Belki bi arkadaşla yaparsan motive olursun bende sözde diyetteyim bi bozup bi yapıyorum ama asla tamamen bırakmadım hergün Leslie yapıyorum 3 mile 12de ilk öğünümü yiyip 6 da da son öğününü yemek istiyorum ama bayadır akşam 6 dan sonra yemelerim oldu haliyle aldım verdim şuan 73 mü boy 1 70 hedef 67 bakalım devam edicem inşallahArkadaşlar çok zayıflamak istiyorum artık çevremdekilerin bana sen çok kilo almışsın bu ne gibi yorumlarından bıktım eşiminde artık benim bu halimi kusur görmesinden korkuyorum diyet yapayım diyorum olmuyor acıkıyorum ekmeği bırakamıyorum ne yapmalıyım yardımcı olur musunuz lütfen o kadar kötü bakışa rağmen hırs yapamıyorum çabuk bırakıyorum
Ben de akşam 5 ten sonra hiçbirşey yememeye başlıyorum bugün boyum 161 kilom 72 birlikte zayıflayalım mı?
Tabiki
haydi bismillah diyelim sabah güncel kilomuzu atalım bugün tek öğün yedim ama sanki biraz fazla yedim Leslie yi daha yapmadım birazdan yapıcam bakalım bu sabah 72.1 idim yarın kaç çıkıcam bakalımGerçekten her şeyi kafada bitiyor insan yapacağını kafasına yazarsa bilinçaltına kaydeder derse kesinlikle yapabilir yapılamayacak bir şey değil aslında açlık tamamen psikolojik olarak oluşan bir şey misal üç gündür tek öğün besleniyorum ve biliyorum ki beslendiğim saat belli ilk defa bu kadar uzun süre aç kalıyorum ve açlık hissetmiyorum
Aslında sünnete uygun ve cok sağlıklı ah şu herseye erisimimizden dolayi oluşan aç gozlukugumuz hersey bundan oluyor
Cnm bende yapıyorum hergün ve çok güzel iç bacak yakıyo ben geçen dene 72 den 63 e kadar düştüm ama dediğim gibi hem uzun boylu olduğum için bana fazla yakışmıyor hem de yüzüm bayağı çökmüştü o yüzden biraz alayım derken yine tabii ki çıktım 70’lere o sırada o hareketi çok yapıyordum çok iyi geliyor ama benim sanırım makas değil aç kapa
Kesinlikle gerçekten günde tek öğün beslenmek vücudu da çok iyi geliyor öğünde karbonhidrat protein hepsini aldığın için vücudunda noksanlık yaşamıyor bu arada az önce tartıldım aynydim 72.15 vermemişim de almamışım da ama dün hiç yürüyüş yapmadım Leslie yapamadım diş ağrı ağrısından dolayı bugün de kızımın Kur’an’a geçiş kutlaması var bayağı hazırlık yaptım saat 14.00 e
Nasıl bi hareket? ben de katılmak isterimm.
Hadi ya ben yan yatip bacaklari kirip ac kapa yapiyirum dun 100 er tane zor yaptim valla
Hayirli olsun kizina =) bende 72 yim suan 81.6 ile diyetisyenle basladim 1 aydirda sabitim biraz hareket ekliyim dedim tekrar vermek icin
Yan yatiyirsun bacaklaeini kirip ac kapa yapiyorsun ama soyle 50 tam ac kapa yaptin mesela kalan 50 yi bacak yukardayken minik minik ac kapa yapiyosun ve felaket yaniyo popon basenlerin
teşekkür ederiimm,o zaman bu akşam ben de başlıyorumm :)
Basla basla selulitlere ve o basendeki parantez olusumuna birebir
Bende bu sabah 72 idimTabiki
dün baya yemiştim ama 8 bin adım attım inşallah bugünde yürüyüş yapıcam yine bugün biraz daha sağlıklı bişeyler yemeyi düşünüyorum salata falan
