Diyet yapmadan zayıflamaya hazır mısınız? işte size diyetsiz zayıflama yolları.
Yemek ve yaşam alışkanlıklarını değiştirerek ideal kilonunuza kavuşabilirsiniz.İşte diyetsiz nasıl zayıflanır? sorusunun cevapları
Şekere Hayır!
Şekeri Azaltın, yapay tatlandırıcılardan uzak durun.
Küçük bir espresso kahvede sadece 30 kalori varken süt veya krema dolu olan kahve 600 kalori içerebilir.
En iyi seçim siyah kahve.
diyetsiz zayıflama yolları
TV önünde Yemek Yemeyin
TV karşısında yemek yiyen nsanlar masada yemek insanlardan 290 kalori daha fazla kalori tüketiyor.
Rahatlayın ve müdahale faktörler olmadan yemeğin keyfini çıkarın.
spor yapın
Meyve suları ve şekerli içecekler tüketimini azaltın.
Yarım litre meşrubat, 270 ve 300 kalori içeriyor. Tatlandırıcılı çay ise 180 kalori
Şekerli içecekler yerine suyu tercih edin, ve tatlı içeceklerin alımını azaltın.
Böyle günlük 400 kalori daha az almış olacaksınız, ki şekerin kanser hücrelerini beslediği bilinen bir gerçek artık.
öğün atlamayın
Küçük Tabaklar Kullanın
Bu biraz garip gelebilir, fakat tecrübeler gösteriyor ki, büyük tabaklar kullanan kişiler daha çok yemek yiyor.
Küçük kaseler kullanmak, büyük tabaklar kullananlara kıyasla %20-25 daha az yemenizi sağlayacaktır.
düzenli uyuyun
Yeterli Uyku
Uyku eksikliği olan insanların enerjileri düşer ve bu enerjilerini yiyerek karşılama yoluna giderler.
Ayrıca uyku eksikliği, grelin hormonu üretimini artırır, bu hormonun büyük bir seviyede salgılanması enerjiyi azaltır böylece açlık artar, gıda ihtiyacı duyulur.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar