• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

ya ben rejımdeyım ama oglen patronumuz pızza ısmarları herkese ee bende yedım halıylen sabah yarım sımıt yemıstım oglen ınce dılım pızza peynırlı aksam ne yıyım sızce kılo almamak ıcın :2:
 
visualrew .!.:
ya ben rejımdeyım ama oglen patronumuz pızza ısmarları herkese ee bende yedım halıylen sabah yarım sımıt yemıstım oglen ınce dılım pızza peynırlı aksam ne yıyım sızce kılo almamak ıcın :2:
Genişletmek için tıkla...
tam çıkarken gördüm canım slm önceliklee sen bugünn akşam yemez bir şey yersende meyva yeeee
 
gamze-20 .!.:
gunayydın canım sabırsızlıkla beklıyorum dıyetın sonucunu ve nasıl bir diyet oldugunu

gecmiş olsun allah şifa versin

amın canım bende surrklı ıcımden geciririm allah dısarda kalana yardım etsın dıye


allah kolaylık versin canım isveç diyetı cok zor gibi gozukuyor en azından bana oyle gelıyor ama bı arkadasım dogumdn sonra yaptı bu diye gozlerıme ınanam ben cok guzel kılo vermıstı
Genişletmek için tıkla...

aslında isveçin ilk günüü zorr sonrasıı kolayy
benim arkadaşımm 2 hafta önce yapmışş ağzımm açık kaldıı
63 ten 57 ye inmişş çöp kalmışş resmennn kızzz
 
visualrew .!.:
ya ben rejımdeyım ama oglen patronumuz pızza ısmarları herkese ee bende yedım halıylen sabah yarım sımıt yemıstım oglen ınce dılım pızza peynırlı aksam ne yıyım sızce kılo almamak ıcın :2:
Genişletmek için tıkla...
bence sut yada yogurtlu biseyler tuket ki protein almis ol hem de kalsiyum
 
sarıcivciv .!.:
Hoşgeldin karabibercim maşallah..Ögünlerinde etimek yesen daha iyi olmazmı tatlım..Ben çorba içmiyorum nedense dr vermiyor..Tok tutmaz herhalde beni:46: Birde ana ögünlerinde sebze ve ekmek tüket doldur mideyi bence.Zayıfladıktan sonrada bu beslenme şekliyle besleneceğiz geri kilo almamak için..Zayıfladıktan sonra herşeyi yiyeceğiz diye bir kaide yokku canımcım..Yeriz yine ama ölçülü demi :))
Genişletmek için tıkla...

ah canımm ah göya isveçe başlıyacağımm yaa ön hazırlıkk alışayımm diye az yedimm
hafta sonuu fazla kaçırınca almışş olduğumm 300 gramcığıı vereyimm diyeee
 
gamze-20 .!.:
nasılsınız kızlar ayy sımdıkı cocuklar cok seker cok bilmiş oluyorlar
sabah oglum dısarıya baktı camdan daha sonra bana gokyuzunu gostererek anne yukarıdakı muslugu kapatmıslar artık kar yagmuyor dedi aldı benı bır gulme cok sekerdi megersem oğlum karın gokyuzundekı bır musluktan yagdıgını sanıyormus:16::16:
Genişletmek için tıkla...
çok şeker olmazlarmıı bal bunlar ball
gamze-20 .!.:
hosbulduk cıvcıvım nasılsınnn hemen hesaplıyıp yazıyorum canımmmm

asagıdakı kızlar huuu bakıp bakıp kacıyomusunuz nerdesiniz gelın yazın suralara yoksa deşifre edicem hepinizi:52::52:
Genişletmek için tıkla...

ben açık bırakıpp çıkmışımm pazara gittimm geldimmm o kadar saat burda gözükmüşümmm
daha yeni başladımm geçmişii okumayaaa maşallahh ne güze yine yazılmışş
 
leyya88 .!.:
selam kizlarrr, günaydin nasilsiniz bakimmmmm? ben biraz uykusuzum az önce kalktim ama geç yattimmm




tamam canim birazdan hazirlamaya gidecegim heyecanliyim, ama nedense psikolojik olarak nasil içerim diye dü$üne dü$üne artik çorbanin tadi agzima geliyo gibi oluyor ve tiksiniyorumm :33:
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle öyle düşünme öyle düşünürsen içemezsinn bartıldığıı kadar kötüü değill
onuu senn süsleyeceksinn
benn öyle yapardımm,
 
ben açık bırakıpp çıkmışımm pazara gittimm geldimmm o kadar saat burda gözükmüşümmm
daha yeni başladımm geçmişii okumayaaa maşallahh ne güze yine yazılmışş[/QUOTE]


KIZLAR HEM İŞ HEM SOHBET ZOR İŞLER BİRKTİ VALLA SİZ YAZIN BEN ARA YAZARIM KARABİBER BENDE BİR PAZAR ZEDE OLARAK BU HAFT LAHAN ÇORBASI CEZAMI ÇEKECEĞİM.. ALLAHIM BU HAFTAYI BİR ATLATSAM OLMAZSA BENDE İSVEÇİ DENEYECEĞİM...
 
DUYFER_2006 .!.:
planım şu buhafta bakcam dedikleri gibysee cumasonuca göre c.tesipazar normalbeslencem ama öğleden sonra 3 de yeme işlemibitcem ve ızgara tarzı beslencem
p.tesi tekrar başlıam cuma bitircem ve ayda mutlaka 5gün yapcam eğer planım tutarsaa bu cumadeğil hafta cuma şaşmazsambeşmezsemm 68 kg olcam
haageri ne kadar alırım bilmiyorum c.tesi pazar bunu görcemm ama çk arştıdımm sorun olmucak gibi yani cumasırrı vercem p.teside geri alcakmıyım onada bildireyim ona göre isteyen başlarr
Genişletmek için tıkla...

haftasonuu bıracakacağım derkenn fazla yemeden geçireceksin değilmii yoksaa hemenn gerii şu gıcık kilolar
 
bugünkü menüm

sabah 1 yumurta
2 dilim kaşar
1 fincan çay tek şekerle 170

ara havuç 1 tane

öğlen yarmalı nohutlu yoğurt çorbası 270
1 dilim ekmek 90

ara üzgünüm :( küçük bi dilim patatesli kek 252

akşam yine çorba içeceğim 270

1.5 l su
1 l elma çayı
2 fincan yeşil çay

1052 kal akşamda 3 bardak çay içsem 40 kal de o bu kadar :)
 
sarıcivciv .!.:
maşallah canım menün gayet güzel...Bu menünüyü sanırım dr un veriyor değilmi ? Benimki sık listeyi değiştirmiyor..Baklagillere geçirdi beni, dolmalara ve o dönemde veremedim geri sebze ve et listesine döndük...
Genişletmek için tıkla...

evet canım doktorumun verdiği liste ama benim doktorum herşeyden yiyebilirsin diyo ama kaşık ölçüleriyle miktarını ayarlıyo.mesela bakliyat 4 yemek kaşığı yeme hakkım var sebze yemeğini 8 yemek kaşığı köfte et tavuk hakkımda 2 şer köfte büyüklüğünde hangisini arzu edersem.tabi hepsini bir öğünde değil ama sebzeyi her öğünde şart koşuyo diğerlerini onun yanında veriyo..benim diyetisyenim cimri değil anlıcağın kepçesi çok bol:))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X