• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

hemen dunki menumu yazayim-utanmadan:17:

Sabah:ilik sirkeli su
Kahvalti:
Yesil cay
2 kucuk boy salcali sosis
Haslanmis yumurta
Dereotu
kurabiye
Ara:yesilcay mandalina
Oglen:4 tepeleme kasik kereviz yemegi
3 kasik pilav+yogurt
Ara:yesil cay
Muz
Aksam:saat 9 civari 1 tahinli corek
4 rulokat gibi bisey burda satilanlardan
4tane kucuk baharatli grissini
12 ye dogru kahve+mozaik pasta 1 kase
Su :2lt
Yatmadan ilik sirkeli su
Spor:yok
gune iyi baslamistim ama aksam cok ac olmama ragmen cozuttum hele gece yediklerim mahvetti beni.eskiden hep yer yatardim simdi alismis vucudum gece resmen kivrandi yazik midecigim:43:birdaha bedenime bu kadar eziyet etmemeliyim:19:
bugunde misafirim vardi yine yedik ictik cok sukur:onuda yazayimda sopanizi toptan atin:4::41:
sabah:sirkeli su
kahvalti +ara +oglen +ara:havuclu kek iri kare dilim,serbetli tatli,ispanakli borek,hamur kizartmasi,kisir(1 kase kadarCIK),4 rulo kat,2 kasak mantar sote besamelsoslu kasarli,un kurabiyesi,sekersiz cay.valla hepsini nereme yedim sigdirdim bende bilmiyorum ama oluyor iste arkadaslar azmin elinden hicbirsey kurtulamiyor:27::52::1: tek tesellim gun menumun bunlardan olusmasi ogun degil.simdi yesil cayimi aldim bu aksam leslie 3 yapsam negzel olur:8:
 
Gamzemmmmmm hamiş değilmişsin hemi pardon canım..Bu arada 7.li rakamları görmüşsün yuppiiiiiiiiiiiii:3:
Rahatsızsın sanırım çok geçmiş olsun....
 
zsa .!.:
hemen dunki menumu yazayim-utanmadan:17:

Sabah:ilik sirkeli su
Kahvalti:
Yesil cay
2 kucuk boy salcali sosis
Haslanmis yumurta
Dereotu
kurabiye
Ara:yesilcay mandalina
Oglen:4 tepeleme kasik kereviz yemegi
3 kasik pilav+yogurt
Ara:yesil cay
Muz
Aksam:saat 9 civari 1 tahinli corek4 rulokat gibi bisey burda satilanlardan
4tane kucuk baharatli grissini
12 ye dogru kahve+mozaik pasta 1 kaseSu :2lt
Yatmadan ilik sirkeli su
Spor:yok
gune iyi baslamistim ama aksam cok ac olmama ragmen cozuttum hele gece yediklerim mahvetti beni.eskiden hep yer yatardim simdi alismis vucudum gece resmen kivrandi yazik midecigim:43:birdaha bedenime bu kadar eziyet etmemeliyim:19:
bugunde misafirim vardi yine yedik ictik cok sukur:onuda yazayimda sopanizi toptan atin:4::41:
sabah:sirkeli su
kahvalti +ara +oglen +ara:havuclu kek iri kare dilim,serbetli tatli,ispanakli borek,hamur kizartmasi,kisir(1 kase kadarCIK),4 rulo kat,2 kasak mantar sote besamelsoslu kasarli,un kurabiyesi,sekersiz cay.valla hepsini nereme yedim sigdirdim bende bilmiyorum ama oluyor iste arkadaslar azmin elinden hicbirsey kurtulamiyor:27::52::1: tek tesellim gun menumun bunlardan olusmasi ogun degil.simdi yesil cayimi aldim bu aksam leslie 3 yapsam negzel olur:8:
Genişletmek için tıkla...

Zsa one kızzzzzzzzzzzz birde listeni yazıyorsunnnnnn hakketten sopatı hakettin sen yürü git :47::47:
Bunları ye ye akşama leslie yap oda güzellllllllllllllll:1:
 
minnakkk .!.:
selam kızlar
detoksuma basladm. sabah uyannca 3 bardak su ıctım sonra bı kase sebze corbamı ıctım. 2 bardak daha su ıctım.
kızımla dısarda yuruduk. artık kendı basına yuruo cadı. tutmak ıstemıo elimi. çatlak kiremit.
eve geldim. 50 küsür mekik cektim. sabah da ip atladım 1-2 dk, bacak hareketleri yaptım.
yemeyince daha bı rahat oluo ınsan yaa :D
normal kahvaltı etsem hayatta yapamazdım. ağırlık çökerdi üstüme.

duygucum, mayıs sonu hazıran bası benım 55-56 olmam lazım.10 kılo vermem lazım en az. ayda 3-4 kılo kesin vermem lazım. napcam yaa. sonrada powerplate e gıtmem lazım 10-15 seans. yaza cıtır olmama lazım. dun 3 senedır gıyemedıgım badılerımı gıydım. sagdan soldan pörtlemedi hiç bişey. :))) göbeğimi içime cekip dolasıorum hep artık.
o da kasları cok calıştırıomus. pıtırcıgı uyuturken de karnımı ıcerı cekıp cekıp bırakıorum. mekik cekmıs gıbı acıo :D
belden asağısını o kadar dert etmiorumda (eritirim onu kolay) göbek ve kollar fena problem.
mekik ve yan eritme hareketleri hariç baska napabılırım yaaa?
Genişletmek için tıkla...

minnaaak al bunu yap bana dua edicusun:ssz: tabi yapabilirsen cicim:9:
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube
ha ben yapiyormuyum?yaklasik 2 aydir motive olmak icin ara ara izliyorum :)
 
Son düzenleme:
minnakkk .!.:
selam kızlar
detoksuma basladm. Sabah uyannca 3 bardak su ıctım sonra bı kase sebze corbamı ıctım. 2 bardak daha su ıctım.
Kızımla dısarda yuruduk. Artık kendı basına yuruo cadı. Tutmak ıstemıo elimi. çatlak kiremit.
Eve geldim. 50 küsür mekik cektim. Sabah da ip atladım 1-2 dk, bacak hareketleri yaptım.
Yemeyince daha bı rahat oluo ınsan yaa :d
normal kahvaltı etsem hayatta yapamazdım. Ağırlık çökerdi üstüme.

Duygucum, mayıs sonu hazıran bası benım 55-56 olmam lazım.10 kılo vermem lazım en az. Ayda 3-4 kılo kesin vermem lazım. Napcam yaa. Sonrada powerplate e gıtmem lazım 10-15 seans. Yaza cıtır olmama lazım. Dun 3 senedır gıyemedıgım badılerımı gıydım. Sagdan soldan pörtlemedi hiç bişey. :))) göbeğimi içime cekip dolasıorum hep artık.
O da kasları cok calıştırıomus. Pıtırcıgı uyuturken de karnımı ıcerı cekıp cekıp bırakıorum. Mekik cekmıs gıbı acıo :d
belden asağısını o kadar dert etmiorumda (eritirim onu kolay) göbek ve kollar fena problem.
Mekik ve yan eritme hareketleri hariç baska napabılırım yaaa?
Genişletmek için tıkla...
benimde o blgeme yoğunlaşmam lazımm tek omuz yıkafet yollar açıkk off minnakımm ama olacak olacak ama minnakım sana tavsiyem detoksta bu kadar yıpratma kendini yorgun düşersinn

erce41 .!.:
bir hafta hastanede bişey yiyemediğim için bide üzüntüden ani kilo verdim belkide haftaya kilolar geri gelir
sen azimli hatunsun beni yine geçersin canım üzülme :34::34:
Fazla kıyafet almıcam 2 tane kot yeter bana evdekilerin de belini daraltırım biraz daha idare eder beni
Genişletmek için tıkla...
yaaa hepimiz verelim hiç sorun değil geçsende sevinirim zatennnn fazlaalmaa kıyafet nasılsa 1 ay sonra onlarda olmucak
sarıcivciv .!.:
selam kızlar,


zamanla mide küçülür diye birşeyyokmuş yahu.....akşam kaçırdıklarım 1 vauçtan fazla badem ve 1 kaşık pilav ve 1 kaşık tavuk...önceleri böyle değildim yemem derdim yemezdim şimdi ne oluyor zamanla midem mi büyüdü frenlemesem yinede önüme ne gelse yiyeceğim...6.lı rakamları görmek bana yaramadı....aaa hafta sonuda lahana turşusu yedim dayanamadım..duycum sen hep söylüyorsun spor spor diye kendime fırsat ortam yarattım ve dediğin gibi ufak başladım leslie 500 adım yapıyorum ve aksamları yaklasık 15-20 dkk eve yürüyorum..daha fazla yolu uzatamıyorum evde minik kuzum beni bekliyor koşa koşa eve gidiyorum elimden gelse uçacagımda neyse...
Genişletmek için tıkla...
sen zaten spor yapsan eminim daha fazla kg verirsinn bende biraz boğazımıtutsammm
zsa .!.:
hemen dunki menumu yazayim-utanmadan:17:

Sabah:ilik sirkeli su
kahvalti:
Yesil cay
2 kucuk boy salcali sosis
haslanmis yumurta
dereotu
kurabiye
ara:yesilcay mandalina
oglen:4 tepeleme kasik kereviz yemegi
3 kasik pilav+yogurt
ara:yesil cay
muz
aksam:saat 9 civari 1 tahinli corek
4 rulokat gibi bisey burda satilanlardan
4tane kucuk baharatli grissini
12 ye dogru kahve+mozaik pasta 1 kase
su :2lt
yatmadan ilik sirkeli su
spor:yok
gune iyi baslamistim ama aksam cok ac olmama ragmen cozuttum hele gece yediklerim mahvetti beni.eskiden hep yer yatardim simdi alismis vucudum gece resmen kivrandi yazik midecigim:43:birdaha bedenime bu kadar eziyet etmemeliyim:19:
Bugunde misafirim vardi yine yedik ictik cok sukur:onuda yazayimda sopanizi toptan atin:4::41:
Sabah:sirkeli su
kahvalti +ara +oglen +ara:havuclu kek iri kare dilim,serbetli tatli,ispanakli borek,hamur kizartmasi,kisir(1 kase kadarcık),4 rulo kat,2 kasak mantar sote besamelsoslu kasarli,un kurabiyesi,sekersiz cay.valla hepsini nereme yedim sigdirdim bende bilmiyorum ama oluyor iste arkadaslar azmin elinden hicbirsey kurtulamiyor:27::52::1: Tek tesellim gun menumun bunlardan olusmasi ogun degil.simdi yesil cayimi aldim bu aksam leslie 3 yapsam negzel olur:8:
Genişletmek için tıkla...

nutkum tutuldu ne güzel başlayıp nasılbitirmişsin hemde yatmaya yakınn eminim en güzel blgende yağ olarak dinleniyordur yediklerinn yine yede gündüz yee:9:
 
DUYFER_2006 .!.:
benimde o blgeme yoğunlaşmam lazımm tek omuz yıkafet yollar açıkk off minnakımm ama olacak olacak ama minnakım sana tavsiyem detoksta bu kadar yıpratma kendini yorgun düşersinn


yaaa hepimiz verelim hiç sorun değil geçsende sevinirim zatennnn fazlaalmaa kıyafet nasılsa 1 ay sonra onlarda olmucak

sen zaten spor yapsan eminim daha fazla kg verirsinn bende biraz boğazımıtutsammm


nutkum tutuldu ne güzel başlayıp nasılbitirmişsin hemde yatmaya yakınn eminim en güzel blgende yağ olarak dinleniyordur yediklerinn yine yede gündüz yee:9:
Genişletmek için tıkla...
he dogru dedin en guzel bolgemdeler henuz yaga donusmediler-3gunde oluyomus ya:27:du bakiim niyetimi aldim bugun 20dk spor yapcam:8:uyumadan:8:isin iyisi mi kotusu mu bilemedim ama persembe gunude ben davetliyim bi arkadasa bu iradeyle bu haftanasil bitcek cok merak ediyorum:26:en iyisi bende yemin ediim minnakla leyya gibi:52:
 
DUYFER_2006 .!.:
yok hata benimmm ama şöyle birşey varr hani bütün günümü burda geçiren biri değilim bebekte var gözümden kaçtı yada unuttum büyük bir ihtimal amasende hak ver hergün biri leri benide ekle diyor sonra kayboluyor ortadann liste hazırlamak güncellemek çok meşakatli birşeyy karışıkk zor değildee birde bir giriyor bir kayboluyorr haa birdee bundan sonra tüm arkadaşlarıma rica ediyorum özel bir durum olduğundaözelden msj atın haaa msj. o hakkınız yoksaa diyelim ben yokum yada varım ama yazmıyorum o an devamlı yazan arkadaşa söyleyin o bana söylesinn
Genişletmek için tıkla...

Neyse canım önemli değil sen de haklısın.

Ben şu anda 61 kg düştüm.

Çocukla ilgilenmek gerçekten insanı yoruyor. aklıma 1 haftada yemek gelmedi koşturmaktan.
 
selamlar herkeseeee :16:
ben de anca bu sabah tartılabildim. 1 kilo almışım 68.2 kiloyum. 3 gündür çok yedim, bir de regl dönemim geldi o yüzden kilo aldım sanırım.
ama üzülmek yok. bugün isveç diyetine başladım. hayırlı uğurlu olur inşallaaah! :1:
 
:27:
zsa .!.:
he dogru dedin en guzel bolgemdeler henuz yaga donusmediler-3gunde oluyomus ya:27:du bakiim niyetimi aldim bugun 20dk spor yapcam:8:uyumadan:8:isin iyisi mi kotusu mu bilemedim ama persembe gunude ben davetliyim bi arkadasa bu iradeyle bu haftanasil bitcek cok merak ediyorum:26:en iyisi bende yemin ediim minnakla leyya gibi:52:
Genişletmek için tıkla...
sonrada burda zirlarmisim YEMINIMI BOZDUM ULEYYNNN:27:
 
geçmişi okudum ama sanırım bazı yerleri anlayamadım kızlar kusura bakmayın :17:
şimdi anladığım kadarıyla pazartesi günleri kilo bildirimi yapılıyor. peki daha sonra bunlarnerede yayınlanıyor? yani herkesin kilosunun yazıldığı bir çizlege hazırlanıyor sanırım, ama göremedim. gözümden kaçmış da olabilir :)

bir de bu ekleme silme meselesi nedir? onu da anlamadım :1:

umarım kural ihlali yapmamışımdır kızlar. böyle bir şey varsa hepinizden özür dilerim. bundan sonra daha dikkatli davranırım :17:
 
zsa .!.:
he dogru dedin en guzel bolgemdeler henuz yaga donusmediler-3gunde oluyomus ya:27:du bakiim niyetimi aldim bugun 20dk spor yapcam:8:uyumadan:8:isin iyisi mi kotusu mu bilemedim ama persembe gunude ben davetliyim bi arkadasa bu iradeyle bu haftanasil bitcek cok merak ediyorum:26:en iyisi bende yemin ediim minnakla leyya gibi:52:
Genişletmek için tıkla...

valla tutacaksan et derim:))))))

capri .!.:
neyse canım önemli değil sen de haklısın.

Ben şu anda 61 kg düştüm.

çocukla ilgilenmek gerçekten insanı yoruyor. Aklıma 1 haftada yemek gelmedi koşturmaktan.
Genişletmek için tıkla...
evet yaa şuan kucağımda meselee sıpaaa bana bilgilerni versene hedef kg falan ekleyim senii
persephonecik .!.:
selamlar herkeseeee :16:
Ben de anca bu sabah tartılabildim. 1 kilo almışım 68.2 kiloyum. 3 gündür çok yedim, bir de regl dönemim geldi o yüzden kilo aldım sanırım.
Ama üzülmek yok. Bugün isveç diyetine başladım. Hayırlı uğurlu olur inşallaaah! :1:
Genişletmek için tıkla...
hiç isveç diyetine gitsee devamı gelmiyorr inş becerirsinn cnmmm hayırlı olsun yeni diyetinnn o 1 kg ödemdir regl ödemi
zsa .!.:
:27: Sonrada burda zirlarmisim yemınımı bozdum uleyynnn:27:
Genişletmek için tıkla...

:9: :9:
 
persephonecik .!.:
geçmişi okudum ama sanırım bazı yerleri anlayamadım kızlar kusura bakmayın :17:
şimdi anladığım kadarıyla pazartesi günleri kilo bildirimi yapılıyor. Peki daha sonra bunlarnerede yayınlanıyor? Yani herkesin kilosunun yazıldığı bir çizlege hazırlanıyor sanırım, ama göremedim. Gözümden kaçmış da olabilir :)

bir de bu ekleme silme meselesi nedir? Onu da anlamadım :1:

Umarım kural ihlali yapmamışımdır kızlar. Böyle bir şey varsa hepinizden özür dilerim. Bundan sonra daha dikkatli davranırım :17:
Genişletmek için tıkla...

tatlım ilk sayfada herkezin kg bildirimi var git orayı incele silme eklme olayıda şu sayfamız hereze açı yazabilir oyorum yapabilirsinn fakat listeye ekleme olayını devamlı giren hergün bir öncedki gün tüm gün ne yediğini yazan hergün uğrayıp sohbete atılan arkadaşlarımızılisteye ekliyoruzz eskiden 2 hafta hiç bir mazereti olamyıp girmeyen bildirim yapmayanları siliyoruz ani listedenm çıkarıyoruz ama şimdi bunu 1 hafta düşürdüm yani bazı kişiler giriyor benide listeye ekleyin diyor aonra kayboluyor ortadann ben hep diyorum sayfa herkeze açık sadece listeye eklediklerimden devamlıılk arıyorumm zaten artık listeye ekliyeceğim kişileri önceden sohbet edip devamlı girmesi halinde eklicem bazı arkadaşlarr burdan ada özelden mazeretlernmi bildiriyor giremicem diyor onları bekliyorum ama bazıları hiç birşey demeden ortadan kayboluyorr durum bu
 
ben kıyafet alımıyorum daraltıyorum :):) istediğim kiloya gelene kadarda almayı düşünmüyorum zaten 70 kiloyla hamiş oldum şimdi onların içine sığıyorum biraz biraz :1::1::1: 42ler tam oturuyor 44ler bol oluyor :):) ama biliyomusunuz benim hiç 38 beden kıyafetim olmadı :1::1::1::1:

önceden çok zayıftım ergenlik dönemine girdiğimde çocuk reyonunun en küçük bedenlerini giyerdim sonra adet olduktan sonra hastalandım bünyem çok zayıf düşmüş kanım 6 ya düşmüştü kalsiyum yokdu bile sonra dr beni besiye çekti :1::1::1: kalsiyumlar serumlar bide hayatımı mahfeden ilaç supradeyn derken bu hale geldim ve böylelikle hiç 38 bedenim olmadı :43::43::43:
 
persephonecik .!.:
geçmişi okudum ama sanırım bazı yerleri anlayamadım kızlar kusura bakmayın :17:
şimdi anladığım kadarıyla pazartesi günleri kilo bildirimi yapılıyor. peki daha sonra bunlarnerede yayınlanıyor? yani herkesin kilosunun yazıldığı bir çizlege hazırlanıyor sanırım, ama göremedim. gözümden kaçmış da olabilir :)

bir de bu ekleme silme meselesi nedir? onu da anlamadım :1:

umarım kural ihlali yapmamışımdır kızlar. böyle bir şey varsa hepinizden özür dilerim. bundan sonra daha dikkatli davranırım :17:
Genişletmek için tıkla...
HA SOOOLE DIKKATLI OLUN BAKIIM BU TOPIKTE:27:burasi digerlerine benzemez cok ciddi disiplinliyizdir ona gore:41:bakiniz bana:52::27: bak tatlim ilk sayfada liste var ordan gorebilirsin degisimleri.ekleme cikarma duygu tarafindan devamsizlara yapiliyor.kilo bildirimi pazartesi sabah sakin unutma:51:hergun bir onceki gunun menusunu paylasip fircamizi yiyoruz sonrada lak lak ediliyor hepi topu bu:21: SIMDILIK KUSURUNA BAKMIYORUZ AMA BI YANLISINI DAHA GORURSEK ICABINNA BAKARIZ BENDEN SOYLEMESI:27::52:
 
DUYFER_2006 .!.:
tatlım ilk sayfada herkezin kg bildirimi var git orayı incele silme eklme olayıda şu sayfamız hereze açı yazabilir oyorum yapabilirsinn fakat listeye ekleme olayını devamlı giren hergün bir öncedki gün tüm gün ne yediğini yazan hergün uğrayıp sohbete atılan arkadaşlarımızılisteye ekliyoruzz eskiden 2 hafta hiç bir mazereti olamyıp girmeyen bildirim yapmayanları siliyoruz ani listedenm çıkarıyoruz ama şimdi bunu 1 hafta düşürdüm yani bazı kişiler giriyor benide listeye ekleyin diyor aonra kayboluyor ortadann ben hep diyorum sayfa herkeze açık sadece listeye eklediklerimden devamlıılk arıyorumm zaten artık listeye ekliyeceğim kişileri önceden sohbet edip devamlı girmesi halinde eklicem bazı arkadaşlarr burdan ada özelden mazeretlernmi bildiriyor giremicem diyor onları bekliyorum ama bazıları hiç birşey demeden ortadan kayboluyorr durum bu
Genişletmek için tıkla...

tamam şimdi anladım, çok teşekkür ederim cevap için :16: ilk sayfaya bakmamışım ben o yüzden göremedim :)
 
kızz duyferr çizelgeye baktım şimdi ikimizin toplamda verdiği kilo aynı gibi :1::1: sen 13.500 vermişin ben 13.100 ama ben senden daha şişkoyum iştee hııhhhh :47::47::47:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X