50 kiloyum ve kilomu hep korurum bunu nasıl yaptığımı yazayım belki faydası olur :) sadece kahvaltı da 1yada 2dilim ekmek yerim onun dışında hiç yemem.her türlü yemeği sadece çatalla ve küçük tabakta yerim.kahvaltida dahi taze nane ve maydonoz tuketirim,abur cubur ,hamur işi ve tatlı türlerini tuketmem.surekli su içerim onun dışında küçük porsiyon halinde canımın istediğini yerim :)
merhaba maydonoz sapının yağ yaktığını biliyordum etkili olduğunu biliyorum bu kürü yapan cok insan var çevremde deniyceklere öneririm ayrıca kayısı çayıda öneririm yağ yakımını baya hızlandırıyor