Zayıflamak istiyorum önerisi olan varmi ?

Bilgece .!.:
Yok artık kilo almam durdu ama vermem de durdu. En son 2 yıl önce zayiftim düşün artık :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Şimdi sen çorba yapıyosundur. Üstüne pilavla sulu yemek de yiyorsundur ekmekle. Arada kızartma hamur işi de yapıyorsundur. Kahvaltıda tereyağ ekmek bal reçel götürüyorsundur. Sonra da zayıflayamoooruummm. :KK53:
 
Kahvaltısız diyet olmaz. Uyandığınızda, oda sıcaklığında limonlu su için büyük bardak. Kahvaltı mutlaka yapın (özellikle haşlanmış yumurta ve peynir) Yeşil çay için 2 kupa falan. Ekmek yemiyormuşsunuz bu çok iyi. Kilo verememenizin altında başka sebepler olabilir. önce dahiliyeye gidip bir kan tahlili yaptırın. İnternetten evde yapabileceğiniz egzersizler var onlara bir göz atın. Bir aydır haftada 3 gün spora gidiyorum sadece 1 kilo verebildim (sebebi yeme olayını kısamadım )
 
jooker .!.:
Şimdi sen çorba yapıyosundur. Üstüne pilavla sulu yemek de yiyorsundur ekmekle. Arada kızartma hamur işi de yapıyorsundur. Kahvaltıda tereyağ ekmek bal reçel götürüyorsundur. Sonra da zayıflayamoooruummm. :KK53:
Genişletmek için tıkla...

Aha yok valla. Pilav en son ne zaman yedim hatırlamam. Evde pilav hiç yapmam. Tereyağ reçel falan da hiç sevmem hayatımda ağzıma surmemisimdir. Kızartma çok nadir yerim. Zaten hamur işi hiç evde yapmam. Kahvaltıda ben de iki yumurta peynir domates Falan yerim ama senden yek farkım ekmekle yiyor olmam. Bana kilo aldıran sadece ekmek.
Bi de biraz fazla et tüketiyorum ama tamamen yağsız bence o kilo aldirmiyordur. Yani aslında tahmin ettiğin gibi çok yemiyorum. Ama ama ama işte :-))))
 
Bilgece .!.:
Aha yok valla. Pilav en son ne zaman yedim hatırlamam. Evde pilav hiç yapmam. Tereyağ reçel falan da hiç sevmem hayatımda ağzıma surmemisimdir. Kızartma çok nadir yerim. Zaten hamur işi hiç evde yapmam. Kahvaltıda ben de iki yumurta peynir domates Falan yerim ama senden yek farkım ekmekle yiyor olmam. Bana kilo aldıran sadece ekmek.
Bi de biraz fazla et tüketiyorum ama tamamen yağsız bence o kilo aldirmiyordur. Yani aslında tahmin ettiğin gibi çok yemiyorum. Ama ama ama işte :-))))
Genişletmek için tıkla...
Aynen iyiymiş o zaman sorun ekmekte. :D et de yağsız olduğu sürece diyet için iyi. Evet evet ekmek. :D
 
hayat-anlamsiz .!.:
Az önce esimle ilgili actigim konudan sonra daha cok zayiflama istegi geldi üzerime.
Gajo berry diye bisey var belki duyaniniz vardir.
Malum iki dogumdan sonra kilolar kaldi biraz 10 kilo falan versem olucak kendimi daha iyi hissedicem kendimi endeksledim kilo verene kadar bisey almiycam diye.
Gajo berryi cok okudum bazi sitelerde reklam amaclimi artik neyse cok kilo verdik vs yazmislar.
15 gün oldu bende basladim sabah aksam yiyorum .
1 kilo verebilmisim.
Evde yapabileceklerim cok sinirli yüryse falan cikamam.
Cocuklardann evden isten firsat bulup egzersiz yapicak vaktimde kalmiyor .
Oturarakda verilmiyor bu kilolar .
Bi hap var isim vermek yasak sanirim yag yakan obezlerde kullanilan daha önce bi arkadasim kullanmis ve kisa bi sürede baya zayiflamis ama ben cesaret edemedim almaya.
Cok yiyen biri degilim günde 1 ögun yerim genellikle oda aksamlari kahvalti yapasim gelmez ufak tefek cocuklara yediriken atistirim okadar .
Aksamda cok yemem ekmekle sekerlede pek aram yok ama verilmiyo bu kilolar nasil kolay veriirm sizce
Genişletmek için tıkla...

6 ay oldu doğum Yapalı 16 kg aldım
Bende çok rahatsızım 38 bedenden 44 çıktım ve çok araştırdım emzirdigim için diyet yapamıyorum bitki çayı icemiyorum
Evde yapabilecegim bi şeyler aradım,dün akşam trambolin siparişi verdim,zıplayarak kilo vermek kafama yattı sende dene istersen hem egleniyosun hem zayıflıyosun
 
hayat-anlamsiz .!.:
Az önce esimle ilgili actigim konudan sonra daha cok zayiflama istegi geldi üzerime.
Gajo berry diye bisey var belki duyaniniz vardir.
Malum iki dogumdan sonra kilolar kaldi biraz 10 kilo falan versem olucak kendimi daha iyi hissedicem kendimi endeksledim kilo verene kadar bisey almiycam diye.
Gajo berryi cok okudum bazi sitelerde reklam amaclimi artik neyse cok kilo verdik vs yazmislar.
15 gün oldu bende basladim sabah aksam yiyorum .
1 kilo verebilmisim.
Evde yapabileceklerim cok sinirli yüryse falan cikamam.
Cocuklardann evden isten firsat bulup egzersiz yapicak vaktimde kalmiyor .
Oturarakda verilmiyor bu kilolar .
Bi hap var isim vermek yasak sanirim yag yakan obezlerde kullanilan daha önce bi arkadasim kullanmis ve kisa bi sürede baya zayiflamis ama ben cesaret edemedim almaya.
Cok yiyen biri degilim günde 1 ögun yerim genellikle oda aksamlari kahvalti yapasim gelmez ufak tefek cocuklara yediriken atistirim okadar .
Aksamda cok yemem ekmekle sekerlede pek aram yok ama verilmiyo bu kilolar nasil kolay veriirm sizce
Genişletmek için tıkla...
Canım arakadaşının kullandığı ilacın ismini merak ettim özelden mesaj atarmısınız.Li..ilemi başlıyor:)
 
spor yap ve temiz beslen.

temiz beslen derken söylemek istediğim senin yaptığın gibi az beslenmek değil. üç öğün yemen gerekeni ye. sabah kahvaltı sevmiyorum demişsin mesela, kahvaltı yapmazsan kilo vermen çok zorlaşır. vücuda yakıt koymazsan, metabolizmanı hızlandıracak ve sana yağ yaktıracak enerjiyi de kazanamazsın. öğle ve akşam öğünlerinde karbonhidrat alımını azalt. beyaz ekmek yeme. pirinç, makarna vb şeyleri minimuma indir.

zaten az yiyerek yaşıyormuşsun aslında çok şanslısın. demek ki bünyen zorlanmayacak yeme içme konusunda. sabah yumurta, domates, peynir, zeytinli, mümkünse maydonoz,dereotu, taze naneli güzel bir kahvaltı yap. (beyaz ekmek yemeden tabi) öğleyin abartmadan çok yağlı olmayan, düşük karbonhidratlı yemeğini ye. akşam da aynı şekilde devam et. akşam ları saat 6-7'den sonra bir şey yememeye çalış. öğle ve akşam öğünlerinde mutlaka yoğurt veya salata olsun.

spor için de internette çok uzun sürmeyen, günde yarım saatini ayırabileceğin videolar var. onları yapmaya çalış.

bu şekilde kendini kasmadan, aç kalmadan, hayat kaliteni yükselterek yavaş yavaş kilonu verir, kolay kolay geri almazsın.

bütün bunları diyetisyen kontrolünde yaparsan harika olur.

o bahsettiğin, ilaç, hap, kapsül her neyse vücuduna aldığın zehirden farkı yoktur. kilo vermek, vücudu sağlıklı hale getirmeye yönelik olmalı. o yüzden bahane üretmeden elinden geldiğince yapılması gerekeni yap. bunları hayat tarzı haline getirebilirsen zaten ömrün boyunca fazla kilo sorunun olmayacak. hapları bıraktıktan sonra yavaş yavaş yine şimdiki haline döneceksin.

bir kaç ay bile sürmeyecek yalancı bir baharı mı tercih edersin, yoksa hayat boyu bu konuda dertsiz yaşamayı mı? tercih senin.

sevgiler :)
 
Sabah special k, öğlen hafif yiyecekler, akşamları yemek + special k, bol taze içecek

Önce bu besinlere bi alış.

10 gün sonra P90x e başla. 3 ay sonra harika olacaksın
 
Az kalori çok hareketten başka bir yolu yok. Ayrıca tuhaf tuhaf isimli şeylerden kaç kişi sağlığını hatta canını kaybetti. O kullandığınız şeyi bırakın bence.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X