Zayiflamak icin motivasyona ihtiyacim var :(

T

turkuaz86

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
23 Ağustos 2010
2.068
533
123
Kizlar 70 kiloyum. 48 kg olmak istiyorum. Aylardir liste hazirliyorum. Program hazirliyorum. Spor salonuna yazildim. Motive edemiyorum kendimi. Olmuyor aninda cayiyorum.

Hic gücüm kuvvetim yok sanki.
Nasil motive edecem kendimi? Hayat cok anlamsiz geliyor bana bu aralar. Hrkes zayufladi ben yerimde sayiyorum.
 
canım hazırladığın listeyi ve programı çekip buraya atabilir misin? ona göre sana yardımcı olmaya çalışacağım :)
 
Merhaba resmi cekip ekleyemedim yazayim en iyisi

Aciktiginda ye
Doydugunda yemegi birak
Saat 18 den sonra birsey yeme
Sadece 1 avuc yemek ye
Yavas ye. Kücük lokmalar al uzun cigne
Hergün bir saat tempolu yürüyüs
Dogal islenmemis herseyi tüket
Günde 3 lt su ic
Iki fincan yesil cay
Sekeri beyaz unu hazir gidayi hayatindan cikart


Kisacasi böyle br plan yaptim ama bu kadar kolay olmasina ragmen kendime söz geciremiyorum. O kadar kisi kilomla dalga gecmesine ragmen niye yapamiyorum. Kendime sifir güvenim kaldi.
 
Canım. Yazdıkların çok güzel. Ama kolay sanma tüm hayatını degistiriyorsun hiç kolay değil. Tabi ilk zamanlar. İlk gün sadece 1 tanesini yapabil ne olacak. Hergün daha da uyum sağlarsın.. yaptığının yanına tik at. Aferin de kendine. 1 şey de olsa dün o da yoktu. 1-2 hafta içinde hepsini yapabileceksin. Alisacaksin yaşam tarzın olacak.. küçük hedef koy kendine. 1 hafta 1 kilo en fazla zaten. Spora başla. Ben de benzer bir yoldayım. 83ten 58e inmeye çalışıyorum. Şu an 76 yim kaldı 18 kilo. 2 ayda almadım ki 2 ayda vereyim. Acele yok stres yok. Kolay gelsin
 
İnsulin direnci zaten kilo vermeye engel ama kilo yu da aldırıyor ne yersek yağa dönüştürüyor .mutlaka tahlillerinizi yaptırın arkadaşlar .
 

Forumuzda Diyet Grupları bölümüne bakabilirsiniz.
Zayıflama amacıyla bir araya gelen üyelerimiz her Cuma tartılarak takımlar arası yarışıyor.
Hem tatlı bir rekabet ortamı hem de takım içinde üyelerin birbirine motivasyon desteği..
İlgileniyorsanız:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.245968/
 

Katildim bazi sebeplerden ayrildim. Ve gittikce kilo aliyorum. Kendimi salak gibi hissediyorum. Beceriksiz. Cok kilo vermek istiyorum. Sürekli ne yapacagimi arastiriyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

diyette tıkandım :( :(
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Tintintinfifi
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
H
Yeni evliyim acil tavsiyelerinize ihtiyacım var :(
6 7 8
Yorumlar
154
Görüntüleme
13K
captain price
C
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
53K
pelinomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…