Zayıflama çabam

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 4 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #1

Merhabalar. Bu da benim zayıflama günlüğüm olsun inşallah.

 

Son düzenleme: 7 Eylül 2025

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 5 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #2

Sıcak Americano ile açlık bastırma çabaları. Yanındaki Lotus yenilmeyecek.

Aralıklı oruç yapıyorum bugün.

 

Eklentiler

• 
  1000041947.webp

  15 KB · Görüntüleme: 43

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 5 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #3

Bugün aralıklı oruç yaptım

 

Eklentiler

• 
  1000041977.webp

  7,7 KB · Görüntüleme: 46

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 6 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #4

Kahvaltı
Salatalık-domates
Peynir
Haşlanmış yumurta
Siyah ve yeşil zeytin
Şekersiz çay


ARA ÖĞÜN
Kaju (3-5 adet)

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 6 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #5

ARA ÖĞÜN
Kaju, Americano

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 6 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #6

İki ana öğünle kapattım günü.
Ara öğünler yerindeydi

 

Eklentiler

• 
  1000042077.webp

  23,8 KB · Görüntüleme: 39

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 8 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #7

1.000 adım, 10 dk bölgesel. Tamamlanacak.

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 8 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #8

66.55
8 EYLÜL

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 13 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #9

12 EYLÜL CUMA TARTIM

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 13 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #10

Selam günlüğüm. Boşladım resmen ama düzelicez inşallah

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 14 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #11

14 EYLÜL PAZAR TARTIM

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 14 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #12

Ilık limonlu su ile güne başladım.

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 14 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #13

Kahvaltı klasik
Aralar protein bar

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 14 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #14

KAHVALTI	ÖĞLE	ARA ve akşam
Klasik (peynir, zeytin, yumurta,biber, domates	Hazır çorba	2 protein bar Çorba (ismini bilmiyorum, ikrâmdı) Nohut yemeği 25 gr civarı beyaZ ekmek

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 15 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #15

14 EYLÜL PAZAR TARTIM

15 EYLÜL PAZARTESİ TARTIM

Tartılar farklı ama illa eksideyim şükür.

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 16 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #16

14 EYLÜL PAZAR TARTIM

15 EYLÜL PAZARTESİ TARTIM

Tartılar farklı ama illa eksideyim şükür.


HEDEF
20 EYLÜL CUMA
65.30
Hergün tartılmıcam tabi de hedefim bu.

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 17 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #17

Dün ki menüm.


Üzüm
Şekersiz çay (2)
Şekersiz aromalı Türk kahvesi(1)
Kuru hurma (3)
%85 kakaolu bitter (20 gram)
Çekirdekli siyah üzüm(7)
Yoğurt (1 kase)
Kavrulmuş tuzlu fıstık (10)
Ceviz göz kararı (3)


SU: 1 buçuk litre

 

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 17 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #18

Kahvaltı ile güne başlanacak

 

Son düzenleme: 17 Eylül 2025

B

bilge86

❣️❣️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2025

300

786

18

• 17 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #19

Günaydın günlüğüm.

 

U

Umut3333

Üye

Kayıtlı Üye

12 Ekim 2024

530

375

23

36

• 17 Eylül 2025

• Konu Sahibi bilge86
• #20

İrade olduktan sonra zayıflarsın stres yapma . Düzenli devam ettir . Ben hamileyim gebelik şekerim olduğu için insülin kullanmamak için diyet yaptım. Beslenmemi değiştirmek zorunda kaldım. Kilo verdim. İkizlerime hamileyim şuan sadece 5 kilo almış olarak doğum yapacağım. Çocuklarımın kilosunda hiç sorun olmadı onlar yediklerimden çok güzel kilo aldılar.