• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

bol miktarda çoşkun olan öğlen yemeğimi yedikten sonra vicdan azabı ile kavrulmaktayımm

şinitzel+cips ketçap mayonez vardı,salata cacık
siparişim yukardaki gibiykene + 2 dilim börek ve 4 kaşık makarna kaçırdım aradan
1 bardakta kola içtimmm

neyseki yemekten sonra

açtıkk önce halayyy
sonra roman havası
en son yayal havaları
cemilem,dirmil,yayla yolları,antalyanın mor üzümü şıkıdık şıkıdık oynayıvedik...
 
Ben ne yedim bugün :9:
sabah : yarım simit ve şekersiz çay
Öğlen : aşçı amca kavurma yapmış 2 kaşık kadar vardı porsiyonda , yanında kızarmış küp patates ve patlıcan vardı accık ( dayanamadım yedim valla , dün gaza geldim çünkü :9: ) yanında 3-4 kaşık kadar şehriyeli bulgur pilavı ( pilav almıyordum normalde , çok ısrar ettiler :9: ) , yanında domates salatası
gelir gelmez şekersiz bir türk kahvesi yaptım koca bir kupa , midem delircek gibi ağrıyor , midemmi çok küçülmüş yoksam fazlamı yedim anlamadım :9: su şişemide diktim gözümün önüne arada yudum yudum içmeye gayret ediyorum :9: akşama netcem bakalım garii , hasta çıksada az spor olsa :9: şaka şaka aman kimseye bişey olmasın , kontes Antalyanın mor üzümü açtım millet noli dio ( 3 kişiyiz iş yerinde nöbette ) :9: kontes oynamış merak ettim ondan açtım diemmi :9:
 
selam kizlarrr, hayirli cumalar, dün bol bol dua ettim tatli krizim için ve kilo vermem için :)

bugün ise sabahin köründe adamin biri aradi uykumu böldü üstelik okul yoktu ve ben 1 aydir uykuya hasrettim yinede düzgün uyumak nasip olmadi :( yinede yatakta kaldim, gözüm biraz dalmi$ vee gözümü açar açmaz migrenim tuttu ve yine az buçuk görmeye ba$ladim, $u an geçti Allah'a $ükür :)

bende kontes gibi kilo almaya devam ediyorum ya kizlar söyleyin ne olacak benim halim?

bugün dikkat etmeye karar verdim, aslinda aç kalmaya karar verdim çünkü herkesin dedigi gibi "aç kalmadan" zayiflamak benim için mümkün degil malesef her zaman denedim hiçbir zaman aç kalmadan kilo veremedim :((

bugün yediklerim

sabah : 1 elma
ögle : 1 diyet yogurt + 1 ka$ik normal yogurt
1 yudum süt ve bir tatli ka$igi yulak
yarim dilimden az ekmek ve 1 kk peynir
3 tane közlenmi$ biber
 
saat 16 gibi 4 diyet bisküvi yedim , su şişesine sarıldıgımdan karnım çok şiş , öğlenki kavurmadan dolayı hala vicdan azabı çekiyorum :9: arkadaslar ben püsküüt yerken börek yedi ucunda 1 lokmacık aldım , aksama da kavurma yemedim ayran çıkarmış aşçı , 1 tane ayran içtim :9: yarın festival var gidecek olursak dondurma ısmarlatırım eşime :9: ben milim milim geliiiyim arkanızdan siz sporlan koşuonuz pazartesiyi bekliom valla nasıl çıkcanız die :9:
 
yürüyüşten geldim akşam yemeğimi yedim menümü yazabilirim artık

sabah
bir dilim ekmek
bir yumurta domates salatalık peynir
şekersiz çay

ara
bir küçük elma 4 fındık 2 çatal irmik helvası

öğle
haşlanmış enginar üstüne yoğurt

akşam
kurutulmuş taze fasülye yemeği
bir dilim ekmek
bir tabak az yağlı bulgur pilavı
yarım kase yoğurt

3 şekersiz neskafe
bugün suyu az içtim malesef ancak bir litre olur

birazdan şekersiz çay içerim günü kapatırım inşallah

sabah 15 dakika plates
gündüz 3 saat bahçeyle uğraşmak çoookk yoruldum
üstüne 1 buçuk saat orta tempolu yürüyüş
 
ayisigi_112 .!.:
Ben ne yedim bugün :9:
sabah : yarım simit ve şekersiz çay
Öğlen : aşçı amca kavurma yapmış 2 kaşık kadar vardı porsiyonda , yanında kızarmış küp patates ve patlıcan vardı accık ( dayanamadım yedim valla , dün gaza geldim çünkü :9: ) yanında 3-4 kaşık kadar şehriyeli bulgur pilavı ( pilav almıyordum normalde , çok ısrar ettiler :9: ) , yanında domates salatası
gelir gelmez şekersiz bir türk kahvesi yaptım koca bir kupa , midem delircek gibi ağrıyor , midemmi çok küçülmüş yoksam fazlamı yedim anlamadım :9: su şişemide diktim gözümün önüne arada yudum yudum içmeye gayret ediyorum :9: akşama netcem bakalım garii , hasta çıksada az spor olsa :9: şaka şaka aman kimseye bişey olmasın , kontes Antalyanın mor üzümü açtım millet noli dio ( 3 kişiyiz iş yerinde nöbette ) :9: kontes oynamış merak ettim ondan açtım diemmi :9:
Genişletmek için tıkla...

ohhh kavurmalar afiyet olsun
bende pazar günü yemiştim patlayana kadar ama bu hafta telafi ettim çok şükürr
 
leyya88 .!.:
selam kizlarrr, hayirli cumalar, dün bol bol dua ettim tatli krizim için ve kilo vermem için :)

bugün ise sabahin köründe adamin biri aradi uykumu böldü üstelik okul yoktu ve ben 1 aydir uykuya hasrettim yinede düzgün uyumak nasip olmadi :( yinede yatakta kaldim, gözüm biraz dalmi$ vee gözümü açar açmaz migrenim tuttu ve yine az buçuk görmeye ba$ladim, $u an geçti Allah'a $ükür :)

bende kontes gibi kilo almaya devam ediyorum ya kizlar söyleyin ne olacak benim halim?

bugün dikkat etmeye karar verdim, aslinda aç kalmaya karar verdim çünkü herkesin dedigi gibi "aç kalmadan" zayiflamak benim için mümkün degil malesef her zaman denedim hiçbir zaman aç kalmadan kilo veremedim :((

bugün yediklerim

sabah : 1 elma
ögle : 1 diyet yogurt + 1 ka$ik normal yogurt
1 yudum süt ve bir tatli ka$igi yulak
yarim dilimden az ekmek ve 1 kk peynir
3 tane közlenmi$ biber
Genişletmek için tıkla...

ama bu menü hiççç olmamış leylacım hasta olursun allah korusun en azından bi sebze yemeği yeseydin
 
ayisigi_112 .!.:
saat 16 gibi 4 diyet bisküvi yedim , su şişesine sarıldıgımdan karnım çok şiş , öğlenki kavurmadan dolayı hala vicdan azabı çekiyorum :9: arkadaslar ben püsküüt yerken börek yedi ucunda 1 lokmacık aldım , aksama da kavurma yemedim ayran çıkarmış aşçı , 1 tane ayran içtim :9: yarın festival var gidecek olursak dondurma ısmarlatırım eşime :9: ben milim milim geliiiyim arkanızdan siz sporlan koşuonuz pazartesiyi bekliom valla nasıl çıkcanız die :9:
Genişletmek için tıkla...

tabiki bu sefer ben kazanıcammmmmm:27::27::27::27::27:
yenilen güreşçi güreşe doymazmış benimkide o hesap :1::1::1::1:
 
sabah : 1 elma

ögle : 1 diyet yogurt + 1 ka$ik normal yogurt
1 yudum süt ve bir tatli ka$igi yulak
yarim dilimden az ekmek ve 1 kk peynir
3 tane közlenmi$ biber

ara : bir dilim ekmek kadar çörek,
bir kaç tane kuru üzüm
çok az peynir ve krem peynir

ak$am : 5-6 tane ha$lanmi$ biber (kuçuk)
bir köfte kadar tavuk eti (ha$lama)
bir ka$ik pilav
bir ka$ik dolma (offfff zor dayandim)
bir lokma cisssss (yani çikolata)

ak$am yemegini erken yedim umarim yatana kadar bir$ey yemem

bol su ve bol rezene çayi içtimm
 
Hehh bende küçük bi spor yaptım :9: ( 1 hasta vardı , daha sabahaaa çookkk ama kimse hasta olmasın :9: ) Ne dicektim yaaaa , bak unuttum görüyonuzmu :9: hah aklıma geldi , dün o kadar güzel iltifatlardan sonra tek 1 kadın moralimi bozdu , ama kolların zayıflamamış dedi :4: Hakkaten tuzluk sallama hareketi yapınca arka kolum çok gevşek :14: sabahtan beri , spor yapmayı sevmeyen benn var ya bennn işte o beennn fellik fellik arka kol hareketlerine göz atıyorum , yaparmıyım bilmiom ama kolları nasıl ilceltcez bi de ya , bak aklıma geldikçe kadının gözlerini oyasım geldi ( maviş gözlü sevmediğim bi kadındıda bi de tavrına kızdım bayan kikiriğin ) :27:
 
ama olmaski ama bu bana yapılmaz ki , gözümün önünde çayla püsküvüt yiyolar , 4-5 kaymaklı püsküvüde ben arakladım , tamam kabul ediyorum uygun bir saat değil ama bugün az kalori aldım sayılır ama ya , ya tamam bak vicdan azabı çekiom ama neydem ya akşam bi ayran içtimdi gözüm döndü herhalde :27:
 
Selam kizlar günaydin. bugün erkenciyim ise gidecegim he birde hem gece hemde sabaha karsi acliktan uyuyamadim. ve sabah bir kac gram vermisimdir diye heyecanla tartiya çiktim ki çikmaz olaydim! birde ne göreyim!! dünden bugüne tam bir kilo almisim:43::43: üstelikte bu hafta toplamda aldigim kilo 2 ye ulasti aferin bana yuh diyorum
neredeyse aglayacagim ya ne yapayim ben düzgün beslensem olmuyor aç gebersem yine olmuyor :43::43:
 
leyya88 .!.:
Selam kizlar günaydin. bugün erkenciyim ise gidecegim he birde hem gece hemde sabaha karsi acliktan uyuyamadim. ve sabah bir kac gram vermisimdir diye heyecanla tartiya çiktim ki çikmaz olaydim! birde ne göreyim!! dünden bugüne tam bir kilo almisim:43::43: üstelikte bu hafta toplamda aldigim kilo 2 ye ulasti aferin bana yuh diyorum
neredeyse aglayacagim ya ne yapayim ben düzgün beslensem olmuyor aç gebersem yine olmuyor :43::43:
Genişletmek için tıkla...

Bir gecede 1 kilo alınmaz ya da verilmez bu hesaplara çok takılmamalısın ve sana birşey söylimmi , insan kendine kilo aldım kilo aldım der durur veremiyorum der durursa hem alır hem veremezsin , beynini düşüncelerini nasıl şartlandırırsan sistemlerinde o şekilde çalışacak ve aç gezsende kilo veremeyeceksin bunu sakın unutma ... şöyle örnek vereyim , bir kanser hastasını düşün , ve bazı insanların kanseri yendiklerini biliyoruz öyle değil mi ? herşey moral herşey düşünce ile tedavi bence ... yaaa 2 gün ben depresyondayım de 3. günü seni sen bile tanıyamazsın yanılıyormuyum :9: birde bazı dönemler vücudumuz su tutar , senin sorunun ne bunu çözmemiz lazım öncelikle , nerde yanlış yapıyorsun ya da bilmediğin bi rahatsızlığınmı var Allah korusun ( tiroid böbrek vs ) ... bitki çayları ödem atıcı erti yapabilir , günlük kalori alımın az olsa bile neyi hangi saatte yediğin önemli ... açlıktan ölmezsin , gece yatmadan önce ya süt iç ya yoğurt ye , gece acıkmıcaksın eminim , bitki çaylarıda tokluk hissi veriyo bence hem ödem tutturmuyor vücuda tabi şekersiz içmek kaydıyla ... birde bizler açlıkla susuzluğu karıştırdığımız için kilo alırız yani ağzımıza bişeyler atarız ama susamışızdır aslında ... sana nasıl yardımcı olabilirim bilmiyorum ki , günlük beslenme düzenini incelemem lazım neden acıktığını görmemiz lazım :10:
 
Son düzenleme:
ooff noli bana ya , kendime nazar ettim sanırım , 11 de güzel bir kahvaltı yaptım 2 dilim ekmek 2 yumurta beyazı , biraz peynir domates çay .... şimdi kendime engel olamıyorum , yarım paket benimo 1 paket N**** (Siyahi) götürdüm kaşla göz arasında :9: durdurun beni kızlar yaaa yetişin nerdesiniz :10:
 
ayisigi_112 .!.:
ooff noli bana ya , kendime nazar ettim sanırım , 11 de güzel bir kahvaltı yaptım 2 dilim ekmek 2 yumurta beyazı , biraz peynir domates çay .... şimdi kendime engel olamıyorum , yarım paket benimo 1 paket N**** (Siyahi) götürdüm kaşla göz arasında :9: durdurun beni kızlar yaaa yetişin nerdesiniz :10:
Genişletmek için tıkla...

yettimmm gari ama geç kaldım galiba :1::1::1::1::1::1:
ahhh N**** (Siyahi) ahhh benimo bende yicem yaaaaaaaa:84::84::84::84::84::84:

ama yok yememem lazım pazartesiye ne kaldıki :52::52::52::52::52:
 
ayisigi_112 .!.:
Bir gecede 1 kilo alınmaz ya da verilmez bu hesaplara çok takılmamalısın ve sana birşey söylimmi , insan kendine kilo aldım kilo aldım der durur veremiyorum der durursa hem alır hem veremezsin , beynini düşüncelerini nasıl şartlandırırsan sistemlerinde o şekilde çalışacak ve aç gezsende kilo veremeyeceksin bunu sakın unutma ... şöyle örnek vereyim , bir kanser hastasını düşün , ve bazı insanların kanseri yendiklerini biliyoruz öyle değil mi ? herşey moral herşey düşünce ile tedavi bence ... yaaa 2 gün ben depresyondayım de 3. günü seni sen bile tanıyamazsın yanılıyormuyum :9: birde bazı dönemler vücudumuz su tutar , senin sorunun ne bunu çözmemiz lazım öncelikle , nerde yanlış yapıyorsun ya da bilmediğin bi rahatsızlığınmı var Allah korusun ( tiroid böbrek vs ) ... bitki çayları ödem atıcı erti yapabilir , günlük kalori alımın az olsa bile neyi hangi saatte yediğin önemli ... açlıktan ölmezsin , gece yatmadan önce ya süt iç ya yoğurt ye , gece acıkmıcaksın eminim , bitki çaylarıda tokluk hissi veriyo bence hem ödem tutturmuyor vücuda tabi şekersiz içmek kaydıyla ... birde bizler açlıkla susuzluğu karıştırdığımız için kilo alırız yani ağzımıza bişeyler atarız ama susamışızdır aslında ... sana nasıl yardımcı olabilirim bilmiyorum ki , günlük beslenme düzenini incelemem lazım neden acıktığını görmemiz lazım :10:
Genişletmek için tıkla...

ya canim haklisin pozitif dû$ünmem lazim ama artik biktim inan ya kaç aydir ugra$ipta kilo alan benim sadece, obez olma yolunda emin adimlarla ilerliyorum resemen!:14::14:

bak $öyle anlatayim açik açik konu$ayim, ben küçüklügümden beri tatliya çok dü$künüm yani en sevdigin yemek ne diye soranlara sütlaç derdim o kadar yani, ve orta okuldan beri ak$am veya öglen yemegini begenmedigimde bisküviyle idare ediyordum sadece bisküvi yerdim ve hep 57-58 de kaliyordum
son 2 yildir hem i$tahim açildi hemde 2 ay boyu hareketsiz kaldim, ve o hareketsiz kaldigim dönemde yani iki ayda 6 kilo aldim ve devami gelene kadar, geçen yaz 67-69 arasiydim yaz tekrar geldi ve ben yine ayniyim

ama anlamadigim $ey $u : ben yedigim $eker miktarini yaridanda daha aza dü$ürdüm hatta son iki aydir eskisinden 4 kat daha az yiyorum, hamur i$iyle aram yok, ama dedigim gibi tatliya çok dü$kün oldugumdan haftanin hergünü $ekerli bir$ey yiyorum ama eskiden 2 dilim yiyorsam $imdi 2 çatal yiyorum ve yinede kilo aliyorum :14:

bu arada tiroidim kistlerle çevrili 6-7 yildir bununda etkisi var kilo veremiyorum ama doktor henüz ilaç kullanmana gerek yok diyor, birazdan menümü payla$acagim
 
günaydınnnn az kaçamksız güzel bi pazar olsun
dünki menüm

sabah
2 dilim ekmek
domates salatalık peynir bir banımlık bal
şekersiz çay

öğle
ayran çorbası

ara
karpuz

akşam
yeşil mercimek yemeği ( detoks yapıcam diye fazla mercimek ıslamışım kalanını yemek yaptım) :1::1:
domates salatası

3 fincan şekersiz neskafe
2 litre su
2 saat çarşı pazar gezmesi
1 buçuk saat yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X