• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

Selam kizlaar.
Duygucum ben kilo bildirimi yaptim dun ama gozunden kacti herhalde:) ya bilgisayarim bozuk telefondan giris yapmakta cok zorluk yasiyorum o yuzden sadece okuyabiliyorum yazdiklarinizi ama yazamiyorum.
Simdi de zorladim bayaa ama girebildim.
Kilo bildirimi 67.1
Dun yazdigim cikmadi mi yoksa telefondan attigim msjlar cikmiyor muu ayy bu da cikmazsa panik yaptim simdii
 
persephonecik .!.:
Selam kizlaar.
Duygucum ben kilo bildirimi yaptim dun ama gozunden kacti herhalde:) ya bilgisayarim bozuk telefondan giris yapmakta cok zorluk yasiyorum o yuzden sadece okuyabiliyorum yazdiklarinizi ama yazamiyorum.
Simdi de zorladim bayaa ama girebildim.
Kilo bildirimi 67.1
Dun yazdigim cikmadi mi yoksa telefondan attigim msjlar cikmiyor muu ayy bu da cikmazsa panik yaptim simdii
Genişletmek için tıkla...

a.s aaaaaagözümden kaçtıysaa k. bakma cnmmmm yaaaa
 
bugullll .!.:
selam arkadaşlar bende dohum yapalı 3 ay oldu 74 le doguma girdim şimdi 66 kiloyum boyum 160 çok iştahlıyım ne olur yardım
Genişletmek için tıkla...

a.s cnmm valla sen iyi bir noktadaa bilinçlenmişsin ben çok geç kaldım öncelikle emziriyorsan rejim yapmıyorsunn az ama sık besleniyorsunn emziriyorsan eğer iştahlı olman normal çünkü enerji sarf ediyorsun bunu iyiye çekebilmek senin elindee cnmm :
1- bol su tüket bak yaz geliyorr terlersnnn 2 lt den fazla tüketmeye bak
2-yoğurt ama soğuk yeme çocukta gaz yapar 20 dk önce çıkarr bir kase yoğurt
3-dereoto hem süt yapar hem zayıflamana yardımcı olur ama maydanoz tüketmee sütünü azaltma
4-meyva yee ama muz değil yersende muz yarım yew
5-sebze yemekleri yap kendine az tyağlı az tuzlu içine biraz kıyma da koyabilirsin
6-tuzsuz sarı leblebi hem tv karşısında iyi bir atıştırmalık hemde süt yapar en azından tehlikeli şeylerden uzak durursunn elini oyalarsınn
7- mutfağa gitmemek için oturduğun odayaaa atıştırmalık hazırla mesel güzel bir meyvasalatası yap içine yoğurt dök yadaa yulaf ezmesi içine kuru meyva koy kuru üzüm kayısı kuru yaban mersini çevizz hem tok tutuyor hemde iyi bir öğün yada ara öğün
8 -mutlaka protein ağırlıklı kahvaltı yap
9- az önce pAYLAŞTIĞIM 3 DK ZUBA DANSI VAR EN AZINDAN ONU YAP HAREKET ŞARTT
SANA YENİ EMZİRMEYİ BIRAKAN BİR ANNE OLrak önerim bu
haaaa emzirmiyorsan ona görede öneride bulana bilirimm nacizane
 
Günaydın canlarım
bildirim yapacağm 65,7 kg reglim hala devam ediyor..Ctesi oldum.
dr demişti regli iken tartılmas fazla çkarsn diye dinlemedim sabah tartldm..Napayım olsun.
Ama sinirim bozuldu 1 aydr ayn yerdeyim..Bu sefer dr unutup herşeyi unutup sk bir siyet yapacagım mart bitti ya ben mart başı 65 idim...ay sonu hala aynyım bu böyle gitmez...ay içerisinde 63 lü bile görmüştüm tutamadm bogazım.Duygu canm ne yapsam ki sen başladn mı elma diyetine ??
dukan diyeti hakkndada bilgim yok hiç diyet yapmadım bilgi verin banaaaaaaaa
kendi bilg nete baglanmyor patronun lap tapnı kullanıyorum
 
Son düzenleme:
DUYFER_2006 .!.:
a.s cnmm valla sen iyi bir noktadaa bilinçlenmişsin ben çok geç kaldım öncelikle emziriyorsan rejim yapmıyorsunn az ama sık besleniyorsunn emziriyorsan eğer iştahlı olman normal çünkü enerji sarf ediyorsun bunu iyiye çekebilmek senin elindee cnmm :
1- bol su tüket bak yaz geliyorr terlersnnn 2 lt den fazla tüketmeye bak
2-yoğurt ama soğuk yeme çocukta gaz yapar 20 dk önce çıkarr bir kase yoğurt
3-dereoto hem süt yapar hem zayıflamana yardımcı olur ama maydanoz tüketmee sütünü azaltma
4-meyva yee ama muz değil yersende muz yarım yew
5-sebze yemekleri yap kendine az tyağlı az tuzlu içine biraz kıyma da koyabilirsin
6-tuzsuz sarı leblebi hem tv karşısında iyi bir atıştırmalık hemde süt yapar en azından tehlikeli şeylerden uzak durursunn elini oyalarsınn
7- mutfağa gitmemek için oturduğun odayaaa atıştırmalık hazırla mesel güzel bir meyvasalatası yap içine yoğurt dök yadaa yulaf ezmesi içine kuru meyva koy kuru üzüm kayısı kuru yaban mersini çevizz hem tok tutuyor hemde iyi bir öğün yada ara öğün
8 -mutlaka protein ağırlıklı kahvaltı yap
9- az önce pAYLAŞTIĞIM 3 DK ZUBA DANSI VAR EN AZINDAN ONU YAP HAREKET ŞARTT
SANA YENİ EMZİRMEYİ BIRAKAN BİR ANNE OLrak önerim bu
haaaa emzirmiyorsan ona görede öneride bulana bilirimm nacizane
Genişletmek için tıkla...

evet emziriyorum dikkat edicem diyorum daha yiyorum tatlı çok istiyo canım pizza lar falan hep gözümün önünde naparım bilmem
 
sarıcivciv .!.:
Günaydın canlarım
bildirim yapacağm 65,7 kg reglim hala devam ediyor..Ctesi oldum.
dr demişti regli iken tartılmas fazla çkarsn diye dinlemedim sabah tartldm..Napayım olsun.
Ama sinirim bozuldu 1 aydr ayn yerdeyim..Bu sefer dr unutup herşeyi unutup sk bir siyet yapacagım mart bitti ya ben mart başı 65 idim...ay sonu hala aynyım bu böyle gitmez...ay içerisinde 63 lü bile görmüştüm tutamadm bogazım.Duygu canm ne yapsam ki sen başladn mı elma diyetine ??
dukan diyeti hakkndada bilgim yok hiç diyet yapmadım bilgi verin banaaaaaaaa
kendi bilg nete baglanmyor patronun lap tapnı kullanıyorum
Genişletmek için tıkla...
elmadiyetine kısmen başladım ama bugün ciddi başlıyorummm dün akşam yemeği yemedim elma yedimmm ama az yedim dün yemek ama bugün şahanee gidiyorum birde önceki sayfalardaa 3 dk zumbadans koydumm amma terletti civcivimm hareket şart cnmmm bende yulaf ezmekli light sütlü içine kuru meyvalar koyduğum harika bir kahvaltı yaptım az önce taş gibi karnım açıktıkça elma yicem ara öğün yine kayısı filan yicem bitki çayı acayip kararlıyımm yola devamm yazaa incecik olcammmm inşallahhhh

bugullll .!.:
evet emziriyorum dikkat edicem diyorum daha yiyorum tatlı çok istiyo canım pizza lar falan hep gözümün önünde naparım bilmem
Genişletmek için tıkla...
benimde istiyorrr işte irade orda başlıyor yersen ne olur biliyormusun kg alırsın sonraaaa kg vermek içinn zorlanırsın cnmm resmen az çok oku bak yazılaemöızı canımız çıkıyor kg vermek içinnn valla keşke bende senin kadarkenn bilinçlenseydimmm dediğim gibi az amasık beslennaklına bnirşeyler geldikçe sağlıklı şeyler yeee meyva filnnn bir süre sonraalışcan aç kalmayı bekleme emzirdiğini çini ştahın çok açık bunuda unutmaaa
 
sarıcivciv .!.:
Günaydın canlarım
bildirim yapacağm 65,7 kg reglim hala devam ediyor..Ctesi oldum.
dr demişti regli iken tartılmas fazla çkarsn diye dinlemedim sabah tartldm..Napayım olsun.
Ama sinirim bozuldu 1 aydr ayn yerdeyim..Bu sefer dr unutup herşeyi unutup sk bir siyet yapacagım mart bitti ya ben mart başı 65 idim...ay sonu hala aynyım bu böyle gitmez...ay içerisinde 63 lü bile görmüştüm tutamadm bogazım.Duygu canm ne yapsam ki sen başladn mı elma diyetine ??
dukan diyeti hakkndada bilgim yok hiç diyet yapmadım bilgi verin banaaaaaaaa
kendi bilg nete baglanmyor patronun lap tapnı kullanıyorum
Genişletmek için tıkla...

slm canım ben sana özel mesaj attım ama görmedin sanırım bebek 1 yaşını geçti dimi maşallah
 
Banada anlatırmısın canm elma diyetini yarın bende başlayayım
Bu sabah cidden gerildim 60 görsem yeter....Mart içinde 60 olurum diyordum..

of of
 
DUYFER_2006 .!.:
merhaba hanımlar 27 yaşındayım 1.5 yaşında oğlumvar doğum kilolarım üzerime yapıştı kaldı tabi bunun suçlusu benimm herşeyi yedim hamileliğimde çünkü kilo verme sorunum hiç olmamıştı basite aldım doğumdan sonra o süt yapar bu süt yapar diye ne bulduysam yedim tabi bunların süt yapmadığını anladığımda artık çok geçti benim kilo alış serüvenim böyle arkadaşlar

2006 evlendim 53 kg
2009 hamile kaldım 64
2010 haziranda doğum yaptığımda 90 kg
doğumdan sonra 83 kg çakılıp kaldım

işte bu kadar yılda böyle hale geldim işin komik yani ben 2011 mart ayına kadar aynalarda kendimi öyle şişman görmüyordum hiç rahatsız değildim tabi evimin dışında bi markette alışveriş veriş yaparken aynada kendmi gördüğümde şok oldum :53: ikinci şoku malum izmir de bahar erken geliyor martın sonunda kışlıkları kaldırıp yazlıkları çıkardığımda bir parça giycek birşeyimin olmaması eski kıyafetler kesinlikle girememem o gün karar verdim,gerçekten karar vermek çok önemli arkadaşlar istikrar gerçek karar vermenin ardından geliyor, hemen eve eliptik bisiklet sipariş verdim spor yapmaya başladım çünkü biliyorum ki tek başına diyet olmaz yediklermi her geçen gün azalttım ve bu gayretin sonunda haziranda 10kg verdim ,73 kg dum başarmanın keyfiyle biraz ara verdim kg korumayı başarmıştım çünkü ramazanda bile kg almamşıtım ki ben normalde oruç tutarken kg alırım,neyse ne zaman görümcemin evinde 1 hafta kaldım orda yeme alışkanlığı tekrar başladı evdede devamı geldi 78 kg çıktım geçekten çok üzüldüm kendime şaşırdım çünkü kg vermenin ne kadar zor olduğunu biliyordum ve neden saçmalamıştım neyse takrar çıktım bu yola ama bu yolda dinlenmek yok artık 1.5 ay önce başladıığm bu yolda şuan 75 kg yum ,ilk hedefim mayısa kadar 64 kg olmak ama asıl hedefim yani ideal kilom 57 ben buyolda 57 olasaya kadar devam edeceğim benimle bu yolda yürümek isteyenler olursa sevinirim çünkü ne demişler birlikten kuvvet doğar ,birbirmize destek olarak hırs yaparak küçük yarışmalar yaparak ben inanıyorum ki en kısa sürede amacımıza ulaşacağız

hayalim 38 beden olduğumda çılgınlar gibi alışveriş yapmak diğer hayalimde istedğim kiloya düştüğümde istedğim gibi herşeyden yemek çünkü kilomu sporla korucam bundan sonraa işte böyle arkadaşlarr bana bu yolda şans dileyin



[/B]:34:

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden/+alan [/TD] [TD] toplam giden/alan [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] :kkk: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] DUYFER_2006 [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD]68,600 [/TD] [TD] 68,500 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 14,600 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 2 [/TD] [TD] sarıcivciv [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 66,100[/TD] [TD] 65,700 [/TD] [TD] 400[/TD] [TD] 9,400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 3 [/TD] [TD] kontes2003 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD]73,500 [/TD] [TD] 74,500 [/TD] [TD]+1,000 [/TD] [TD] 5,500 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] poti [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 78,600 [/TD] [TD] 400[/TD] [TD] 5,900 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 5 [/TD] [TD] zsa [/TD] [TD] 66,900 [/TD] [TD] 58,500[/TD] [TD] 57,400 [/TD] [TD]1,100[/TD] [TD] 9,600 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD]6 [/TD] [TD] gamze-20 [/TD] [TD] 82 [/TD] [TD] 81,600 [/TD] [TD]81 [/TD] [TD]600[/TD] [TD] 1,000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] karabiber01 [/TD] [TD] 87,500 [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] aynı [/TD] [TD] 2,500 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 8 [/TD] [TD] krizantem3 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 64,900 [/TD] [TD] 64,900 [/TD] [TD] aynı [/TD] [TD] 3,100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 9 [/TD] [TD] erce [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 68,200 [/TD] [TD] 69,900 [/TD] [TD] +1,700[/TD] [TD] 5,100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] leyya88 [/TD] [TD] 68,300[/TD] [TD]67,500[/TD] [TD] 67,600[/TD] [TD]+100[/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] kestanesekeri [/TD] [TD] 82[/TD] [TD]79,500[/TD] [TD] 80 [/TD] [TD]+500 [/TD] [TD] 2,000 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] feslege_n [/TD] [TD] 88[/TD] [TD]73,700[/TD] [TD] 73,200 [/TD] [TD]500 [/TD] [TD] 14,800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 13 [/TD] [TD] persephonecik [/TD] [TD] 68,200[/TD] [TD]67,200[/TD] [TD] 66,800[/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 4,000 [/TD] [TD] 50[/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 14 [/TD] [TD] flower788 [/TD] [TD] 59,600[/TD] [TD]59,600[/TD] [TD] 59,600[/TD] [TD] 0,00 [/TD] [TD] 0,00 [/TD] [TD] 52[/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 15 [/TD] [TD] perininkızı [/TD] [TD] 58,500[/TD] [TD]58,500[/TD] [TD] 59,800[/TD] [TD] 1,300 [/TD] [TD] 0,00 [/TD] [TD] 52[/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]









[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...
[/QUOTE]
evet kızlarr bakın bakınn hiç çekinmeyinnn görünnn nerde bizimm hırsımızz kg verme isteğimizzz napıyoruz bizz nereye gidiyoruzz bugün ayın kaçııııı artık kalın giysiler çıkmak üzeree biz böyle mi yola başladıkkk veriyoz alıyoz yazık değilmi bünyemizeee niye yiyoruzz kıtlıktan çıkarcasınaaa yaa herşeyi geçtimGÜNAHHHHHHH yaptığımızzz verenlere istikrarlı gidenlere lafımm yokkk en iyi giden civcivim bileee yoldan çıktııı hanımlar silkelenme vakti geldiii şurdaa ne kaldı yaza hele benim zamanımm 1.5 ay bile yok sözde 60 olcaktım 1.5 ayda 9 kg nasıl vercem bennn tühh banaaa hadı hanımlarrr önce sağlık için sonraaa kendimixi iyi hissetmek içinn kg vermeyedevammmm silkelenin :47::47::47::47::47:
 
bugullll .!.:
slm canım ben sana özel mesaj attım ama görmedin sanırım bebek 1 yaşını geçti dimi maşallah
Genişletmek için tıkla...

Merhaba bugul nasılsn? Yok canm msj görmedim...
Çok şükür canm boncuğum iyi herşey yolunda..
Seninde bebeğini Allah bağışlasn..
Sende diyet yollarına düştün demek..
Emzirdiğin için dikkat et tatlm..
Ben 7.aya kadar emzirdim çalştığm içİn zor oldu yemeklere geçtik zaten ordan iyi oldu.
Dr umuz mamaya ve hazır gıdalara çok karşı sende dikkat et saglkl besle miniğini...Diyete çok asılma emi..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X