Canlar herkese güzel ve azimli bir gün diliyorum...
sabah kellogs yedim 1 kase sutle sonraki ogunlerimide ilerleyen saatlerde paylasirim
bu kellogsn faydasını görüyomusun canm sadesinimi tüketiyosun..buarada boyuna göre kilon çok ii gerçi resimlerini görmüştük zaten gayet fiziğin yerindeydi benm boyum 163 malesf
kilo çizelgesini nasıl yapabilirim
1br ılık su
kahvaltı
2br şekersiz çay
1kk peynir
6 tane zeytin
1dilm çavdar ekmeği
faydasini goruyorum canim ozellikle tuvalete cikamiyorsan çok faydasi var...ben bazen sadesini ,bazen cikolatalisini yiyorum ama hergun degil canim ne zaman isterseveya kahvalti yapmaya vaktim yoksa (acil isim varsa falan)...ama normalde kahvalti yaparim daha saglikli cunku...resimlerimi nerden gormustun kiz ?koymusmuydum? simdi ben kendimi cok iyi bulmuyorum boyuma gore canim daha ince olmak istiyorum yakismiyor giydikleri insana, çikintilar hos durmuyor
kahvaltin cok yetersiz canim...menune 1 haslanmis yumurta, 1 domates ve salatalikta eklesen gayet iyi olur...
hergü değil yani şimdi anladım.evet haklısın kahvaltı yapmadan kilo vermeninde mümkün olmadını duymuştum su gibifacede gördüm :)
kiz unutmusum nickini degistirdigini...bende diyorum ne zaman koymustum ama ben seni goremedim hic malesefsen koymadfin arkadasin icin bir fotograf
yumurta yersen o gün ekmek yememk gerektğini,ekmek yersende yumurtayı yememk gerektiğini duymuştum ben yine
selam kızlar yemekteydim geldim nasılsınız.
ya sabah kahvaltı imkanım yok am sabahları meyve yemek istiyorum cilt için çok faydalı.
şimdi 1 simitle kahvaltı yaptım.
peynir,zeytin,bal,turşu
1 simit=4dilim ekmekbirdaha gormiyeyim, yarim simitte sorun yok ama
Kizlar bugun bu saate kadar yediklerim soyle:
sabah 1 kase kellogs sutle
ara:2 biskuvi (oglum yiyemedi 2 tane kalinca bayatlamasin diye yedim)
oglen: 2 dilim cavdar ekmegi ,5 zeytin, 1 dilim salam,2 kk peynir 1 marul ve 135 gr kadar firinda balik(buda nerden cikti dimi)
ara 2 havuc
aksamada 1 buyuk kase salata yaptim kendime bol yesillik, peynir, 2 parca tavuk ve domatesle... aksam soslayip yiycem onu 1 dilimde ekmek koyarim yanina....
nasil cokmu abartmisim sizce???:44::44:
selam kızlar nasılsınız.fena şekilde grip olmuşum :2::2::2::2::2:
dün öğleden sonra ara yaptım:
-1 avuç balık kraker
-2 kare çikolata (çok canım çekti)
dün aksam
-1 kase şehrye çorbası
-1 tabak makarna
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?