feslegenım haklısın elbette ama once bellı sekılde perhız yapıp kıloları verıp sonra saglıklı beslenerek ve az yıyerek formumuzu korumalıyız tatlım. saglıklı beslenme dıyetın bı degısık adı :) saglıklı beslenıceksen beyaz ekmek yemıceksın, kızartma yemıceksın, asitli içieçekler ıcmıceksın vs vs daha uzar gıder. am hepsınden az az yerım devam ederım dıosan sen bılırsın :)
Çok iyi bir motivasyonla devam ediyordum diyetime. Az önce diyette olduğumdan bu yana görüşmediğim arkadaşlarımla görüştüm ve hiçbiri ben söylemeden kilo verdiğimi fark etmedi. Moralim o kadar bozuldu ki, sinirimden ağlayacağım o derece. Kırk yılın başında bir diyet kilo vermemi sağlıyor o da belli olmuyor
Günde 1 saat pump it up egzersizi + haftada 3 gün tempolu yürüyüşe çıkıyorum. Daha ne yapabilirim ki sizce? Pump it up ve yürüyüşü bırakıp iyi bir sıkılaşma egzersizine mi başlamalıyım? Hangisini önerirsiniz?
Çok iyi bir motivasyonla devam ediyordum diyetime. Az önce diyette olduğumdan bu yana görüşmediğim arkadaşlarımla görüştüm ve hiçbiri ben söylemeden kilo verdiğimi fark etmedi. Moralim o kadar bozuldu ki, sinirimden ağlayacağım o derece. Kırk yılın başında bir diyet kilo vermemi sağlıyor o da belli olmuyor
Günde 1 saat pump it up egzersizi + haftada 3 gün tempolu yürüyüşe çıkıyorum. Daha ne yapabilirim ki sizce? Pump it up ve yürüyüşü bırakıp iyi bir sıkılaşma egzersizine mi başlamalıyım? Hangisini önerirsiniz?
canım çok haklısın yaa valla annemde bana diyor her gün kafayı yedin sen her gün liste bakıp duruyorsun diye hayır hani diyet diyet diyince insanın daha az yiyeside gelmiyoki inadına daha çok yiyorsun sanki bilmiyorum napmak gerek ya
seni anlıyorum canım ben 10 kilo verdiğimde insanlar ancak aaa sen zayıfladın mı diyorlardı. ama 10 kilo verdim deyince yok ya en fazla 3 kilo vermişsindir diyorlar sinirlerim bozuluyordu. sen egzersizlerine devam et 1 2 ay sonra süper sonuç alacaksın onlar da fark edecek
