zayıfm

Afilli_kiz .!.:

Bence kesinlikle squat yapmalısın üst bacaklarımın çevresi 46 cmdi şu an 52 cm öer tabii kilo da aldım ama sıkı selülitsiz bacaklar için hemen başla bugün faydasını görürsün:)

Benim de boyum 158 şu an 50 kiloyum ben de biraz daha almak istiyorum ama spor yaparak kas olarak kalsın istiyorum:)


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

YURDUM .!.:

sen bence çok normalsin almana bile gerek yok yemek yedikçe alıyorum aslında ama kalçaya gidiyor o kötü belim incecik kalıyor

Genişletmek için tıkla...

Afilli_kiz .!.:

Boşver canım belin incecik kalsın zaten:) egzersizle sen dengeli dağılmasını sağla selülit olursa benim gibi çok uğraşman gerekir
Hatta çatlak da olabilir hızlı alırsan ama spor yaparsan sorun olmaz :)


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi[/QUO
egzersizle yediklerim erir diye yapmıyordum pek egzersiz işe yararsa yaparım tabiki millet zaten belim zayıf olduğu için zayıfsın diyor belimden de alamıyorum malesef

Genişletmek için tıkla...

Afilli_kiz .!.:

Bence kesinlikle squat yapmalısın üst bacaklarımın çevresi 46 cmdi şu an 52 cm öer tabii kilo da aldım ama sıkı selülitsiz bacaklar için hemen başla bugün faydasını görürsün:)

Benim de boyum 158 şu an 50 kiloyum ben de biraz daha almak istiyorum ama spor yaparak kas olarak kalsın istiyorum:)


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

esraktay .!.:

Canım bu squat nedir ben de platese başlamayı düşüyodum zayıfım ama sıkılaşmak istediğimden bu da sıkılaştırıyor mu :)

Genişletmek için tıkla...

Afilli_kiz .!.:

Squat sadece kalça bacak için pilateste başlayacaksan ne ala tabi en güzel tüm vücut çalışmak ve zamanla gerçekren güzel sonuçlar alınıyormuş:) ben de inşallah seneye vaktim olduğunda gideceğim pilatese çok istiyorum


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

esraktay .!.:

Hıı anladım canım :) squati spor salonunda mi yaptin peki yoksa kendin mi :))

Genişletmek için tıkla...

Afilli_kiz .!.:

Squat sadece kalça bacak için pilateste başlayacaksan ne ala tabi en güzel tüm vücut çalışmak ve zamanla gerçekren güzel sonuçlar alınıyormuş:) ben de inşallah seneye vaktim olduğunda gideceğim pilatese çok istiyorum


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Afilli_kiz .!.:

Kendim yapıyorum :)


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

esraktay .!.:

nasil yapildigi konusunda haberlessek olur mu ben de baslayim :)))

Genişletmek için tıkla...