En Etkili 20 Kilo Verme Yöntemi

Yumurta kapıya dayanınca kendinizi şok diyetler içinde bulanlardan mısınız? Yok yok hanımlar böyle olmaz! Sizler için hazırladığımız en etkili kilo verme yöntemlerine bir göz atın.

Kısa süreli şok diyetler yerine uzun vadede beslenme şeklinizi değiştirerek zayıflamaya ne dersiniz hanımlar?

Her sene moda gibi yeni diyet önerileri çıkıyor ve siz ısrarla onları deniyor olabilirsiniz. Ancak bilmelisiniz ki yaşam tarzınıza oturtmadığınız hiçbir diyet yöntemi kalıcı değil. Ne kadar kilo veriyorsanız bıraktığınızda o kiloları geri almaya başlarsınız. İşte bu noktada kalıcı kilo verme yöntemiyle uzun yıllar fit görünümünüzden bir şey kaybetmezsiniz.

En Etkili 20 Kilo Verme Yöntemi

1.Her gün bol su için ki metabolizmanız düzenli çalışsın.

2.Sabahları yumurta yiyin ki tok tutsun ve diğer öğünlerde az yemenizi sağlasın.

3.Türk kahvesi yağ yakma hızınızı arttırır.

4.Günlük yeşil çay tüketin ki metabolizmanız hızlansın.

5.Yemeklerinizi Hindistan yağı ile pişirin ki metabolizmanız hızlansın.

6.Şeker ve tatlandırıcılardan uzak durun.

7.Karbonhitrat tüketiminizi azaltın.

8.Yediklerinizi kontrol etmek için yemek günlüğü tutun.

9.Acıktığınızda bol kalorili şekerli atıştırmalıklar yerine sağlıklı besinlerle geçiştirin.

10. Kapsaisin ağırlıklı besinler tüketin. Mesela acı biberde var.

11.Düzenli egzersiz yapın.

12.Kilo verdiğinizde kaslarınız güçsüzleşir bu nedenle kas güçlendirici egzersizler yapın.

13.Lifli gıdalar tüketin.

14.Sebze ve meyve tüketiminize özen gösterin.

15.Yemekleri yavaş yavaş çiğneyerek tüketin.

16.Düzenli uyku uyuyun.

17.Yemek yeme sizin için bağımlılık olmasın.

18.Protein ağırlıklı beslenin.

19.Kalori ihtiyacınızı şekerli içeceklerden almayın.

20.İşlenmemiş taze ve organik gıdalara yönelin.

Keyifli zayıflamalar dileriz! :)