• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

erce41 .!.:
öğleden sonra kimsecikler uğramımış buralara

bugünkü menüm azcık kaçamak yaptım kazanmamın şerefime :1::1:yarın diyete devam

sabah
küçük bir peynirli gözleme domates şekersiz çay

ara yeşil çay

karpuz
öğle
semiz yemeği bir buçuk dilim tam tahıl ekmeği

ara
iki betibör bisküvi
karpuz bugün canım tatlı çok istiyodu bende karpuzla bastırdım

akşam
bir tabak peynirli erişte

2 literden fazla su
3 şekersiz neskafe

1 saat yürüyüş
lesliyle 15 dakikalık turlarla 45 dakika yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
canın sağ olsun kuşum hep diyorum bir gün ödül olursa keyifli olur herşeyy
gamze-20 .!.:
kımsecvıkler yokk kı benden baska
duygum menum:

sahur
3 4 kayısı
1 seftalı
1 avuc kıraz


aksam
1 tabak taze fasulye
1 dılım tambugday ekmegı
1 tane kabak dolması
1 tabak lımonlu roka


2 lokma fındıklı cıkolata
Genişletmek için tıkla...
ALLAH kabul etsin öncelikle gamze ben geçen yıl kg korudum hatta verdim bile ramzanda aynı senin yaptığın gibi sabah meyva yedim ysnına adece protein ekledim daha fazla tok tutsun diye geçn yıl emzriyordum çünkü akşamda gayet güzel olmuş bu arada roka ya dikkat bebek operasyonunda çok işene yarıcakk :9:

leyya88 .!.:
selam kizlarr bugün facianin e$iginden döndüm (tabiri caizse) misafir geldi ve benim ya$imda olan kizla sadece ikimiz sofraya oturduk ayri yere yer yoktu diye dedim eyvah ben yemezsem kizda yemek bende ne yaptim biliyormusunuz :28: kendi gözlemelerimin ucundan alip peçeteye sardim yemi$ gibi yaptim minik lokmaciklar aldim agzima ve çay falan içeyim derken kiz doydu ben gözlemelerimi masanin altina sakladim :9::9: neticede yarim dilim gözlemenin yarisinindan daha zini yemi$ oldum :9:

menümü sunuyorumm

sabah : 1 bardaga yakin saf ananas suyu geç kalktim

ögle : yarim yumurta
1.5 tane domates
1 ka$ik bal
yarim kk peynir

ara : 1 yudum ananas suyu
az sütle yaptigim kahve
1 kk peynir

aksam : yarim gözlemenin yarisi
yarim çikolatali çörek

ara : 1 avuç yeti$memi$ kiraz (aciydi yaww)
Genişletmek için tıkla...
harikasınnn aferim leyya neymiş oluyormuşşş başarcan sen bu işi zaten senin için çocuk oyuncĞIII
flower788 .!.:
selam dün yazdım ama gitmemiş 57 400 üm artık daha çok geleceğim buraya
Genişletmek için tıkla...
HADİ BAKALIM GİZEMLİ ARKADAŞIMM GELDE TANIYALIM SENİ
 
Evettttt gelelim bana öncelikle hayırlı günler günümüz hayırlı bereketli sağlıkla mutlulukla geçsinn
biraz keyifsizim geç yattım geç şimdik kalktım sabah sabah aldığım bir haberde beni üzdü neyseee sağlık olsunn
ya bu araalr erik yiyorum laf aramızda barsaklarımı harikaç alıştırıyor maşallah diyim halimden memnunumm tek orun her kpnuda tuzu hayatından çıkaran ben abarrtmıyorum gün aşırı 1 kg yakın eriği tuzla yiyorum ..dün manavdan tek tek seçtim sert eriklerii 4/3 yedim .. Neyse dünkü menüm
sabah kahvaltı tabağı( domates,salatalık,üçgen light peynir, yeşil biber,maydanız 1 tane ceviz,1 tane etimek
öğle: Bir kase kendi el cazımla yaptığım yoğurt çorbası
ara yeşil çay
akşam : 1 tabak menemen 1 küçük kase yoğur üç minik tahıl ekmeği ( ekmekler baş parmak boyutunda)
yatmadan 750 gr kadar erik :4:
1.5lt su
ha birde süte çokoprens bandım:)))
dün malum evde alet yok temizlik birde esneme gerinme hareketleri yaptımm
 
Dün ben çok abarttım kızlar gündüz çikolarrrr , akşamda bana bi halleyler oldu sormayın gitsin :9: dolayısıyla bugün yarım kilo fazla çıktım :9: kaldığımız yerden devam ediyosss dimi , motive olmam lazım , kaçamakları bitirmem lazım :9:
 
ayisigi_112 .!.:
dün ben çok abarttım kızlar gündüz çikolarrrr , akşamda bana bi halleyler oldu sormayın gitsin :9: Dolayısıyla bugün yarım kilo fazla çıktım :9: Kaldığımız yerden devam ediyosss dimi , motive olmam lazım , kaçamakları bitirmem lazım :9:
Genişletmek için tıkla...

herhalde yola hertürlü devam ne zaamn ideal kg ulaşcazz bu iş öyle bitcez busefer ottan böcekten sohbet etccezzzz
 
Kestane şekeri geçen haftada bu haftada bildrim yapmadı nerdesin bacımm hu ara vermek istiyorsan söyle tatlımm
 
duygucum akrabam kendine gelmeye başlamış gözünü açar açmaz eşini sormuşş izmire sevk edildi demişlerr nasıl söyleyeceklerse artık ..
 
krizantem3 .!.:
o zaman haftaya başlayayım yarışacak birisini bulmaya:52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

haftaya birlikte yarışıyozz tememmi istiyonmu benii :))))))))

krizantem3 .!.:
duygucum akrabam kendine gelmeye başlamış gözünü açar açmaz eşini sormuşş izmire sevk edildi demişlerr nasıl söyleyeceklerse artık ..
Genişletmek için tıkla...
hadi ya çok sevindimm ..keşke eşidede kurtulsaymış allah güç kuvvet sabır versin allah rahmet eylesinn
 
duygu güncelleme yaparsan bana aynı yaz yani 1 haftada 1 kilo vermiş pehhh :30: kendime engel olamıyorum yaaa 65 100 65 500 derken 66 yı geçtim :9: aynı yaz müstahak bana , sınav stresine mi girdim ne çikolataya saldırıyorum yaaa kınayın beni :9:
 
ayisigi_112 .!.:
duygu güncelleme yaparsan bana aynı yaz yani 1 haftada 1 kilo vermiş pehhh :30: Kendime engel olamıyorum yaaa 65 100 65 500 derken 66 yı geçtim :9: Aynı yaz müstahak bana , sınav stresine mi girdim ne çikolataya saldırıyorum yaaa kınayın beni :9:
Genişletmek için tıkla...

tamam tatlımmm
offfff hiç keyfim yok benimdee yaa elim ne işegdiyor ne başka birşeyeee bütün gün yatmak istiyorummm
 
Ben iyi değilim kızlar , bişeye üzülsem yemeye düşkünleşenlerdenim , biraz can sıkıntım var ondan sanırım ... sabahtan beri çikolata bisküvi halley haddi hesabı yok ... biriniz beni durdursun yoksa koca bir haftam heder oluyor :9: tırmanıyorum yukarılara :9: yarın nöbet var Allahtan , orda dikkat edebiliyorum :9: ama bu ruhsal çöküntü neden anlam veremedim , sınav stresimi yoksa can sıkıntısımı öföföföfföfff :10:
 
Ben iyi değilim kızlar , bişeye üzülsem yemeye düşkünleşenlerdenim , biraz can sıkıntım var ondan sanırım ... sabahtan beri çikolata bisküvi halley haddi hesabı yok ... biriniz beni durdursun yoksa koca bir haftam heder oluyor :9: tırmanıyorum yukarılara :9: yarın nöbet var Allahtan , orda dikkat edebiliyorum :9: ama bu ruhsal çöküntü neden anlam veremedim , sınav stresimi yoksa can sıkıntısımı öföföföfföfff :10:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X