Etiket: kilo verme

3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti

Bal besleyici özellikleri ile her gün tüketilmesi gereken yiyecekler arasında yer alır. 3 günde 3 kilo verme diyeti limon ve bala dayanıyor.
Gerçekten şaşırtıcı gözükebilir, fakat bu diyetle kısa sürede üç günde üç kilo verebilirsiniz.
3 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?
1. Gün
Kahvaltı
2 yumurta sarısı, 1 tatlı kaşığı bal. Limon sıkılmış 1 bardak çay.

Öğle
100 gram peynir, 1 orta boy havuç, 50 gram pişmiş brokokoli ve 50 gram karnıbahardan oluşan salata veya sebze yemeği.
1 tatlı kaşığı bal ve 1 bardak çay

Akşam
1 kase çorba , 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 elma, armut veya portakal
Yatmadan önce 1 bardak limonlu çay

2. Gün
Kahvaltı: ilk günkü gibi aynı.

Öğle 1 rafadan yumurta 100 gram peynir 1 yemek kaşığı bal
1 bardak limonlu çay

Akşam
150 gram tavuk fileto veya balık 1 kase sebze salatası ve limonlu çay

3. Gün
Kahvaltı: ilk 2 günün kahvaltısıyla aynı, fakat artı olarak 1 elma

Öğle
50 gr. peynir, 1 dilim çavdar ekmeği, limon suyu sıkılmış bir kase taze sebze salatası

Akşam
300 gram. pişmiş sebze yemeği, bir az pişmiş yumurta ve bir yemek kaşığı bal ile bir bardak çay

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti

24 Eylül 2014
Zayıflatan Sihirli İçecek

Bu inanılmaz zayıflatan içecek, yalnızca kilo vermenizi sağlamayacak, metabolizmanızı da hızlandıracaktır. Zayıflatan sihirli içecek tarifimizin yapımı çok kolay malzemelerini kolaylıkla evinizde bulabilirsiniz. Hiç tereddüt etmeden denemenizi öneririz. Kilo verdiren içecek tarifimizin kalorisi hemen hemen hiç yoktur, bedeninize detoks uygular, metabolizmanızı güçlendirir.
Her gün düzenli olarak bu içeceği içmek hızla ve etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlar.
Zayıflatan içecek tarifi malzemelerimiz; elma, su ve çubuk tarçından oluşur.
2 büyük elma, 3 tarçın çubuk, 1 litre su hepsi bu.

İçtikçe Zayıflayın… makalemizi okumak için tıklayınız

Elmaları yıkayın ve ince dilimler halinde doğrayın ve bir şişeye koyun, tarçın çubuklarını ekleyin ve sonra su ekleyin.
Şişeyi kapatın ve bir gece buzdolabında bekletin
Her gün bu sudan için.
Size tavsiyeniz bu içeceğe biraz limon sıkarak için, mandalin veya portakal da olabilir.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

zayıflatan içecek

zayıflatan içecekler

kilo verdiren içecek tarçın

kilo verdiren içecek tarçın

kilo verdiren içecek tarçın

zayıflatan içecekler elma

zayıflatan içecekler

23 Eylül 2014
Domates Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

Domates düşük kalorisi ile diyet yapacakların gözdesi bir sebze konumundadır. Domates diyeti ile 5 günde 3 kilo vermeniz mümkün.
Domatesi salatalarınıza ekleyebilir, yemeklerinize katabilir, çorba olarak tüketebilirsiniz. Hem sağlıklı hem de lezzetlidir.
Amerikan beslenme uzmanı Judy Roblik domatesin bu harikulade özelliklerini göz önünde bulundurarak domates diyetini ortaya çıkardır.
Domates çok lezzetlidir ve vitamin A ve C, potasyum ve likopen bakımından da
oldukça zengin olan ve kanser riskini azaltan güçlü bir antioksidandır. Eğer 5 gün boyunca diyeti takip ederseniz 3 kilo verirsiniz ve bedeniniz tüm toksinlerden temizlenmiş olur.

Diyet 5 gün boyunca sürer, ancak iki gün aradan sonra tekrarlayabilirsiniz.
Tatlılar, beyaz ekmek ve yağlı peyniri unutun ve bunun yerine balık, kümes hayvanları, sebze ve meyve ve kepekli tahıllar tercih edin.
Her sabah uyandığınız zaman ılık bir bardak su içmelisiniz.
Kahvaltı ve aperatif domates olmadan olabilir, ama öğle ve akşam yemeklerinde muhakkak domates olmalıdır.
Güçlü bağışıklık için haşlanmış domates daha doğru tercihtir.

1.Gün
Öğle
300 gram domates, 200 gram peynirle menemen. 1 dilim ekmek
Ara Öğün
100 gram istediğiniz meyve
Akşam
Domates soslu makarna. Tavuk suyu çorba. 2 haşlanmış zeytinyağlı havuç

2.Gün
Öğle
2 domates, 1 salata, 1 adet dilimlenmiş soğan ve biraz zeytinyağdan oluşan salata. 1 dilim ekmek
Ara öğün:
1 kahve 2 adet bisküvi
Akşam
1 kase sebze çorbası, 1 kase salata.

3.Gün
Öğle
100 gram mantar, 300 gram domates ve biraz zeytinyağından oluşan omlet.
Su buharlaşınca 2 yumurta kırın içine
Ara Öğün
2 havuç
Akşam
150 gram dana eti, üzerine domates sosu ve dilimlenmiş soğan.

4.Gün
Öğle
2 dilim tost ekmeği.
300 gram domates, 1 biber, 1 salata, 2 diş sarımsaktan oluşan salata
Ara öğün
domates ve 1 dilim ekmek
Akşam
1 tabak Domatesli pilav, 100 gram yoğurt, 1 kase salata

5.Gün
Öğle
400 gram domates, marul, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve sirkeden oluşan salata.
1 dilim ekmek
Ara Öğün
Bir elma ve kivi
Akşam
1 kase sebze çorbası
bir tabak etli domatesli sebze yemeği

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

22 Eylül 2014
1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet

Yeşil çayın faydalarını şüphesiz hepiniz duymuşsunuzdur, fakat yeşilçay ve sütle yapacağınız 1 günde 2 kilo verdiren diyeti muhtemelen yeni duyacaksınız.
Çay diyeti hızlı kilo vermek ve bu kiloyu muhafaze etmek isteyenler arasında oldukça popüler bir diyettir. Hızlı zayıflamak için yapılabilecek bir diyettir.
Süt ve çay içeceğinden oluşan bu diyet, bedeni toksinlerin ve zararlı maddelerin etkisinden temizler, vücuda detoks etkisi yapar.

1 günde 2 kilo verdiren diyet yalnızca süt ve çaydan oluşuyor, vücudunuzda birikmiş olan ödemi atıyor.
Süte alerjiniz varsa, böbrek hastasıysanıza, safra kesesi sorununuz varsa, düşük tansiyona sahipseniz çay diyeti sizin için uygun değildir.
Aslında size önerimiz hiç bir diyeti doktorunuza danışmadan yapmamanız.

Bu diyet için ihtiyacınız olan şeyler 1,5 kilo az yağlı süt ve 2 yemek kaşığı yeşilçaydır.
Diyetin etkili olması için sallama poşet çay değil, aktardan alacağınız bitkisel çayı kullanmalısınız.

Sütü kaynatın ve soğumaya bırakın (sıcak olsun fakat kaynar olmayan vaziyetteyken) 2 yemek kaşığı yeşil çayı içine atın. Üzerini örtünü ve 20 dakika demlenmeye bırakın.
Bu içeceği süzüp gün boyunca için.
Her 2 saatte bir, bir bardak olarak için.
Bu içeceğin yanında günde 2 litre su içmelisiniz, çünkü su içmek bedeninizin daha çabuk kilo vermesini sağlayacaktır.

İlgili Konular

15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

1 Haftada 10 Kilo Diyeti

12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız

3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

1 Haftada 10 Kilo Diyeti

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

19 Eylül 2014
Beş Lokma Diyeti

5 lokma diyetinde herşey serbest fakat yalnızca beş lokma! Alwin Lewis tarafından tanıtılan bu diyette kahvaltı yapmıyorsunuz. Öğle, akşam yemeklerinizi beş lokmada bitiriyorsunuz.
Dr Alwin Lewis bu diyeti az ye, kilo ver ilkesine dayandırıyor. 5 lokma diyeti ile haftada 7 kilo verebilirsiniz
Kalori saymak konusunda endişelenmenize gerek yok, yemeklerden 5 ısırık alın zayıflayın.
Beş lokma diyeti zaruri alınması gereken protein ve vitaminlerin alınması şartıyla tüm yemekleri size serbest kılıyor.
Sağlıklı bir diyet için kepekli tahıllar, meyve, sebze, düşük yağlı süt ürünleri ve yağsız protein kaynakları gibi gıdalara yönelmeniz tavsiye ediliyor.
İstediğiniz kadar sıvı tüketmekte serbestsiniz.

Büyük ısırıklarla ve yüksek kalorili gıdalarla beslenseniz de yediğiniz 5 lokma size en fazla günde 800 kalori sağlar,
günlük kalori ihtiyacının 2000-2500 olması gerektiği düşünüldüğünde bu hızla zayıflamanız anlamına gelir.

Son zamanlarda olan bu diyet, diyetisyenlerce oldukça sağlıksız bulunuyor. Bu tarz şok diyetlerin metabolizmayı yavaşlattığı, bağışıklığı zayıflattığı, çeşitli sağlıklı
sorunlarına da yol açabileceği beslenme uzmanlarının uyarıları arasında yer alıyor.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

17 Eylül 2014
Kurabiye Diyeti Nasıl Yapılır?

Kurabiye diyeti nasıl yapılır öğrenmek ister misiniz? kurabiye diyeti adı üstünde kurabiye tüketme temeline dayalı bir diyettir.
Fakat bunlar annelerimizin yaptığı leziz kurabiyelerden değil, şeker oranı yani kalorisi düşük, diyet kurabiyelerdir.
Bu diyet, günde altı paket kurabiyeye ek olarak derisi alınmış tavuk ve haşlanmış sebze gibi bir “gerçek öğün” içeriyor.
“Hollywood Kurabiye Diyeti”, “Smart for Life Diyeti” ve “Dr. Siegal’in Kurabiye Diyeti
diye çeşitli kurabiye diyetleri piyasada mevcut.
Kurabiye diyeti ile aç kalmadan ayda 5-7 kilo verebilirsiniz.
Gün boyunca düşük kalorili kurabiyeler yemek iştahınızı kontrol altına alıyor ve kilo vermenizi sağlıyor.

Dr. Siegal’in Kurabiye Diyeti 1975’te ortaya çıktı. Dr. Siegal kliniğine gelen hastalara bu diyeti denedi, diyet başarılı olunca, Siegal internet üzerinden düşük kalorili kurabiyeler satmaya başladı. Smart for Life; günde altı adet 105 kalorilik kurabiye tüketiliyor.35 günlük paketi 279 dolara satılıyor.
Hollywood Kurabiye Diyeti ise günde 3 adet yenilen 150 kalorilik kurabiyelerden oluşuyor, akşamleyin ise hafif bir yemek yiyebiliyorsunuz.

Bu tarz diyetleri eleştiren diyetisyenler günlük bin kalori altında olan ve tek taraflı beslenmeden oluşan bu yeme programının bedende potasyum ve diğer vitamin eksikliğine,kalp çarpıntısı, safra kesesi taşı, baş dönmesi, tansiyon sorunu hatta böbreklerin zayıflamasına dahi yol açabileceğini iddia ediyorlar.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

16 Eylül 2014
Bebek Maması Diyeti

Son moda, Holywood ünlüleri arasında popüler olan çılgın diyetlerden biri de bebek maması diyetidir. Adı üstünde bu diyet bebek maması ile yapılan bir beslenme programıdır.Jennifer Aniston, Reese Witherspoon ve Desperate Housewives dizisinin bazı oyuncularının bu diyetin müdavimi olduğu bilinmektedir.
Amerikanın ünlü antrenörü Tracy Anderson bu diyeti bulandır. Bebek mamasından gün içinde 14 porsiyon (sebze ağırlıklı) yedikten sonra akşam sağlıklı bir akşam yemeği yenir.

Bebek Maması Diyetinin Artıları
Bebek maması, katkı içermeyen saf ve vitamin dolu bir yiyecektir.
Bebek maması kavanozları iştahı kontrol edip, çok yemenizi önleyecek kadar küçüktürler, böylece yemekte belli limitiniz olmuş olur.
Glutensiz yiyecekleri tercih edenler için glutensiz mamalarda mevcuttur.
Organik çeşitlerini bulmak mümkün.
Tatları güzeldir ve seçenek çoktur.

Bebek Maması Diyeti Eksileri
Bebek maması ile doymadığınızdan,iştahınızı bastırmakta yetersiz kalabilir
Yetişkinler bebeklerden daha fazla yediği için demir, çinko ve kalsiyum eksiklikleri ortaya çıkabilir.
Yorgunluk, demir eksikliği görülebilir.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

12 Eylül 2014
Uyuyan Güzel Diyeti Nasıl Yapılır?

Uyuyan güzel diyeti 70’lerde popüler olan bir diyetti.
Diyet Elvis Presleyle ünlü oldu. Elvis Presley tarafından uygulandığı söylenilen bu diyetin prensibi adı üstünde uyumaya dayalı.
Şayet uyuyorsanız yemekte yiyemeyeceksiniz.
Uyku ilaçlarıyla, sakinleştiricilerle sürekli uyumak ve yemeklerden uzak durmak, olabilecek en tehlikeli diyetlerden olan bu beslenme programı kişiyi zayıflatmasına zayıflatıyor, fakat psikolojik ve fiziksel olarakta çökertiyor.
Günler boyu uyumak vücudu aç bıraktığı gibi, uzun süre hareketsiz kalmak kas kaybına da yol açıyor.

Bazı sıradışı araştırmacılar bu diyetin çok sağlıksız olmasına rağmen uygulanabilir bir diyet olduğu görüşünde.
Onlara göre uyku süremiz ve kalitesi, hem kortisol seviyemizi etkiliyor hem de iştahımızı tetikleyen Leptin ve Ghrelin hormonlarıyla oynuyor.
Leptin de Ghrelin de iştahımızı ve bu hormonların üretimini etkiliyor ve bunlar da uykumuzun uzunluğuyla kalitesinden etkileniyor.

Uyuyan güzel diyetini kimler uygulayabilir peki, bu diyetin sağlıksız olduğunu hatta ölüme kadar götürebileceğini kabul edenler, bolca uyuyacak kadar vakti olanlar ve tabiki uykuyu çok sevenler.
İsmi diyet listesinde yeralmasına rağmen bu bir diyet değil, bir uygulama tarzıdır aslında.
Uyuyan güzel diyeti ile kilo verenler var, fakat bu diyeti uzmanlar büyük bir çılgınlık olarak tanımlıyor.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

11 Eylül 2014
Çiğ Beslenme Diyeti

Günlük beslenmenizin yalnızca meyve, sebze, kuruyemiş vb pişmemiş gıdalardan oluşması çiğ beslenme diyeti diğer bir adla raw food diyeti olarak isimlendirilir. Bu diyetin temeli pişirilmiş gıdanın besin değerini kaybettiğine, en sağlıklısının çiğ gıdalarla beslenme olduğuna dayanır.Çiğ besin diyeti ekonomik açıdan bütçenizi zorlamaz, yiyecekleri besin değerini kaybetmeden sağlıklı ve kolay sindirilebilir olarak tüketirsiniz. Çiğ gıda diyeti yapmak sizi cilt sorunlarından ve yaşlanmadan korur. Gıda besin değeri bozulmadan kalır, vücudumuzun bağışıklık gücünü arttırır ve kanser, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, alerjiler ve daha birçok hastalığa savaşır

çiğ beslenme diyeti

Meyve ve Sebzeler: Meyve ve sebzeler vitamin, mineral, protein ve diğer hayati
besin değerleri açısından zengin birer kaynaktır.

Çiğ gıda diyetinin belkemiğini de bu yiyecekler oluşturmaktadır.
Düşük kalori ve yüksek su içerikleri ile bizi sağlıklı ve formda, fit tutarlar.
Çiğ gıda diyeti meyveleri şunlardır
elma
avokado
muz
yabanmersini
üzüm
limon
mango
turuncu meyve ve sebzeler
Üzüm
ahududu
çilek
hindistan cevizi

çiğ beslenme diyeti

Kuruyemişler
Kuruyemiş ve tohumlar protein ve lif açısından zengindir.
Badem, yer fıstığı, antep fıstığı, fındık, ceviz, kabak çekirdeği,
susam gibi kuruyemiş ve tohumlar omega 3 yağ asitlerinden yüksek miktarda içerirler.
Bedenimizin sağlıklı olması için esansiyel yağlar zaruri alınması gereken yiyeceklerdendir.
Çiğ beslenme programını uygulayacak kişinin günlük diyetinde bu gıdalar muhakkak olmalıdır.

çiğ beslenme nedir

Otlar ve Baharatlar:
İşlenmemiş otlar ve baharatlar çiğ gıda diyetine dahil edilebilir.
Tarçın, muskat, zencefil kökü, sarımsak, karabiber,
vb ham formunda rahatlıkla tüketilebilir.

çiğ beslenme nedir

Süt ve Süt Ürünleri:
Süt, tereyağı, yumurta, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri rahatlıkla çiğ gıda diyet dahil edilebilir.
Tüketim için gayet sağlıklı ve güvenli gıdalardır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

10 Eylül 2014
Hem şifa oluyor hem zayıflatıyor

Birçok hastalığa karşı direnç sağlayan ve vücut direncini artıran zencefil, çay olarak tükettiğinizde de zayıflamanıza yardımcı oluyor.

Havaların bir soğuk bir sıcak seyretmesi vücut dengesini bozuyor. Bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla hastalıklara da davetiye çıkartılıyor. Hastalıklarla baş edebilmenin yolu bağışıklık sisteminin güçlü olmasında yatıyor. Vücut direncini artıran gıdaların başında ise zencefil geliyor. Her derde deva olan zencefil özellikle kötü bakterilere karşı tam anlamıyla kalkan görevi görüyor.

Her derde deva

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun çalışmalarına göre de zencefil mide bulantısı, şişkinlik, sindirim problemleri, mide, bağırsak enfeksiyonlarında etkili oluyor. Ayrıca, akciğeri temizleyen zencefil, terlemeyi artırarak cildi de güzelleştiriyor. Kan dolaşımını artırıp kolesterolü düşürüyor. Solunum yoluyla bulaşan mikroplara karşı mücadele ediyor.

Doğal aspirin

Özellikle soğuk algınlığıyla, buna bağlı olan öksürük için yatıştırıcı etkisi oluyor. Ayrıca zencefil, doğal aspirin olarak kanı sulandırır, böylece kanın pıhtılaşmasını engeller. Kan pıhtılaşması sonucu oluşan istenmeyen rahatsızlıkları engellemeye yardımcı olur. Beyne de faydası olan zencefil hücrelerin işlevini artırıyor.

Zayıflatır

Zencefili sıcak havalarda soğuk içeceklere ilave edebilir, kışın da demleyip çay olarak içebilirsiniz. Böylece hem bağışıklık sistemi güçlenmiş olur hem de zayıflamaya yardımcı olur. Bal ile tatlandırılan zencefil çayı zayıflatırken birçok hastalığa da çare olabiliyor. Zencefil ile havuç ve elmayı blenderda karıştırın. Bedeninize güç verecek olan bu karışımı özellikle sabahları içiniz.

Zencefil, vücuttaki iltihabın atılmasında etkilidir. Kanserden korur. Zencefilin bir başka özelliği de metabolizmayı hızlandırmasıdır. Bu da zayıflamak isteyenler için zencefili önemli hale getirmektedir. Zayıflama tedavisinde kan şekerini dengede tutuğu için tok tutar. Metabolizmanın yavaşlamasını engeller. Rahat kilo verilmesini sağlar.

09 Eylül 2014