Kadınlar Kulübü

Kategori: Diyet

  • Medikal Diyet İle 15 Günde 15 Kilo Diyet Listesi

    Medikal Diyet İle 15 Günde 15 Kilo Diyet Listesi

    Kısa sürede büyük miktar kilo vermek isteyenler dikkat! medikal diyet ile 15 günde 15 kilo verebilirsiniz. 5 gün yaparsanız 5 kilonuz gider. Diyetin en büyük avantajı yeterli vitamin ve mineral aldığınızdan yorgunluk halsizlik duymamanızdır.
    İdeal kilonuza ulaştığınızda bu diyeti yapmayı bırakın ve artık yediğiniz içtiğiniz gıdalara dikkat ederek, yoyo etkisiyle verdiğiniz kiloyu almamaya dikkat edin. Doktorunuza danışmadan uygulamayın
    Kahvaltı hep aynı
    1 bardak çay veya kahve
    1 adet galeta
    1 adet mevsim meyvesi (muz hariç)
    1.Gün
    Öğle yemeği:
    1 portakal
    1 haşlanmış yumurta
    250-300 yoğurt

    Akşam yemeği:
    2 domates
    1 salatalık
    2 dilim ekmek

    2.Gün
    Öğle yemeği:
    1 portakal
    1 haşlanmış yumurta
    250-300 yoğurt

    Akşam yemeği:
    125gr pişmiş dana
    1 domates
    1 portakal
    1 dilim tost ekmeği
    şekersiz kahve veya çay

    3.Gün
    Öğle yemeği:
    1 portakal
    1 haşlanmış yumurta
    250-300 gr yoğurt
    marul veya salatalık salatası

    Akşam yemeği:
    125g pişmiş dana
    1 portakal
    1 dilim tost ekmeği
    şekersiz kahve veya çay

    4.Gün
    Öğle yemeği:
    125g inek peyniri
    1 domates
    1 dilim tost ekmeği

    Akşam yemeği:
    125gr pişmiş dana
    2 domates
    1 elma
    1 dilim tost ekmeği

    5.Gün
    Öğle yemeği:
    200gr pişmiş et ya da balık
    1 domates
    1 galeta

    Akşam yemeği:
    300g obaren havuç, bezelye veya brokoli
    1 haşlanmış yumurta
    1 domates

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

     

  • Zencefil Ve Limon Detoks Kürü İle 4 Günde 2 Kilo

    Zencefil Ve Limon Detoks Kürü İle 4 Günde 2 Kilo

    Kolay bir şekilde forma girmek isteyenler dikkat! zencefil ve limon detoks kürü ile 4 günde 2 kilo verebilirsiniz. Zencefil kilo kaybı için mükemmel bir iştah kesicidir, tüm vücudu toksinlerden arındırıp detoks etkisi sağlar ve sağlıklı bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.

    Malzemeler
    4 Limon
    2 adet taze zencefil

    Yapılışı
    Aktarlardan temin edebileceğiniz zencefli küp küp doğrayın.
    Daha sonra limonları dilimleyin.
    Zencefilleri 1 kase suda bekletin.
    Daha sonra suda yumuşamış olan bu zencefilleri ve dilimlediğiniz limonları sürahiye koyun, üzerine buz küpleri ekleyin.
    Sürahiyi su ile doldurun.
    Detoks suyunuzu buzdolabında 2 saat bekletin.
    Tüm gün boyunca bu suyu için.

    zencefil_limon_detoks_kuru_ile_4_gunde_2_kilo (1) zencefil_limon_detoks_kuru_ile_4_gunde_2_kilo (2)

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

     

  • Narenciye (Turunçgil) İle 6 Diyet Listesi Örneği

    Narenciye (Turunçgil) İle 6 Diyet Listesi Örneği

    Narenciyeler vitamin deposu, vücudu hastalıktan koruyan harika yiyeceklerdir. Mandalina, portakal ve greyfurt ile 6 diyet makalemizde bu meyveleri tüketerek
    zayıflayabileceğiniz beslenme programlarına yer verdik. Bu yiyeceklere turunçgil de denir.

    not:doktorunuza danışmadan bu diyeti yapmayın

    1.Turunçgil, Mandalina, portakal, greyfurt diyeti ile 3 günde 3 kilo
    3 gün boyunca günde toplam 1 kilo 200 gram narenciye yenilecek.
    1-1,5 saat arayla 1 bardak su içilecek.
    1 kilo 200 gramı 6 öğüne bölüp günde 200 gram olarak yiyebilirsiniz.
    Bu işlemi kolaylaştırmak için manava gidin, 1200 gram bildirdiğimiz meyvelerden karışık şekilde alın ve 200 gramlık ayrı poşetlere doldurtun.

    2.Narenciye diyeti ile 4 haftada 15 kilo.
    Örnek menü
    Kahvaltı
    Greyfurt, şekersiz çay, 1 küçük dilim çavdar ekmeği

    Ara Öğün
    200 gram yağsız yoğurt

    Öğle Yemeği
    Doyana kadar narenciye

    Akşam Yemeği
    haşlanmış et ve sebze salatası.

    3.Narenciye suyu ile 1 haftalık diyet listesi
    Kahvaltı
    2 haşlanmış yumurta
    Yarım greyfurt

    Öğle Yemeği
    Eşit miktarda portakal ve portakal suyu

    Akşam Yemeği
    100 gram haşlanmış pirinç ve portakal suyu.

    4.3 günlük Yumurta ve Turunçgil diyeti
    Kahvaltı
    1 su bardağı portakal suyu

    Ara Öğün
    1 rafadan yumurta

    Öğle Yemeği
    1 bardak greyfurt suyu ve az yağlı yoğurt

    Ara Öğün
    1 haşlama yumurta

    Akşam Yemeği
    1 bardak portakal suyu

    5.10 Günlük narenciye ve sebze diyetiBu diyet ile 10 günde 5 kiloya kadar verebilirsiniz
    Kahvaltı
    2’şer elma ve portakal

    Ara Öğün
    1 bardak çay

    Öğle Yemeği
    Sebze salatası

    Ara Öğün
    1 bardak portakal suyu

    Akşam Yemeği
    Haşlanmış dana eti ve salata

    6.1 Haftalık tavuk ve narenciye diyeti
    Kahvaltı
    greyfurt ve süzme peynir

    Ara Öğün
    100 gram haşlanmış tavuk

    Öğle Yemeği
    Herhangi bir narenciye meyve

    Öğle Yemeği
    Tavuk

    Akşam Yemeği
    Turunçgil meyveler

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

     

  • Aloe Vera Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    Aloe Vera Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    Kolay bir şekilde fit bir görünüme kavuşmak istiyorsanız, aloe vera diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Aloe vera sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için ideal bir bitkidir. Dahası bu bitki kan ve dolaşım sistemini düzenler, bağışıklığı güçlendirir ve bedenden toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

    Malzemeler
    1 adet limonun suyu
    8 yaprak aloe vera bitkisi (yani toplam 500 ml sıvı çıkacak şekilde aloe vera bitkisi)
    1 avuç kuru erik
    1 tatlı kaşığı bal

    Yapılışı
    Aloe vera jelin yapraklarını uzunlamasına kesip, içindeki jeli çıkarın.
    Kuru erik, aloe vera jel, limon suyu tüm bu malzemeleri blenderdan geçirip, pürüzsüz bir sıvı elde edin.
    En son içine bal katıp karıştırın.

    1. Gün
    Kahvaltı ve akşam yemeği için, yalnızca salata, havuç, pancar ve narenciye gibi meyve-sebze suları ve çeşitli çayları içebilirsiniz. Akşamleyin ise hazırladığınız aloe vera karışımından üç yemek kaşığı içmelisiniz.

    2.Gün
    Öğle yemeği ve akşam yatmadan önce üç yemek kaşığı aloe vera karışımından içilecek. Gün boyunca sadece taze salata yiyebilirsiniz.

    3.Gün
    Kahvaltı ve öğle yemeği için sebze yemeği yiyin. Akşamleyin ise hazırladığınız aloe vera karışımından üç yemek kaşığı içmelisiniz.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabiliraloe_vera_3_gunde_3_kilo_1

     

  • Sezen Aksu Diyeti İle 3 Günde Zayıflayın

    Sezen Aksu Diyeti İle 3 Günde Zayıflayın

    Sezen Aksu hiç şüphesiz Türk popunun efsane isimleri arasında yer alıyor. Sezen Aksu diyeti ile 3 günde zayıflayın makalemizde bu sanatçının kilo vermek için uyguladığı beslenme programına yer verdik.

    1.Gün
    Kahvaltı
    1 çay kaşığı zeytinyağı ve 2 yumurta akı ile yapılmış omlet
    1 dilim esmer ekmek
    Domates, salatalık, biber ve maydanozdan oluşan salata

    Ara Öğün
    3-4 kuru kayısı veya ceviz

    Öğle Yemeği
    1 büyük kase salata
    100 gram ızgara balık
    1 dilim esmer ekmek
    1 kase light yoğurt

    Ara Öğün
    1 büyük boy elma

    Akşam Yemeği
    100 gram balık veya tavuk
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve domates sosuyla haşlanmış brokoli

    Gece
    1 tane kivi

    2.Gün
    Kahvaltı
    1 dilim esmer ekmek
    4-5 adet zeytin
    1 dilim yağsız peynir
    Salata

    Ara Öğün
    8-10 tane fındık veya 3-4 ceviz

    Öğle Yemeği
    150 gram ızgara balık
    1 dilim yulaf ekmek
    Haşlanmış kırmızı biber

    Ara Öğün
    100 gram ananas
    1 kase yoğurt

    Akşam Yemeği
    Salata
    1 su bardağı yağsız haşlanmış makarna
    1 kase light yoğurt

    Gece
    1 orta boy şeftali

    3.Gün
    Kahvaltı
    1 haşlama yumurta akı
    5-6 adet zeytin
    1 dilim esmer ekmek
    1 kase salata

    Ara Öğün
    3-4 ceviz veya 6-8 badem

    Öğle Yemeği
    100 gram haşlanmış hindi eti
    Haşlanmış kabak
    1 dilim esmer ekmek
    1 bardak ayran

    Ara Öğün
    1 orta boy elma veya kivi

    Akşam
    100 gram balık veya tavuk
    1 kase sebze çorbası
    1 kase light yoğurt

    Gece
    12 tane kiraz

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

     

  • Üzüm Zayıflatır mı, Yağ Yakar mı?

    Üzüm Zayıflatır mı, Yağ Yakar mı?

    Üzüm, sonbahar mevsiminin en sevilen meyvelerindendir. Üzüm zayıflatır mı, yağ yakar mı? makalemizde üzümün fit bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olacak etkilerinden bahsettik.

    “Beslenme Dergisi” 2009 sayısında yer alan makaleye göre üzüm düşük glisemik indeksli bir meyvedir ve kan şekerini aşağı çekme, düzenleme özelliklerine sahiptir.
    Bu vasıfları sayesinde açlık krizleriyle savaşır, fazladan kalori alımını önler. Aynı zamanda, resveratrol, polifenollerin gibi içerdiği çeşitli enzimler sayesinde obezite ile savaşır, kilo almayı önler.

    Yapılan çalışmalar, üzümde ellajik asit denilen fitokimyasalın, obezite, metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet 2 hastalıklara yol açan, göbek ve karaciğerdeki yağları azaltmakta etkili olduğunu gösteriyor. Göbek eritmek için üzüm yiyin!

    Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre, güvenli ve etkili bir şekilde kilo kaybı için günde yaklaşık 1,200- 1,600 kalori almak gerekir. USDA Ulusal Besin Veritabanı göre 1 su bardağı üzüm 104 kalori içerir. Üzüm yüksek kalorili gıdalardan olmasa da, kavun, çilek, yaban mersini, dut gibi yemilerden daha fazla enerji yoğunluğuna sahiptir. Örneğin, 1 su bardağı çilek 46 kalori ve 1 su bardağı kavun ise yalnızca 54 kaloridir. “Centers for Disease Control and Prevention”‘a göre enerji yoğunluğu düşük olan yiyecekler, aşırı kalori almadan doymanızı sağlayarak kilonuzu sağlıklı bir şekilde muhafaza etmenizi, ve rahat kilo vermenizde yardımcı olurlar.

    Üzüm karbonhidrat açısından da zengin bir meyvedir. USDA’ya göre,1 su bardağı üzüm, 23 gram ‘ı şekerden oluşan 27 gram karbonhidrat içerir. Zayıflarken bazı karbonhidratların tüketiminin mahsuru yokken, pek çok karbonhidrat ise şişmanlatıcı özelliğinden dolayı tercih edilmez. Üzüm güvenli karbonhidratlardandır.

    Üzüm 1,4 gram lif oranıyla uzun süre tok durmanıza yardımcı olur, kabızlığı önler ve zayıflamanızda büyük rol oynar.

    “The Journal of Nutrition.” ‘ da 2009 yılında yayınlanan makaleye göre proteinler mideyi tatmin ederler ve vücudunuzun ekstradan kalori yakımına yardımcı olurlar, kısaca, proteinler başarılı bir kilo kaybının önemli bileşenleridir. 1 su bardağı üzüm, 1 gram protein içeriğine sahiptir. Üzümü süzme peynir, light yoğurt, kuruyemiş gibi gıdalarda birlikte tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.

    Üzümdeki besin değerleri
    Üzüm, protein, biraz yağ, şeker, su ve lif içerir. Buna ek olarak, aynı zamanda kalsiyum, demir, potasyum, vitamin C ve B kompleks vitamin açısından da iyi bir kaynaktır. Tüm bu besinler sağlığımız için çok önemlidir. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız, üzüme sofranızda mutlaka yer açın!

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

  • Gece Yemek Yemekten Nasıl Kurtulurum?

    Gece Yemek Yemekten Nasıl Kurtulurum?

    Zayıflamak isteyen kişilerin en çok yakındıkları durum, gün boyu nefislerine hakim olabilmek, fakat gece atıştırma isteğini bastıramamak!… Gece yemek yemek nasıl önlenir? 8 uzman önerisi makalemizde , bu alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak diyetisyen tavsiyelerine yer verdik.

    Yapılan araştırmalar, stresli bir ortamda yaşayan yahut depresyonda olan kişilerin geceleri daha çok yemek yeme eğiliminde olduğunu göstermiştir. Kendinizi stresli, üzgün ve moralsiz hissediyorsanız, yapmanız gereken ilk şey bu durumdan kurtulmaya çalışmak olmalıdır.
    Spor yapmak, hobi edinmek, güzel bir şeylerle meşgul olmak stresten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

    Geceleyin uyanık kaldığınız sürece her an canınız bir şeyler yemek isteyebilir, bunla başa çıkmanın en iyi yolu erken yatıp, erken kalkmaktır. Melatonin uykuya dalmak için gerekli hormondur. Papatya, melisa gibi çaylar sizi rahatlatacak, daha huzurlu bir şekilde uyumanızı sağlayacaktır.

    Ne kadar çok şeker tüketirseniz, o kadar çok canınız şekerli gıdalar isteyecek, özellikle geceleri tatlı krizleri baş gösterecektir. Karbohindratlı yiyecekler yüzünden şekeriniz hızla düşerek tüm gece boyunca daha sık acıkmanıza ve doymamanıza sebep olacaktır.
    Bu kısır döngüden kurtulmak için ekmek, pilav, makarna, bisküvi ve şekerleme tarzı şeylerden mümkün mertebe uzak kalmalısınız.

    Öğün atlamayın, öğün atlamayın, öğün atlamayın! dengeli ve yeterli beslenmek, gece yemek yeme alışkanlığından kurtulmanın altın formüllerindendir. Sabah, öğlen veya akşam yemeyi yemediğinizde yani bir öğünü es geçtiğinizde mideniz gizli açlık hissedecek ve geceleyin yemeklere saldırmak isteyecektir!

    Geceleyin aç hissettiğinizde su içmeyi deneyin, su içmek midenizi tok tutup,
    yemek yeme isteğinizi önler.

    İştah kapatan çayları içmek de gece yemeklerini önlemek için ideal yöntemdir.
    Bu çaylar fazla yeme isteğini bastırıp, tokluk hissi verirler.

    İştah Kapatan Çay Tarifleri İçin tıklayınız

    Kepekli ekmek, kepekli pirinç, meyve ve sebze gibi lifli ve posalı besinler tüketmek 4-5 saat tok kalmanıza yardımcı olacak, gece yemelerini engelleyecektir.
    Özellikle akşam yemeklerinizi mümkün mertebe bu besinlerden seçin.

    Bilimsel çalışmalar gösteriyor ki, proteinli gıdaların sindirimi uzun sürüyor ve midede daha fazla kalıyorlar, bu da uzun süre tokluk anlamına geliyor. Et, süt, yumurta, tavuk gibi proteince zengin yiyeceklerle beslenerek, midenizi tatmin edebilir, gece gelen acıkma krizlerine set çekebilirsiniz.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Pratik Diyet Listesi İle 3 Günde 2,5 Kilo

    Pratik Diyet Listesi İle 3 Günde 2,5 Kilo

    İnce bir görünüme sahip olmayı hangimiz istemeyiz ki? pratik diyet listesi ile 3 günde 2,5 kilo verebilirsiniz. Diyette yazanlara harfiyen uymalı ve doktorunuza danışmadan asla bu diyeti yapmamalısınız!

    1. Gün
    Kahvaltı
    2 haşlama yumurta
    1 bardak çay veya kahve
    1 tatlı kaşığı bal

    Öğle Yemeği
    90 gram peynir
    1 bardak çay veya kahve
    1 tatlı kaşığı bal

    Akşam Yemeği
    1 kase çorba, 1 dilim kara ekmek, meyve( doyana kadar yiyebilirsiniz.)

    Uyumadan önce
    Limonlu çay

    2.Gün
    Kahvaltı
    2 haşlama yumurta
    1 bardak çay
    1 tatlı kaşığı bal

    Öğle Yemeği
    300 gram süzme peynir
    1 bardak çay
    1 tatlı kaşığı bal

    Akşam Yemeği
    150 gram tavuk veya balık
    1 bardak çay
    sebze ( doyana kadar yiyebilirsiniz.)


    3. Gün
    Kahvaltı
    2 haşlama yumurta
    1 bardak limonlu çay
    1 tatlı kaşığı bal
    1 meyve

    Öğle Yemeği
    50 gram peynir
    1 dilim çavdar ekmeği
    sebze ( doyana kadar yiyebilirsiniz.)

    Akşam Yemeği
    1 haşlama yumurta
    1 bardak limonlu çay
    1 tatlı kaşığı bal
    meyve( doyana kadar yiyebilirsiniz.)

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

     

  • 1 Ayda 20 cm Basen Eriten Diyet Listesi

    1 Ayda 20 cm Basen Eriten Diyet Listesi

    Siz de basen bölgenizdeki yağlardan mı muzdaripsiniz? 1 ayda 20 cm basen eriten diyet listesi makalemizde bildirilen programa uyarak bölgesel ince sağlayabilirsiniz.
    Yapılan araştırmalar bu diyeti yapan kişilerin basenlerinde 20 cm’e kadar incelme gözlemlemiştir.

    Kahvaltıdan Önce
    1 bardak limonlu ılık su

    Kahvaltı
    Sebzeli 3 yumurtadan yapılmış omlet
    1 su bardağı böğürtlengillerden(dutgillerden) yapılmış meyve suyu

    Ara Öğün
    Yarım greyfurt
    1 su bardağı böğürtlengillerden(dutgillerden) yapılmış meyve suyu

    Öğle Yemeği
    170 gr. Baharatlı somon balığı, pişmiş kuşkonmaz, taze sebze roka, turp, domates ve biberden oluşan bahar salatası.

    Ara Öğün
    1 avuç kuruyemiş

    2.Ara öğün
    Akşam yemeğinden yarım saat önce 1 elma
    1 su bardağı böğürtlengillerden(dutgillerden) yapılmış meyve suyu

    Akşam Yemeği
    Ispanak çorbası
    150 gram yağsız et

    3 hafta sonra
    Kahvaltıdan önce, sabah uyanır uyanmaz
    1 bardak limonlu ılık su

    Kahvaltı
    1 bardak sebze suyu
    2 yumurtadan omlet
    1 parça peynir

    Ara Öğün
    150 gram elma
    Yarım su bardağı yağsız yoğurt

    Öğle Yemeği
    Çorba
    Kereviz, maydanoz, turp ve domatesten oluşan taze salata

    Ara Öğün 1
    Bir avuç kuruyemiş

    2.Ara öğün
    1 elma, 1 dilim taze ananas

    Akşam Yemeği
    Kuşkonmaz (doğal bir idrar söktürücüdür ve bağırsakları temizler) ile Haşlanmış balık, taze salata.

    İlk üç hafta şeker, doymuş yağ, meşrubat ve tatlılar içeren tüm ürünlerden uzak durmanızı tavsiye ederiz. Tüketim için izin verilen gıdalar şunlardır: yumurta, yağsız et(tavuk, hindi ve sığır eti), balık, karnabahar, brokoli, lahana, pazı, doğal meyve suları(şekersiz),: izinli yağlar; üzüm çekirdeği yağı tohumu veya keten tohumu.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

     

  • Ödem Atıcı Lahana Kürü Nasıl Yapılır?

    Ödem Atıcı Lahana Kürü Nasıl Yapılır?

    Obezite günümüz dünyasının en önemli problemlerinden biridir. Spor yapmayı sevmiyor yahut vakit bulamıyor olabilirsiniz. Ödem atıcı lahana kürü nasıl yapılır? makalemizdeki tarife uyarak, şişkinliklerden ve fazlalıklarınızdan çaba harcamadan kurtulabilirsiniz.
    Bu küre düzenli devam ederek ve diyetinize dikkat ederek kısa sürede hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

    Malzemeler
    4 tane lahana yaprağı
    Yarım demet (20-25 adet) maydanoz
    1 limon
    Yarım litre ( 2 su bardağı su)

    Yapılışı
    Suyu tencerede kaynatın. Kaynayınca içine lahana yaprakları atıp, 3-4 dk daha haşlayın, daha sonra maydanozu atıp 5 dk daha kaynayın.
    Ocaktan alıp süzün.
    Limon suyu ekleyin.

    Lahana kürü nasıl içilir?
    Bu kür günü birlik taze taze hazırlanmalı ve günde 2-3 kez içilmelidir.
    Aç karına da tok karına da içebilirsiniz.
    Hiç bir tatlandırıcı eklemeyin.
    Küre 3 hafta boyunca devam edin.odem_atici_lahana_kuru_nasil_yapilir