Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

bugün biraz az yedim,neden?
yarin sabah bir arkadasa bebek görmeye gidicem,orda ölcüyù kacirabilirim diye bugünden midemi biraz bosalttim:1:ama kahvaltiya gidicem cok yemem heralde:34:

tebrikler aramızda en çabuk istediğin kiloya sen ulaşacakmışsın gibi hissediyorum:46::46::46:
bende bu aralar çok dikkat ediyorum ama bugün ipin ucunu kaçırdım :56:
 
pazar günü bende lcw bi bluz beğendim kareli yaka kısmında siyah güpür vardı denedim olmadı xl da kalmamıştı içimde kaldı bu bedenleri çok mu küçük yapıyolar nee :ssz:


hemde nasıl arkadaşım artık bıktım ama mecbur hayat şartları gitmezse az kazanacak giderse bolluk var ama koca yok bakalım bu sene neler görücez
bide geçen yaz eşim yokken beni çiyan soktu panzehir yaptılar ölüyodum nerdeyse tuvaletten fare girdi gecenin 3 buçuğunda tangır tungur eve hırsız girdi zannettim panit atağım tekrarladı korkudan allahtan üst katta eltim var yoksa hayatta kalamam :18::18:
bende kısakanırım ama benim koca 100 tane adamın içinde kalıyo arada çarşıya gidiyo tabiki allah fırsat vermesin yapmak isterdikten sonra heryerde yapar diyip kendimi avutuyorum yoksa kafayı sıyırırım düşünmekten:35::35:

Çok geçmiş olsunn canımm çıyanmıı çok korkunç yaa bende çok korkarımm
dimi yapan heryerde yapar istediktenn sonra amann bozmayalımm kafaya takmayalımm
benimde siyahh gübürlüü önü
aslında zayıf olsamm alacağım buliz değil amaa
 
tebrikler aramızda en çabuk istediğin kiloya sen ulaşacakmışsın gibi hissediyorum:46::46::46:
bende bu aralar çok dikkat ediyorum ama bugün ipin ucunu kaçırdım :56:

insallah canim,irademe bende hayret eymiyo degilim:1:ama dikkat etmek zorundayim,aslinda diyoruz ya kacamak yaptim diye,aslinda biz o kacamagi bile bile yapiyoruz yada apmak istiyoruz,ama nihayetinde insaniz,nefsimize yenik düsüyoruz,bu arada hic göbegin yok masallah senin,dümdüz gözüküyo karnin,ben bir bardak su icsem benim göbis ben burdayim diyo:9:
 
Son düzenleme:
slmmm bayanlarrrrr çok güzel devam ediyorsunuz arada gelip okuyorum yazdıklarınızı ben devam edemiyorum yazmıştım size ama öyle dikkat ediyorum işte tebrik ediyorum bu haftada güzel kilolar vermişsiniz..
 
cevaplarınız için çok teşekkürderim ama zayıflamayı okadar çok istiyorumki artık. Dolabımı açıyorum üstüme hiçbirşey olmuyor giyecek hiçbişeyim kalmadı bende soz verdim kendime zayıflamadan hiç kıyafet almayacam Okada zorki böyle yaşamak 2yıl içinde 40kg aldım dile kolay tam 40kilo depresyondayım zayıflamak istiyorum çok istiyorum :(
 
kizlar ya ben çok bunaldim ya adet öncesi resmen psikolojim bozuluyor her$eyi kafaya takiyorum herkesi kiskaniyorum aglamak istiyorum her ay oluyordu ama bu sefer dahe beterim, hatta 3-4 dk önce bitter çikolata yedim üstelik 180 kalorilik, menümü yazmak istemiyodum ama yazacagim yarin belki daha dikkatli oluruum :50::43:

sabah : $ekersiz kahve, 1 tatli ka$igi kuru üzüm
ögle : 3 yemek ka$igi ha$lanmi$ ispanak
1 yumurta
1 avuç kuru meyve
ara : 1 lokma kek ve biraz kuru meyve
ak$am : 1 tabak yagsiz salata
2 ka$ik pilav, 2 ka$ik kiyma, 2 çatal közlenmi$ patlican

ara : 3 tane küçük çig köfte
180 kalorilik bitter

1400 kalori :19::19: ucuz atlattim gibi gözüksede $u an aglamak istiyorum
 
iyi geceler bayanlar bugün oruçluydum gene iftarı hafif yaptım ama sonra bozdum biraz kurabiye falan yedim ama sonr yürüdüm karda baya zorlu bir yarım saatlik yürüyüş yaptım umarım kilo olarak dönmez bana
 
ıyı geceler kızlar bende bugun fazla kacırdım esım gel yemege gotureyım dedı bende eve al bıseyler dedım ve yedım ama iftarımı cok az yapmıstım zaten...
 
gunaydinlaar:3: yine dukkani ben actim:21:bugun hava muhtesem burda bahar gibi butun pencereler acik:gunes kus sesi denizdeki motorlarin sesi...aaahhh ne guzel baslADI GUN:21:heleki kizimin 5bucukta uyanip yeniden uyumamasiyla:27: canim turkiyem cok sogukmus Allahim herkese yardim etsin heleki durumu olmayanlara evsizlere kimsesizlere sokaktaki hayvanciklara:106: dunun menusu

Kahvalti:
3fincan sekersiz cay
1kraker
Yarim kk beyaz peynir
1kk kasar peynir
1haslanmis yumurta
Domates
Ara;yesil cay+1 hurma+yarim muz
ogle:1 dilim ekmek
sarimsakli yogurtlu kabak(haslama)
yarim kepce mercimek corba

Ara: 2 kasik pekmezli muz
Patlamis misir(cook miktarda-oglusumla ikimiz cok severiz)
Yesil cay
Aksam:firinda balik+patates
Brokoli havuc
Su 2 lt
Spor :10dk hopla zipla

bu sabah tartildim sevindim gidiyor biraz biraz-kacamaklari cok takmama ama bilincli ilerleme kararindayim.benim aslinda evimin alti fittness salonu tum siteye ait her alet var ama ben cocuklardan gidemiyorum ki:25:sanirim jillian la 30day shrede tekrar baslicam 4 gunde mucizeler gosterdi kendisi:52::32::8:
 
bn bugun2 tane pogaca yemek zorunda kaldım sırkette yıcek baska bsy yoktu ve bn cok actım cok kotu oldu 360 kalorıymıs ıkısı:S allahtan sbh yedım ama yıne yedım:S:50::47:


yaa bu tarz kaçamakları en güze sabah yapmak lazım öğle ve akşamladengelersinizz olur biterr birazdaha fazla hareketle iş bitmiştir önrmli olan kaşam yapmamak
aaa gerçekten ama sen beni geçmişsin :8::8::8:
geçen baktığımdasen öndeydin ben geçtim seniii :9:
bugünkü. menüm,ac karnina altin cilek
sabah iki fincan kahve,kahvalti yapmadim,
ara ve aksam yemgi bir arada oldu
4 tane köfte. ve bir dilim kepek ekmegi yedim,1 saat yürüdüm,belki bir portakal yerim,
bu arada hafta sonu aldigim 600 gr gitmis :46:
helalpotime bendee verdimm çok şükürrr
bugün biraz az yedim,neden?
yarin sabah bir arkadasa bebek görmeye gidicem,orda ölcüyù kacirabilirim diye bugünden midemi biraz bosalttim:1:ama kahvaltiya gidicem cok yemem heralde:34:
bravooo birşeyleri bir şeklide dengelemek lazım yarın bugün yapacaklarını dengelersinn
slmmm bayanlarrrrr çok güzel devam ediyorsunuz arada gelip okuyorum yazdıklarınızı ben devam edemiyorum yazmıştım size ama öyle dikkat ediyorum işte tebrik ediyorum bu haftada güzel kilolar vermişsiniz..
hoşgeldin tatlım herzaman beklerizzz
cevaplarınız için çok teşekkürderim ama zayıflamayı okadar çok istiyorumki artık. Dolabımı açıyorum üstüme hiçbirşey olmuyor giyecek hiçbişeyim kalmadı bende soz verdim kendime zayıflamadan hiç kıyafet almayacam Okada zorki böyle yaşamak 2yıl içinde 40kg aldım dile kolay tam 40kilo depresyondayım zayıflamak istiyorum çok istiyorum :(
şöyle düşünnn 40 kg luk bir cisim yada birşeye bak işte o şey senin vucudundaa istersen verirsinn bende 83 kd dan indim 3 ayda sadece sık ve az yiyerek günde 1 sat spor yaparak tam 10 kg verdim şimdi bir 10 kg daha vermek için yola çıktımmm
önce evdeki tüm aburcuburları geçici evden boşalt evliysen eşinle anlaşma yappp bekarsan sorun yokk emin ol bu adım bile kg vermeni sağlıcak bak bahar geliyor düşünnn bunu düşünmek bile bana yetiyorr
kizlar ya ben çok bunaldim ya adet öncesi resmen psikolojim bozuluyor her$eyi kafaya takiyorum herkesi kiskaniyorum aglamak istiyorum her ay oluyordu ama bu sefer dahe beterim, hatta 3-4 dk önce bitter çikolata yedim üstelik 180 kalorilik, menümü yazmak istemiyodum ama yazacagim yarin belki daha dikkatli oluruum :50::43:

sabah : $ekersiz kahve, 1 tatli ka$igi kuru üzüm
ögle : 3 yemek ka$igi ha$lanmi$ ispanak
1 yumurta
1 avuç kuru meyve
ara : 1 lokma kek ve biraz kuru meyve
ak$am : 1 tabak yagsiz salata
2 ka$ik pilav, 2 ka$ik kiyma, 2 çatal közlenmi$ patlican

ara : 3 tane küçük çig köfte
180 kalorilik bitter

1400 kalori :19::19: ucuz atlattim gibi gözüksede $u an aglamak istiyorum
aslındaa ikindiye kadar iyisin sonra abartmışsın işte böyle şeyleri madem dayanamıyon durumundan dolayı gündüz yapp kuzum nefsini körert akşam zor yakmasıı
iyi geceler bayanlar bugün oruçluydum gene iftarı hafif yaptım ama sonra bozdum biraz kurabiye falan yedim ama sonr yürüdüm karda baya zorlu bir yarım saatlik yürüyüş yaptım umarım kilo olarak dönmez bana
ALLAH kabul etsin bende yarın ve cuma günü tutmayı düşünüyorum kandil yaaa.sen karda yürüyüş yapmışsın birşey olmazzz böyle birşeyler kaçırınca hiç olmazsa dens edin hanımlarr birazını yakınnn emin olun vicdanınınz daha rahat etcek
ıyı geceler kızlar bende bugun fazla kacırdım esım gel yemege gotureyım dedı bende eve al bıseyler dedım ve yedım ama iftarımı cok az yapmıstım zaten...
eşin yoldan çevirmiş senii neyse dengelemişsinnn
gunaydinlaar:3: yine dukkani ben actim:21:bugun hava muhtesem burda bahar gibi butun pencereler acik:gunes kus sesi denizdeki motorlarin sesi...aaahhh ne guzel baslADI GUN:21:heleki kizimin 5bucukta uyanip yeniden uyumamasiyla:27: canim turkiyem cok sogukmus Allahim herkese yardim etsin heleki durumu olmayanlara evsizlere kimsesizlere sokaktaki hayvanciklara:106: dunun menusu

Kahvalti:
3fincan sekersiz cay
1kraker
Yarim kk beyaz peynir
1kk kasar peynir
1haslanmis yumurta
Domates
Ara;yesil cay+1 hurma+yarim muz
ogle:1 dilim ekmek
sarimsakli yogurtlu kabak(haslama)
yarim kepce mercimek corba

Ara: 2 kasik pekmezli muz
Patlamis misir(cook miktarda-oglusumla ikimiz cok severiz)
Yesil cay
Aksam:firinda balik+patates
Brokoli havuc
Su 2 lt
Spor :10dk hopla zipla

bu sabah tartildim sevindim gidiyor biraz biraz-kacamaklari cok takmama ama bilincli ilerleme kararindayim.benim aslinda evimin alti fittness salonu tum siteye ait her alet var ama ben cocuklardan gidemiyorum ki:25:sanirim jillian la 30day shrede tekrar baslicam 4 gunde mucizeler gosterdi kendisi:52::32::8:

amin canımm ayy içim coştu öyle deyince bahar gelseee de bende açsamm kapı pencere menün ikindi hariç güzel yALNIZ Patates ve havuç aynı anda bana göre olmamışş
 
günaydınn hanımlarr günümüz bereketli hayırlı olsunn az yediğimiz çok spor yaptığımız bir gün olsun regl olanlarınnn hiçççççççççç tatlı yemediği bir gün olsunnn

dünkü menüm ve sporum:

sabah aç karnına form çayı
tam buğday nesfit 2 ceviz ufaladım içine
ara öğün :yarım ceviz
öğle:1 sebze mücver küçük çorba kasesinde haşlanmış karnı bahar üstüne yarım yağlı yoğurt sarımsaklı üstünee maydanoz doğradımm
ikindi:yeşil çay
akşam:1 mücver 1 y.elma
akşam eşim patlamış mısır istedi yağsızolsaydı yerdimm çok ça ama eşim yağ tuz olsun istedi o yüzden minik çorba kasesinde yarım kase olarak yedimm..belki 10-15 tane kadar
1.5 den biraz fazla su
spor:
leslie seviye-1 :21 dk
4 parçalık mezdeke :14 dk
180 yarım mekik
10 dk oklava
40 dk eliptik:204 kalori attım
 
Son düzenleme:
günaydınn hanımlarr günümüz bereketli hayırlı olsunn az yediğimiz çok spor yaptığımız bir gün olsun regl olanlarınnn hiçççççççççç tatlı yemediği bir gün olsunnn

dünkü menüm ve sporum:

sabah aç karnına form çayı
tam buğday nesfit 2 ceviz ufaladım içine
ara öğün :yarım ceviz
öğle:1 sebze mücver küçük çorba kasesinde haşlanmış karnı bahar üstüne yarım yağlı yoğurt sarımsaklı üstünee maydanoz doğradımm
ikindi:yeşil çay
akşam:1 mücver 1 y.elma
akşam eşim patlamış mısır istedi yağsızolsaydı yerdimm çok ça ama eşim yağ tuz olsun istedi o yüzden minik çorba kasesinde yarım kase olarak yedimm..belki 10-15 tane kadar
1.5 den biraz fazla su
spor:
leslie seviye-1 :21 dk
4 parçalık mezdeke :14 dk
180 yarım mekik
10 dk oklava
40 dk eliptik:204 kalori attım

çok güzel canim tebrikler!
ya bizim kom$u aradi çaya gelin diye bizde gittik orda yedim çig köftyeyi :43: bugün çok dikkat edecegim zaten :43:
 
kizlar iki gün kaçamagin sonucu böyle olabilirmi sizce?

pazartesi 66.3
sali 67.2
çar$amba 68.2

morelim o kadar boizukki bir ayda verdigimi 2 günde aldim :43::43::43::43::43::43::43:
 
günaydın arkadaşlarım bol güneşli ve kalorisiz günler temennisiyle dünki menümü yazayım

sabah

1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı kuşburnu

ara

1 elma
öğleye kadar 1 litre su

öğle

2 kepçe tarhana çorbası (çok üşümüştüm)
1 dilim ekmek

ara

nescafe
2 tane biskrem

akşam

1 kepçeden az tarhana çorba
2 dilim az yağlı karnıbahar fırında (bu yemeği uydurdum çok güzel oldu)
puding

ara

komşumu kıran-madığım için 3 kurabiye içinden yarım kurabiye (kendime bayıldım yemediğim için)

toplamda 1247 kalori
 
Back
X