plates yapmaı bence popoyu şekillendirmek için
negüzel gece gündüzz beynine kazamışsın desenee
kizlarrr i$te bu benim :)
popom çok büyük diyordum o yüzden yandan çektim fotografi, görüyorsunuz degilmi yaa igrenç bir fizigim var maleseff,
evet canim aslinda diyete baslarken dolaba bu sekilde et tavuk balikla kucuk porsiyonlar halinde istif yapmali.ama ben useniyorum var ya bu et turunu hazirlamayada yemeye de(yani su diyet gunlerimde-yoksa yemek yapmaya bayilirim
.ben baya bi otculum zaten.sebzenin her turlusunu her ogun yiyebilirim.liste yapsakta herkes ona sadik kalamaz canim cunki hepimizin calisma sartlari'fizyolojisi ve gereksinimleri farkli ama cidden guzel fikir verebilir bizlere:128:
vuuuuuay bu kadarıda çok saçma oldu yaa şu akasya durağında sinan varya o bile bare diyet tarifi veriyorduu allahımm gör halimi acınacak haldeyim yahuuu
enteresan
ay bu kadarıda çok saçma oldu yaa şu akasya durağında sinan varya o bile bare diyet tarifi veriyorduu allahımm gör halimi acınacak haldeyim yahuuu
geri döndüm :). Şimdiii gelelim asıl konuya ; Ekim ayından beri 5 kilo aldım. Şİmdi 53 kiloyum boyun kısa ben balık etli olunca şişko görünüyorum 
yada kendimi böyle hissediyorum ama selülit vs hak getire. Haziran'da düğünüm var. Yardım edin lütfen 
. Böyle başarı öykülerinizide duyunca bi gayret teşvik oluyorum ancak çalışma ortamım abur cubur sevgim diyete engel .hahaha çok güldüm ya valla hepimiz öyleyiz
bende sabahtan beri yeni yemek yedim kahvaltımı 7 buçukta yapmıştım arada birtane 2si 1arada içmiştim bir kç tanede badem şekeri şimdi 3 kaşık makarna ve 3 kane kabağın içine sarılmış köfte yedim bu arada ece gürseli gördüm tvde proteinleri asla karıştırmamak gerek dedi hanımlar mesela biz etle yoğurtu bir arada yememeliyiz yani amaan çok dikkatli olmak gerekiyor ya
akşamda misafirliğe gidicez bebek sevmeğe çaya gidicez ama kesin bir ikram olurda belki irademe sahip olmazsam diye akşam yemek yemicem zaten 5 oldu saat acıkırsam bir meyve yer geçiştiririm bana gaz verin kızlar irademe sahip olmalıyııım :)
canım form çayını normalde içmiyorsan ilk içişlerde çok işe yarar tavsiye ederim
ay bu kadarıda çok saçma oldu yaa şu akasya durağında sinan varya o bile bare diyet tarifi veriyorduu allahımm gör halimi acınacak haldeyim yahuuu
kızlar merhaba,
maalesef ki bir süredir kk'ya ara vermiştim
ayyyyyyyyy koptum gülmektennn
sakın ol derin nefes al ve önüne gelen şeyi sevmediğin düşünn kıbarca ben tokum tşk ederim de
tatlım kuasura bakma ama böyle gidersen ömür boyuu hatıralarda kalacak resim videodaa tombiş bir gelin olursun her resme baktığında kahrolursun evlendiğim 50 dum sendee iradene sahip çıkk ve hayır demeyi öğrenn emin ol bir süre sonra alışcan işyerinee evde yaptıığnda yada kalorisi düşük şeyler getir yada sip.et salataağırlıklı beslen ve herşeyden öncer sporr ve bol su tükett başka yolu yok haziranda fit bir gelin olmanın yolu buu
çok haklısın. 
şişko bi gelin olmaktansa.... öyleyse şuan itibariyel 53 kiloyla aranıza katılıyorum. bakalım ne kadar sürede ne olucam :18:
ayyyyyyyyy koptum gülmektennn
sakın ol derin nefes al ve önüne gelen şeyi sevmediğin düşünn kıbarca ben tokum tşk ederim de
tatlım kuasura bakma ama böyle gidersen ömür boyuu hatıralarda kalacak resim videodaa tombiş bir gelin olursun her resme baktığında kahrolursun evlendiğim 50 dum sendee iradene sahip çıkk ve hayır demeyi öğrenn emin ol bir süre sonra alışcan işyerinee evde yaptıığnda yada kalorisi düşük şeyler getir yada sip.et salataağırlıklı beslen ve herşeyden öncer sporr ve bol su tükett başka yolu yok haziranda fit bir gelin olmanın yolu buu
bakalım inşallah tutucam kendimidünkü menümüde yazıyım geçmişi okuyayım çok merak ediyorum kimler ne kadar kilo vermiş :18::18:
sabah
1 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta
domates peynir zeytin
şekersiz çay
ara
1 tane pastane poğaçası
şekersiz neskafe
öğlen
1 simit
şekersiz çay
akşam
fırında tavuk patates
kıvırcık salata
küçük kase az şekerli muhallebi
2 litre su
20 dakika spor
güzel oluyormuuEki Görüntüle 330337
nasıl böyle giderse 69 haftaya görürum kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrr tabi inşallahhhhhhhhhh
tebrık ediyorıum canım darısı basıma CANIM BEN DUN MAZERETIMI BİLDİRMİŞTİM BUGUN MISAFIR GELECEGINI HAZIRLIK YAPTIGIMI VE BUGUN İÇİN GİREMEYECEĞİMİ SOYLEMISTIM ARADA KAYNADI SANIRIM
slm bu sitye çok önceden üye olmuştum fakat vaktim olmadıığı için girip bakamadım herneyse artık girebiliyorum ve senin hikayeni okudumve size katılmak istedim bende burdayım 85 klioydum boyum 1.68 bir ayda 6 kilo verdim şuan 79 kğ um ve devam ediyorum yoluma ama sizin de desteklerinize ihtiyacım var bana da yardımcı olabilrimsinz..
HOSGELDINNNHOSGELDINSBAH KALKTIM HAZIRLIKLARIMI TAMAMLADIM MISAFIRLERIM GELDİ AGIRLADIM YOLLADIM EVİMİ BULASIKLARIMI HALLETTIM KOCAM GELDI YEMEGINI HAZIRLADIM YEDİ VE BEN HEMEN BURAYA GELDİM
GELDİM CANIM GELDİM ANCA MISAFRIIM OLMASA BEN BOSLARMIYIM BURAYI ASK OLSUN DUNDEN BİLDİRMİŞTİM HALBUKI DURUMUMU
Kızlar merhaba,
Maalesef ki bir süredir KK'ya ara vermiştim
HOSGELDİNN
