Zayıflama Arkadaşı Arıyorum

Ben de istiyorum. Aslında bi liste yapıp hemen başlayabiliriz. Her gün yediklerimizi yazıp vs? Nasıl yapsak

Konu sahibi arkadaş konunun devamını getirmemiş ama biz devam ettirebiliriz iaterseniz konya ilk yazdığımda ramazanın başından itibare 2 kg vermiştim ona -1.250 daha ekledim totalde -3.250 kg verdim ideal kilom 53 ramazan başında 69.60 la başlamıştım daha 13 kg var vermem gereken sizler ne durumdasınız kızlar

ftkz .!.:

Konu sahibi arkadaş konunun devamını getirmemiş ama biz devam ettirebiliriz iaterseniz konya ilk yazdığımda ramazanın başından itibare 2 kg vermiştim ona -1.250 daha ekledim totalde -3.250 kg verdim ideal kilom 53 ramazan başında 69.60 la başlamıştım daha 13 kg var vermem gereken sizler ne durumdasınız kızlar

Genişletmek için tıkla...

Benim de ideal kilom 55 sizle yaklaşık kilolar 10 kg vermiştim 2 ay önce şuan 2 kg yine aldım fazla kilom 7 ye çıktı

Niloyatospikk .!.:

Benim de ideal kilom 55 sizle yaklaşık kilolar 10 kg vermiştim 2 ay önce şuan 2 kg yine aldım fazla kilom 7 ye çıktı

Genişletmek için tıkla...

Fazla değilmiş kısa sürede hemen verirsiniz bende 2 yıl önce 52ydim pandemi tüp bebek tedavisi falan derken aldım yükseldi gitti ve dur diyecek kafayıda bulamadım kendimde ama artık gerçekten vermek ve dikkat etmek istiyorum al ver al ver sıkıldım

ftkz .!.:

Fazla değilmiş kısa sürede hemen verirsiniz bende 2 yıl önce 52ydim pandemi tüp bebek tedavisi falan derken aldım yükseldi gitti ve dur diyecek kafayıda bulamadım kendimde ama artık gerçekten vermek ve dikkat etmek istiyorum al ver al ver sıkıldım

Genişletmek için tıkla...

Benim de öyle al ver al ver sıkıldım

ftkz .!.:

Kızlar herkese slm bende fazla kilodan muzdaribim vermem gereken bir 13 kilom var Ramazanın başından beri ciddi dikkat ediyorum sıfır kaçamakla 15 günde 2 kilo ancak verdim yahu birbirimizi motive edelim atalım şu kiloları ayy çok sıkıldım kilo olayından dolabımda minicik elbiseler daha etiketi çıkmamış kotlar var kendimi duvardan duvara vurasım geliyor

Genişletmek için tıkla...

Ben de aynı şekilde dikkat etmeye çalışıyorum ama Ramazan boyunca tam istediğim verimi alamadım susuz kalma üstüne hareketin azalması mı etkiliyor anlayamadım

mervee0606 .!.:

Ben de aynı şekilde dikkat etmeye çalışıyorum ama Ramazan boyunca tam istediğim verimi alamadım susuz kalma üstüne hareketin azalması mı etkiliyor anlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Aynen susuz kalma etkiliyor ben iftardan son pilates hafif kardiyo yapıyorum biraz metabolizmayı hareketlendiriyor. Hatta bir ara durdu 5 gün gram oynamadı tartı yoğurtlu bir kür yaptım haftada 2 kez yapılıyor ilk yaptığım 250g ikinci yaptığımda 450g gitti anında tartıda

Benim de motivasyona ihtiyacım var, eski kiloma düşmek istiyorum bi gitmesi gereken 6 kilom var ama yağdan gitmeli tabi

Ne yaptınız kizlar sırf suraya katılmak için üye oldum

mervee0606 .!.:

Merhaba arkadaşlar,aldığım kilolar beni çok rahatsız etmeye ve sağlığımı etkilemeye başladı hedefim -20 ,bu kiloları vermek için azimli ve disiplinli diyet arkadaşları arıyorum.Bu şekilde daha motive edici olacağını düşünüyorum.Bana katılmak isteyen var mı?
(Yeni üye olduğum için konuyu doğru yerde mi açtım emin değilim değilse mazur görün lütfen :)

Genişletmek için tıkla...

Ben varım bende çok kilo aldım ve diyet yapamiyorum

mervee0606 .!.:

Merhaba arkadaşlar,aldığım kilolar beni çok rahatsız etmeye ve sağlığımı etkilemeye başladı hedefim -20 ,bu kiloları vermek için azimli ve disiplinli diyet arkadaşları arıyorum.Bu şekilde daha motive edici olacağını düşünüyorum.Bana katılmak isteyen var mı?
(Yeni üye olduğum için konuyu doğru yerde mi açtım emin değilim değilse mazur görün lütfen :)

Genişletmek için tıkla...

Ben varım bende çok kilo aldım ve diyet yapa

Dilek44 .!.:

Ben varım bende çok kilo aldım ve diyet yapamiyorum

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yapicaz diyeti

kibritcikizz .!.:

Ne yaptınız kizlar sırf suraya katılmak için üye oldum

Genişletmek için tıkla...

Ben deeeBaşladı mı ki acaba

Masiyva .!.:

Ben deeeBaşladı mı ki acaba

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ama ben başladım

Benimde vermem gereken 15 kilom var birbirimizi motive ederek biran önce başlayabiliriz bence yarın diyetimin ilk günü bakalım nasıl geçiçek

Bende katılmak isterim bu sürece 23 kilo fazlam bana göre şimdi eliptik bisiklet bakıyorum 1-2 güne sipariş vericem Allah'ın izniyle benim sorunum abur cubur ve düzensiz uyku saatlerim üstüne bir de sürekli yorgun hissetmem ama biraz kendimi zorlamaya karar verdim vücudum artık kendince bana uyarılar veriyor o yüzden en kısa zamanda başlamayı düşünğyorum sizlerin nasıl gidiyor süreci

Ben 2 gündür en az 1.5 litre su ve iki ögün yemege basladim aksam 7 den sonra bsy yememege dikat ediyorum

Selam, diyet arkadasi olmak isteyen varsa ozelden yazabilir.
162-67 kiloyum su an.yasim 35.
2 ayda en cok ne verebilirsem.
Duzensiz basladigimda bozuyorum ama toplu gruplarda kilo verebiliyorum. Tabi cok cabuk aliyorum hep.
Bir kac kisi toplanirsak belki duzenli yapariz.

mervee0606 .!.:

Merhaba arkadaşlar,aldığım kilolar beni çok rahatsız etmeye ve sağlığımı etkilemeye başladı hedefim -20 ,bu kiloları vermek için azimli ve disiplinli diyet arkadaşları arıyorum.Bu şekilde daha motive edici olacağını düşünüyorum.Bana katılmak isteyen var mı?
(Yeni üye olduğum için konuyu doğru yerde mi açtım emin değilim değilse mazur görün lütfen :)

Genişletmek için tıkla...

Bizide ekler misin birkaç arkadaşız

kızlar bn 1.5 kg vermişim ramazanda. yedıklerıme fazla dkkat etmedim ama gunluk en az 5 bın adım atmaya calıstm
eger bır program vs olacaksa bende varım boyum 164 en azından 65 e dusmek ıstıyorumm