zayıflamak istiyorum yardım

R

ruthless

Üye
Kayıtlı Üye
9 Temmuz 2012
5
0
16
Van
80 kiloyum ve 55 kilo olmak istiyorum ne yapmam gerekiyo bana yardımcı olabilir misiniz? ne yapabilirim zayıflama sürecinde...
 
yine de birkaç püf noktası var tabii, hamur işini tatlıları azalt, geç yemek yeme, bol su iç, hareket et, sebzeye ağırlık ver,
porsiyonlarını az koy olmazsa diyetisyene git kulaktan dolma diyetleri yapma.
 
yaaaa haklısınız da ben diyetisyene gittim elime bir kağıt verdi o kadar zaten kendimi tutabilsem o kağıtta yazan herşeyi yapabilirim...işte kendimi nasıl tutabileceğimi bilemiyorum yardım edin:))))
 
ruthless .!.:
yok çörek otunu nasıl kullanıyorsunuz ne gibi etkisi oluyor ?
Genişletmek için tıkla...

yemeklerden 1 saat once 1 cay kasıgı kasıgı yıyıyorum etkısı super yemeklere saldırmıyorum ıstah kapatıyo ve yag yakıyo yıyelı 3 hafta oldu3 kılo verdım devam edıyorum ramazanda ne yapcam onu bılmıyorum tek bı sorun var agzında ıyıce oguteceksın su yutacaksı n ben ınternetten aldım cok memnunum tadı kotu ama napalım faydası cok dene bırazdaha kullanıyım yazarım 3 ogun yemeklerden once yıyorum
 
anladım teşekkür ederim bende kullanmaya başlayacamda ramazanda sanırım düzenli uygulayamam ama siz kullandıkça bana etkilerini anlatırsınız bende etkili olursa bende yazarım buraya:).....
 
ya kızlar bende diyetisyen eşliğinde 10 kilo verdim ama 10 kilo daha vermek istiyorum :)) ramazana özel diyetlerde kim bilgili acaba :)
 
yavaş yavaş kilo vermeyi göze almalısın canım sağlığını bozmamak için. ekmeği, tatlıyı kes. çayını kahveni şekersiz içmeye başla. günde de yarım saat yürüyüş yap, bak bir ay sonra inanamayacaksın.
 
Bol bol kahve iç, muhtemelen kahve alısganlıgın yok

Aç karnına soda da önerebilirim.

değişimi kendin farkedeceksin:2:
 
Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır.
Keyifli paylaşımlar...
 
ruthless .!.:
ramazandayız ya biraz kötü gidiyo ama gayret ediyorum 78 kilo oldum yavaş yavaş gidiyo sizinde ii gitmesine çok sevindim inş bu kilolardan kurtuluruz ve rahatlarız...:))))))))
Genişletmek için tıkla...

merhaba bende sevındım sızın adınıza once yavaş yavaş gıdıyo sonra farkedeceksın sabah kahvaltınında 1 veya yarım saat once çorek otunu ye üstune bol su iç 1 haşlanmıs yumurta domates, salatalık , yeşillik 4,5 tane zeytın yanında azıcık fındık ye seni 3 saaat tok tutuyo hıc canınbı sey ıstemıyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1
Derdim kilolarim
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
767
123yagmur
1
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
Yorumlar
19
Görüntüleme
378
morciveert
Erkek arkadaşım arkadaş kalalım dedi?
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
2K
Huzurkovalayankus
N
10 günlük bebegimle uçak yolculuğu
Yorumlar
1
Görüntüleme
95
Lost-090
L
Y
Göğüs bölgesinde kıl olan ve iğneli yaptıran var mı
Yorumlar
3
Görüntüleme
198
minikorkide
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…