• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

pırıl pırıl bir günnden merhaba arkadaşlar :3::3::3:
dün akşam çok eğlenceli geçti kuzenler kilo verdiğimin farkına vardı abla çok güzel olmuşsun dediler :32::32:
daha önce diyetisyene gidip 15 kilo veren kuzenle sohbet ettik benim tatlı cips çikolata pilav ve hamur işi yiyip bir ayda 3 kilo vermeme çok şaşırdı onun metobolizması çok yavaşmış ve 15 kiloyu çok zor vermiş bana daha kolay kilo vereceğimi söledi mutlu oldum bu hafta daha çok dikkat edicem pilav hamurişi uzak kalıcam
bir dahaki ay güne giderken bir elbise alıp öyle gidicem kararlıyım :32::32:
 
dünkü menüm biraz kaçamaklarım var tabii

sabah
2 dilim kızarmış ekmek
domates
bir parça kaşar peyniri
bir kaç tane zeytin
tek şekerli bir fincan çay


öğle
2 dilim kızarmış ekmek
4 kaşık pırasa

ara
bir elma


akşam
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık tavuk sote
2 kaşık barbunya
kıvırcık salata
havuç salatası yoğurtlu
1 tane peynirli karnıyarık böreği

çok güzel kızartmalar börekler ve pilav vardı bir çatal bile almadımm

şekersiz çay
ince bir dilim tramisu

2 litre su
2 tek şekerli neskafe
biraz evde spor
 
gamze-20 .!.:
nasılsınız kızlarrrr
2 gundur oğlumun atesi vardı 40 ı buluyordu dr goturdum bugun kanında enfeksıyon cıktı 2 tane iğne surup falan verdıcuma kontrole gıdeceğız ıns. hemencık ıyılesir
gelırken hastanen orda lcw vardı bakındım guzel seyler vardı pantalon alıyım dedim allah onceden buyuk benden bulumazdın40 bile zor olurdu raflar hep kucuk bedenlere ayrılırdı sımdı baktım 50 bedene kadar pantalon getırmısler allahım ya 36 38 bedenı mevcut tum 40 42 bedenler birde 46 gitmiş bitmiş abartmıyorum yok yanı ondan harıc her beden mevcur yanı mıllet ne zayıf ne şişman balık etlı kısmında 44 aldım denedım ozellıkle belı bol oldu basenden az bol oldu ama belı bol gelınce alamadım 42 denıyım dedim allahım talan ettım yok hiç bir modelde gorevlıye sordum oda standda varsa vardır yoksa bıtmıstır dedi normal kotbedenınde baska bi pantalon aldım geldım uzulsemmı sevınsemmı bılemedım 44 bol geldı sevındım 42 alıp deneyemedım uzuldum:27:
Genişletmek için tıkla...

oğluşuna şifalar diliyorum hemencik iyleşsin kuzun inş
pantolonlara da üzülme 40 beden alırsın canım biraz daha sabır 42 kesin olurdu sana 44 bol gelmiş :34:
 
herkes pazar gezmesinde galiba ıssız kalmış topiğimiş
bende bugün evi dip bucak cam halı herşeyi temizliyim hava miss gibi :ssz::ssz:
 
minnakkk .!.:
diyet iyiymiş yaa fena degil.
öğlen 1) 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (toplamda 90 gr olcak hangısınden yersen., 3ünden bırını secıceksın)
2) 1 kase corba VEYA 1 dilim ekmek ( et grubuna ek olarak bunlardanda bırını yıceksın)
3) eger et grubuna ek olara corba ıctıysen; 1 dilim ekmek VEYA 1 tane kasarlı yagsız tost yıyebılırsın
4)salata ve şekersiz çay kahve
yanı ornek bı menu yazıyım ben sana:
90 gr balık, salata, 1 kase corba, 1 dilim ekmek

3 köfte, 1 kaşarlı yagsız tost, 1 kase corba, salata, çay kahve

90 gr tavuk, 1 kase corba, 1 dilim ekmek, salata, cay kahve
Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim çok yardımınız dokundu sağolun :)
 
pearl95 .!.:
Çok teşekkür ederim çok yardımınız dokundu sağolun :)
Genişletmek için tıkla...
rica ederim

DUYFER_2006 .!.:
Slm kizlar barsaklarimi bozdum dunden beri icim disimda:50:
Genişletmek için tıkla...

gecmıs olsun tatlım. bı kasık kahveye bıraz limon sıkıp içmeyi denesen? elma falan ye muz varsa muz ye. bol su ıc. iyi gelir sanırım. kahvenın tadı ıgrenc oluo ama ıyı gelıo
 
merhabaa kızlar dünkü menümü yazıyım hemen pek iç açıcı değil dün regl oldum ondan abarttım biraz

sabah 1 küçük porsiyon pastırmalı yumurta 2 çatal peynir 1 dilim ekmek

ara 1 bardak süt

öğlen kepekli ekmekle yapılmış tost 1 salatalık

ara 1 bardak süt yarım avuçdan az çekirdek

akşam 1 porsiyon yağsız alinazik 1 dilim kızarmış kepek ekmeği 2bardak gilaboru suyu

evde az spor yaptım
2 lt su
10 bardak falan çay
 
kızlar, menülere baktım şöyle bi..çoğunluk çaylarına 1 tanede olsa şeker atıyor..
günde 3 bardak çay içtiğinizde 120 kalori eder..
böyle ufak ve önemsiz gibi görünen şeyler yüzünden gereksiz kalori alıyoruz..
geçende bahsetmiştim EUCARBON içiyorum fakat çok bi etkisini görmedim..
günde 2 kez 2 tane alıyorum..günde 4 tane yani..tuvalet sorunum var ama
bu ilaçta fayda etmedi sanırım ..gerçi 2 gündür içiyorum..
bi arkadaşım bu ilacın yardımıyla bayaa bi kilo vermişti.
 
DUYFER_2006 .!.:
Slm kizlar barsaklarimi bozdum dunden beri icim disimda:50:
Genişletmek için tıkla...
gecmıs olsun cnmm
leyya88 .!.:
kizlar nedense dudaklarim uçukladi ya, hemde 3 yerden 2 si fazla belli olmuyor ama bir tanesi büyük
Genişletmek için tıkla...
sanada gecmıs olsun sekerım ruyanda falanmı korktun acaba
erce41 .!.:
pırıl pırıl bir günnden merhaba arkadaşlar :3::3::3:
dün akşam çok eğlenceli geçti kuzenler kilo verdiğimin farkına vardı abla çok güzel olmuşsun dediler :32::32:
daha önce diyetisyene gidip 15 kilo veren kuzenle sohbet ettik benim tatlı cips çikolata pilav ve hamur işi yiyip bir ayda 3 kilo vermeme çok şaşırdı onun metobolizması çok yavaşmış ve 15 kiloyu çok zor vermiş bana daha kolay kilo vereceğimi söledi mutlu oldum bu hafta daha çok dikkat edicem pilav hamurişi uzak kalıcam
bir dahaki ay güne giderken bir elbise alıp öyle gidicem kararlıyım :32::32:
Genişletmek için tıkla...
masallah sekerım nazar değmesın tam gaz devammm
erce41 .!.:
oğluşuna şifalar diliyorum hemencik iyleşsin kuzun inş
pantolonlara da üzülme 40 beden alırsın canım biraz daha sabır 42 kesin olurdu sana 44 bol gelmiş :34:
Genişletmek için tıkla...
tesekkurnederim datlummmmmm inş. 40 lara gırecegım gun gelıcek
erce41 .!.:
herkes pazar gezmesinde galiba ıssız kalmış topiğimiş
bende bugün evi dip bucak cam halı herşeyi temizliyim hava miss gibi :ssz::ssz:
Genişletmek için tıkla...

bende ev temızleyenlerdenım bugun normalde pzartesıdır temızlık gunum baktım cok toz olmus esımde yok gırıstımelımde supurde bır elımde vıleda ohhh mıs gıbı:34:
 
mrb kızlar
iftarımı yaptım.

tavuklu tel sehrıyelı corba:56::56:
brokoli. 2 catal makarna:56::56::56:

dun sahur: 2 dilim tambuday ekmegı ile acı bıber salcalı ve kasarlı tost, form cayı:56:
dun ıftar: brokoli ve yogurt:56:

aksam dısarı cıkabılırız, kebapcıya gıdebılırız belki :18:
daha kesın deil ama buyuk ıhtımal cıkarız. :18:
azıcık kacamak yapabılırım :26: 5-6 km yururum ama ustune :4: 7km sahil var yauu :10:


ya ne dicem. bızım pıtırcık evde cok rahat yürüo. hatta onu kovalıorum hafıften koşuyor bıle :) ama dısarda yuruyemıo yaaa elinden tutuyoruz normalmi?
 
gamze-20 .!.:
nasılsınız kızlarrrr
2 gundur oğlumun atesi vardı 40 ı buluyordu dr goturdum bugun kanında enfeksıyon cıktı 2 tane iğne surup falan verdıcuma kontrole gıdeceğız ıns. hemencık ıyılesir
gelırken hastanen orda lcw vardı bakındım guzel seyler vardı pantalon alıyım dedim allah onceden buyuk benden bulumazdın40 bile zor olurdu raflar hep kucuk bedenlere ayrılırdı sımdı baktım 50 bedene kadar pantalon getırmısler allahım ya 36 38 bedenı mevcut tum 40 42 bedenler birde 46 gitmiş bitmiş abartmıyorum yok yanı ondan harıc her beden mevcur yanı mıllet ne zayıf ne şişman balık etlı kısmında 44 aldım denedım ozellıkle belı bol oldu basenden az bol oldu ama belı bol gelınce alamadım 42 denıyım dedim allahım talan ettım yok hiç bir modelde gorevlıye sordum oda standda varsa vardır yoksa bıtmıstır dedi normal kotbedenınde baska bi pantalon aldım geldım uzulsemmı sevınsemmı bılemedım 44 bol geldı sevındım 42 alıp deneyemedım uzuldum:27:
Genişletmek için tıkla...

gamzecim geçmiş olsun inş. bugün daha iyidir oğlun
pantalon için üzülme tatlım 44 olsaydı daha mı iyiydi boşver başka model olur ama 42 olsun
bu arada kilolarımız birbirine çok yakın ama ben 44 giyiyorum hala :44:

DUYFER_2006 .!.:
Slm kizlar barsaklarimi bozdum dunden beri icim disimda:50:
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım allah şifa versin
bu durum için küçükken annem 1 bardak sade gazozun içine 1 tane aspirin atardı
çok faydasını görürdük aklında bulunsun canım
 
minnakkk .!.:
mrb kızlar
iftarımı yaptım.

tavuklu tel sehrıyelı corba:56::56:
brokoli. 2 catal makarna:56::56::56:

dun sahur: 2 dilim tambuday ekmegı ile acı bıber salcalı ve kasarlı tost, form cayı:56:
dun ıftar: brokoli ve yogurt:56:

aksam dısarı cıkabılırız, kebapcıya gıdebılırız belki :18:
daha kesın deil ama buyuk ıhtımal cıkarız. :18:
azıcık kacamak yapabılırım :26: 5-6 km yururum ama ustune :4: 7km sahil var yauu :10:


ya ne dicem. bızım pıtırcık evde cok rahat yürüo. hatta onu kovalıorum hafıften koşuyor bıle :) ama dısarda yuruyemıo yaaa elinden tutuyoruz normalmi?
Genişletmek için tıkla...

canım çocuklar ilk yürümeye başladıklarında genelde böyle yaparlar bence normal
bu arada kebapçıda çok kaçırmazsın inş. afiyet olsun bakalım:27:
 
dünkü menüm sabah
1 dilim yumurtalı ekmek
2-3 lokma kaşar peynir 2-3 zeytin
1 bardak çay

ara yok eşim evde olunca kahvaltı geç oldu

öğlen annemdeydik 2 küçük dilim pizza ama ev yapımıolduğundan hamuru çok kalın değildi kaşarı az olan yeri :17:
1 bardak gazoz (yapılmaması gereken ne varsa var biliyorum ama haftasonu annelerde olunca öyle oluyor

akşam çorba salata fırında hamsi:52:
 
gamze-20 .!.:
sanada gecmıs olsun sekerım ruyanda falanmı korktun acaba
Genişletmek için tıkla...

te$ekkürler canim ya uçuk kocaman oldu igrenç duruyor üstelikte dudagimin alt tarafida $i$ti iyyy, rüyamda korkmadim ama a$iri derecede yorgunluk vardi ta$inmadan dolayi sanirim o yüzden oldu

minnakkk .!.:
mrb kızlar
iftarımı yaptım.

tavuklu tel sehrıyelı corba:56::56:
brokoli. 2 catal makarna:56::56::56:

dun sahur: 2 dilim tambuday ekmegı ile acı bıber salcalı ve kasarlı tost, form cayı:56:
dun ıftar: brokoli ve yogurt:56:

aksam dısarı cıkabılırız, kebapcıya gıdebılırız belki :18:
daha kesın deil ama buyuk ıhtımal cıkarız. :18:
azıcık kacamak yapabılırım :26: 5-6 km yururum ama ustune :4: 7km sahil var yauu :10:


ya ne dicem. bızım pıtırcık evde cok rahat yürüo. hatta onu kovalıorum hafıften koşuyor bıle :) ama dısarda yuruyemıo yaaa elinden tutuyoruz normalmi?
Genişletmek için tıkla...

canim menülerin çok güzel

bu arada kizina evde ayakkabi giydirmiyorsan vede di$arda giydiriyorsan ondan yürüyemiyordur mutlaka, evde giydigi ayakkabiyla çikin di$ariya o zaman mutlaka yürür

kestanesekeri .!.:
dünkü menüm sabah
1 dilim yumurtalı ekmek
2-3 lokma kaşar peynir 2-3 zeytin
1 bardak çay

ara yok eşim evde olunca kahvaltı geç oldu

öğlen annemdeydik 2 küçük dilim pizza ama ev yapımıolduğundan hamuru çok kalın değildi kaşarı az olan yeri :17:
1 bardak gazoz (yapılmaması gereken ne varsa var biliyorum ama haftasonu annelerde olunca öyle oluyor

akşam çorba salata fırında hamsi:52:
Genişletmek için tıkla...

evet güzel $eyler yemi$sin ama kalori miktarin iyi bence :)
 
kestanesekeri .!.:
gamzecim geçmiş olsun inş. bugün daha iyidir oğlun
pantalon için üzülme tatlım 44 olsaydı daha mı iyiydi boşver başka model olur ama 42 olsun
bu arada kilolarımız birbirine çok yakın ama ben 44 giyiyorum hala :44:



çok geçmiş olsun canım allah şifa versin
bu durum için küçükken annem 1 bardak sade gazozun içine 1 tane aspirin atardı
çok faydasını görürdük aklında bulunsun canım
Genişletmek için tıkla...
aaa evet sekerım ya cok yakınız bırnırmızle yarısıyoruz ozaman tatlı rekabet tabııı:1::1:

minnakkk .!.:
mrb kızlar
iftarımı yaptım.

tavuklu tel sehrıyelı corba:56::56:
brokoli. 2 catal makarna:56::56::56:

dun sahur: 2 dilim tambuday ekmegı ile acı bıber salcalı ve kasarlı tost, form cayı:56:
dun ıftar: brokoli ve yogurt:56:

aksam dısarı cıkabılırız, kebapcıya gıdebılırız belki :18:
daha kesın deil ama buyuk ıhtımal cıkarız. :18:
azıcık kacamak yapabılırım :26: 5-6 km yururum ama ustune :4: 7km sahil var yauu :10:


ya ne dicem. bızım pıtırcık evde cok rahat yürüo. hatta onu kovalıorum hafıften koşuyor bıle :) ama dısarda yuruyemıo yaaa elinden tutuyoruz normalmi?
Genişletmek için tıkla...
yenı yurumeye baslayan cocuklarda oluyor sekerımmm:34:
 
duygucum bak ne dıyecem bıraz garıp olcak ama bu aksam haberlerı ızlerken ızmırdekı 1 yasına gıren ızmır ısımlı fılın dogum gunu kutlamalarını gosterıyorlardı orda gelenler ropartaj yapıyorlardı bır bey ıle kucagında bı cocuk roportaj yaptılar aynı kuzeye benzıyordu hatta beyde esıne cok benzıyordu acaba sızmıydınız gerceekten sekerımm:9:
 
12.02 menum:
sabah :1 yesıl elma,
ara ögün:4 adet kayısı
öglen:1 kase ezogelın
2 kucuk sıs kofte
2-3 kasık yogurt
1 tane mandalına
ara ögun :
aktıvıa yogurt tahıllı karısık
aksam:2 kasık kurutulmus fasulye
1tane yesl elma
2 lıtraye yakın su+ sekersız cay
spor yapamadım:50:
Toplam kalori:1150:56:
 
duygucum gecmis olsun umarim duzelmissindir
leylacim:olacagi bu:yogurnluk duzensiz beslenme-immun sistemin zayifladi tabiiki.kremler var zovirax falan kullan hemen.elini surme.bol vitamin ozellikle B ve E grubu..
dunki menum kizlar:

Kahvalti:
2fincan sekersiz cay
2 kucukdilim ekmek+yarim dilim firinda peynirli tost ekmegi
1,5kk peynir cesitleri
3zeytin
5 ince dilim sucuk
Domates salatalik
Ara:1 dilim elmeli tart
Turk kahvesi
Oglen:2 kofte 2 dilim ekmek
2 sis adana(kucuk boy)
3lokma terbiyeli biftek
yarim bazlama
Salata+cola
2 kucuk cikolata(kutu icindekilerden)
Ara:50 cc portakal suyu

Su 1lt
Yatmadan ilik sirkeli su
Spor:yine yok:27:

kilo bildirimimide yapayim:
gecen hafta:61.0
bu hafta:60.5
 
gamze-20 .!.:
duygucum bak ne dıyecem bıraz garıp olcak ama bu aksam haberlerı ızlerken ızmırdekı 1 yasına gıren ızmır ısımlı fılın dogum gunu kutlamalarını gosterıyorlardı orda gelenler ropartaj yapıyorlardı bır bey ıle kucagında bı cocuk roportaj yaptılar aynı kuzeye benzıyordu hatta beyde esıne cok benzıyordu acaba sızmıydınız gerceekten sekerımm:9:
Genişletmek için tıkla...

c.tesi günü dışardadık ama öylebi şey olmadı pazar günü evdeydikk benzemiştir paşalarr bu arada geçmişi tam okumadım ama senin paşa hastamı olmşşş bakcam az sonra ama çok geçmiş olsun inş bir şeyi kalmamıştır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X