• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

Gamzem dn girmişsin okudum yazılarınıdaaa artık bi karşılaşsak diyorummm yaniii bak haftaya cum taşınıyorummm önümüzdeki hafta toparlanmaktan pek giremem yada az girerim ee zaten perşembe günü interneti diğer evee dakil ettircem diğer eve hemen bağlanırmı bilmiyorum telefondan takip ederim artıkkk o yüzden diyorum gelde biraz hasret giderelimmmm
 
Kızlarrrrrrrrrr geçen yıl bu zamanlarda ben tam tAmına 83 -84 kg dummm eğer dahadisiplinli olsaydım şuan 60 dım eminim ama olsun 68 de güzel bir rakam en azından sağlıklı verdimm ve sporlaaaaaaaaaaaaaaaa
 
Son düzenleme:
günaydın arkadaşlar evet dün yedikleim
sabah
roka
kıvırcık
beyaz peynir
ögle
kereviz çorbası
ıspanak
salata
çorba
kepekli ekmek
2 elma
çok azda tatlı:16:
    3 litre su
 
merhaba canlarım

dün çok yoğun bir gündü tam 24 kişiydik çok eğlenceli geçti halamın oğlu saz çalar saz eşiliğinde herşey harikaydı misafirlerimin bir kısmı 12 de gitti bir kısmı kaldı okeyler oynandı sazlar çalındı ve gece 3 de gittiler ben tam 20 saat ayaktaydım sabah 7 de başladım gece 3 e kadar

dünkü menüme gelince

sabah yarım dilim ekmek yarım kk peynir
öğlen yemek yemeyi unutmuşum :) saat 4 gibi 4 yaprak sarması bir avuç fındık
akşam 2 kaşık güveç 2 kaşık pilav 3 çatal kadayıf

5 badem evet 20 saat ayakta kalmama rağmen tüm yediklerim bu kadar :):)
 
bugullll .!.:
Ben kızımı emzirirken yzyorum anca ah şu kız kucagı bi bıraksa rahat edicem
Genişletmek için tıkla...

dur dahaacnmm bunun dişi varr emeklemesi yürüesi gece kalkması var daha duır 22 aylık benikisi %75 daha yeni rahat ettimm :))) şimdi 2 yaş bunalımındayızz birde wc eğitimine başlıcaz yeni eve taşınırkenn dAhadurrrr birazdaha sabrett
 
DUYFER_2006 .!.:
dur dahaacnmm bunun dişi varr emeklemesi yürüesi gece kalkması var daha duır 22 aylık benikisi %75 daha yeni rahat ettimm :))) şimdi 2 yaş bunalımındayızz birde wc eğitimine başlıcaz yeni eve taşınırkenn dAhadurrrr birazdaha sabrett
Genişletmek için tıkla...

haklısın ama işte alıştıgım düzen saatinde hiçbirşey yapamıyorum ama şükür iyiki varlar
 
feslege_n .!.:
canım ekmekleri kes yumurtayı çırp üstlerine bolca sür üstüne peynir ( kaşarda olabilir ) koy domates koy birer dilim sür fırına 10 dk sonra harika bir kahvaltılık oluyor :):)

bide cevizli ekmek var çok severim ben
ekmekleri dilimle bir kasede biber salçası domates salçası karabiber kekik ve cevizi karıştır azıcık yağ koy sür fırına buda çok güzel oluyor
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canımmm ,değerlendirdimm
bayat ekmekk pizzası ve yumurtlaı ekmekk yapıpp kızarttımm b,irazınıda robottan çektimmm
bidahakii sefere de bunu yapayımm
 
erce41 .!.:
merhaba kızlar
bugün geç kaldım annemle çarşının altını üstüne getirdik anca eve gelebildim
bugün bissürü kuru meyva aldım ,kuru kayısı incir bi kaç çeşit erik aman allahım nasıl güzel tatları var bayıldım resmen
ben eskiden hiç kuru meyva almazdım şimdi tadına bayılıyorum içine azcıkta sarı beyaz leblebi aldım karıştırdım atıştırmalık bana
bideee kendime sigara bırakma hediyesi aldım Eki Görüntüle 376775

ekleyebilmişimdir inşallah
yorumlarınızıda bekliyorum
ben çok beğendim 10 günlük sigara parama eş bu set
Genişletmek için tıkla...

yaa görüyormusunn canımm sigaraya verilenn parayaa ne güzel şey almışsınn en önemliside sağlığınn
bırakmana çok sevindimm eşimde çok istiyor ama yapamıyorrr
 
leyya88 .!.:
selam kizlarr güne çok iyi ba$ladim ama misafir gelecek diye kek yaptim, ve pis bogazimi tutamayip çikolata sosundan bayagi yedim ya salak gibi menüye bakin

sabah 2 ka$ik müsli 1 kutu diyet yogurt, $eekrsiz turkish cofee 110 kalori

ögle : yumurtali salata uydurdum ( yarim domates, 2 mantar, 1 yumurta, bir kaç yaprak marul yag yok) bir diyet yogurt 200 kalori

ara : çikolata sosu 500 kalori, 2 ka$ik müsli 60 kalori

ak$am : 1 lokma börek, bir lokma kek, 1 kase yagsiz sebze çorbasi, yarim kk peynir 300 kalori

toplam 1200 kalori

iyiki misafirle fazla yemedim, zaten nazar degdi bana, canim her$eyi yemek istiyor, çikolata sosunuda ben yaptim ve güya sadece tadina bakacaktim neredeyse yarisini yedim!
yarin kendime söz verdim ama, biktim ya gram veremedim forumda oldugumdan beri..
Genişletmek için tıkla...

leyya senle ben aynıyızz gibii offfff
 
DUYFER_2006 .!.:
günaydınn eşimden oğlumaoğlumdan banageçti nezleee boğazlarımda yanıyorr birde üstüneü stük kayınvalide söz verdim gitcem diye gitmesem ayıp olur hazırlancam çıkcamm bugün yokum canlarrr hepinizi öptümm hoş sohbetlerr olsunnnn :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...
çok geçmiş olsunn duygucummm
krizantem3 .!.:
günaydın can kardeşlerim
nasılsınız bakemm
ben sonunda diştaşlarımdan ve dişeti tedavimden kurtularak yanınıza geldim
arkadaşlarım silkelenme zamanımız gelmişşş noldu bize yaa:27:
Genişletmek için tıkla...
evet canımm herkez saldı kendinii
kestanesekeri .!.:
canım bayat ekmekleri küçük küçük kesiyosun borcama 2 bardak süt 2-3 yumurta çırpıyosun
ekmeklerin üstüne döküyosun onu biraz pişiriyosun kaşar koyuyorsun
ben tam anlatamadım canım ister netten bayat ekmek böreği yaz resimli çıkar karşına
Genişletmek için tıkla...
çok teşekkürler canımm,bakk seninn dediğinn bu tarifi aynenn yapıpp benn ekmeğii süt ve yumurtayla iyice yoğuruyorumm borcama bastırıp üzerine domates ,zeytin,biber,suackk koyuyorumm sonra fırında az tutuyorumm çıkarıpp kaşar ekliyorumm tekrar fırınaa ,bayat ekmeklerii kurtarmışş oldumm böylelikle çok sağol canımm
sarıcivciv .!.:
gamze-kontes-leyya-poti-karabiber-zsa-fesli-- rosebhickmi dogru yazamadım galiba :)))
Pek sık görüşemiyoruz artık...Sizlerdeki durumlar nasıl??
Genişletmek için tıkla...

ben eskiye göre dahaa iyiyimm az az ve sık sık beslenerekk başladımm bu seferr
 
kontes203 .!.:
sarı civcivimm.....
bacım karşılaşamadıkk...sağlık olsun

ve kızlar....
mart ayı hakkaten kötü geçti insan boğazını tutmaya zorlanıyor... artık umudumuz nisan ayına inşallah daha dikkatli olacağımm
kızlar bende şu kuru meyveleri deneyeceğim... incir ve kayısı kurusu faydalı sanırım araları bunlarla yaparım diye düşünüyorum

hayır aldığım marullarda bu hafta elimizde kaldı...marula bakan yok...ekmek çok yiyorum ben sanki doymuyorum...

dünkü menüm:

sabah :1 portakal,1dilim çavdar ekmeği,5 zeytin

ara:2 kuru kaysı

öğlen:izmir köfte 3adet,3 dilim kepek ekmeği,salat,yoğurt

ara:4 adet portakallı kurabiye

akşam:1 tabak etli nohut,4 dilim çavdar ekmeği,200 gr haşlanmış dana eti

ara:1 elma

yarım saat yürüyüşş,1lt su,5 bardak çay
Genişletmek için tıkla...

evet canımm o ekmekler 1 dilimm olacakk aslında 3 ve 4 dilimm çokk fazlaa
aslında kelinn ilacı olsa kendii başına sürermişş benn sankii yapıyorumda öyleee
ama eskiden sadece her öğünn 3 dilim ekmeğii geçmezdi zayıfladığımdaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X