Merhaba arkadaşlarım ve ablalarım foruma yeni üye oldum ama uzun zamandır ne araştırsam hep kadınlar klübünden bakarım güvenilir olduğu için şimdi sizlere vermem gereken 20 kilodan bahsedicem, diyet denen şeyi hiç sevmedim sevmemde yok sabah şunu ye akşam bunu benim bildiğim sabah yenir akşam belirli saatten sonra kesilir bunun bilincindeyim ama vaktim olmadığı için takviye almak istiyorum safran çayı ve herbalife shake ürününü duydum kilo vermemde sizce hangisi etkili olur ? şuan sabah iki kayısı ve 7 otlu çay akşamda yeşilçay içip 20 dk spor yapıyorum önerilerinize açığım şimdiden teşekkürler :)