Blog

Kuskus Nedir, Faydaları Nelerdir?

Kuskus, bulgur ve pilava alternatif olabilecek son derece sağlıklı, besleyici gıdalardandır. Peki kuskus nedir, kuskusun faydaları nelerdir? kuskus un, süt, yumurta ve bulgurun karıştırılmasıyla hazırlanan, yuvarlak şekilde kurutulmuş içeriğinde pek çok vitamin ve mineral bulunduran hamurdur. Kuskusla salatalar, çorbalar, kuskus pilavları yapılabilmektedir. Kuskus salatası nasıl yapılır? konusunu makalemizde bulabilirsiniz. Ev yapımı kuskus pilavı nasıl yapılır? 1,5 litre (6 su bardağı) suyu kaynatın, kaynayınca içine 300 gram kuskusu atıp haşlayın. 1,2 yemek kaşığı tereyağı veya sıvıyağ, tuz katın. İşte kuskusun besin değerleri ve kuskusta bulunan vitamin ve mineraller

Karbonhidratlar:
Karbonhidratlar vücudumuzun temel enerji kaynağıdır. Kuskus karbonhidrat açısından zengin bir yiyecektir, ayrıca kuskus sağlıklı bir sindirim sistemi için gerekli olan önemli lif kaynaklarındandır.

Kalori
Karbonhidrat gibi kalori de vücudumuz için gerekli enerji kaynaklarındandır.
Normal bir insan günlük faaliyetleri aktif olarak gerçekleştirmesi için yaklaşık 2.000 kaloriye ihtiyacı vardır ve kuskus yemeği porsiyon başına size 170-180 kalori getirir.

Sodyum
Kuskus sodyum içerir. Sodyum bedenimizdeki negatif ve pozitif iyonları dengeler, böylece kaslardaki olası kasılmayı önler.

Protein
Protein hasta olan hücreleri onarır, vücudun ölü hücrelerden arınmasını sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir. 1 kase kuskusun protein miktarı ortalama 6 gramdır.

Kolin
Kuskusta bulunan diğer bir önemli besin maddesi de kolindir. Bu madde metabolizma, beyin, karaciğer ve sinir fonksiyonlarınıza mühim katkılarda bulunur.1 su bardağındaki kolin oranı 5.2 mg’dır.

Folat
Folat kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur ve inme, kalp hastalığı gibi sıkıntıları önler.

Kalsiyum
Kalsiyum dişler ve kemikler için son derece önemli besin öğelerindendir, kemik erimesini önler, cildi sağlıklı tutar, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca kalsiyum uyku bozuklarına ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Kuskus Salatası Nasıl Yapılır?Resimli Tarif Tıklayınız

Magnezyum
Magnezyum normal kan basıncını korumaya yardımcı olur ve kardiyovasküler hastalıklarını önler. Magnezyum diyabet, migren, depresyon tedavisinde de olumlu etki gösterir.

Potasyum
Beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını sağlar, stres, anksiyete gibi sinirsel sorunları azaltmaya yardımcı olur,Bir porsiyon kuskus 76 mg potasyum içerir.

Selenyum
Selenyum iyi bir antioksidan olduğundan, kanserle savaşır, bağışıklığı güçlendirir. 1 kase kuskus 43 mcg selenyum içerir. Günlük ihtiyacımız olan selenyum miktarı ise 70 mcg’dir.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

29 Mayıs 2015
Kuskus Salatası Nasıl Yapılır?Resimli Tarif

Salatalar sağlıklı ve lezzetli yiyeceklerdir. Kuskus salatası resimli tarif makalemizde aşama aşama bu salatanın yapımını anlattık.
Malzemeler
Yarım kilo kuskus
1 büyük boy kırmızı soğan
5 yemek kaşığı zeytinyağı
2 su bardağı kaynar su
125 gram doğranmış fıstık
125 gram kurutulmuş, ince ince kıyılmış kayısı
125 gram üzüm
220 gram kıyılmış kurutulmuş domates
Yarım salatalık (ince dilimlenmiş)
2 limonun suyu
1 demet ince ince kıyılmış maydanoz
tuz ve karabiber

Yapılışı
Bir kaseye kuskus, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, ve bir tutam tuzu atın.

İyice karıştırıp, kapağını kapatın, bir köşeye alın.

Diğer bir kasede doğrayıp, küçük parçalar halinde kestiğiniz soğan, fıstık, kayısı, üzüm, kurutulmuş domates, salatalık, kişniş ve limon suyunu iyice karıştırın.

Karışımı kuskus kasesine dökün.

Tüm malzemeyi karıştırıp içine tuz ve toz biber katın.

Kuskus Nedir, Faydaları Nelerdir? Tıklayınız

İşte bu kadar!

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

29 Mayıs 2015
2016 En Şık Gelinlik Modelleri

Bir kadının yaşamında en mutlu ve mesut günlerinden biri de şüphesiz evleneceği gündür. 2016 en güzel gelinlik modelleri resim galerimizi siz gelin adaylarına gelinlik seçimlerinde yardımcı olmak için hazırladık. Güneşin sıcak yüzünü gösterdiği şu günlerde düğün sezonu da açıldı, akrabalardan, arkadaşlardan, komşulardan bir bir davetiyeler geliyor, herkes sevdiğine kavuşup, dünya evine giriyor. Gelinliksiz bir düğün hayal etmek zor. Saflığın, temizliğin alameti olan beyaz gelinlikler, kadınları adet bir masal prensesine çeviriyor. Siz hiç çirkin gelin gördünüz mü? ne hikmetse hemen hemen tüm kadınlar düğün günü çok güzel gözüküyor, bunda seçtikleri gelinlik modelininde rolü şüphesiz çok büyük. Bedenimize, karakterimiz, kilomuza, boyumuza posumuza uygun doğru gelinliği seçmek önemli. Peki gelinlik seçimi nasıl olmalı? Gelinlik seçerken karar vermeniz gereken şeyler vardır. Gelinliğin eteği nasıl olmalı? prenses, yarı prenses, a kesim gelinlik, balık etek gelinlik, yarı balık gelinlik gelinliğin etek kısımları için seçenekleriniz arasındadır. Yakasında tercihiniz nasıl? hakim yaka, kayık yaka, v yaka, kalp model veya klasik, hangisini seçeceksiniz?
Gelinlik kolu için alternatif modeller ise şunlardır; tam boy kol, japone kol, askılı kol,
atlet tarzı gelinlik, dantel kol, tek askı, vb.
Gelinlik olarak ise; drape, straplez, dantel, savoroski taş işlemeli, renkli, vintage, tül, uzun kollu, kısa kollu ve seçebileceğiniz daha pek çok model söz konusudur.

Gelinlik Modelleri 2016 İçin Tıklayınız

2015 Gelinlik Modelleri İçin Tıklayınız

28 Mayıs 2015
Tüp Bebek Tedavisinde Başarıyı Arttırıcı Yeni Yöntemler
- Doğal Tüp Bebek
Her kadın sağlıklı ve doğurgan kadın, her ay regl döneminde bir yumurta üreterek yumurtlar. Klasik tüp bebekteki anlayış ise, kadının bir ayda, birden fazla yumurtlamasını sağlamaktır. Bu sebeple de daha fazla yumurta elde edilerek birden fazla embriyo edilir. Fakat bu yöntem, kadının fazla ilaç kullanmasını gerektirmektedir. Bu ilaçların çeşitli yan etkileri de olabilmektedir. Tüp bebek maliyetlerine de yansıyan bu durum, kalıcı olmasa da çeşitli sorunlara yol açabilmektedir.

Doğal tüp bebek yönteminde ise, kadının kendi ürettiği tek yumurta kullanılır. Tüp bebek tedavisinde başarıyı arttıracağı düşünülmektedir.

Adetleri düzenli olan her kadının başvurabileceği bir yöntemdir.

Avantajları ise:
- İlaçların yan etkileri görülmez,
- OHSS sorunu ortaya çıkmaz,
- Hormonlar aşırı salgılanmaz, bu sebeple kan alınmasına gerek kalmaz,
- Merkeze gidip gelme sayısı azalır,
- Yumurta toplama işlemi 5 dakikada tamamlanır.
- Tüp bebek tedavisinin maliyeti düşer,
- Yumurtalar daha kalitelidir.
- İntralipid Serum
Tüp bebek tedavisinde gebelik şansını yükselten bir diğer yöntem de intralipid serum yöntemidir.

Bu serumların özelliği, bağışıklık sisteminin dengelemesine yardım etmektir. Bağışıklık sistemi gebelik için önem teşkil eder. Bu yöntem özellikle tekrarlayan tüp bebek başarısızlıklarında başvurulan bir yöntemdir.

Vücudun, gebelik için daha kolay hazırlanmasını sağlar.
- Traşlama- Soyma (Assisted Hatching)
Embriyoların transfer edilmeden önce, dış zarlarının inceltilmesi işlemidir. Bu işlem yapıldıktan sonra, embriyonun rahim duvarına tutulma şansı yükselir. Traşlama ya da soyma işlemleri, anne adayının yaşının ileri olduğu durumlarda uygulanır.
- IMSI
Klasik tüp bebek ve mikroenjeksiyon yöntemlerinde spermler büyütülerek, şekil ve morfolojik açıdan değerlendirilir. IMSI yönteminde ise spermler 6000 kat daha büyütülürler. Bu sayede spermde herhangi bir sorun olup olmadığı, daha sağlıklı bir şekilde tespit edilerek, gebelik şansı arttırılır.

IMSI uygulanan adaylar ise:
- Erkek kaynaklı kısırlıklar,
- Tekrarlayan tüp bebek başarısızlıkları,
- Sebebi açıklanamayan kısırlıklar,
- Sperm sayısı yeterli olmayan hastalar.
Bu yöntem, tüp bebekte başarıyı arttıran bir yöntemdir.
- PGD – Preimplantasyon Genetik Tanı
PGD yöntemi ise henüz embriyo aşamasında, ileride ortaya çıkabilecek hastalıklar tespit edilebilir. Genetik açıdan hastalık riski taşıyan embriyolar anne adayının rahmine transfer edilmez ve gebelik şansı arttırılır.

Tüp Bebek Tedavisi sorularınız için tıklayınız!

PGD İle Embriyoda Araştırılan Hastalıklar:
- Down sendromu
- Trizomiler, Talasemi
- Orak hücreli anemi
- Kistik fibrozis
- Tay-Sachs hastalığı
- Hemofili A ve B
- Retinitis pigmentoza
- a1 antitripsin eksikliği
- Frajil X sendromu
- Fenilketonuri
- Epidermolizis bülloza
- Duchenne musküler distrofi
- Myotonik distrofi
- Fanconi anemisi
- X’e bağlı hidrosefalus
- Akondroplazi
- Nörofibramotozis
- Kan uyuşmazlığı (Rh D) hastalığı
- Marfan sendromu
- Hunthington hastalığı
- Metabolomics
Metabolomics, henüz kullanılmaya başlanmamış, oldukça yeni bir yöntemdir. Fakat ilerde yaygın olarak kullanılacağı ön görülmektedir.

Bu yöntem de, embriyo metabolik olarak incelenir. Nelerle besleniyor ve ortama neler salgıyor, tespit edilebilecektir. Bu sayede de embriyonun her açıdan sağlıklı olup olmadığı anlaşılacaktır. Yakın zamanda, tüp bebek tedavisinde başarıyı arttıracak bir yöntem olarak standart kullanıma girecektir.

Kaynak: Tüp Bebek Tedavisinde Başarıyı Arttırıcı Yeni Yöntemler Neler?
28 Mayıs 2015
Dikdörtgen Oda Dekorasyonu Önerileri

Evinizdeki odalardan bazıları dikdörtgen şeklindeyse ve bu odaların döşenmesi için fikir sahibi olmak istiyorsanız dikdörtgen oda dekorasyonu resim galerimizi gezmenizi tavsiye ederiz. Dikdörtgen şeklindeki odaları dekore etmek biraz zordur, hele oda darsa dekorasyon işi hepten zorlaşır. Koyduğunuz eşyalar sığmaz, emanet gibi durur.
Bu durumu önlemek için evinizin içini döşerken dikkatli ve özenli olmalısınız.
Odanızı büyük göstermek için duvara ayna asıp, aynanın güneş ışığını yansıtmasından yararlanabilir, daha ferah bir görünüm yakalabilirsiniz. İç içe geçen sehpalar, bazalı koltuklarda işinizi görecektir.

28 Mayıs 2015
Güneş Yanığı Tedavisi Nasıl Olmalı?

Güneş yanığı yaz aylarından insanların en sık karşılaştığı cilt sorunlarındandır. Güneş yanığı nasıl geçer, ne yapmalı? güneş yanığı tedavisi nasıl olmalı? makalemizde güneşten teni yanan kişilere bazı önerilerde bulunduk. Öncelikle güneş yanığı nedir konusundan başlayalım. Güneş yanığı uzun süre güneş kremi sürmeden güneşin ultra viyole ışınlarına maruz kalınmasından dolayı ciltte oluşan tahribata denir. Güneş yanığı belirtileri ciltte kızarıklık, hassasiyet, yanma, sıcaklık hissi, tahriş kızıl bir görüntü, kabarcıklar vb.
Güneş yanığı belirtileri ilk 2 gün ağır seyreder, daha sonra zamanla hafiflemeye başlar. İşte güneş yanığı tedavisi için öneriler

Küveti ılık-soğuk arası su ile doldurun ve 15-20 dakika içinde bekleyin.
Cildiniz yanıktan dolayı hassaslaştığından bir süre sabun, duş jeli gibi ürünlerden uzak durun.

Pamuklu bir kumaşı soğuk suya batırın ve yanıklar üzerine serin.
Islak kumaş cildinizde 20-30 dakika kalsın. Kumaş ısındığında tekrar soğuk su ile ıslatın ve cildinize serin.

İbuprofen, aspirin gibi reçetesiz ilaçlar ağrıyı azaltıp sizi rahatlatabilir.
Çocuklara aspirin vermeyin. Bunun yerine, doktorunuza danışarak asetaminofen içerikli bir ağrı kesici verebilirsiniz.

En İyi Güneş Kremleri Tıklayınız

Güneş yanığınız geçene kadar asla dar giysiler giymeyin.
Bol, rahat ve pamuk kıyafetleri tercih edin.
Sentetik kumaşlar iyileşme sürecini uzatıp, cildinizi tahriş edebilir.

Kortizonlu kremler steroid içerdiğinden güneş yanığı inflamasyonunu azaltabilir.
Doktorunuza sorup bu kremleri cildinize sürebilirsiniz.

Bol su için!
Güneş yanığı dehidrasyona yani bedenin susuz kalmasına neden olduğundan, iyileşme sürecinde bol sıvı alımı önemlidir.
8-10 su bardağı su için.

Cildinize nemlendirici uygulayın.
Yanık iyileşme sürecindeyse, kızarıklıklar ve kabarcıklar bittiyse, nemlendirici
kullanmanız cildinizin kendini toparlamasına yardımcı olacaktır.

Güneş yağını kabarcıklarını patlatmayın! kabarcıkları patlatmak bölgede enfeksiyona neden olur. Şayet cildiniz çok tahriş olmuş durumdaysa ve teninizda içi su dolu kabarcıklar varsa daha büyük enfeksiyona yol açabileceğinden, evde geçmesini beklemeden derhal doktora başvurun,

Yanık yerine yumurta akı, vazelin, sirke vb maddeleri sürmekten kaçının.
Aşağıda bildireceğimiz doğal yöntemleri hafif derece güneş yanıklarında güvenle uygulayabilirsiniz.

3-4 sallama çay poşedini sıcak suya atın. Çay rengini aldığında poşetleri çıkarıp, soğumaya bırakın. Pamuklu bir bezi bu suya batırıp yanık olan yere serin. Şayet kumaş rahatsız ettiyse çay poşetlerini de yanık üzerine koyabilirsiniz.
Geceden bırakın sabaha kadar kalsın. Üzerinize eski giysiler giyin ki çay leke bırakabilir..

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

28 Mayıs 2015
Boşanmak İsteyen Erkeğin Belirtileri

Bir erkek sizden boşanmayı kafaya koyduğunda bu durum sözlerine, davranışlarına yansır, sevdiğiniz adam gider yerine bambaşka biri gelir.
Boşanmak isteyen erkek nasıl davranır? makalemizde ayrılmayı kafaya koymuş adamın tutumlarına yer verdik.

Cinsellik ilişkilerin lokomotifidir, evliliği götüren en önemli etmenlerdendir, eşiniz artık değil sizle birlikte olmayı teninize dahi dokunmak istemiyorsa, sizle ilişkiye girmemek için sürekli bahaneler buluyorsa dikkat! evliliğinizde tehlike çanları çalıyor! harekete geçin birşeyler yapın!

Aranızdaki iletişim çok zayıfladıysa konuşmuyorsanız, artık kavga bile etmiyorsanız, bunun anlamı eşiniz evliliğinden umudunu kesmiş, evliliğin yürümeyeceğini kabullenmiştir.

Size yönelttiği eleştirel artıysa, ne yapıyorsanız, ne söylüyorsanız onu rahatsız ediyorsa, her davranışınız ona batmaya başladıysa.

Önceden boşanmanın b’sini ağzına almayan adam gitmiş, yerini her kavgada sözü ayrılığa getiren, boşanma kelimesini sık telafuz eden adam geldiyse…

Eve gelmemeye, geç gelmeye başladıysa, sebebini sorduğunuzda sürekli bir bahanesi varsa.

Başka kadınların fiziksel özelliklerinden, yeteneklerinden bahsetmeye başladıysa, sizi
arkadaşlarınızla bile kıyaslayıp, işi hakaret boyutuna vardırıyorsa,

Adeta barut fıçısı gibi her an patlamaya hazır bir adama dönüştüyse, gerginliği, agresifliği hat safhadaysa, sizi üzmekten hiç çekinmez olduysa.

Ailesine düşkünlüğü artıp, bekarlık günlerinden rahatlığından huzurundan bahsediyor, bekarlık sultanlıkmış gibi laflar ediyorsa.
Kavgalarınız çirkinleştiyse, insanların içinde size bağırıyor, kızıyor, hatta küfrediyorsa, maalesef sizi çoktan gözden çıkarmış demektir!

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

28 Mayıs 2015
Doğal Parfüm Nasıl Yapılır?

Evde bitkilerle yapacağınız parfümlerle muhteşem kokabilirsiniz. Güzel kokmak psikolojinize iyi gelecek, sizi rahatlatacaktır. Doğal parfüm nasıl yapılır? makalemizde resimlerle evde deodorant yapımı hakkında bilgiler verdik. Doğal parfümlerin ana malzemesi esansiyel yağlardır, aktarlardan bu yağları alacağınıza size bildireceğimiz tarifi uygulayabilirsiniz. Gül, lavanta çiçeği, gardenya, papatya, menekşe, şebboy ve dilediğiniz güzel kokan çiçekleri birleştirip, kendi parfümünüzü yapabilirsiniz. İşte sizin için seçtiğimiz bir tarif

Bahçenizden veya çiçekçiden gülle lavanta çiçeği alın.

Gülün tüm yapraklarını ve lavantanın tomurcuklarını çıkarıp, güzelce yıkayın, tozdan arındırın.

1 bardak suyu tencere döküp, kaynamaya bırakın.

Gül yapraklarını ve lavanta tomurcuklarını tencerinin içine atın.

Doğal Stick Deodorant Nasıl Yapılır? Tıklayınız

15 dakika soğumaya bırakın ve bir sürahinin içine boşaltın. 1-2 saat sürahide kalsın.

Bir kasenin üzerine elek koyup, doğal parfümünüzün suyunu süzün.

Eski parfüm şişenizi iyice yıkayıp durulayın, ardından elde ettiğiniz parfünü huni yardımıyla şişeye dökün.

Dilediğiniz zaman parfümü teninize sıkın, şişeyi buzdolabında muhafaza edin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

28 Mayıs 2015
Salatalık Salatası Nasıl Yapılır? Resimli Anlatım

Salatalık faydaları saymakla bitmeyen harika sebzelerdendir. Salatalık salatası resimli tarif makalemizde aşama aşama bu salatanın yapımını anlattık.
Malzemeler
Bir adet salatalık
Bir adet küçük boy sarı veya beyaz soğan
Taze kişniş
Beyaz sirke
Tuz
Bir adet küçük boy domates
Yeşil biber

Yapılışı
Soğanı ikiye kesip, kabuklarını soyun.
Dilimler halinde kesin.
Domatesi de dilimleyin.
Salatanın kabuklarını soyun.
Halka halka dilimleyin.
Bir demet yeşilliği doğrayın.

Kasenin içine koyun.
Üzerine biraz beyaz sirke serpin.
Bir tutam tuz atın.
Elinizle veya salata karıştırıcı kaşıkla salatanızı karıştırın.
Dilerseniz içine biraz limon suyu veya zeytinyağı katın.
Garnitür olarak salatanıza biber ekleyebilirsiniz.
5-10 dakika boyunca dolabınızda kalsın.
Çıkarıp servis yapın.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

28 Mayıs 2015
Mükemmel Erkeğin Özellikleri

Hepimizin kafasında mükemmel erkek imajı vardır, şöyle biri tam aradığımız kişi dediğimiz… İşte hepimizin istediği, keşke böyle bir hayatımızda olsun dediğimiz mükemmel erkeğin özellikleri
Size sık sık sevdiğini bildiren ve bunu davranışlarına yansıtan erkek.
Çiçek gönderen, süpriz yapan, özel günleri unutmayan erkek.

Onun yanında kendinizi prenses gibi hissediyorsanız, sizi el üstünde tutuyor, dediklerinizi yapmak için ağzınızın içine bakıyorsa.
Verdiği sözleri tutuyorsa, sözünün eri biriyse.

Tanışma safhasını uzatmadan sizle evlenme planları yapıyorsa, bu durum ciddi ve güvenilir olduğunu gösterir.
Kaprsinizi, nazınızı çekiyor, sizi en çok o anlıyorsa.

Konuşmalarınıza, düşüncelerinize değer veriyor, bilginiz olduğu konularda sizle istişare ediyorsa.
Makyajsız, paspal haliniz bile ona dünya güzeli gibi geliyorsa.

Sizi kırmamak, incitmemek için konuşmalarına ve davranışlarına özen gösteriyorsa!
Maneviyatı yüksek, inancı sağlam biriyse.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

27 Mayıs 2015