Anasayfa >> Etiket Arşivi: kilo verme

Etiket Arşivi: kilo verme

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dukan Diyeti Özellikleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dukan Diyeti Özellikleri Nelerdir?

En etkili diyetler arasında sunulan ve hızlı zayıflama sağlayan Dukan diyeti, protein ağırlıklı bir diyettir. Fakat diğer diyetlerde olduğu gibi uzman kontrolünde yapılmalı ve sağlıksız belirtiler oluşursa doktora başvurulmalıdır. Dukan diyetinde, karbonhidrat alımı azaltılır ve kaldırılır. Bedenin ihtiyacı olan karbonhidrat tam manasıyla alınmaz ise fiziksel dengede sorunlar oluşabilir. Dukan Diyeti Özellikleri Diğer diyetlerden farklı olarak 100 çeşit besin ve yiyecek ...

Devamını Oku »

Yağ Yakmayı Hızlandıran Yiyecekler

Yağ Yakmayı Hızlandıran Yiyecekler

Diyet yaparken ya da diyet yapmak istemiyorsanız, beslenme çeşitleriniz arasına hızlı yağ yakan yiyecekleri ekleyebilirsiniz. Spor ve egzersizler ile hızlı şekilde kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Yağ yakımını hızlandıran yiyecekler şu şekildedir; Yağ Yakmayı Hızlandıran Yiyecekler Süt Özellikle yağsız süt veya az yağlı süt tüketmek, yağ yakımını hızlandırır. Kalsiyum zengini süt, kemik ve iskelet sistemi için gereklilik arz ederken, hızlı yağ yakımı ...

Devamını Oku »

Diyetisyen Ayça Kaya ‘dan 7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

1 haftada 5 kilo verdiren diyet, Ayça Kaya tarafından hazırlanmıştır. Bu diyete başlandığında günlük 60 dakika yürüyüş yapılması gereklidir. Sabah uyandığınızda ılık su içerek, diyet programını daha etkili hale getirebilirsiniz. İçerisine 4-5 damla limon sıkmak, yağların daha hızlı yakılmasına olanak sunar. 7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 7 günde 5 kilo vermek için diyeti şu şekilde uygulamanız gereklidir; Sabah ...

Devamını Oku »

Sağlığınızı Korurken Fit Görünmeniz İçin İpuçları

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uygulanması gereken birbirinden farklı yöntem vardır. Ayda 10 kilo verdiren diyet seçeneklerinden yararlanmak istemeyenler için yağ yakımını hızlandıran birbirinden farklı yiyecekler vardır. Acı biber, avokado, yeşil çay ve biberiye bu noktada en çok tercih edilen alternatifler arasında gösterilir. Üstelik diyet et yemekleri sayesinde de aç kalmadan zayıflamak mümkündür.  Ancak bu noktada herkesin metabolizmasına uygun ...

Devamını Oku »

Birkaç Adımda Formunuzu Korumanıza Yardımcı Olacak Öneriler

Her zaman daha dikkat çekici ve enerjik görünebilmek adına formun korunması son derece önemlidir. Bu noktada ise pek çok kişi kolay diyet yöntemlerinden yardım alınır. Bölgesel yağlarından kurtulmak isteyenler, diyet yaparak kendilerini daha iyi hissedebilirler. Bir haftada 2 kilo verdiren diyet ile daha fit bir görünüme sahip olmak adına ise her zaman yiyecek ve içecek tüketimine dikkat etmekte fayda vardır. ...

Devamını Oku »

Laktozsuz Süt Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

Laktozsuz Süt Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

Laktozsuz süt, süt içmekten hoşlanmayan kişiler için üretilen alternatif olarak karşımıza çıkmaktadır. Bazı insanların laktoza karşı hassas olması sebebiyle süt içemezler. Özellikle Akdeniz Bölgesindeki insanlar laktoza karşı daha duyarlıdır. Laktoz duyarlılığı sindiriminde zorlananlar için laktoz intoleransı olarak bilinmektedir. Bu durum bazı bebekler ve çocuklarda da görülebilmektedir. Bebeklere laktozsuz süt verilir mi? sorusuna cevap olarak bir doktora danışılması gerektiği verilebilir. Ama ...

Devamını Oku »

Diyet Yaparken Sağlığınızı Korumaya Özen Gösterin

Diyet yaparken sağlığın zarar görmemesi adına doğru programları değerlendirmek faydalı olacaktır. Diyeti hemen bozuyorum diye problem yaşayanlar, doğru bir liste sayesinde kısa süre içerisinde fit görünebilirler. Sağlığın zarar görmemesi adına ise her zaman organik ve doğal besinleri tüketmekte fayda vardır. Diyeti destekleyen yiyecekler sayesinde kilo vermek ya da bölgeler yağlardan kurtulmak son derece kolaydır. Ağır Ve Katı Diyetlerden Uzak Durun ...

Devamını Oku »

İstikrarlı Bir Şekilde Diyet Yapmanın Yolları

Diyet yapmak her ne kadar kilo verme sürecini hızlandırsa da istikrar sağlamak son derece zordur. Düzenli ve sürekli diyet yapabilmek adına ise herkesin kendisine uygun bir liste hazırlamasında fayda vardır. Ayda 10 kilo verdiren diyet yerine, sağlıklı bir program oluşturmak dikkat edilecek temel unsurlar arasındadır. Belirli aralıklar ile yavaş ancak sağlıklı bir şekilde kilo verilmesi, vücut sağlığı açısından da önemlidir. ...

Devamını Oku »

Hızlı Kilo Vermenin Faydaları Ve Zararları

Kilo vermek her ne kadar daha güzel bir görünüme kavuşulmasına katkı sağlasa da dikkat edilmemesi durumunda sağlık açısından problemlerin ortaya çıkmasına zemin hazırlar. Yağ yakıcı diyet yöntemlerini değerlendirenler, kontrollü hareket etmelerinde bir süre sonrasında kaslarında erime problemi yaşayabilirler. Özellikle ayda 10 kilo verdiren diyet seçeneklerinden yararlananların, mutlaka uyguladıkları diyet listesine dikkat etmelerinde fayda vardır. Aksi takdirde hızlı kilo kaybı, vücudun ...

Devamını Oku »

Protein Ağırlıklı Beslenerek Kilo Verme

Kilo verme sürecinde, protein ağırlık yiyeceklerden yardım almak, hem enerjinin korunmasına hem de sağlıklı bir şekilde zayıflanmasına yardımcı olur. Haftada 2 kilo verdiren diyet yerine, her zaman kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek önemlidir. Et, tavuk, yumurta, peynir gibi besinleri tüketerek kilo verebilmek adına ise oranlarına dikkat etmekte fayda vardır. Kolay diyet önerileri arasında gösterilen protein programları, kilo verme ...

Devamını Oku »