-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflıyorum
- Konu Sahibi Pes etme
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Insallah basarirsin canim bende tatile kadar verebildigim kadar kilo vermek istiyorum bakalim kac kilo gidecek
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Bugunku menum
Sabah 8:30
Bir orta boy portakal
Saat 11:00
Sodalılimon
Saat12:00
2 kasık kuymak (bu ara sardım baģımlılik yapti ama bu sondu daha yapmam umarım )
Bir tost
Canım tatlı istedi maalesef bir lokum yedim aslında sevmem ama serbetli tatlilar pastalar yapinca bitene kadar zorluyo insani o yuzden yapmiyorum kendime mani olmak icin :)
Akşam
2 kase mercimek corbası
2 lt su
Yarım saat spor
Sabah 8:30
Bir orta boy portakal
Saat 11:00
Sodalılimon
Saat12:00
2 kasık kuymak (bu ara sardım baģımlılik yapti ama bu sondu daha yapmam umarım )
Bir tost
Canım tatlı istedi maalesef bir lokum yedim aslında sevmem ama serbetli tatlilar pastalar yapinca bitene kadar zorluyo insani o yuzden yapmiyorum kendime mani olmak icin :)
Akşam
2 kase mercimek corbası
2 lt su
Yarım saat spor
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Sabah bir tabak biskuvi
Oglen iki uctane erik
Aksam saat 16:00
1 tabak mercimek koftesi
2 lt su
Bir iki saat sonra acıkırsam erik yada biriki kaşık yoģurt yerim
71 de kaldım
iniyorum hemen cıkyorum tatile kadar 5 kilo vermem şart yaa spor da cok yapamiyorum belim rahatsız bu aralar .neyse napalım saģlık olsun .sonuc olarak ne zmana kadar surerse sursun hedef kiloma ulasana dek devam edicem benimle beraber kilo vermek isteyen olursa menulerini paylasabilir kendimizi strese sokmadan istekli bir şekikde diyet yapalim
Oglen iki uctane erik
Aksam saat 16:00
1 tabak mercimek koftesi
2 lt su
Bir iki saat sonra acıkırsam erik yada biriki kaşık yoģurt yerim
71 de kaldım
iniyorum hemen cıkyorum tatile kadar 5 kilo vermem şart yaa spor da cok yapamiyorum belim rahatsız bu aralar .neyse napalım saģlık olsun .sonuc olarak ne zmana kadar surerse sursun hedef kiloma ulasana dek devam edicem benimle beraber kilo vermek isteyen olursa menulerini paylasabilir kendimizi strese sokmadan istekli bir şekikde diyet yapalim
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Sabah 9 da uyandim
Kahvalti 9:15
4 mercimek köf
Oglen 12:30
bir tost
Zeytin peynir
peynirli yumurta 3 catal
Menemen 4 catal
Spor toplamda 1 saat
Boyun,kol,basen,bacak egzrsizi
15 dakika yuruyus
Saat 16:00yine bir tabak mercimek koftesi ziyan olmasin diye yedim yoksa yemezdim
Yarin daha hafif ve bol sporlu bir gün olur umarım
Kahvalti 9:15
4 mercimek köf
Oglen 12:30
bir tost
Zeytin peynir
peynirli yumurta 3 catal
Menemen 4 catal
Spor toplamda 1 saat
Boyun,kol,basen,bacak egzrsizi
15 dakika yuruyus
Saat 16:00yine bir tabak mercimek koftesi ziyan olmasin diye yedim yoksa yemezdim
Yarin daha hafif ve bol sporlu bir gün olur umarım
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Dun sabah iki hasama yumurta bir dilime ekmek zeytin peynir
Arada birsey yemedim
Aksam misafirim vardi tatli ve birek yapmistim biraz onlardan yedim ama tüm gun kosturdugum icin olsa gerek tartida hicte fena degildi kilom 70.8 geldim 69 u gormeye az kaldi insallah .
Bu sabah da bir borek ve bir tane daha tatli yedim ama daha yemicem ziyan olcak diye uzulyorum ama yapcak bisey yok kilo vermeliyim
Ara ogun cilek ve erik
Aksamı yazarım
Arada birsey yemedim
Aksam misafirim vardi tatli ve birek yapmistim biraz onlardan yedim ama tüm gun kosturdugum icin olsa gerek tartida hicte fena degildi kilom 70.8 geldim 69 u gormeye az kaldi insallah .
Bu sabah da bir borek ve bir tane daha tatli yedim ama daha yemicem ziyan olcak diye uzulyorum ama yapcak bisey yok kilo vermeliyim
Ara ogun cilek ve erik
Aksamı yazarım
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Sagol canm hosgeldin bu kilolar gidecekyeni topiğin hayırlı olsun canım
bende varııımmm
Güncel: 64 kg
hedef 58 kg
- 18 Kasım 2013
- 4.659
- 3.970
- 133
- 32
Merhaba, bende katılabilirim. 86.8 le hamileligimi bitirdim daha sonra hergün 1 kg verdim hızla ve 74 kiloya düştüm. 3 ay oldu doğum yapalı. 74 ten de boğazımı kısarak 71e düştüm ve takıldım kaldım. En son 24 Nisanda 71.6 kg idi. Şuan 67.4 kg.
Başlangıç - 86.8
Güncel - 67.4
Hedef - 55 kg
Başlangıç - 86.8
Güncel - 67.4
Hedef - 55 kg
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Hosgeldin canim hedef kilolarimiz ayni insallah ulasiriz hedefe .boyun kac?Merhaba, bende katılabilirim. 86.8 le hamileligimi bitirdim daha sonra hergün 1 kg verdim hızla ve 74 kiloya düştüm. 3 ay oldu doğum yapalı. 74 ten de boğazımı kısarak 71e düştüm ve takıldım kaldım. En son 24 Nisanda 71.6 kg idi. Şuan 67.4 kg.
Başlangıç - 86.8
Güncel - 67.4
Hedef - 55 kg
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
- 18 Kasım 2013
- 4.659
- 3.970
- 133
- 32
1.65 gülüm. Tartilma günümüz hangi gün? Bi de foto çektiniz mi ?
