Zayiflamak isteyenlere tam destek

Merhaba kızlar:) zayiflamak guzel vücuda sahip olmak kim istemez. Amaaa ne yapsam olmuyo olmuyo boğazımı tutamıyorum dıyorsanız bendensiniz😔😔artık buna son benim neyim eksik ya niye zayiflayamiyomuşum!! Bugun karar aldım zayiflicam karnıma göbeğime basenlerime bakan ezik arkadaslarıma bı ders vericem 😏😏😏haydi benimle 13 gunde 10 kilo verecek hirslanacak arkadaslar buraya... Kızlar pes etmek yok isvec diyeti yapalım guzelleselim herkese kapak yapalım
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti

Basaricaz kızlar ne olur 13 gun az yesek yerlerde sürünsek !!!sonucu duşun herkesin yüz ifadesi😳😳iste buna deger 😜

ZEYNEPYAG .!.:

Basaricaz kızlar ne olur 13 gun az yesek yerlerde sürünsek !!!sonucu duşun herkesin yüz ifadesiiste buna deger 

Genişletmek için tıkla...

Bence verdiğin kiloları aynı hızda geri alırsın ve kendini yıpratırsın. Ben 10 kilo vermek için kendime 3 ay verdim.

Almam niye alayım bu diyeti 2 ablamda yaptı valla fıstık gibiler hicte almadılar ama irade istiyo yapicam bı versem 10 kilo offff diyorum

ZEYNEPYAG .!.:

Almam niye alayım bu diyeti 2 ablamda yaptı valla fıstık gibiler hicte almadılar ama irade istiyo yapicam bı versem 10 kilo offff diyorum

Genişletmek için tıkla...

verilen kilo sağlıklı olamaz kas erimesi garanti..

Bitti bile 1 gun kaldı 12 gun:) zaten protein diyeti bakalım neler olacak