Blog
-
Regl Dönemine Özel Diyet
Regl dönemi öncesinde yapmanız gereken 3 günlük diyet:
– Sabah uyandığınızda oda sıcaklığında su için.
– Kahvaltı için 1 kase az yağlı sütle hazırlanmış müsli yada yulaf ezmesi yiyebilirsiniz.
– Öğle yemeğinde 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et yada 5 köfte büyüklüğünde beyaz et yanında
– 300 gr pişmiş yeşil sebze. 1 porsiyonda mevsim meyvesi.
– Ara öğünde 1 porsiyon mevsim meyvesi.
– Akşam yemeğinde ise 1 kase yeşil sebze çorbası, 200 gr ızgara balık veya beyaz et ve 1 porsiyon mevsim meyvesi.
– Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su için.Regl dönemi sonrasında yapmanız gereken 3 günlük diyet:
– Uyandığınızda 1 bardak oda sıcaklığında su için.
– Kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği yanında 1 çay kaşığı diyet reçel ve 1 su bardağı yağsız yoğurt.
– Öğle yemeğinde 2 su bardağından yapılmış peynirli makarna ve 1 muz.
– Ara öğünde 1 dilim kepek ekmeği ve 1 çay kaşığı diyet reçel.
– Akşam yemeği için 300 gr yeşil pişmiş sebze, 5 köfte büyüklüğünde et yada 2,5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir yanında 1 porsiyon mevsim meyvesi yemeniz uygundur.
– Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su için. -
Fındıklı irmik tatlısı tarifi
Fındıklı irmik tatlısı tarifi, Çat kapı gelen misafirleriniz için ve ani tatlı krizlerinde kolay tatlılar aradığınızda bu mükemmel tarifi hemen yapabilirsiniz.
Gerekli Malzemeler ;
– 2 su bardağı irmik
– 1 su bardağı ayçiçeği yağı
– 2 yumurta
– 125 gr margarin
– 1 paket kabartma tozu
– 1 su bardağı toz şeker
– 1 su bardağı yoğurt
– 1 paket vanilya
– Aldığı kadar unŞerbeti için
– 3 su bardağı toz şeker
– 3.5 su bardağı su
– Yarım limonun suyu
Üzeri için
– FındıkFındıklı irmik tatlısı nasıl yapılır
Hamuru için gerekli malzemeleri derin bir kapta karıştırıp iyice yoğurun. Hamurdan parçalar koparıp mutfak tezgahında açın. Hamurdan 8 cm çapında yuvarlak kalıplarla daireler çıkarıp yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine yerleştirin. Daha sonra 6 cm’lik kalıplarla tekrar daireler yapıp, ortalarını da daha küçük bir kalıpla ya da şişe kapağı ile çıkararak çemberler oluşturun. çemberleri dairelerin üzerine yerleştirip, içlerine fındık paylaştırın. önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında üzerleri kızarıncaya kadar pişirin. Şerbeti için su ile şekeri kaynatın. Kaynamaya yakın limon suyunu ilave edip ocağı kapatın. Soğumaya bırakın. Fırından aldığınız sıcak tatlının üzerine soğuk şerbeti döküp 1-2 saat bekletin. Servis yapın.
-
Yeni Moda Örgü Bileklik Modelleri
Yeni Moda Örgü Bileklik Modelleri, Son yıllarda moda olan örgü bileklikler, Tam tamına 12 farklı örgü bileklikle her türlü kıyayetinizi rahatlıkla kombine edebileceksiniz. Geniş renk ve modeliyle yeni yılın modası sizlerle.
-
Schafer kahvaltı takımı 2012
Schafer kahvaltı takımı 2012 modelleri, Çeyizlik veya günlük kullanım için misafirlerinize sunumlarınızda tatlı renklerin buluştuğu koleksiyonla servise ne dersiniz?
Genç kızların çeyizinde bulunması gereken kaliteli bir takım,
Misafirlerinizi ağırlarken onlara ne denli değer verdiğinizi gösterecek ve zevkinizi yansıtacağınız bir kahvaltı takımı
-
Reflü Hastalığı
Reflü gastro osefageal reflu: Normalde yediğimiz yiyecekler yutkunma fonksiyonuyla yemek borusunda (osefagus) ilerler ve mideye geçerler. Midenin yemek borusuyla birleştiği noktada bulunan kaslar kasılarak diyaframın da yardımıyla kapak görevi görürler. Bu kapak görevi yapan oluşuma sfinkter adı verilir. Çeşitli nedenlerden dolayı kapak sisteminin yetersiz çalışması sonucu mideye giren yiyecekler tekrar yemek borusuna kaçar. Mide içeriği midede eklenen enzimlerle asidik bir yapı gösterir. Mide içeriğinin PH ı oldukça düşüktür. PH nın düşük olması asitlik derecesinin yüksek olması anlamına gelir. Reflüde sfinkter yeterince kasılmadığı için midenin asidik içeriğinin bir kısmı ösefagusa geri döner. Uzun süre bu içerikle temas eden ösefagusta buna bağlı olarak tahribatlar oluşur. Ayrıca ince bağırsaktan mideye safra sızıyorsa içeriğe safra da eklenerek tahribatın artmasına neden olur.
Reflünün oluşumunda birkaç etken rol oynamaktadır.
– Kapak sisteminin yetersiz çalışması
– Mide fıtığı
– Mide boşalım süresinin uzaması
– Beslenmede ve davranışlarda yapılan hatalar.Reflü çeşitli belirtilerle kendisini gösterse de bazı vakalarda hiç belirti de göstermeyebilir. Genel reflü belirtileri ;
– Midede yanma hissi
– Göğüs boşluğunun orta kısmında ağrı, yanma, sıkışma ve çarpıntı hissi
– Boğaz ağrısı, ses kısıklığı, öksürük (mide içeriğinin yemek borusundan boğaza kadar gelmesiyle boğaz ve ses tellerinde tahriş , gıcıklık , ses kısıklığı ve öksürük oluşabilir.)
– Ağızda oluşan acı veya ekşimsi tat
– Şişkinlik hissidir.Bu belirtiler kişiden kişiye farklılıklar gösterebilir.
Reflünün tanısı endoskopik görüntüleme ve pH değerinin ölçülmesiyle konur.Reflünün tedavisi birkaç şekilde olur;
– İlaç tedavisi
– Cerrahi yöntemler
– Davranış ve beslenme şekillerinin düzenlenmesiİlgili Konular ;
– Reflünün belirtileri nelerdir?
– Mide yanması ve mide ekşimesi şikayetim var, reflü hastası olabilir miyim?
– Reflü hastaları nelere dikkat etmeli?
– Reflü nedir?
– Reflü hastalığının tanısı nasıl konulur?
– Reflü hastalığı tedavi edilmezse tehlikeli olabilir mi?
– Reflü hastalığının tedavisinde hangi yöntemler kullanılır?
– Reflü hastalığının tedavisinde hangi cerrahi yöntemler kullanılır?
– Reflü ameliyatının başarı oranı nedir?
– Reflü ameliyatından sonra iyileşme süreci nasıl olur? -
Evli çiftlerin kavga nedenleri
Evli çiflerin kavga nedenlerini Almanya da yapılan bir ankete göre düzenli kavga ettikleri ortaya çıktı.
Almanya’da yapılan anket, çiftlerin en çok evdeki düzenle ilgili kavga ettiklerini ortaya çıkardı. 18 ila 55 yaş arasındaki bin 13 kişiyle yapılan araştırmada, katılımcıların yüzde 47’si tartışmaların ortaya bırakılan kıyafetler, pis bulaşıklar gibi konulardan çıktığını söyledi. Ara bozan diğer konular şöyle: İlgi eksikliği (yüzde 32), para (Yüzde 29), akraba ziyaretleri (yüzde 22), eşin araba kullanma tarzı (yüzde 22), çocuk yetiştirme tarzı (yüzde 19), aşk hayatı (yüzde 13), televizyon programı seçmek (yüzde 10), alışveriş (yüzde 10) ve giyim şekline müdahale (yüzde 5).
-
Seyrelen Saçlara Bitkisel Çözüm
Uzun süre aşırı saç dökülmesi sonucu seyrelen saçlar psikolojik bozukluklara ve ruhsal çöküntüye neden oluyor. Aşırı saç dökülmesi başta genetik sebeplerle olmak üzere, beslenme, stres, hava kirliliği gibi nedenlerle ortaya çıkıyor. Saçların seyrelmesi genellikle saç köklerinin zayıflaması ile ilgilidir. Saç köklerine bakım yaparak saçlardaki seyrelmeyi azaltabilirsiniz. Protein içerikli şampuanlar kullanabilirsiniz. Saç köklerinin sağlığında beslenmenin önemi çok büyüktür. Saç sağlığı için önemli olan B12 vitamini, folik asit ve C vitaminini bol miktarda almalısınız. Yediğiniz besinlerden alamadığınızı düşünüyorsanız vitamin takviyeleri yapabilirsiniz.
Seyrelen saçlar için size tamamen doğal bir bitkisel karışım tarifi açıklayacağız. Bu bitki kürü saç köklerini besler ve güçlendirir. Saç dökülmesini azaltır ve saçlarınız seyrelmez. Seyrelen saçlar için bitkisel çözüm kürünü açıklayalım.
Seyrelen Saçlar İçin Bitkisel Karışım:
Malzemeler:
– Yarım çay bardağı zeytinyağı,
– Yarım çay bardağı susam yağı,
– 4 dövülmüş asprin,
– 4 damla kekik yağı,
– 4 damla lavanta yağı,
– 1 tatlı kaşığı bira mayası,Hazırlanışı ve Uygulanışı:
Tüm malzemelerimizi cam bir kase içerisinde karıştıralım. Bitki yağlarının ılık olmasına dikkat edelim. Bu karışımını saç diplerine masaj yaparak sürelim. 2 saat beklettikten sonra saçımızı yıkayalım. Durulama suyuna 2 kaşık elma sirkesi eklemenizde de fayda olacaktır. Bu saç maskesini haftada 1 yada 2 kez uygulayabilirisniz. Seyrelen saçlarınızın bir süre sonra gürleşmeye başladığıı göreceksiniz.
-
3 Saate Zayıflama
ABD li sağlık yazarı Jorge Cruise kitabında dört noktalı bir düzenek sunarak bir alternatif oluşturuyor:
Yataktan kalktıktan sonra bir saat içinde kahvaltı yapın.
Üç saat içerisinde yeniden yemek yiyin.
Daha sonra üç saatlik aralıklar ile gün boyunca öğün yapın.
Yatmadan üç saat önce yemek yemeyi bırakın.
ABD’li sağlık yazarı Cruise, ne yiyeceğinize ise sizin karar vermenizi istiyor. Ancak kendi mantığınıza göre sağlıklı seçenekler yapmalı, kızartmalardan uzak durmalı, mümkün olduğu kadar un, şeker ve katı yağ içeren gıdalardan kaçınmalısınız. Cruise göre, ne kadar doğala yakın işlenmemiş yiyecekler yerseniz o kadar sağlıklı olursunuz.
Cruise’un 3 saat felsefesi uyarınca üç saatte bir yemek yeme alışkanlığı BMR(Baz Metabolik Hız) değerlerini çok daha istikrarlı ve yüksek düzeylere taşıyor.
Bu sayede günün sonunda daha fazla toplam kalori yakılıyor. Enerji düzeylerin de artış olduğu için iştahta da azalma oluyor.
Bu rejimi destekleyen bir diğer teori de, düzenli öğün ve sıkça yendiğinde, beynin vücuda yağ depolaması için sinyaller göndermeyeceği.
-
SlimLipo
SlimLipo, saç telinden biraz daha kalın bir kanülle uygulanıyor. Kanülden çıkan lazer ışığı sadece yağ hücrelerini hedef alıyor ve başka hiçbir dokuya zarar vermiyor. Ardından, lazer başlığı değiştirilerek deri altı müdahale ile cilt yüzeyin kalıcı olarak toparlanıp sıkılaşması sağlanıyor. Yani, uygulama yapılan alanın sönmüş bir balon gibi durması riski yok. Sadece lokal anastezi ile gerçekleştirilen SlimLipo uygulamasında kanama, iz, sarkma yok, iyileşme süresi ise çok kısa.
Liposuction’a üstünlük sağlayan özelliği ne?
FDA onaylı SlimLipo, özellikle ABD’de yaygın olarak kullanılan ve başarılı sonuçları nedeniyle sıkça tercih edilen bir yöntem. Türkiye’de ise sınırlı sayıda merkezde uygulama gerçekleştiriliyor. İşlemin liposuction’a karşı üstünlük sağlayan en önemli özelliği, uygulamasının oldukça basit olması ve cerrahi işlem sınıfına girmemesi. SlimLipo aynı zamanda cildi geren ayrı bir lazer başlığına sahip. Cilt bu lazerle gerektiğinde geriliyor. Kısacası, SlimLipo bölgesel yağları gidermenin yanı sıra, uygulandığı bölgede sıkılaşma da sağlıyor.
Kanama, iz, sarkma yok, iyileşme süresi çok kısa
SlimLipo’nun uygulama yapılan bölgede bir diğer etkisi de ciltte belirgin bir toparlanma ve sıkılaşma sağlaması. Bu yüzden bu işlemle yüz bölgesinde bile çok iyi sonuçlar alınıyor. Yağ alma işleminin hemen ardından, lazer başlığı değiştirilerek deri altı müdahale ile cilt yüzeyin kalıcı olarak toparlanıp sıkılaşması sağlanıyor. Böylece uygulama yapılan alanın sönmüş bir balon gibi durması riski ortadan kaldırılıyor.
Toplam işlem süresi uygulama yapılan bölgenin çokluğuna göre 1 saat ile 3 saat arasında değişebiliyor. Hasta işlem sonrası hemen eve dönebiliyor. Klasik liposuction’ın aksine uzun süre korse kullanımı gerektirmiyor. Sadece 4-5 gün korse kullanması yeterli oluyor. Hasta, 2 gün sonra normal iş ve sosyal hayatına devam edebiliyor. İşlem ameliyat olarak kabul edilmediği için ameliyat risklerini de taşımıyor. Lokal anestezi altında gerçekleştiriliyor.
Bölgesel fazlalıklar için ideal
SlimLipo uygulaması, özellikle birkaç bölgesinde az veya ortalama düzeyde yağ birikimi olanlar için ideal. Karın, üst karın bölgesi, kalça gibi geniş alanların yanı sıra yüz, gıdı, kol içleri, boyun, sırt, ayak bilekleri gibi bölgelere de uygulanabiliyor.
Tüm vücutta ve ileri derecede yağ birikim olan hastalarda ise liposuction ile birlikte kullanıldığında, uygulama sonrasında görülebilecek sarkma ve düzensizlikleri azaltarak sonucun daha başarılı olmasını sağlıyor.
Ya yine kilo alırsam?
Yapılan işlemle yağ hücreleri yok edildiği için aynı fazlalıkların geri gelmesi gibi bir durum söz konusu değil. Yani eğer vücudunun üst bölgesi ince ancak basenleri geniş bir kişiyseniz ve basenleriniz işlem sonrası küçüldüyse, tekrar geniş basenli bir kişi olma ihtimaliniz düşük. Kilo almanız durumunda bile yeni aldığınız kiloların dağılımı büyük ihtimalle çok daha orantılı olacak. Bu bir kilo verdirme değil, şekillendirme yöntemi.
İlgili Konu :
– Smart,lazer,slim lipo
