• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

DUYFER_2006 .!.:
evet cnm aynen öyle listede adını görmezsen yine bildirrr sen bil gilerni yazz bugün liste güncellerken senide ekleyimm amadevamlılık şartt cnm öyle arada girceksen listeye eklemeyim yine yorum yap yazı yazmaya gle sorun değilliste için tek isteğim bir öneki günün listesi ve cuma tartı gününün mutlaka yazılması şimdi çıkıyorum iyi sohbetlerr
Genişletmek için tıkla...

Duyfer_2006 benıde lısteye almayı unutma tmm(:(:(: :32:
 
bahar27 .!.:
Canım çok teşekkür ederim cevabın için:16:Maşallah negüzel vermişsin:nazar:Bende özele gitmeye karar verdim sanırım kafamıza göre diyetler vs yanlış oluyor bende pko olduğu için kilo vermem daha zor.Oyüzden bilinçli olarak doktora gitmem sanırım daha iyi olucak.Canım endişe duyduğum nokta pkoluyum acaba diyetisyene gidersem yine bu şekilde yavaş verirmiyim yoksa doktor durumuma göre hızlandırırmı bunu acaba?İnşallah hepimiz başarırız canım :16::29:
Genişletmek için tıkla...

bende de pko var acaba bn verebılcekmıyım ılk defa duznlı sekılde yemeye calısıorum ama bakalım umarımm hepimiz verebılırz cumaya kadar. :46:
 
leyya88 .!.:
ah canim ah :47: nedir bu çektigimiz ya tiroid pko insülin direnci.....uzadikca uzuyor, bende hiçbiri yok gibi ama ben $üpelendim ve tahlillerim temiz çikti ancak tiridim malesef kistlerle çevriliymi$, kistlerden 2 tanesi biraz daha büyükmü$, beslenme uzmani dü$ündü ama vazgeçti o kisti almayacagim dedi ve kilo almanda bir etkisi yok dedi ama ben her kaçamakta kilo aliyorum hiçbir arkada$imla yemege dü$ünmeden gidemiyorum hep az yiyorum ama çok çabuk kilo aliyorum..neyse uzatmiyayim, hep beraber zayiflariz in$allah, herkesin farkli sorunlari var ama ba$aracagiz :72::72::72:
Genişletmek için tıkla...

kisti beslenme uzmanımı alıyo cnm ya ben burasını pek anlayamadım..bendede guatr var ama genel cerrahi uzmanını bakar ve ameliyat eder diye biliyorum.
 
tontoncan .!.:
sabah kahvaltısı
kruvasan UNO 1 adet
special k (30 gr) + 125 ml yağsız süt
öğle
superfresh barbunya konserve 100 gram
Ekmek 1 DİLİM
Muz 0.5 ADET -
akşam yemeği
Rosto Et (Patates Kızartması ile) 1 PORSİYON
Dost Yoğurt 200 GRAM
Mevsim Salata 1 POR.(150GR.)
Yayla Çorbası 1 PORSİYON
Armut 1 ADET 70
Yesil Biber 2 ADET 24



Toplam : 1253.24 ka
Genişletmek için tıkla...

menun güzel olmuş beya sevındımm benım de kalorılerını hesaplamam lazım aslında :S bide patets kızartmasından oldukça kaçmak lazım aslında(: :15:
 
merhab bende aranıza katılmak istiyorum 20yaşındayım 2yıldır evliyim 1oğlum var 4aylık evlendiğimde 65kg dum sonra 80kg ile hamile kaldım 105kg ile doğuma gittim sonra 4ayda 18kg verdim simdi 87kg ama hedef 65 akşamları yemek yemiyorum kepek ekmek kullanıyorum ve fırsat buldukca yürüyorum ama çok zorlamıyorum emzirdği için çok ama çok acıkıyorum lütfen bana akıl verin nasıl zayıflayabilirim
 
merve47 .!.:
merhab bende aranıza katılmak istiyorum 20yaşındayım 2yıldır evliyim 1oğlum var 4aylık evlendiğimde 65kg dum sonra 80kg ile hamile kaldım 105kg ile doğuma gittim sonra 4ayda 18kg verdim simdi 87kg ama hedef 65 akşamları yemek yemiyorum kepek ekmek kullanıyorum ve fırsat buldukca yürüyorum ama çok zorlamıyorum emzirdği için çok ama çok acıkıyorum lütfen bana akıl verin nasıl zayıflayabilirim[/Q

öncelikle hoşgeldin canım.bebeğin henüz 4 aylık olduğu için ve sadece senin sütüne ihtiyacı olduğu için sıkı bir diyet yapman benim fikrimce iyi değil çünkü kendin zayıflarken bebişinin rızkını azaltmamalısın.ama yemeni ve porsiyonlarını azaltmayı deneyebilirsin ayrıca sık ve az yemek tüketebilirsin ara öğünlerinde meyve zayıflatıcı bitki çayları ve sporlada kilo verebilirsin.çok acıkıyorum diyosun ya bol lifli gıdaları yersen eğer baya tokluk hissi veriyolar aclığını daha bi kontrol altına almış olursun ama arkadaşım diyetisyenler bile yeni emziren annelere diyeti asla tavsiye etmiyolar.bende kızımı 15 ay emzirmiştim ve bu süre içinde asla diyet yapmadım.inşallah başarılı olursun cnm
Genişletmek için tıkla...
 
zeyynebim .!.:
merve47 .!.:
merhab bende aranıza katılmak istiyorum 20yaşındayım 2yıldır evliyim 1oğlum var 4aylık evlendiğimde 65kg dum sonra 80kg ile hamile kaldım 105kg ile doğuma gittim sonra 4ayda 18kg verdim simdi 87kg ama hedef 65 akşamları yemek yemiyorum kepek ekmek kullanıyorum ve fırsat buldukca yürüyorum ama çok zorlamıyorum emzirdği için çok ama çok acıkıyorum lütfen bana akıl verin nasıl zayıflayabilirim[/Q

öncelikle hoşgeldin canım.bebeğin henüz 4 aylık olduğu için ve sadece senin sütüne ihtiyacı olduğu için sıkı bir diyet yapman benim fikrimce iyi değil çünkü kendin zayıflarken bebişinin rızkını azaltmamalısın.ama yemeni ve porsiyonlarını azaltmayı deneyebilirsin ayrıca sık ve az yemek tüketebilirsin ara öğünlerinde meyve zayıflatıcı bitki çayları ve sporlada kilo verebilirsin.çok acıkıyorum diyosun ya bol lifli gıdaları yersen eğer baya tokluk hissi veriyolar aclığını daha bi kontrol altına almış olursun ama arkadaşım diyetisyenler bile yeni emziren annelere diyeti asla tavsiye etmiyolar.bende kızımı 15 ay emzirmiştim ve bu süre içinde asla diyet yapmadım.inşallah başarılı olursun cnm
Genişletmek için tıkla...
bencede kaliteli beslen ve bol su ic canim.emzirirken daha dogrusu bebegin bukadar kucukken diyet uygun degil.ayrica agir sporda yapmamalisin cunki spor sonucu olusan laktik asit sutle bebege geciyormus-sutun tadini bozabiliyormus.ama cok yormadan yapabilirsin
Genişletmek için tıkla...
 
gunaydinlaar
dunun menusu geliyor...

Sabah:
Ac karna ilik sirkeli su
Kahvalti:
1dilim ekmek
1haslanmis yumurta
1,5 domates
4 zeytin
Yarim kk beyaz peynir
10 tane soslu fistic ama minicik fistiklar
Ara:yesilcay+1 adet sade biskuvi+yarim muz
Ogle:
2 kasik pilav 4 kasik kurufasulye
Ara:yesil cay
2dilim elma 3 dilim mandalina
Aksam: sarimsakli yogurtlu acili lahana salatasi
Su artik cok icmiyorum cunki wc ciddi problem olmaya basladi-oglum kiyamet kopariyor ortadan kaybolunca-bugun 2lt civari icmisimdir.
Pazartesi misafirim var bakalim kendimi nasil tutcam?
Birde kizlar nasil tartiliyorsunuz?
 
gamze-20 .!.:
aaaaa ask olsun sekerim var tabı 3 yasında oğlum 1 2 sayfa once ikimizin resmınıde koydum oğlumun plates yaparkenkı halını ben dogumdan 1 sene sonra pko oldum hatta 2. cocuk ıstıyorduk korunmuyorduk 7 ay kjadar ama olmadı ben de dr gittim ozaman ogrendim pkomun oldugunu evet adet duzansızlıgım oluyordu 4 5 ayda bir cok az oluyordum adet dogumkontrol hapı verdi dr 6 ay kullandım dıyet yaptım cok sukur 4 aydır hapı bıraktım kendım adet oluyorum duzenlı
Genişletmek için tıkla...
bende kafa kalmadııı doğruu yaaa :))) ohh ne güzel bende doğumdan sonraa düzenli geliyorr ben elevit hap içmeme bağlıyorum amaa belkikendi doğal geliyordur
 
günaydınnnnnnnn
biraznı yaptım kızlar kontrol edinn devamınıı bugün hallet em
yeni gelen arkadaşlar p.tesi ben girdiğimde bana tekrar hatırlatınnn kayıtlarınız yapayımm :9:
 
feslege_n .!.:
günaydın canımm ben 77,7 düm yanlış yazmışın ama önemli değil 77 oldum bugün
Genişletmek için tıkla...

hıhh iyi oldu bende cuma günü sizin yazdıkarnı word almıştım az önce seninkini yazdım allah allah dedim kız kg almış hemn senin bökmü maviye aldımm yarım sormak için neysekiyazmışsınn hemenn yapıyorum
 
evet kızlar yaptımmm öyle karışıkki ama yaptımm bi kontrol edinn emii cuma bana bildirdiklerniz bunlarrr
yalnız atladımmı bilmiyorumm zeyynebim ve marselinda bildirmemiş;? bir araa geçmişe bakabilirsemm bakarımm..
 
eline sağlık canım cuma başladım 77,70 le bugün 77,00 çok mutlu oldum valla 3 günde kaçamaklarla 700 gr vermişim cumaya kadar inşallah 75 e falan düşerim
pazartesi 5 günde 5 kilo diyetine başlamayı düşünüyorum daha öncede yptım ama sonuna hiç gelemedim :) dur bakalım bu sefer olacak mı
 
DUYFER_2006 .!.:
hıhh iyi oldu bende cuma günü sizin yazdıkarnı word almıştım az önce seninkini yazdım allah allah dedim kız kg almış hemn senin bökmü maviye aldımm yarım sormak için neysekiyazmışsınn hemenn yapıyorum
Genişletmek için tıkla...

tatlım ben sana perşembe 77,5 demiştim öyle sanıyodum ama cuma tartılınca 77,7 çıktım öyle işte matematik hesabı karışık işler bunlar :)
 
DUYFER_2006 .!.:
evet kızlar yaptımmm öyle karışıkki ama yaptımm bi kontrol edinn emii cuma bana bildirdiklerniz bunlarrr
yalnız atladımmı bilmiyorumm zeyynebim ve marselinda bildirmemiş;? bir araa geçmişe bakabilirsemm bakarımm..
Genişletmek için tıkla...

duyfercim 66 kiloyum halen bi değişiklik olmadı kilomda..

dün sabah:
bir dilim börek
bir bardak şekersiz çay

öğlen:
bir dilim börek
üç yemek kaşığı makarna salatası
bir tane köfte
bir yemek kaşığı sote
bir dilim tatlı

ara öğün
elma

öğlen sınırı aştığım için akşam bişiy yemedim

aralarda 7/8 bardak su
 
günaydin hafta sonu dinlenme günümdü dietimde,cok fazla agir olmamak kaydiyla yedim,bu sabahta tost .5 zeytin yedim,aksamada firinda balik,yarin diete devam,hafta sonu dügün var demistim,herkes farketti kilo verdigimi,daaha cok motive oldum,yola devam:32:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X