Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Olala · 26 Ocak 2011

menümm

sabah
şekersiz limonlu çay
3 zeytin
bi TOMBİK tabak yumurtalı patatezz
1 dilim ekmek
yarım kk peynir
türk kahvesi

ara
yok

öğle
3 yk yumurtalı patatezz
5 zeytin
1 dilim ekmek
sade neskafe
çk fıstık ezmesi
çk gül reçeli

ara
1 kayısı
3 badem
2 finger bisküvi
şekersiz çay

akşam
1 kepçe pilav
2 orta boy biftek
bol marul salatası
4 yk yoğurt
2 tk vişne reçeli

yatmadan önce
çb 3ü1arada

spor
40 dk pisiklet :82:
15 dk esneme hareketleri

minikdepresif · 26 Ocak 2011

aksam menüm:
2 dilim ekmek
1 kk peynir.
et yidim 2 parça pirzola mı ne diyolar
annamam et çeşitlerinden.

40 dk stepperde çalıştım
2,000 adım attım
heryerim terledi

minikdepresif · 27 Ocak 2011

minikdepresif .!.:
aksam menüm:
2 dilim ekmek
1 kk peynir.
et yidim 2 parça pirzola mı ne diyolar
annamam et çeşitlerinden.

40 dk stepperde çalıştım
2,000 adım attım
heryerim terledi

biftekmiş
Allahım sana geliyorum daha yediğim şeyin ismini bilmiyorum
ne kadan cahilim

SaHmErAn · 27 Ocak 2011

günaydın kızlar

akşam yemeğim
2 yk pilav
4 yk etli kuru fasülye(sonunda bittti)
1 yk yoğurt

sabah
1 dilim ekmek
zeytin peynir

oyelken · 27 Ocak 2011

günaydın kızlarrrrrrrrrrr

minikdepresif · 27 Ocak 2011

günaydın prenseslerrrrrrrrrrrrrrrr
cok seviyom herseyi

julia__ · 27 Ocak 2011

günaydın çıtır kızlar

aygun2008 · 27 Ocak 2011

günaydın
yürüyüşe çıkmadan önce mönümü yazayım
kayvaltım
2 dilim 7 tahıl ekmek(bu ekmeğe bayıldım çok güzel)
4 adet zeytin
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı çilek reçeli
2 dilim sucuk
1 saat yürüyüş yapmak için çkmak üzereyim
ha bide dün akşam ki menümüde yazyım kaçırdım gibi üzgünüm
1 kase çorba
1 dilim tahıl ekmek
6 adet patates kızartması
2 kaşık arpa şehriye pilavı
ve sonrada çayla 2 3 küçük lokma pizzaa
bombaa
1 kase sütlaç hemde yatmadan önce
bilmiyorum yürüyüşle telafi etmeye çalışacağım.

aygun2008 · 27 Ocak 2011

minikdepresif .!.:
günaydın prenseslerrrrrrrrrrrrrrrr
cok seviyom herseyi

sevgi kelebeği..:119::119::119::119::119:
bizede gönder sevginden..

oyelken · 27 Ocak 2011

günaydın minik günaydın julişşş

oyelken · 27 Ocak 2011

selam aygün
nasıl yürücen kız soğukta

julia__ · 27 Ocak 2011

oyelken .!.:
günaydın minik günaydın julişşş

günaydın özgecim

minikdepresif · 27 Ocak 2011

aygün2008 .!.:
sevgi kelebeği..:119::119::119::119::119:
bizede gönder sevginden..

oyelken .!.:
günaydın minik günaydın julişşş

heemen gönderiyorum perilerimi
bugün ki kotumda bol geliyo nası mutlu oldum nası mutlu oldum :82:

aygun2008 · 27 Ocak 2011

oyelken .!.:
selam aygün
nasıl yürücen kız soğukta

selam özgecim
farketmez bana soğuk moğuk yürüuom valla,başka türlü veremiyom kilo milo
hem şuan güneş çıktı burda çok çok soğuk yok..

aygun2008 · 27 Ocak 2011

hadi byee...

oyelken · 27 Ocak 2011

aygün2008 .!.:
selam özgecim
farketmez bana soğuk moğuk yürüuom valla,başka türlü veremiyom kilo milo
hem şuan güneş çıktı burda çok çok soğuk yok..

ohhh ne güzel hadi iyi yürüyüşler canım

NaF · 27 Ocak 2011

tinkerbell2 .!.:
Allah kolaylık versin özge zordur taşınmak ama yinede toplanmaktan daha keyiflidir yerleşmek cnm . Yavaş yavaş yaparsın.

Nafcım kesin çıkıcaktır sen çıkartırsın yanii bu liste büyür
[/COLOR]

Çıktı çıkmazmı hiç gerçi listemdeki tüm ojeleri bulamadım :2:

minikdepresif .!.:
biftekmiş
Allahım sana geliyorum daha yediğim şeyin ismini bilmiyorum
ne kadan cahilim

nihan86 .!.:
günaydın kızlar

akşam yemeğim
2 yk pilav
4 yk etli kuru fasülye(sonunda bittti)
1 yk yoğurt

sabah
1 dilim ekmek
zeytin peynir

Günaydın cnm

oyelken .!.:
günaydın kızlarrrrrrrrrrr

Günaydın balım

minikdepresif .!.:
günaydın prenseslerrrrrrrrrrrrrrrr
cok seviyom herseyi

Günaydın kuzu

julia__ .!.:
günaydın çıtır kızlar

Günaydın yafrum

aygün2008 .!.:
günaydın
yürüyüşe çıkmadan önce mönümü yazayım
kayvaltım
2 dilim 7 tahıl ekmek(bu ekmeğe bayıldım çok güzel)
4 adet zeytin
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı çilek reçeli
2 dilim sucuk
1 saat yürüyüş yapmak için çkmak üzereyim
ha bide dün akşam ki menümüde yazyım kaçırdım gibi üzgünüm
1 kase çorba
1 dilim tahıl ekmek
6 adet patates kızartması
2 kaşık arpa şehriye pilavı
ve sonrada çayla 2 3 küçük lokma pizzaa
bombaa
1 kase sütlaç hemde yatmadan önce
bilmiyorum yürüyüşle telafi etmeye çalışacağım.

Günaydın şekerim iyi yürüyüşler

NaF · 27 Ocak 2011

Günaydınn yavruşkalarım

Akşam menüm (Abar abar abarttım biliyom )
1 tombik döner (ebat tarif edemiyorum tombik diye geçiyo burda adı ekmek değil bazlamaya koyuluyo döner )
çiğköfte
gazoz

Spor: sabah 20 dk yürüyüş :97:Akşamda çarşıda dolaştık ama onu saymıyorum :97:

Sabah
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 kk peynir
1 zeytin
1 tane salçalı sosis
1 tk çilek reçeli
çay

şimdide bir fincan süt tozlu şekersiz nescafe içiyorum

yengec123 · 27 Ocak 2011

Günaydınnnnn

Akşam yemeğim

6-7 tane pedibörn püskütle süt (mama yatpım kendime) :86::86:
1 elma

Sabah
Saat 7,30 gibi 1 tane küçük ev poğçası
Şuanda 1 tane kızarmış kepekli ekmek üzerine peynir
Şekersiz çay

minikdepresif · 27 Ocak 2011

bu hafta topiçte kilo veren bi ben olcam ,julya ve yengec olcak..
naf aldı basını gidiyo
nihan desen en son eti yerken aklı basındaydı sonrasını hatırlamıyo.
özge sessiz sessiz götürüyo

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Popüler Üye

Vazgeçtim gözlerinden

Vazgeçtim gözlerinden

Yusuf alim

Popüler Üye

Vazgeçtim gözlerinden

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Vazgeçtim gözlerinden

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

hmmmmmmm

Vazgeçtim gözlerinden

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency