ZAYIFLAMAK İÇİN BAZI KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER2

*Tabağınıza yoğurt ve salata ekleyerek diğer yemekleri azaltabilirsiniz
Kahvaltıda da benzeri şeyler
*Aç karnına meyve yemeyin acıktırıyor
*Şekeri azaltmak için küçk çikolata kullanabilirsiniz yannda kahve ya da biraz süt iç tatlı isteğini bastrr,aburcubur bağmlısysanız tatlı saati yap o zamn tüket
*Kalan/fazla yiyecek buzdolabında saklanabiliyorsa,dondurucuya koyup daha sonra yiyebilirsin genelde hamurişlerini saklıyorum
* hangi diyet olursa olsun diyeti bozmak istediğin yiyecekten 1parça yemeye izin ver mesela dolapta pasta var ve sen onun için diyeti bozmak istiyorsun bozup hepsini yemektense 1parca yiyebilirsin
* Akşam 1bardak suya 1tam ceviz koy,sbh tarçn ekle aç karnına iç (hergün,2.gün hariç)
* 1bardak soğuk suya limon sık iç aç karnına(2.gün) sbh
* gün içinde ictiğiniz suya maden suyu ya da salatalık dilimleyip gün boyu için günde 2şise 1,5ltlik su için
* bol bol maydanoz yiyoruz
* yoğurt mutlaka tüket
* akşm 19da en son ymk yeniyor
* akşam 6dan sonra karbonhidrat yasak
*Diyete karar verdiğin an basla yarını bekleme
*Diyette haftada bir gün serbest gün yap kilo vermen durmaz böylelikle