Zayiflayamiyorum :(

hayatınızdan ekmek, şeker ve çikolatayı çıkarmanızı tavsiye ederim

ben iki ayda 11 kilo verdim çok az yemek yediğim halde zayıflayamıyordum, abur cubur ve ekmeği kesmek baya etkiliyor
 
ben ekmeği simiti ve hamurişini bıraktım
bazı günler resmen ekmek kokusu geliyordu burnuma

ama sonu güzel oluyor bence bırakın, ben çok kötü olduğumda lavaş yiyordum yarım ince lavaş mesela
 
Sibelayazezher .!.:
O zaman bana bunlar kilo yapio sekeri cikolatayi keserimde ekmeksiz yiyemiyorum hicbiseyi :)
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltılarda 3 dilim diğer öğünlerde de 2 dilim tam bugday ekmegi yiyebilirsiniz çok tok tutma özelliği var
Bazen az yiyoruz ama yanlış beslendiğimiz için üstüne bide kilo alıyoruz
 
Biliyorum ilk baslarda cok zor gozukuyor ama beyninde bittirdinmi oyle bir oluyorki sen bile sasiriyorsun duzenli beslenmen lazim suyu cok fazla tuketmen lazim kadin yeterki istesin kafasina koysun bir kadinin yapamiyacagi hic bisey yok :)
 
Bazen sadece kahvalti yapiorum saat 4 5 e kadar hic birsey yemiyorum su sogan suyu diyorlar onu iciorum normalde cok yoruliyorumda cocuklar ev isi yemek koca derken dinlenmiyorum merdiven cikiyorum o kadar benm bu bunye banamisin demiyor
 
sabah kahvaltini yap ara ogunu yap aksam yemegini tukket bende senin gibiydim sabahlari hic yemezdim aksam bi baslardim ohh durdurmak bilmezdim saglikli beslenmeye basladim ara ogun sabah kahvalti aksam bolca su derken 40 kilo verdim ve suan halen devam ediyorum cunku istedigim kiloya ulasamadim daha ama saglikli beslenmesini kaptim yemedigim sebzeleri tukketmeye basladim su icmezdim sudan haric yesil caydan haric bisey tukketmiyorum sekeri bile hayattimdan cikardim
 
Basaririm insallah evlendigimde 50 kiloydum simdi 78 kocam kilomdan asiri sikayetci o olmasa bn takmiyorum ama cok ustume geliyor kilom yuzunden bende hirs yapip basarmak istyrm
 
normalde her aksam döşek ser yere sabah kaldir aslinda onu yaparken bile kilo vermek gerek ama inatci benm yaglar beni cok seviyo heralde :) :)
 
Akşam öğününü atlayıp diğerlerini yiyebilirsin aslında.Sabah ılık suya bir iki damla limon işe yarıyor.Ayrıca sadece yediklerini azaltmakla da olmaz düzenli spor bir gün spor yapıp sonra yapmazsan faydası olmaz Ben ekmeği sabahları tüketmeye başladım ama tekrar kesicem galiba
 
Ben hep kiloluydum esim hic bir zaman sorun yapmadi hatta ben kiloluykene tanistik nisanlandik evlendik vs ama kayinvalidem her seferinde cok guzelsinde ama az kilo versende bilmem ne kadin gozun kormuydu oglun begendi boyle beni kilolular hic sevmem felanlar esim zayif ben kilolu baktim olmayacak dedim kendimce oylemi gorursunuz diyette basladigimda esim dediki ne diyeti can bogazdan gelir hemende zayifladin he ya dedi dedim siz gorursunuz onada dedim bugun tahrihini bir kenara yaz diye simdi telefondan soruyor bana migde amaliyattimi oldun oyle diyorlar yok diyorum kim dedi diyorum ne alaka diyorum yaptirsam soylerim diyorum neymis esimin teyzesine en yakin akrabam soylemis cok komik
 
Basit bir denklem, ihtiyacınızdan az yiyor olsaydınız kilo verirdiniz. Arttığınıza göre fazla yiyorsunuz. Kilonuzdan rahatsızsanız bir şeylerden fedakarlık etmeniz gerek. Yok şekersiz aburcubursuz yapamıyorum yok ekmeksiz yemek yiyemiyorum bu şekilde yok katedemezsiniz. Kararlı olun önce, bir yol çizin, şunu yiyeceğim şunu yemeyeceğim. Her gün şu kadar yürüyüş ya da şu kadar egzersiz yapacağım şeklinde bir karar alın. Yapmak istedikten sonra güzelce verirsiniz. Önce bahanelerinizden kurtulun. Stres kilo yapmaz, belki iştah açar ama kilonuzu artıran şey midenize girenler.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bebekle kilo vermek..
Yorumlar
7
Görüntüleme
427
Lady Guinevere
Kendi cabamla kilo vermece
Yorumlar
15
Görüntüleme
614
gecenin_resmi
Bir adım atmaya geldim
Yorumlar
5
Görüntüleme
360
suspushanimcim
O
lipodem lenfödem
Yorumlar
8
Görüntüleme
228
oylesinebirii0
O
M
Bebeğim az kilo alıyor
Yorumlar
4
Görüntüleme
523
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…