- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.641
Daha önce gittiğim dietisyen ideal kilomun 58 kg olduğunu söylemişti. Hakikaten 58 kg.da çok iyi oluyorum. Ben şu an 31 yaşındayım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.642
İdeal kilolarıma ait beğendiğim bir resim ile şimdiki beğenmediğim bir resmi yanyana koyup motivasyonum bozulduğunda canım kocaman bir pasta istediğinde bu resimlere bakmayı düşünüyorum:)))
canım bende seninle başlıyorummmmm tam olarak ne yapacaksın banada anlatırmısın . benim bünyem şaştı şaırdı iyice düzensiz beslenmekten
yardımcı olalım birbirimizee:2::2::2:
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.643
ee ben hep diyorum okumuyunmu gıı bir tane içi kremalı bisküvide 40 kalori varrr düşünn ben 40 kalori için 5 dk bisiklet çeviriyom hemen hemenguzeeelll
ya ben bugun ilk defa baktim bir topik var o kadar bakim yapiyoruz... diye devam eden onun ilk sayfasini bi okusana canim bana cok mantikli geliyor.kendimde gozlemlemeye karar verdim ayin hallerine gore bedenimi.ayrica iradenden dolayi
ayy azonce oglumun kurabiysinden 1 tane araogun yapayim dedim-cok guzel yiyordu-iyiki pakete bakmisim 200grlik paket cinde 10 tane var 100gr calorisi 2080 mis!!!!!
o ne yaa
geçmiş olsun bende olcam oğluş yüzüme yüzüme hapşırdı baş ağrım varr ilaçiçsem iyi olcak gibi
valla sen nisana kadar 60 olursunn ercemmm yeterki steebenden bi itiraf
bu yaz sonu ben 77 rakamları gördüm ve hayatımın şokunu yaşadım ama hayatımda hiç diyet yapmamışım nasıl olur hiç fikrim yok ayrıca kilo verebileceğimi hiç zannetmiyordum
bu topik bana o kadar çok şey öğretti ne yemem lazım ne yememem lazım nasıl kilo verilir bayağı bilgi sahibi oldum
buradaki arkadaşlık kaynaşma çok güzel iyiki varsınız kızlar
o yüzden kendime 68 kilo hedefi koymuştum ama hiç verebileceğimide düşünmüyoddum yani
şimdiki hedefim 65 olucak eğer rahatsızlanmazsam bünyem kaldırırsa daha da çok vermek istiyorum bakalım önümüzdeki günler belli olur
kız su az içilirmi sağlığınla oynama az su çok hareket bir gün yığılırsın allah korusungunaydın kızlar
hava actı gibi sankı ama soguk isbambulda:)
dun cok basım agrıodu, mıdem de bulanıodu. (gene oyle gerçi
neyse su ıcmeye calışıcam ıcebıldıgım kadar. tursu falan mı yesem acaba susatır
sahura kalkamadım bugun. alarm caldı kapattım.
bende öptümm fıstığımmmmmmmmmmmmmmm
bozuk tartımı yolladılar acepmerhaba kızlar bugün tartıldım yeni tartıdanmıdır nedir evde herkes fazla çıktı ben 74.500 kızım 17 normalde 16.500 dü eşim 73 çıktı 72.400 dü neyse arık fark eden bişi yok kilo vermeye devam
dünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek yarım domates 1kk peynir
öğlen yarım gözleme
akşam fırında tavuk ve 2 dilim patates 2 kaşık yoğurt
doğum gününe davetliydik yine bilmem kaç çeşit vardı sadece 3 çatal pasta yedim
3 litreye yakın su
10 bardak falan çay
hiç keyfim yok yaa havalardanmıdır nedir canım hiç bişey yapmak istemiyor kilo vermek bile istemiyorum
gel şekerim gelll yani eskiden hemen eklerdim ama bazı arkidişler bir giriyor bir girmiyorr o yüzden önce aktılımına bakıyorum sonra ekliyorum şekerim bizim her p.tesi tartı günümz ogün bildrim yapıyoruzz ve hergün bir önceki günün tam gün ne yedik ne içtim ne kadar spor yaptımm yazıyoruzzz valal 5 dk da olsa aktivite etmen benim seni ŞIRI SEVMEME SEBEP OLURR ÖNCE SPOR SONRA REJİM DİYENLERDENİMMKızlar Merhaba, zayıflama yolunda beni de aranıza alır mısınız??? 74-75 kg civarındayım. Hedefim 58 kg :) Boyum 1,70
delüüüüüüüüüüüüüüüben bilmem duyguya sor
İdeal kilolarıma ait beğendiğim bir resim ile şimdiki beğenmediğim bir resmi yanyana koyup motivasyonum bozulduğunda canım kocaman bir pasta istediğinde bu resimlere bakmayı düşünüyorum:)))
güzel fikir kg verme yolunda sana başarılar diliyorumm
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.644
bende 25 yaşındayım 84 kiloyum bende 53 kiloda süper duruyorum .. ama ne yapacağımı bilemez durumdayım günlük 1400 kalori diyetine başlıyorum
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.645
ayy canim keske yazmasaydim simdi taa almanyadan nasil yolliycam
Ay canım benim olsun be düşünmem yeterli...Ama hava yolu ile yollayabilirsin
Yeterki kısır gelsin hopaaaaaaaaaaaKilo vermede yaşında epey katkısı oluyor..Hayırlı olsun cnaım..
En önemlisi 2 lt su ve yeşil çay ihmal etme..Tuz ve şeker tüketme...
Az az ama sık ye prosiyonlar düşür yeterli bende....En başta..
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.646
dogru dedinaaa beni suçluyor sen yerken ye düşünmeen sonra ben seni motive edeyim oh be ne ala memleket....
Sen 40.dan önce olursun bu gidişle devam et arkadaşım istersen eşini beklemeden bizde sana burdan göndeririz simitleri vssssYeterki sen yeeeee sveiyorsun nasılsa...:2:
boy avantajin var ne guzel.buraya takilin iyi motive olursunuz.pazartesi kilo bildirim gunu.hergun bir onceki gunun menusu bildiriliyor.duygu yani duyfer konu sahibi ve listeyi yapan arkadasimiz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.647
Hoşgeldin Canım, birbirimize destek oluruz. Şimdi sende bana boyunu ve kilonu yaz. İlk öncelikle kafamızda şu olacak diyet yapmıyoruz. Sağlıklı beslenerek sağlıklı kilolar veriyoruz.Eski ve şimdi halinde 2 fotoğrafınıda hazırla:)))
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.648
zsa tabi dogru dedim......Sen yemeye devam et cicim.
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.649
eskiden hic bakmazdim artik bakiyorum da buna butkum tutuldu tek bir cay kurabiyesi gibi bisey 416 calori.ayyyhhh
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.650
Üşüyorummmm ben yarın yokum....İyice dinlenirim inşallah boncuk fırsat verirse....1 dkk yerinde durmadığından...
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.652
ben gideyimde oğlumu uyutayımmm sporumu yapayımm öpüldünüz hanımlar öğleden sonra herkez gelsinde güzel bir sohbet yapalımmm herkez kahveleri hazırlasınn muhabbet edelimmm emii
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.653
tamam tatlım güle güle...
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.654
hadi canım benim yap gel sporunu hastayım ama buralardayım yine...Allahım spor yapma şevki naisp eyle bana ....Leslie geçenlerde 1 gün yaptım bıraktım...
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.655
İnşallah prf..den güzel şeyler duyarsınız....Dualarımızdasın canım....
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.656
Aç karnına 1 büyük bardak ılık-sıcak su
Kahvaltı: (9.00)
2 dilim ekmek
1 kibrit kutusu peynir
gün aşırı 1 yumurta
çok istendiğinde 1 tatlı kaşığı reçel(haftada 1-2'yi geçmeyecek)
domates,salatalık,yeşil salata (sınırsız,yağsız)
şekersiz çay
Ara : (11.00)
3 adet ceviz,3 adet kuru kayısı
Öğle13.00)
5 adet köfte veya1 el büyüklüğü tavuk veya 1 küçük çupra büyüklüğü balık
Bol salata(1 tatlı kaşığı yağ)
1 dilim ekmek
1 küçük ayran veya ufak kase yoğurt
İkindi16.00)
1 dilim ekmek- 1 kibrit kutusu peynir
1 orta boy meyva 2 grissini
çok acıktım dayanamıyorum diyen 1 yagsız beyaz beynirli tost (ama akşamki 1 dilim ekmek bu durumda yenmeyecek)
Akşam19.00-19,30)
1 dilim ekmek
8 çorba kaşığı sebze yemeği(susuz)
Bol salata (1 tatlı kaşığı yağ)
Gece21,30)
1 bardak süt
1 ota boy meyva
Yemeklerden önce 1-2 bardak su içiniz tokluk veriyor.Yemek arası ve sonrası çok susarsanız yudum su için çünkü mide yemekten dolayı şişmiş olduğundan üstüne su içilince mide iyicene büyüyor. Günde 2,5 lt su için. 2-3 bardak kadar yeşil çay içebiirsiniz. Tatlı krizine girenler yiyeceği meyva üzerine bol tarçın serpmesini tavsiye ederim. Ve yürümekte zorluk çekmeyecek olanlar haftada 3 gün yarım saat yürüsün. Hepimize kolay gelsin şimdiden ......
Kahvaltı: (9.00)
2 dilim ekmek
1 kibrit kutusu peynir
gün aşırı 1 yumurta
çok istendiğinde 1 tatlı kaşığı reçel(haftada 1-2'yi geçmeyecek)
domates,salatalık,yeşil salata (sınırsız,yağsız)
şekersiz çay
Ara : (11.00)
3 adet ceviz,3 adet kuru kayısı
Öğle
13.00)5 adet köfte veya1 el büyüklüğü tavuk veya 1 küçük çupra büyüklüğü balık
Bol salata(1 tatlı kaşığı yağ)
1 dilim ekmek
1 küçük ayran veya ufak kase yoğurt
İkindi
16.00)1 dilim ekmek- 1 kibrit kutusu peynir
1 orta boy meyva 2 grissini
çok acıktım dayanamıyorum diyen 1 yagsız beyaz beynirli tost (ama akşamki 1 dilim ekmek bu durumda yenmeyecek)
Akşam
19.00-19,30)1 dilim ekmek
8 çorba kaşığı sebze yemeği(susuz)
Bol salata (1 tatlı kaşığı yağ)
Gece
21,30)1 bardak süt
1 ota boy meyva
Yemeklerden önce 1-2 bardak su içiniz tokluk veriyor.Yemek arası ve sonrası çok susarsanız yudum su için çünkü mide yemekten dolayı şişmiş olduğundan üstüne su içilince mide iyicene büyüyor. Günde 2,5 lt su için. 2-3 bardak kadar yeşil çay içebiirsiniz. Tatlı krizine girenler yiyeceği meyva üzerine bol tarçın serpmesini tavsiye ederim. Ve yürümekte zorluk çekmeyecek olanlar haftada 3 gün yarım saat yürüsün. Hepimize kolay gelsin şimdiden ......
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.657
Selam kizlar sizleri çok özledim ya, hep takip ettim ama elim bagli gibi yazamadim 
evet sebebini merak ediyosunuzdur
küfür falan etmedim
reklam yapmadim
ama.........resmimi sildirdim
O gün koydugum resmimi silemedim, çünkü dosya olarak yükledim ba$ka siteyi kullanmadan, bu yüzden mecburen admine rica ettim (aslinda yalvardim hihihihi) silsin diye oda sildi saolsun ama ceza aldim 3 gün sizleri çok özledimmmmmmmmmm
evet sebebini merak ediyosunuzdur
küfür falan etmedim
reklam yapmadim
ama.........resmimi sildirdim
O gün koydugum resmimi silemedim, çünkü dosya olarak yükledim ba$ka siteyi kullanmadan, bu yüzden mecburen admine rica ettim (aslinda yalvardim hihihihi) silsin diye oda sildi saolsun ama ceza aldim 3 gün sizleri çok özledimmmmmmmmmm
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.658
Selam kizlar sizleri çok özledim ya, hep takip ettim ama elim bagli gibi yazamadim
evet sebebini merak ediyosunuzdur
küfür falan etmedim
reklam yapmadim
ama.........resmimi sildirdim
O gün koydugum resmimi silemedim, çünkü dosya olarak yükledim ba$ka siteyi kullanmadan, bu yüzden mecburen admine rica ettim (aslinda yalvardim hihihihi) silsin diye oda sildi saolsun ama ceza aldim 3 gün sizleri çok özledimmmmmmmmmm
ay kıyamma keşke bana şifreni falan verseydin özelden silerdim burdan anlatması zor o gün ben bile zorlandım kendi resmimi silerkenn ben hallettin sandımm şireni yine değiştirirdinn neyseee bizde seni özledikk yaramaz kızzz hoşgeldin tekrar kg nu anı diye geçtimmm neyseki karabiber banlandığını haber etti yoka ben hiç anlamam o işlerdenn
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.659
leyyaaaaSelam kizlar sizleri çok özledim ya, hep takip ettim ama elim bagli gibi yazamadim
evet sebebini merak ediyosunuzdur
küfür falan etmedim
reklam yapmadim
ama.........resmimi sildirdim
O gün koydugum resmimi silemedim, çünkü dosya olarak yükledim ba$ka siteyi kullanmadan, bu yüzden mecburen admine rica ettim (aslinda yalvardim hihihihi) silsin diye oda sildi saolsun ama ceza aldim 3 gün sizleri çok özledimmmmmmmmmm
hosgeldin cicim
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #5.660
tam çıkıyordum seni gördümm yazdım..çıktım bu seferr bye