- 13 Şubat 2017
- 20
- 28
- 3
- 48
- Konu Sahibi Yemliha demir
- #1
Beyzaa demirrYeni ÜyeÜye
Yeni
Merhaba Arkadaslar kılo problemi yasayan biri olarak benimde burdaki arkadasların desteğine ihtiyacim var Diyetisyene gidyrm fakat tek basima bu yolda zorlanyrm kılom 70 di suan 63 hedefim 56 Münasip olan bi gruba dahil olmak istiyorum....
gecen sene bu zamanlarda 85 kılo idim az biraz dıkkat ede ede 75 e dustum
ama sımdı 65 e dusmem gerek bunun ıcın 3 gundur aksam yemegı yemeyı kestım gunduz en son 15:00 da yemegımı yıyor aksam da 17:00 2 adet cevızle ara öğun yaparak yeme işlemini sonlandırıyorum yatana kadar kahve ve su içiyorum bu şekilde kilo verebilirim umarım 
cabucak varmı boyle bır yontem deniyen aranızda
