Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

kontes203 .!.:
süpersin canım valla iyi yöntem bendemi atsam... aslında bugünkü tostu sarıp çantama koyup akşam evde yiyebilirdim... yaa tabi valla bu fikri tuttum...
Genişletmek için tıkla...

10 günde komşumun getirdikleriyle 2 misafir ağırladım 3 kişi daha ağırlayabilirim :1::1: şimdi düşündümde eskiden onların hepsini ben yiyordum :43:
 
feslege_n .!.:
bugünkü menümmmmmmmm

sabah 1 dilim kepek ekmeği
1 üçgen peynir domates salatalık dereotu
2 fincan çay tek şekerle

ara 1 fincan neskafe şekersiz

öğlen 1 simiit
1 kk peynir dereotu roka domates
2 fincan çay

ara 3 çatal petibör pasta

akşam 150gr yağsız kavrulmuş tavuk göğsu
1 kase salata yağsız

1 bardak 5.i bi arada çay
2 lt su

20 mekik
20 ip
100 oklava
10dk twister

3 saat temizlik yaptım :)
şimdide ütü yapıcam en az bir saat sürer
Genişletmek için tıkla...


süper olmuş canım...bol yeşil ve hafif menü
 
kızlar ben kaçıyorum yarın görüşmek üzere bu arada duygucum okursan çok geçmiş olsun canım...hepinizi öpüyorum kızlar..az kalorili akşamlar diliyorum...
 
Kk da 10 in 2 yontemini yanlis uyguluyorlar yeme gununde saglikli seylerden doyacak kadar bir de caninin istedigi seyden biraz yeme hakkin var. Sivi gunlerinde ise bitki caylari ve su serbest ama cok acikirsan ayran ya da sut icebilirsin
Bu yontemi deneyen adam bernard ludwig. Viyana egitim arastrma hastanesnde prof olan kurt widhalm la birlkte arastirmalarini yapmis
Bana yontem saglikli geliyor cunku metabolizmanizi sasirtiorsnz birgn yiyip birgun yemeyerek boylece vucut hicbirzaman kitlik sinyali verip yediklerimizi depo etmeye baslamior:34:
 
Son düzenleme:
Kizlar acliktan oluyorum bugun hicbirsey yiyemedim duzgun sekilde aksam yemegim hala pismek uzere umarim saldirmam yemege ekmege
Sabah yarim pogaca iki ince dilim salam ve yesil cay
Ogle iki kofte yesil cay iste bu kadar hepsi migdem kaziniyor olecem sanki birazdan da mantar tavuk sote yiyecem cok biilmis kocam mutfaga girdi bakalim neler yapiyor
Kizim da hicbisey yemedi bugun cok istahsiz zaten o yemekleri reddettikce benim de istahim kalmiyor martta 2yasi dolacak hala on kilo anasi gibi hic istahli olmadi herkesin dalga konusu da bu zaten cocugun onunden ali kendin yiyorsun gali a diyorlar neyse iste bugun de boyle gecti insallah gece bit kaza olmaz optum hepinizi
 
kontes203 .!.:
hayır olsun inşallah lahavle oku geçer inş.
Genişletmek için tıkla...
:9::9:
kontes203 .!.:
Yavv az evvel arkadaşım ara öğün hazırlamış kendine 2 dilim kepek ekmeğe diyet peynirle tost yapmış banada yapmış almak zorunda kaldım ayıp olmasın diye... Akşam yemeğini iptal ettim kalorim artmasın portakal yer yatarım...
Genişletmek için tıkla...
ayy ne dusuncelı arkadas en azından pogaca uzatmamıs sekerim diyete uygun seyler hazılamıs :16:
kontes203 .!.:
YA bide insanın etrafındaki herkesmi rejim düşmanı olur...

akşam eşim tv izlerken meyve hazırla hayatım diyecek bende artık nasıl dayanırrım bilmiyorum..
Genişletmek için tıkla...
benımde eşim ya ben dıyetteyıkm dıyorum dun tatlı almısta gelmıs gecen aksam yemege kebapcıya gıdelım dedi allahtan balıkcıya gıtmeye ıkna ettım kebapcıya sonra gıderız canım cok balık cektı dedim ızgara balık yedım salta falan atlattım o gunu ama bana komplo kurma denemelerı devam ediyor :47:
feslege_n .!.:
benimde diyet düşmanım karşı komşum allah razı olsun hamur işi falan yapınca hep verir dün 2 dilim pizza 8 dilim yaglama getirmiş hemen dondurucuya attım ben diyete başladığımdan beri hergün bişi getiriyo bende dondurucuya atıyorum :):) hatta bugün habersiz misafirim geldi komşumun getirdiklerini ısıttım onu ikram ettim :):)
Genişletmek için tıkla...
bende istiyorum boyle komsu yahuuuuuu:47::47:
feslege_n .!.:
bugünkü menümmmmmmmm

sabah 1 dilim kepek ekmeği
1 üçgen peynir domates salatalık dereotu
2 fincan çay tek şekerle

ara 1 fincan neskafe şekersiz

öğlen 1 simiit
1 kk peynir dereotu roka domates
2 fincan çay

ara 3 çatal petibör pasta

akşam 150gr yağsız kavrulmuş tavuk göğsu
1 kase salata yağsız

1 bardak 5.i bi arada çay
2 lt su

20 mekik
20 ip
100 oklava
10dk twister

3 saat temizlik yaptım :)
şimdide ütü yapıcam en az bir saat sürer
Genişletmek için tıkla...
super superrrr:nazar::nazar:

yagmur00 .!.:
Kizlar acliktan oluyorum bugun hicbirsey yiyemedim duzgun sekilde aksam yemegim hala pismek uzere umarim saldirmam yemege ekmege
Sabah yarim pogaca iki ince dilim salam ve yesil cay
Ogle iki kofte yesil cay iste bu kadar hepsi migdem kaziniyor olecem sanki birazdan da mantar tavuk sote yiyecem cok biilmis kocam mutfaga girdi bakalim neler yapiyor
Kizim da hicbisey yemedi bugun cok istahsiz zaten o yemekleri reddettikce benim de istahim kalmiyor martta 2yasi dolacak hala on kilo anasi gibi hic istahli olmadi herkesin dalga konusu da bu zaten cocugun onunden ali kendin yiyorsun gali a diyorlar neyse iste bugun de boyle gecti insallah gece bit kaza olmaz optum hepinizi
Genişletmek için tıkla...

tabı aclıktan olursun canım kahvaltın hıc doyurucu değilki bi kere hadı onu gectım oğlenı barı ıı yapsaydın 2 kofte nekı 4 5 kofte bıraz salta yada yogurt olabilirdi hatta biraz corba 4 kofte ve salata olrak devam edebilirdin cok yanlıs karnını ogunlerde iyi doyurkı tabı zararsız seylerle acıkman cok olupta yemeklere saldırma diye birde aksam satatleri en tehlıkelı saatler dıyetı bozma saatleri:50:
 
kızlar sıze guzel bı haber vereyım haberlrde soyledıler kızartma da yumurta ve tereyagı gibi aklanmıs masummus isviçreli bilim adamlarının 11 sene boyunca 40 bın kısı uzerınde ve hayvan deneylerı sonucunda kızartma masum cıkmıs hem saglık olarak hemde saglıklı beslenme anlamında tabıkı olculu yıyerek ve sadece sıvıyag yanı aycıcek yagında kızarmıs olmalıymıs zeytınyagı hayvansal yagda değil :9::32:
 
Kizlar acliktan oluyorum bugun hicbirsey yiyemedim duzgun sekilde aksam yemegim hala pismek uzere umarim saldirmam yemege ekmege
Sabah yarim pogaca iki ince dilim salam ve yesil cay
Ogle iki kofte yesil cay iste bu kadar hepsi migdem kaziniyor olecem sanki birazdan da mantar tavuk sote yiyecem cok biilmis kocam mutfaga girdi bakalim neler yapiyor
Kizim da hicbisey yemedi bugun cok istahsiz zaten o yemekleri reddettikce benim de istahim kalmiyor martta 2yasi dolacak hala on kilo anasi gibi hic istahli olmadi herkesin dalga konusu da bu zaten cocugun onunden ali kendin yiyorsun gali a diyorlar neyse iste bugun de boyle gecti insallah gece bit kaza olmaz optum hepinizi
 
Kizlar acliktan oluyorum bugun hicbirsey yiyemedim duzgun sekilde aksam yemegim hala pismek uzere umarim saldirmam yemege ekmege
Sabah yarim pogaca iki ince dilim salam ve yesil cay
Ogle iki kofte yesil cay iste bu kadar hepsi migdem kaziniyor olecem sanki birazdan da mantar tavuk sote yiyecem cok biilmis kocam mutfaga girdi bakalim neler yapiyor
Kizim da hicbisey yemedi bugun cok istahsiz zaten o yemekleri reddettikce benim de istahim kalmiyor martta 2yasi dolacak hala on kilo anasi gibi hic istahli olmadi herkesin dalga konusu da bu zaten cocugun onunden ali kendin yiyorsun gali a diyorlar neyse iste bugun de boyle gecti insallah gece bit kaza olmaz optum hepinizi
 
gamze-20 .!.:
kızlar sıze guzel bı haber vereyım haberlrde soyledıler kızartma da yumurta ve tereyagı gibi aklanmıs masummus isviçreli bilim adamlarının 11 sene boyunca 40 bın kısı uzerınde ve hayvan deneylerı sonucunda kızartma masum cıkmıs hem saglık olarak hemde saglıklı beslenme anlamında tabıkı olculu yıyerek ve sadece sıvıyag yanı aycıcek yagında kızarmıs olmalıymıs zeytınyagı hayvansal yagda değil :9::32:
Genişletmek için tıkla...

valla ben kızartmanın hiç bir zaman sağlıksız olduğunu düşünmedim sadece fazla kalorili ölçülü yemek lazım bu arada biz komşularımla hep öyleyiz onlar bana getirir ben onlara götürürüm komşu hakkı var çok dikkatli olmak lazım aslında :34:
 
feslege_n .!.:
valla ben kızartmanın hiç bir zaman sağlıksız olduğunu düşünmedim sadece fazla kalorili ölçülü yemek lazım bu arada biz komşularımla hep öyleyiz onlar bana getirir ben onlara götürürüm komşu hakkı var çok dikkatli olmak lazım aslında :34:
Genişletmek için tıkla...

aynen canım bıraz fazla kalorılı okadar ben daha once montıgnac dıyetı yapıyordum ordada istersen kızartma yıyebılıyordun fakat olculu cunku yaglı oldugu için kalp saglıgı acısından sorun olabilir denmıstı ama su durumda bunun sorun olmadıgını oğrendık yanı yiyin gariiiiiiiiiiiiiiiiiii(saka saka az yıyın herzaman yimeyin)
 
İyi geceler herkese bayanlar
ben bugün sabah 1,5 dilim kepek ekmeği kk beyaz peynir domates aalatalık ve 1 tatlı kaşığı çilek reçeli yedim
arada 1 avuç beyaz leblebi
öğlen ıspanaklı tavuk ve azcık patates kızartması ki zararlı değilmiş oley hahaha :)
akşam 1 dilim kepek ekmeği ile azıcık kahvaltılık kaşar süzme yoğurt domates falan zararlı bişey yemedim ve yarım kepçe çorba
ara yarım armut
çok fena değil sanırım sonunda evime geldim ve normal yemeğe başladım ama bir kaç gündür o kadar yemek yedim ki tartılmaya korkuyorum valla iyiki pazartesiye aldık günümüzüde bende hafta sonu dikkat ediyimde bari biraz zaten 5 günde 5 kiloya başlicam inşallah yapabilirm
 
selam kızlar
nappıyosunuz iyisinizmi :))) duyguuuuu nasıl olduuunnn

kızlar sabah yıne fix kahvaltımı yaptım. 1 yumurta, 2 dilim peynır, 1 zeytın, 1 dilim tam bugaday ekmegını ikiye bölüp arasına bir dilim kaşar koyup tost yaptım.
öğle: yarım demet kıvırcık, bıraz brokoli ile salata yaptım. brokolılerı kaynar suya atıp azıcık hasladım. kıvırcıkları ıncecık kestım. bunları karıstırıp ustune yogurt döktüm. ustune de 2 corba kasıgı yaga booolca pulbıber koyup kızdırdım bı cezvede. 1 corba kasıgı kadar yagı ve pulbıberlern hepsını döktüm üstüne. şahaaaaneee oldu. ınanın aksama kadar acıkmadım. 1 bardakta brokolı suyu ıctım. yanı kaynattıgım suyu :)

aksamda: 5 tane köfte, yanında 1 corba kasıgı kasıgı yagda soteledıgım julyen kesimli sebzelerim vardı (kabak, krmızı bıber, pırasa, 2 bruksel lahanası, 4-5 kucuk parca brokoli, 3 sarımsak,3 tane mantar) veee yogurt.5 bucukta yedım herzamankı gıbı :))

bugun az su ıctım, basım agrıo hatta susuzluktan. :26: gidip iççem 2-3 bardak sımdı.

bu arada kushan dıyetını yapmaya karar verdım.. makarnada var haftada bı gun :56::27:
o adama ne kadar guvenılır bılemıcem ama bakalım,bayagı kılo veren var yav :)))
 
minnakkk .!.:
selam kızlar
nappıyosunuz iyisinizmi :))) duyguuuuu nasıl olduuunnn

kızlar sabah yıne fix kahvaltımı yaptım. 1 yumurta, 2 dilim peynır, 1 zeytın, 1 dilim tam bugaday ekmegını ikiye bölüp arasına bir dilim kaşar koyup tost yaptım.
öğle: yarım demet kıvırcık, bıraz brokoli ile salata yaptım. brokolılerı kaynar suya atıp azıcık hasladım. kıvırcıkları ıncecık kestım. bunları karıstırıp ustune yogurt döktüm. ustune de 2 corba kasıgı yaga booolca pulbıber koyup kızdırdım bı cezvede. 1 corba kasıgı kadar yagı ve pulbıberlern hepsını döktüm üstüne. şahaaaaneee oldu. ınanın aksama kadar acıkmadım. 1 bardakta brokolı suyu ıctım. yanı kaynattıgım suyu :)

aksamda: 5 tane köfte, yanında 1 corba kasıgı kasıgı yagda soteledıgım julyen kesimli sebzelerim vardı (kabak, krmızı bıber, pırasa, 2 bruksel lahanası, 4-5 kucuk parca brokoli, 3 sarımsak,3 tane mantar) veee yogurt.5 bucukta yedım herzamankı gıbı :))

bugun az su ıctım, basım agrıo hatta susuzluktan. :26: gidip iççem 2-3 bardak sımdı.

bu arada kushan dıyetını yapmaya karar verdım.. makarnada var haftada bı gun :56::27:
o adama ne kadar guvenılır bılemıcem ama bakalım,bayagı kılo veren var yav :)))
Genişletmek için tıkla...



bende onu yapıyorum 2. günüm bitti kaçamağım yok hiç acıkmadım :) çook mutluyummm
 
feslege_n .!.:
canım ada çayı ve kekik çayı çok iyi geliyor evde kekiğin varsa 1 bardak kaynamış suya 1 tatlı kaşığı kekik at 5 dk demlensin süz iç faydasını görürsün



hint yağını

önce yaklaşık 3 çorba kaşığı saf hint yağı(aktardan alabilirsiniz)içilir
iyice acıkana kadar uzun bir süre bir şey yenmez,bol bol su içilir
su ılık olmalı,önceden kaynatılmış ılıtılmış,cam şişede olacak
soğuk ve aşırı sıcak içilmeyecek
çoık çok acıkınca ballı limonlu ılık su ve ya sulandırılmış ayran
daha da acıkınca sebze çorbası ve ya komposto,ya da gazı uçmuş maden suyu içilir



ara öğünlerin biraz cıss olmuş:) gerisi iyi ama



elmalı turta yerine başka bişey yeseydin keşke bide mercimek yerine sebze çorbası falan tercih edebilirsin yada yarım kase yersin süper oluurr gitsin kilolar :)
Genişletmek için tıkla...

kaç günde bir yapılacak canım,kabızlık olduğunda içilebilirmi...
 
günaydınn dışarısı çokkk güzel heryer bembeyaz :21::21:

dünkü menüm

sabah
yarım paket çubuk kraker
şekersiz neskafe

öğle

4 kaşık pırasa bir dilim ekmek ,
3 kaşık makarna

akşam

4 kaşık ıspanak bir dilim ekmek
3 kaşık makarna
1 dilim baklava
hvuçlu morlahana salatası

1 buçuk litre su
5 dakika spor
 
erce41 .!.:
günaydınn dışarısı çokkk güzel heryer bembeyaz :21::21:

dünkü menüm

sabah
yarım paket çubuk kraker
şekersiz neskafe

öğle

4 kaşık pırasa bir dilim ekmek ,
3 kaşık makarna

akşam

4 kaşık ıspanak bir dilim ekmek
3 kaşık makarna
1 dilim baklava
hvuçlu morlahana salatası

1 buçuk litre su
5 dakika spor
Genişletmek için tıkla...
gunaydiin:21: istanbul mu?kar mi?ozledim yaa:72:
canim aksam azcik kacmis sanki.sabahta cok az degilmi?:26:
benim dunki menum
Kahvalti:3fincan sekersiz cay
1dilim ekmek
5 zeytin
1kk beyaz peynir
Yarim yumurta
Ara;yarim havuc

ogle:bir dilim firinda mucver
ton balikli salata
2 kasik yesikmercimekli pilav

Ara: yesilcay 1kuru kayisi

Aksam :4 kasik yesilmerc.pilav
Yogurt
1lokma haslanmis tavuk

Ara:yesil cay+kucuk lokum
Ceyrek elma
Su 2 lt
Spor 10 dk karisik
Yatmadan sirkeli ilik su
 
zsa .!.:
gunaydiin:21: istanbul mu?kar mi?ozledim yaa:72:
canim aksam azcik kacmis sanki.sabahta cok az degilmi?:26:
benim dunki menum
Kahvalti:3fincan sekersiz cay
1dilim ekmek
5 zeytin
1kk beyaz peynir
Yarim yumurta
Ara;yarim havuc

ogle:bir dilim firinda mucver
ton balikli salata
2 kasik yesikmercimekli pilav

Ara: yesilcay 1kuru kayisi

Aksam :4 kasik yesilmerc.pilav
Yogurt
1lokma haslanmis tavuk

Ara:yesil cay+kucuk lokum
Ceyrek elma
Su 2 lt
Spor 10 dk karisik
Yatmadan sirkeli ilik su
Genişletmek için tıkla...

ben kocaeli deyim bi kaç senedir kar yağmadı buraya özlemişim dışarıyı bem bayaz görmeyi sen nerdesin canım
sabah geç kalktım öğün atlamayım diye bide sigara içtiğimden mecburen azcık yedim
akşam da tatlı yüzünden ipin ucunu kaçırdım :56:
menünü beğendim gayet güzelmiş :34:
 
erce41 .!.:
ben kocaeli deyim bi kaç senedir kar yağmadı buraya özlemişim dışarıyı bem bayaz görmeyi sen nerdesin canım
sabah geç kalktım öğün atlamayım diye bide sigara içtiğimden mecburen azcık yedim
akşam da tatlı yüzünden ipin ucunu kaçırdım :56:
menünü beğendim gayet güzelmiş :34:
Genişletmek için tıkla...
:53::53:bastan ciss:sigara:52:
valla canim ben tatlilari cok cisslamiyorum benim icin mesela ekmek pilav makarna birarada olmasi daha ciss:45:biraz sacma gelebilir ama tatliyi cokcanimiz cektigi icin yiyoruz zaten-o elzem:27:yemesek olmaz:56:
yurtdisindym:taa uzakdogu taraflarinda ama gonlum turkiyemde:72::21:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X