- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- Konu Sahibi lightcola fun
- #841
Canım maalesef mate çayı ile ilgili bir fikrim yok.:1no2:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
Canım maalesef mate çayı ile ilgili bir fikrim yok.:1no2:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #842
ben diyet degilde spor yapıyorum az önce 100 mekik cektim 60 sag 60 sol yan olarakta cektim yatmadan bidaha cekerim ara sırada nivea bady cdsindekileri yapıyorum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #843
her birimiz dağılmışız gene neyse bende kendi çapımda spor yapıyorum ama seninki kadar olamam herhalde onu yapmaya belim elvermez
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 39
- Konu Sahibi lightcola fun
- #844
bende akşamları mekik çekmeye çalışıyorum 120-130 civarı
ama 4-5 gündür hasta olduğum için yapamadım
ama devam edicem inş.
çok işe yarıyor
ama 4-5 gündür hasta olduğum için yapamadım
ama devam edicem inş.
çok işe yarıyor
- Konu Sahibi lightcola fun
- #845
tabi vücudun sıkılaşmasını, verilen kilonun bedene doğru yayılmasını sağlar tabi sporu yaşam tarzı haline getirmek lazım
- Konu Sahibi lightcola fun
- #846
neyse kızlar ben kaçar akşama misafir var ama ben sınırımı aşmam yarına görüşürüz hepiniz öpüldünüz...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #847
akşam yediklerim sadece salata ve çorba:sonra da 1 elma o kadar.kızlar benim kiloma göre az mı yiyorum sizce.31 ocak ta tartının 82 göstermesi lazım.91 kg.olduğum için ilk ay hızlı vereceğimi düşünüyorum.yanılıyor muyum?
- Konu Sahibi lightcola fun
- #848
5-12 ocak arasi diyet yarismasinda olanlar
sympathique-----------------59.8
mehay-------------------------61.9
myocean76 -----------------58
dimplehawk------------------ 62,9
whitehall.......................73
adasu ..........................77
periza...........................91
kuzuzuzumbambino.......71.8
hadi arkadaslar haftaya pazartesi en gec 12ye kadar kilo bildirimlerinizi yazin, degilse sayilmayacaksiniz
hepinize basarilar insallah hepimiz veririz azda olsa
sympathique-----------------59.8
mehay-------------------------61.9
myocean76 -----------------58
dimplehawk------------------ 62,9
whitehall.......................73
adasu ..........................77
periza...........................91
kuzuzuzumbambino.......71.8
hadi arkadaslar haftaya pazartesi en gec 12ye kadar kilo bildirimlerinizi yazin, degilse sayilmayacaksiniz
hepinize basarilar insallah hepimiz veririz azda olsa
- Konu Sahibi lightcola fun
- #849
kıslar kilo çizelgemi yaptım olmuş mu bi bakalım.
- Konu Sahibi lightcola fun
- #850
bu ne yaa.herhelde kk da bir ilki başardım.çizelgenin kendisi yerine adres yapışıp gelmiş bana...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #851
...kopyalamada sorun çıkıyo.nasıl yapcm?..
Son düzenleme:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #852
çizelgemi yapamadım kızlar...
Son düzenleme:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #853
bi bakalım çizelgem olmuş mu
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- Konu Sahibi lightcola fun
- #854
Günaydın kızlar...
En son pazar tartılmıştım. 71,8 dim
Bu sabah tartıldım 72,5 çıktım...
İki gündür kabızlık sorunu çekiyorum sanırım ondan.
Neyse öyle ya da böyle reejime devam pes etmek yok..
Sağlıklı zayıflayıp bunun keyfini çıkaracağımız güzel günler temennisiyle
Hepinizi öpüyorum a.s.
En son pazar tartılmıştım. 71,8 dim
Bu sabah tartıldım 72,5 çıktım...
İki gündür kabızlık sorunu çekiyorum sanırım ondan.
Neyse öyle ya da böyle reejime devam pes etmek yok..
Sağlıklı zayıflayıp bunun keyfini çıkaracağımız güzel günler temennisiyle
Hepinizi öpüyorum a.s.
- Konu Sahibi lightcola fun
- #855
hepinize günaydın akşam ki faliyet raporumu vereyim 1 küçük kase kuruyemiş 2 adet incir 1 bardak süt eve gidişim 8 i buluyor o yüzden yemek yemiyorum
bu sabah kahvaltım ise 1 fincan çay,2 dilim kızarmış ekmek,kaşar ve beyaz peynir,(1 er dilim)ve tereyağı-bal şimdi ise kahvemi içiyorum
bu sabah kahvaltım ise 1 fincan çay,2 dilim kızarmış ekmek,kaşar ve beyaz peynir,(1 er dilim)ve tereyağı-bal şimdi ise kahvemi içiyorum
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #856
ya o kadar çok mekik çekmeyi nasıl başarıyorsunuz bravo doğrusu ben en çok 40 yapabiliyorum ,nasıl başarıyorsunuz 130 çekmeyi?
- Konu Sahibi lightcola fun
- #857
valla bende yapamıyorum bana göre bişey değil mekik ama karın için gerekli
- Konu Sahibi lightcola fun
- #858
kıslar biraz işim var öğleden sonra görüşürüz
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 39
- Konu Sahibi lightcola fun
- #859
bu sayıyı birden yapmak çok zor..
parti parti yapıyorum 20-30 yapıp 5-10 saniye dinleniyorum.
zaten birkaç gün tekrarladıktan sonra daha rahat yapmaya başlıyorsunuz ve yavaş yavaş da arttırmak gerekiyor tabi, beşer beşer mesela..
ama ben hastalandım diye ara vermiştim, tembelleştim 10 gündür yapmıyorum
ama bu akşam bende devam edicem tekrar inş.
kesinlikle işe yaradığını söyleyebilirim. hihoyyyt
yapmaya çalışın, öyle yüksek sayılarla başlamayın yapabildiğiniz kadar 30-40 mesela.. yavaş yavaş hergün arttırılır zaten
- Konu Sahibi lightcola fun
- #860
kızlar ben geldim günaydın herkeze dün 450 tane mekik cektim kociş bile şok oldu :dance:
bugünde sabah uyanır uyanmaz ılık sirkeli su ictim emziriyorum bide bişi olmaz inş. sudan sonra 100 mekikte şimdi cektim hemen k.kaya girdim kahvaltımıda hazırladım 1 dilim ekmek peynir zetin şekersiz yapılmış cok az pekmez ve cay
karın kaslarım ve sanırım bi hatadan dolayıda az biraz boynum agrıyo neysee devam akşama kadar bi 450 daha yaparsam süper olur :)
bugünde sabah uyanır uyanmaz ılık sirkeli su ictim emziriyorum bide bişi olmaz inş. sudan sonra 100 mekikte şimdi cektim hemen k.kaya girdim kahvaltımıda hazırladım 1 dilim ekmek peynir zetin şekersiz yapılmış cok az pekmez ve cay
karın kaslarım ve sanırım bi hatadan dolayıda az biraz boynum agrıyo neysee devam akşama kadar bi 450 daha yaparsam süper olur :)
Benzer Konular
