Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

sarıcivciv .!.:
Herkese hayırlı cumalar....
Ben bugün aniden kayboıla bilirim Allahın izniyle kardeşimi yolcu edeceğiz...Duygusal hassas ve kırılgan moddayım bir süre böle devam eder ruh halin düzelince görüşmek üzere...Ara ara da olsa ugramaya çalışırım ama....Reg dönemimdeyim zaten p.tsi tartılamam.Allaha emanet olun....
Genişletmek için tıkla...
allah kavustursun cnm gule gıtsın gule gule gelsın ınş. allahım tum askerlerımız korusun amınn:72::72:
sarıcivciv .!.:
zsa gelsede yediklerini yazsa gözlerimiz ahanda:53: böle açılsa...
Minnak yemiş içmiş maşallah yazdı bideeeeeee tabiii ibre yükselir hala şoklarda.....
Duygucuk hala koşturmada galiba havayı güzel buldu artık toppikle işi olmuyor.....
Gamze şuanda misafirlikte poça börek yemekle meşgullllll

o zaman bende çıkayımmmmmm:44:
Genişletmek için tıkla...
yok kusum poğaca borek yemedım mevlıt gıbı oldu ama 1 kaseden olusan tavuklu pılav ve 1 bardak ayran ıctım 2 bardak cay 1 lokma kek yedım gerısını oğlus yediii:9::9::9:
kontes203 .!.:
​

bugün akşamda kabak tatlısı yapacağım

üstüne ceviz fındık kesinde,tahinle güzel olur evde tahin yok tahin alcam alsammı alsamda ha tahin ha zeytinyağı dökmüşün kalorisi aynı
allahım avm nin önünden geçerken tahin almayı unuttur bana...
Genişletmek için tıkla...
kontesımmmmmm bende istiyorum benımde eşim istiyordu ne zamandır dun pazara gıttım ama almadan gelmısım aksam yapmadınmı dıye sordu bende bulamadım dedimm caktırma:1::1::1::1: en sevdiğim tatlılardan biridir kabak genelde sutlu tatlı severım ama kabagın yerı ayrı
DUYFER_2006 .!.:
oğlan uyandı doyurdum kendimde cacık içtimmm yarım tam buğdaylaa şimdi hava harika çıkayım oğlanı parka götüreyimm hAVA ALSIN NEDE OLSA HAFTAYA YİNE YAĞMUR BAŞLAR DEĞERLENDİRMEK LAZIMM ÖPÜLDÜNÜZZ ŞİMDİDEN HERKEZEE İYİ HAFTA SONLARIII GERÇİ 2 SAATE KADAR DÖNERİM AMA GİDEN OLUR BELKİMM
Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:
oyy hava harikaydı dahA YENİ girdimmm evee sitede turladımmm babama uğradımmm kuzey baya eğlendi parka gittik arkadaşlarıyla onadııkuzummm bu arada müsafir geldiii çok şükürrr bayada yürümüş oldummm hadi gelinde 2 sohbet edek kocam arkadaşıyla yemeğe çıkcakk rahatım bugünnn
Genişletmek için tıkla...
yaa bende artık guzel hava gormek ıstıyorum ıstanbul soguk ben cıkıp yurumek ıstıyorum kıskandım sımdı offff saka bı yana ne guzel ana ogul temız hava alıp spor yaptınız :31::31::31::31:
erce41 .!.:
öldümm yorgunlıuktan :27::27::27:
iki odanın şeklini değiştirdim dolapları temizledim yerlerini değiştirdim
her tarafı dip bucak temizledim
parkta yarım saattem fazla spor yaptım
acaba dünki yediklerim erimişmidir :56::56::56:
3 tane pantolonumu terziye götürdüm belini ve bacaklarını daralttırıyorum yarın alıcam bakalım nasıl olmuş :ssz::ssz:
bu sefer başka terziye gittim malum öbürkü bi pantolonumu mahvetmişti :19:
Genişletmek için tıkla...

masallah sekerım bu ne enerjıı temızlık yuruyus falan ohhh sefan olsunnn:52::52::52:
 
gunaydinlaar herkese guzel keyiflibir haftasonu olsun:21:
veee zsa gururla sunaaarrrr:32:dunun menusu

Sabah:ilik sirkeli su
Kahvalti:
1 fincan sekersiz cay
Domates+3 catal acili ezme
Oglen:3 kayisi
Yogurt
1kraker
Ara:3 kayisi
yesilcay
Aksam:taze fasulye
1lokmaekmek
Ton balikli salata
Ara:yesil cay
Saat10 gibi esimle cay ve cok isrtarlariyla yarim dilim sutlu nuriye
Su :1.5lt
Yatmadan:sirkeli su icmedim arada birakiyorum boyle iyi oluyor sanki:21:
vallahi midem rahatladi.zaten dunde hiv acikma hissim yoktu.sevindim nezamandir soyle gururla sunulacak bir menum yoktu:27:
 
günaydınnn
dünkü yediklerim
sabah
bir dilim ekmek
3 zeytin bir küçük parça peynir
bir tane kurabiye
tek şekerli fincan çay

ara
elma

öğle
bir dilim ekmek
portakallı kereviz


ara
şekersiz neskafe
elmalı kurabiye

akşam
karalahana çorbası
bir dilim ekmek büyüklüğünde mısır ekmeği
3 çatal makarna
domates soslu patlıcan biber közlemesi salatası

tek şekerli çay
10 tane fındık eskiden büyük bir kase dolusu yerdim şimdi fındıkları sayıyorum :1::1:

2 litre su
yarım saat parkta spor
eviçinde koşturmaca odaları düzenledim hala bitmedi bugün devam edicem
 
persephonecik .!.:
Duygu sen nerede yaşıyorsun böyle havalar bu kadar güzel?:) ben bugün dondum istanbulda donnduuuum :1::1:
Genişletmek için tıkla...

izmir cnmm bugünde öylee dışarıyaa gevrek almaya gittim terledim hattaa çok güzel hava sıcak kilmayı bile kapattıkk kaç gündürr evde bebek var hemde ama izmir böyleee 1 ay sonra iyice bahar bitmiş yaz bile başlamış olur ben geçen yıl marttın sonında yazlıkları çıkardım hatta
 
günaydın kızlar..
güzel bir gün ama ben bir hoşum..içimden bişeyler yapmak gelmiyooo

dünkü menümü yazayım:

sabah:1 portakal

öğlen :1 tabak taze fasulye,2dilim kepek ekm.,1 salat,1 yoğurt

akşammmmm:1 tabak etli nohut,3 tane biber dolması,1 dilim kepek ekmeği

ara:1 porsiyon kabak tatlısı....(ceviz ve tahin koymadım)

1.350 calori hesapladım 45dk.yürüyüş,2,5 lt.su,çay kahve
 
gunaydın kızlar

dünkü iftar menüm:
2 kepçe tarhana corbası
brokoli ve ıspanak haslama uzerıne sarımsaklı yogurt
yarım çupra, roka
2 tane küçük poğaça
1 lt falan su ıctım sanırım 4-5 bardak falan
bu su olayına bı cozum bulmam lazım. saat 6 da ıftar yapıorum 12 de yatsam. 6 saat içinde 2 lt su ıcılmıokı anacım

ıftarda cok kacırdım oyuzden sahur yapmadım bugun... mıdem hala tas gıbı. ayyy gözüm dönüo herseyı yıyıorum. gecen gun eşimle kızıma makarna yapmıştım. ayhhh içim gitti yaaaa. leyla Allah bin kere daha razı olsun senden :D cok dua edıorum sana :D yemin etmesem kesin yerdim.

yaw kım yazıdydı hatırlamıorum rosesprıng veya kestane sekerıydı galiba kalorısepeti. com sitesini. ben baktım ama beceremedım orda ney ne kadar kalori göremedım yani.
mayıs sonuna kadar ıstedıgım kıloya gıtmek ıcın gunluk 745 kalorı almam lazımmıs. guzel site. bakın sizde kızlar. dıyet yemeklerı tarıflerı var. kac kalorı oldugu da yazıo yemeklerin. bana kalorileri bıraz fazla geldı ama bılmeıorum.
 
Son düzenleme:
kontes203 .!.:
günaydın kızlar..
güzel bir gün ama ben bir hoşum..içimden bişeyler yapmak gelmiyooo

dünkü menümü yazayım:

sabah:1 portakal

öğlen :1 tabak taze fasulye,2dilim kepek ekm.,1 salat,1 yoğurt

akşammmmm:1 tabak etli nohut,3 tane biber dolması,1 dilim kepek ekmeği

ara:1 porsiyon kabak tatlısı....(ceviz ve tahin koymadım)

1.350 calori hesapladım 45dk.yürüyüş,2,5 lt.su,çay kahve
Genişletmek için tıkla...

1 tabak az olmus kuzum. 3 tabak yıyeydın :D hem bu sefer sayabılmıssın dolmaları. enteresan. çok bozugum sana cooookkk :19: ınsan yollardı kardesıne de dolmalardan:27:
 
Son düzenleme:
zsa .!.:
gunaydinlaar herkese guzel keyiflibir haftasonu olsun:21:
veee zsa gururla sunaaarrrr:32:dunun menusu

Sabah:ilik sirkeli su
Kahvalti:
1 fincan sekersiz cay
Domates+3 catal acili ezme
Oglen:3 kayisi
Yogurt
1kraker
Ara:3 kayisi
yesilcay
Aksam:taze fasulye
1lokmaekmek
Ton balikli salata
Ara:yesil cay
Saat10 gibi esimle cay ve cok isrtarlariyla yarim dilim sutlu nuriye
Su :1.5lt
Yatmadan:sirkeli su icmedim arada birakiyorum boyle iyi oluyor sanki:21:
vallahi midem rahatladi.zaten dunde hiv acikma hissim yoktu.sevindim nezamandir soyle gururla sunulacak bir menum yoktu:27:
Genişletmek için tıkla...

gurur duyulucak bı menu cıdden. :46:
 
kontes203 .!.:
ayy minnakım dolma senin köpeğinnnn olsun...geleyim istanbula ellerimle yapayım sana....kuzumm...
Genişletmek için tıkla...

cannnnıııımmmmmm:38::16::29:
sen gelirsen ben sana yaparım sekerım elcağızımla..
duyguyu cok kıskandım yaaa bende mı yerlessem ızmıre napsam. hava sıcacık dıo hergun gezıo oğlanla ayol....
bizde pıtırcıkla evde oturalım:41::47:
 
bugün şahane hava şimdi gölete gitcezz ayıptır söylemesi 10 dk mesafemde çok büyük piknik alanı var göl var gidip gezem bari orda parklarda varr oğlanı gezdirem spor aletleride varrr eşim çocuk bakarken bende onlarla çalışayımm bariii .. yarın hava kapalıymış p.tesi yağmur salı 7derece bugün 17 derece bugnün kıymetn ibilmeliyimmm
 
DUYFER_2006 .!.:
izmir cnmm bugünde öylee dışarıyaa gevrek almaya gittim terledim hattaa çok güzel hava sıcak kilmayı bile kapattıkk kaç gündürr evde bebek var hemde ama izmir böyleee 1 ay sonra iyice bahar bitmiş yaz bile başlamış olur ben geçen yıl marttın sonında yazlıkları çıkardım hatta
Genişletmek için tıkla...

ayy ne güzeeel :16: ben de aslen aydınlıyım, çok severim ege taraflarını
 
minnakkk .!.:
kocacıgıma kalsa ekvator ülkelerinden birine tasınıcaz :27: sıcağı pek sever beyzadem:9:
Genişletmek için tıkla...

Elazığ çok soğuk ve karlı gerçi yine şükür Erzurum daha beter _33 derece ben 1 sene kaldım hergün griptim neyse asıl şunu söyliycektim kızlar soğan suyu için mükemmel zayıflatıyor.
 
selam kizlar ben bugün kötü beslendim ama kalorimi geçmedim 1200 anca oldu

sabah 125 diyet yogurt
ögle : 1 porsiyon tek yumurtali yagsiz tuzsuz az ton balikli salata (120 kalori)
ara : 1 dilim kek ve yarim kase kelogs ve az sütle yaptigim expresso
ak$am 1 ye$il elma, 1 buyük yagsoz köfte (bulgurluydu), 2 isirik kiymali pide, 3 korni$on tur$u
ara : 1 büyük elma, metabolizma hizlandirici çay eççük tahin :26:


toplam 1200 kalori
2 litreye tamamlayacagim su
bol bitki çayi
6 saat ayakta kaldim i$te
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X