla-tartida dustugunu gormek kadar motive eden bisey olamaz.eski kiyafetlerimi eski bile olsalar ozledim yavfff:2:
bende bende
kaç tane badi tarzı buluzüm var göbek çıktığı için giyemiyorum.- Konu Sahibi Betul_20162010
- #671
ay kızlar sabah sabah sevindirik oldum resmen...
inşallah haftayada aynı düzenle devam ederim ve 1 ayda en az 6 kiloyu bir atarım...
dün yaptıklarıma gelince arkadaşlar hesabım 1500 cl idi ve öylede yaptım ayarlayınca oluyor...ama 100cl ekstram oldu yine 1600 cl.yani
kahvaltı :2 dilim beyaz ekmek 1üçgen peynirle tost
öğlen: 1 kase mercimek çorbası içine 2adet acı biber doğradım ,3 köfte,1kase yoğurt,1küçük tabak salata 2 dilim kepek ekmeği
akşam: 1 pors pazı kavurması,2 dilim kepek ekmeği,1 kase yoğurt
yatmadan: 1 portakal,1 mandalin, 1 fincan salep(salep 100 calori)
gün içinde 1 saat yürüdüm işe gidiş geliş
3-3,5 litre civarı su tükettim
7-8 bardak şekersiz çay
bide tuvalete her gidişimde 15-20 kere bel ve sırt gevşetme hareketleri
yani yerimden her kalkışımda 15-20 hareket yaptım...
o kadar...
Ama bu sabah tartıyı gördüğümde varya anlatamam sevincimi oluya ya bide tam yapsaydım 2kiloyu geçerdim süperrr..
arkadaşlarım hepinize desteklerinizden dolayı çok çok teşekkür ederim durmak yok yola devam...
inşallah haftayada aynı düzenle devam ederim ve 1 ayda en az 6 kiloyu bir atarım...
dün yaptıklarıma gelince arkadaşlar hesabım 1500 cl idi ve öylede yaptım ayarlayınca oluyor...ama 100cl ekstram oldu yine 1600 cl.yani
kahvaltı :2 dilim beyaz ekmek 1üçgen peynirle tost
öğlen: 1 kase mercimek çorbası içine 2adet acı biber doğradım ,3 köfte,1kase yoğurt,1küçük tabak salata 2 dilim kepek ekmeği
akşam: 1 pors pazı kavurması,2 dilim kepek ekmeği,1 kase yoğurt
yatmadan: 1 portakal,1 mandalin, 1 fincan salep(salep 100 calori)
gün içinde 1 saat yürüdüm işe gidiş geliş
3-3,5 litre civarı su tükettim
7-8 bardak şekersiz çay
bide tuvalete her gidişimde 15-20 kere bel ve sırt gevşetme hareketleri
yani yerimden her kalkışımda 15-20 hareket yaptım...
o kadar...
Ama bu sabah tartıyı gördüğümde varya anlatamam sevincimi oluya ya bide tam yapsaydım 2kiloyu geçerdim süperrr..
arkadaşlarım hepinize desteklerinizden dolayı çok çok teşekkür ederim durmak yok yola devam...
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #672
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #673
Spor hafta 3 gün Pazartesi,Çarşamba,Cuma 45 dk yürüyüş. Yani dün yoktu :)
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #674
ben 10 kilo verdikten sonra kilo vermem durmuştu 3 hafta boyunca verememiştim
bir haftalık protein ağırlıklı ve karbonhidratsız beslendim 1 haftada 2.5 kilo vermiştim.
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #675
günaydinnnnnnnnnn tartildim simdi tam 80 kilo cikiyorum yani 5 kilom gitmisssssssssssss
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #676
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #677
ahh keşke son dk fire vermeseydinşekerli oluyor direk yağğ oluyor hemde geece gece
ay ben 29 beden 32 boy giyerdimmm koylardaaa düşük bel filann şimdi hamile kotu giyorumm
29 beden mi ayol öle bi beden varmı ki
benim popo en çok 33 bedene girer 29 da gözüm yoookkk
yaa bir zamanlar ben giyerdim allha sükür hiç kalçalı olmadım şuandada kalça sorunumyok baak sorunumyok bende simit ve göbüş sorunu var
bende bende
ahh göbüşlerr siz yokmusunuz sizz
çok güzel evdede yap mekik filannn
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #678
günaydınnn şimdi senn 85 kg dun 80 mi oldun ne kadar sürede???günaydinnnnnnnnnn tartildim simdi tam 80 kilo cikiyorum yani 5 kilom gitmisssssssssssss
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #679
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #680
Yaz kızlar hızınıza yetişemiyorum..Geçmişe dönüp tek tek okuyup cevaplayım diyorum oooo sayfa yine almış başını gidiyor..Dün ne çok kaynatmışsınız...Ya evde olsam tek tek bakarımda iş yerinde çalışmam gerekiyor aklımda sizde.
O zaman şöyle yapıyorum kilo veren arkadaşları tek tek tebrik ediyorum..Alınlarından öpüyorum.....maşallah hepinize
Bu arada duygucum sen tartıldın mı bugün ??????
O zaman şöyle yapıyorum kilo veren arkadaşları tek tek tebrik ediyorum..Alınlarından öpüyorum.....maşallah hepinize
Bu arada duygucum sen tartıldın mı bugün ??????