• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

kızlar dısardaydım sımdı geldım sporumu 1 saat yaptım
sabah

1 yumurta
1 dılım kepek ekmek
yesıl cay
10 badem
ara yok

oglen
3 cıg kofte

aksam
patlıcan yemegı
bı kase yogurt
1 yesıl cay

2 lt su

bu arada bende ankarada yasıyorum aslen yozgatlıyım ama pek bılmem orakları
buarada belllı oldumu lıste kım kacıncı..
 
kontes203 .!.:
kutlarım hep böyle ol..bende açlıktan kalemimi kemirirken eleman yeşil küçük masum bir elma getirmiş hayır diyemedim şimdi onu yiyorum...
Genişletmek için tıkla...
gunduz yediklerimi dengelemek icin tutuyorum kendimi birde hirs oldu pazar gunu icin izin verdim kendime onden accik suzulsem fena olmaz:51:yesil elma supper:biliyorsundur yesil elmayi koklamak bile istahi azaltiyormus
 
dün sabah:
bir dilim tam buğday ekmeği
iki yemek kaşığı patates salatası
peynir domates

ara öğün
elma

öğlen:
bir kepçe çorba
iki yemek kaşığı patates
bir dilim ekmek

ara öğün:
üç tane kuru kayısı

akşam:
iki yemek kaşığı yemek
bir kaşık yoğurt

akşam
yarım meyva

gün içinde 8 bardak su
 
yaklaşık 100 kalori sabah kahvaltım
ara yoğurt 100 kalori
öğlen fena durumdayım :( misafirlikdeydim 1 dilim revani 7 adet yaprak sarması 2 bardak çay şekersiz:( ve şekerli kahve 700 kal. falan galiba
akşam yemeğide haşlanmış tavuk göğsü ve salata 300 kal
yinede iyi durumdayım galiba 1200 kal ile günü kapatıcam inşallah
 
tugkay2000 .!.:
kızlar dısardaydım sımdı geldım sporumu 1 saat yaptım
sabah

1 yumurta
1 dılım kepek ekmek
yesıl cay
10 badem
ara yok

oglen
3 cıg kofte

aksam
patlıcan yemegı
bı kase yogurt
1 yesıl cay

2 lt su

bu arada bende ankarada yasıyorum aslen yozgatlıyım ama pek bılmem orakları
buarada belllı oldumu lıste kım kacıncı..
Genişletmek için tıkla...
menu cok guzel bence ama ara mutlaka olmali deniyor metabolizma yavaslamasin diye.yarib patlican mi yapsam ne
 
sarıcivciv .!.:
amin inşallah...Maşallah kocaman genç kız olmuş ne güzel size arkadaş olur dert ortağı olur...Bened biran hayal ediyorum kızımın büyüğünü çok güzel bir duygu...Her yaşın ayrı dertleri varmış gerçi..Rabbim cümlemize kolaylıklar verisn..
Genişletmek için tıkla...

saol canım evet kızım la çok iyi anlaşıyoruz allaha şükür
beraber alışverişe gideriz sinama tiyatro arada tatlı kavgalarımız olur malum ergenlik zor
seninde kızın büyüyünce çok eğlenceli zamanlar geçirirsiniz inş kız evlat bi başka yakın oluyo anneye babaya
 
feslege_n .!.:
bana kilo cetvelini nasıl yapacağım hakkında bilgi verirmisiniz
Genişletmek için tıkla...
tickerfactory e gir ordan weighloss sec sirayla yonlendiriyor sonrasini en sonda kutular icinde kodlar veriyor 2.kutudakini http ile baslayip png ile bitecek sekilde kopyala.kontrol paneliden profil duzenleye gir orda cetvel kutucugu var oraya yapistir sonra onayla
 
zsa .!.:
tickerfactory e gir ordan weighloss sec sirayla yonlendiriyor sonrasini en sonda kutular icinde kodlar veriyor 2.kutudakini http ile baslayip png ile bitecek sekilde kopyala.kontrol paneliden profil duzenleye gir orda cetvel kutucugu var oraya yapistir sonra onayla
Genişletmek için tıkla...

peki kilo verdikçe tickerdeki rakamı nasıl değiştircez :26::26:
 
zsa .!.:
tickerfactory e gir ordan weighloss sec sirayla yonlendiriyor sonrasini en sonda kutular icinde kodlar veriyor 2.kutudakini http ile baslayip png ile bitecek sekilde kopyala.kontrol paneliden profil duzenleye gir orda cetvel kutucugu var oraya yapistir sonra onayla
Genişletmek için tıkla...


canım tamamdA hangi kutucuga hangi kilomuzu yazacağız :D onu çözemedim target yazan yere ulaşmak istediğim kiloyu yazıyorum olmuyo startinge şimdikini yazıyorum olmuyo :D:D
 
sarıcivciv .!.:
[Güle güle gamzecim çabuk gel emi beni tek bırakma taktı kilomu kafasına bu duygu beni iyi gezmeler.:54:
Genişletmek için tıkla...

geldim geldim yetiştim:52:
DUYFER_2006 .!.:
arkadaşlarr buda benim paşa kuzeyimmm :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:

Eki Görüntüle 325634 Eki Görüntüle 325635 Eki Görüntüle 325636 Eki Görüntüle 325637
Genişletmek için tıkla...

obilen .!.:
Eki Görüntüle 325706 Eki Görüntüle 325712
masallah canım cok tatlı:nazar::nazar:
bu da benim kuzum :) siz eklersinizde ben ekleyemezmiyim???piştttt :)
Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:
Genişletmek için tıkla...

masallah cok sekerler yaaa:nazar:
 
merhaba kızlar bu da benım ılk günüm umarım aranıza alırsınız, :18:
sabah: şekersiz çay
2 tane çavdar ekmegı arasına tost kasarlı
öğlen:
6-7 adet kasık bulgurlu pancar yemegı
1 adet cavdar ekmegı
1 fincan bitki çayı(karısık)
spor--> yarım saate yakın yüzme( çırpındım bıraz işte :52:)
1 saat spor fıtness cardıo karısık
ara öğün :
1 adet yesıl elma
5 tane kayısı
akşam:
4 adet köfte
havuçlu turp salatası
1 kase yogurt
şekersiz bitki çayı.

bu arada kilom da 60.8:(:( öncesinde ne guzel 54 düm:S
 
Son düzenleme:
RoSeSpRiNq .!.:
merhaba kızlar bu da benım ılk günüm umarım aranıza alırsınız, :18:
sabah: şekersiz çay
2 tane çavdar ekmegı arasına tost kasarlı
öğlen:
6-7 adet kasık bulgurlu pancar yemegı
1 adet cavdar ekmegı
1 fincan bitki çayı(karısık)
spor--> yarım saate yakın yüzme( çırpındım bıraz işte :52:)
1 saat spor fıtness cardıo karısık
ara öğün :
1 adet yesıl elma
5 tane kayısı
akşam:
4 adet köfte
havuçlu turp salatası
1 kase yogurt
şekersiz bitki çayı.

bu arada kilom da 60.8:(:( öncesinde ne guzel 54 düm:S
Genişletmek için tıkla...

hosgeldin:3: menunde gayet guzel olmus
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X