Hafta sonu diyeti 2 günde kilo vermenizi sağlayan hızlı diyetlerdendir. Su diyeti olarakta adlandırabileceğimiz bu diyet, acil olarak fit görünüme kavuşmak isteyenlerin uygulayabileceği bir beslenme programıdır. Genel olarak en sağlıklısı az ve yeterli beslenerek, şok diyetlerden uzak durarak bir yeme alışkanlığı edinmektir. Su diyeti kısa sürede kilo vermenizi sağlayan bir diyettir. Vücudunuzu toksinlerden arındırıp, günde 2-2,5 litre su içerek hızla kilo vermenizi sağlar. Yalnız bu diyet veya hiç bir diyetin doktora danışmadan yapılmasını tavsiye etmeyiz.
Kahvaltı: çay, taze meyve ile yoğurt, tam tahıllı ekmek, 1 dilim tost ve 1 tatlı kaşığı bal.
Atıştırmalık: 1 havuç ve kerevizden oluşan limonlu salata ve yeşil elma.
Öğle yemeği: Salata, 80 gr taze peynir (tercihen keçi),1 dilim ekmek, 1 dilim tost, 2 adet ananas
Atıştırmalık: yeşil elma ve birkaç fındık.
Akşam yemeği: 1 tabak bezelye yemeği, buharda pişmiş karnabahar, mevsimlik salata ve yoğurt.
Su Diyeti
Yatmadan önce: Limonlu ve bir tatlı kaşığı bal koyulmuş papatya çayı
Ertesi gün: yine aynı fakat öğlen yemeğinde 200 gram buharda pişmiş balık, salata
ve bir kaç badem yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için ise: 1 dilim tam tahıllı ekmek, kibrit kutusu peynir ve 1 kase salata.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Bildireceğimiz 7 günlük detoks diyeti normal diyet yapmadan uygulanan bir diyettir ve bedeninizi içten temizleyerek, yapacağınız diyetin zararından sizi korur. Peki detoks diyeti nedir, detoks diyeti nasıl yapılır? bu diyet 7 günlük bir programdır ve sebze meyve gibi sağlıklı yiyeceklere dayanır. Bol su içmek diyetin esaslarındandır.
Yalnız kesinlikle bu diyeti ve diğer herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan yapmayın.
1. gün
Sadece meyve, muz hariç her türlüsü serbest, sadece hayır muz yiyin. Gün boyunca en az altı bardak su içmelisiniz.
2. gün
Sadece sebze yiyin. Haşlanmış veya fırında pişmiş patates sizin için iyi bir seçenek olacak. Sadece kızarmış olanı yasak.
3. gün:
Sebze ve meyve günü. Ama bu gün nasıl hazırlanırsa hazırlansın, patates yememelidir.
4. gün:
Bu gün, gün boyu toplam, 8 muz yiyip ve yağsız 8 bardak inek sütü içmek gerekir.
5. Gün:
Bu gün et günü. Izgarada hazırlamak en iyisidir, ama aynı zamanda yağ olmadan teflon tavada da hazırlayabilirsiniz. Sebze yemek ve çorba içmek serbest
6. Gün:
Her türlü, pişmiş balık yiyin. Ayrıca sebze ve çorbaya da izin var.
7. Gün:
Pişmiş pirinç yiyin. En iyisi esmer prinç, fakat beyazına da müsade var.
Sebze zorunlu ve taze sıkılmış meyve suları bugün için tüketilmesi gerekenler
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
İsveç diyeti13 gün süren size toplamda 10 kilo verdiren bir diyettir. İsveç diyeti nasıl yapılır öğrenmek isterseniz, diyet listemizi inceleyebilirsiniz. İsveç diyeti yapanların deneyimlerini forum sayfamızda bulabilirsiniz. Bu diyet gerçekten zor bir diyettir ve her bünye diyete farklı tepki verebilir, bu nedenle doktorunuza danışmadan diyeti kesinlikle uygulamayın.
Diyet boyunca günde 2 litre su içmeniz önerilir.
1. Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve içine 1 küp şeker
Öğle – 2 haşlanmış yumurta, ıspanak bir kase, 1 domates
Akşam yemeği – (. 230 gr), pirzola ve salata
2. Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker
Öğle yemeği – peynir 1 dilim, yoğurt 1 bardak
Akşam yemeği – 1 büyük pirzola(200gram), salata
3.Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
Öğle – 2 çok pişmiş yumurta, 1 dilim peynir, salata
Akşam yemeği – pişmiş kereviz, 1 domates, 1 meyve
4. Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
Öğle yemeği – 1 kase yoğurt 1 litre su
Akşam yemeği – 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gr. peyniri
5.Gün
Kahvaltı – limonlu1 büyük rendelenmiş havuç
Öğle yemeği – Limon tereyağı soslu haşlanmış 1 büyük parça balık
Akşam yemeği – 1 büyük pirzola, salata, pişmiş kereviz
6. Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
Öğle – 2 haşlanmış yumurta, bir büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği – 100 gram tavuk ve salata
7. Gün
Kahvaltı – Şekersiz çay 1 fincan
Öğle yemeği – hiçbir şey
Akşam yemeği – 1 ızgara kuzu pirzola, taze meyve
8. Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
Öğle – 2 haşlanmış yumurta, peynir 1 dilim, salata
Akşam yemeği – pişmiş kereviz, 1 domates, 1 meyve
9. Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker
Öğle yemeği – 1 dilim peynir, 1 kase yoğurt
Akşam yemeği – 1 büyük pirzola, salata, meyve
10. Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
Öğle – 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, salata
Akşam yemeği – pişmiş kereviz, 1 domates, 1 meyve
11. Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
Öğle yemeği – 1 litre su 1 kase yoğurt
Akşam yemeği – 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gr. peynir
12. Gün
Kahvaltı – limonlu 1 büyük rendelenmiş havuç
Öğle yemeği – limon tereyağı sos ile pişirilmiş 1 büyük parça balık
Akşam yemeği – 1 büyük pirzola, salata, pişmiş kereviz
13. Gün
Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
Öğle – 2 haşlanmış yumurta, bir büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği – salata ve 100 gram tavuk
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Abc diyeti 6 hafta süren ve egzersizle desteklenmesi gereken bir diyettir.Abc diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabına gelince belli gıdalarla beslenerek zayıflamayı hedefler. Bu diyet size enerji verir, egzersizle kas yapmanızı sağlar, protein, yağ ve karbonhidrat bakımından dengeli bir diyettir.Egezersiz yağ yakımı sağlar, bedeninizi çalıştırır. Diyetin egzersizle birleşimi, bedeninizin tüm yerlerinden eşit olarak kilo vermenizi sağlar. ABC diyeti sağlıklı bir yaşa için gerekli vitamin ve mineralleri sağlamak için tasarlanmıştır, kas kütlesi oluşturulmasını teşvik eden bir beslenmedir.
Diyetin temel kuralları
– Bir günde altı öğün yiyin
– düzenli su için
– Kalori saymayın
– Diyete odaklanın
Tüketilmesi gereken gıdalar:
– Badem ve diğer kuruyemişler
– fasulye
– Yeşil sebzeler
– Yağsız süt ürünleri
– Yulaf gevreği
– Yumurta
– Yağsız et
– Zeytinyağı
– Tam tahıllı hububatlar
Spor
Uygun egzersizler bedeninizin dengeli kilo vermesi için sağlıklı beslenme kadar mühimdir.
Abc diyeti hafta 3 kez güçlü egzersizlerden, 2 kez karın egzersizlerinden, 3 kez aerobikten oluşuyor.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, 4 günde 5 kilo verdiren diyet listesini yayınladık. Hızla kilo vermek istiyorsanız, bu listeyi uygulayabilirsiniz, fakat bu diyet listesini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.
Kahvaltı:
Her zaman çift (2 elma, 2 armut, 2 portakal, 2 muz) veya bir avuç çilek yemelisiniz. 4 gün boyunca kahvaltınız bu olmalıdır.
1.Gün
Protein Günü
Öğle Yemeği : Haşlanmış veya kavrulmuş 100 gram et
1 dilim ekmek,doyana kadar salata, 1 kase çorba. Et yerine 3 tane kaynamış yumurta yiyebilirsiniz.
Akşam
Aynı öğlendeki gibi fakat çorba olmayacak.
Şayet öğlende et yediyseniz akşam da et yemelisiniz, yumurta yediyseniz yumurta
2. Gün: Nişasta Günü
Öğle yemeği: Fasulye, bezelye, pirinç, patates, ıspanak veya mercimek yemeği bir tabak, ve 1 kase salatayla 1 dilim ekmek
Akşam yemeği: Öğle yemeğiyle aynı yemek, fakat yarım tabak
3. Gün: Karbonhidrat Günü
Öğle yemeği: Küçük bir tabak makarna veya 1 dilim pizza
Gece: 2 küçük dilim kek veya 3 top dondurma, yahut çikolatalı bir tatlı
4. Gün Meyve Günü
Öğle ve Akşam her iki öğünde meyveden oluşmalı.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar kulübü olarak araştırdık sebze çorbası diyeti makalemizi hazırladık. Yağ yakan sebze çorbası tarifimiz kısa sürede kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kilo verdiren sebze çorbası ile 1 haftada en az 3 kilo verebilirsiniz. Zayıflatan sebze çorbası kilo vermekte çok popüler bir yoldur. Çünkü bu yollar yemekte kısıtlama yoktur. Aynı zamanda, çorba diyetine ilave olarak farklı yiyeceklerin tüketimini de izin vardır. Bu çorba yağları yakar çünkü içeriğinde metabolizmayı hızlandıran, bağırsakları çalıştıran sebzeler barındırır.Çorbayı sıcak sıcak içmeniz ve içine kara biber veya pul biber atmanızı tavsiye ederiz çünkü bunlar metabolizmayı hızlandıran, yağ yakmakta etkili yollardır. Sebze çorbası diyeti 7 gün sürmelidir bu süre sonunda en az 3 kilo verebilirsiniz.
Toplam 5-6 Öğünde çorbalar tüketilmelidir.Diyetinizde çorbaya ilaveten, tavuk hindi veya balık olabilir.
İster ızgara ister haşlanmış, tercih sizin. Günde 2 bardak yeşilçay içmenizi metabolizmayı hızlandıracak, diyeti destekleyecek ve kilo verme hızınızı artıracaktır.
Yağ Yakan Sebze Çorbası Tarifi
6 Orta boy soğan
Yarım boy lahana
2 Yeşil biber
1 Kereviz
1 Maydanoz
Biraz tuz ve biber
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, japon diyeti nasıl yapılır makalemizi hazırladık, japon diyeti 7 günde 7 kilo vermenizi sağlayan bir diyettir.
İlk bir kaç diyeti yapmak zor olacak, fakat daha sonra alışırsınız.Bu diyet listesi ile beraber günde en az yarım saat yürüyüşe çıkın .1 litre suya 1 limonu sıkın ve öğünlerden önce bunu için. Japon diyeti ve diğer diyetleri kesinlikle doktorunuza danışmadan yapmayın.
İlk gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve.
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, haşlanmış zeytinyağlı lahana salatası, 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: haşlanmış balık.
İkinci gün
Kahvaltı: 1 dilim esmer ekmek ve 1 bardak kahve
Öğle yemeği: pişmiş ya da haşlanmış balık, zeytin yağlı sebze salatası.
Akşam yemeği: 200 gram haşlanmış sığır eti ve 1 kase yoğurt
Üçüncü gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve, esmer ekmekten tost
Öğle: Kabak yemeği ve 1 elma
Akşam 2 haşlanmış yumurta, 200 gram dana eti, zeytinyağlı taze lahana salatası
Japon Diyeti
Dördüncü gün
Kahvaltı:1 bardak kahve
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, zeytinyağlı 3 büyük haşlanmış havuç ve sert peynir 15 gram.
Akşam yemeği: meyve.
Beşinci
Kahvaltı: limon suyu ile taze lahana.
Öğle yemeği: 100 gram haşlanmış balık ve 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: meyve.
Altıncı gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve.
Öğle yemeği: haşlanmış tavuk, haşlanmış lahana ve zeytinyağı ile havuç salatası.
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, Sebze salata.
Yedinci gün
Kahvaltı: Şekersiz çay.
Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış sığır eti ve sebze .
Akşam yemeği: diğer akşam yemeği seçeneklerinden aynısını seçebilirsiniz
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kilo vermek istiyorsanız kahve diyeti ile 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz.
Yaptığınız aktiviteler, metabolizma hızınız vs. vereceğiniz kilonun miktarında etkilidir. Bu diyetle günde 1,5-2 litre su tüketmenizi öneririz. Doktorunuza danışmadan kahve diyetini veya diğer diyetleri uygulamayınız!
Pazartesi:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – 2 haşlanmış yumurta, 1 kase ıspanak
akşam yemeği – 1 büyük dilim biftek 1kase marul salatası
Salı:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – 1 büyük ızgara biftek, marul, isteğe bağlı meyve
akşam yemeği – 100 gram tavuk veya balık
Çarşamba:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – 2 haşlanmış yumurta, marul, 1 domates
akşam yemeği – 100 gram et, 1 kase marul
Perşembe:
kahvaltı – Şekersiz Kahve
öğle – 1 haşlanmış yumurta, pişmiş pancar veya havuç, taze peynir
akşam yemeği – Mevsimlik meyve, seçtiğiniz miktarda doğal yoğurt
Cuma:
kahvaltı – şekersiz kahve, rendelenmiş taze pancar veya havuç salatası
öğle – 1 büyük pişmiş balık, 1 domates
Akşam yemeği – 1 büyük ızgara biftek, marul
Cumartesi:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – Izgara tavuk
Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, taze havuç veya pancar
Pazar:
kahvaltı – limonlu Çay (şekersiz)
öğle – 1 ızgara büyük biftek – istediğiniz bir kase salata, seçtiğiniz meyve
akşam yemeği – 100 gram et
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık en iyi diyetdiyet listesini yayınladık.En iyi zayıflatan diyet proteini yüksek kalorisi düşük gıdalardan oluşuyor ve bir daha almayacak şekilde yavaş yavaş kilo veriyorsunuz.
Bu diyetin en iyi diyet olarak adlandırılmasının nedeni kolay ve sebze meyve proteini dengeli olarak bize sunmasıdır. En iyi kilo verdiren diyet ile 10 günde tam 5 kilo verebilirsiniz.
kilo verme
Diyet Planı: 1. Gün
Kahvaltı: Şekersiz kahve 2 bardak, 3-4 kayısı
Öğle yemeği: 125 gr. ızgara yağsız sığır eti, 2 adet domates, ½ su bardağı az yağlı süt
Akşam yemeği: 1 bardak sebze suyu, 100 gr. biftek, domates ve salatalık
2. Gün
Kahvaltı: Şekersiz kahve 2 bardak, bir yumurtadan omlet, bir dilim esmer ekmek
Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 100 gr. kavrulmuş dana eti, pişmiş yeşil fasulye, elma ve limonlu çay
Akşam yemeği: 150 gr. kızarmış karaciğer, pişmiş karışık sebze, portakal
3. Gün
Kahvaltı: greyfurt suyu bir bardak, 1 tane domates, haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 125 gr. Et 1 bardak kahve veya limonlu çay, 1 kase yoğurt
Akşam yemeği: 1 kase sebze çorbası, 120 gr. yağsız sığır eti, yeşil fasulye, elma
10 günde 5 kilo
4. Gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve, 1 portakal, 1 dilim esmer ekmek
Öğle yemeği: 60 – 80 gr. ızgara biftek, kızarmış domates ve bezelye, kereviz salatası, ½ su bardağı az yağlı süt
Akşam yemeği:1 bardak Sebze suyu, 150 gr balık, 1 kase çilek
5. Gün
Kahvaltı: domates suyu bir bardak, haşlanmış yumurta, çavdar ekmeği bir dilim
Öğle yemeği: 1 kase düşük yağlı yoğurt, 2 yumurtadan yapılmış ıspanaklı omlet, 1 bardak kahve
Akşam yemeği: portakal suyu bir bardak, 100 gr. et ve salata
6. Gün
Kahvaltı: kahve, yarım greyfurt
Öğle yemeği: 150 gr. Sığır karaciğeri, tost ekmeği 2 adet, salata, iki domates, iki elma kahve
Akşam yemeği: 150 gr. yağsız balık, kereviz salatası, iki domates, düşük yağlı süt iki bardak
7. Gün
Kahvaltı: limonlu çay, domates soslu 1 yumurta
Öğle yemeği: 1 kase Sebze çorbası, 120 gr pişmiş et, domates ve salatalık, 1 elma salatası
Akşam yemeği: Sebze suyu, 50 gr tavuk, yumurta ile pişirilmiş ıspanak, domates ve salatalık salatası
en iyi diyet
8. Gün
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, limonata 1 bardak, 2 domates
Öğle: 150 gr. ızgara balık, yeşil fasulye ve havuç, marul ve salatalık, ve ½ kase az yağlı yoğurt
Akşam yemeği: 1 bardak Domates suyu, 100 gr pişmiş karaciğer, 3 dilim domates – ile salatalık, kahve ya da limonlu çay
9. Gün
Kahvaltı: 1 elma, haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 100 gr. tavuk, pişmiş karnabahar, domates, kahve ya da limonlu çay
Akşam yemeği: 1 bardak Sebze suyu, 100 gr biftek, domates ve salatalık salatası
10. Gün
Kahvaltı: kahve, ¼ greyfurt, 1 tane domates
Öğle yemeği: 2 dilim yağsız , marul ve havuç salatası, yoğurt ve 1 bardak kahve
Akşam yemeği: 1 kase sebze çorbası, 2 ince dilim et, domates ve salatalık salatası
kahve veya çay
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Sıvı diyeti kısa sürede kilo vermekte çok etkili bir yoldur. Sıvı diyeti ile 2 haftada 5-10 kiloverebilirsiniz. Zayıflamak için zor ama etkili bir diyettir.
Bu kadar kiloyu kısa sürede vermek pek sağlıklı olmadığından diyet mümkün mertebe kısa tutulmalıdır. Sıvı diyeti midenizi içecek ile doldurduğundan midenizin yeme hacmini küçültecek, sizi toksinlerden arındıracak ve diyet bittiğinde mideniz küçülmüş olacağından az miktarda yemek yemeye vücudunuzu hazırlamış olacak.Sıvı diyeti şunları içerir: meyve suları, çorbalar, süt ürünleri, bitkisel çaylar ve su. Yalnız bu diyette dahil hiç bir diyeti diyetisyeninize danışmadan
yapmayın.
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır?
09:00 – yulaf ezmesi lapası bir kase
10:00 – bir bardak sebze suyu
11:00 – kaynamış ve soğutulmuş bir bardak sıcak su
00:00 – Yarım bardak meyve suyu, yarım bardak su ile karıştırılmış, 1 bardak içecek
13:00 – kaynamış ve soğutulmuş bir bardak sıcak su
14:00 – Bir bardak süt
15:00 – şekersiz bitkisel çay 1 bardak
16:00 – tuzsuz bir bardak et suyu
17:00 – kaynamış ve soğutulmuş bir bardak sıcak su
18:00 – kaynamış ve soğutulmuş bir bardak sıcak su
19:00 – Yarım bardak meyve suyu, yarım bardak su ile karıştırılmış, 1 bardak içecek
20:00 – kaynamış ve soğutulmuş bir bardak sıcak su
21:00 – 1 bardak süt
3 Gün bu diyeti uyguladıktan sonra 1. Gün
Sadece küçük porsiyonlarda bir tabak pişmiş sebze yemeği 2.Gün
1 dilim ekmek ve 1 kase çorba, akşam için ise taze havuç ve lahanadan oluşan
salata 3. Gün
Normal yemeğe dönüş, fakat ekmek ve yağlı yiyecek yasak
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
