Kadınlar Kulübü

Blog

2015 Burun Modası ve En Yeni Trendler
Burnunuzun şeklinden memnun değilsiniz ve değiştirmek mi istiyorsunuz? Üzülmeyin, bu durum sadece sizin sorununuz değil. Birçok insan burnunun şeklini beğenmediği için estetik ameliyat olmak istiyor. İstatistiklere göre, dünya genelinde yapılan plastik cerrahi ameliyatlarının %30’luk kısmı burun estetiği ve göğüs estetiği ile ilgili. İnsanlar burunlarının uzun, büyük, kemerli, düşük olması gibi şikayetlerle plastik cerrahiye başvuruyor.

İdeal Burun Şekli Nasıl Olmalı

Bu sorunun cevabını bulabilmek için mükemmel burun estetiği nasıl olur sorusunu incelememiz gerekiyor. Güzel bir burun;
- Yüzün tam merkezinde olmalı,
- Burun-dudak açısı 90-110 derecede olmalı,
- Profil burun açımız yaklaşık 30 derece olmalı,
- Düz bir arka kısmı olmalı,
- İnce ve yumuşak burun kanatları olmalıdır.
Tüm bu özelliklere ek olarak, işlevini yürütebilmesi için güzel bir koku ve nefes alma duyusuna sahip olmalıdır.

Burun Modası ve En Yeni Trendler

Size inanılmaz gelebilir ama burun modasının da trendleri var. Sizce son günlerde plastik cerrahlara bu burnun aynısından istiyorum diye hangi ünlülerin fotoğrafları getiriliyor? Nelly Furtado’nun, Natalie Portman’ın, Penelope Cruz’un ve Liv Tyler’ın… Bu isimlerin birkaç fotoğrafına bakınca hepsinin estetik ameliyat geçirdiğini siz de fark edeceksiniz. Tabi siz de Penelope Cruz gibi kemerli bir burnun sizin için daha ideal olduğunu düşünebilirsiniz. Fakat eğer memnun değilseniz, burnunuzun şeklini ve boyutunu değiştirecek metotları öğrenmekten çekinmelisiniz.

Burnunuzu Yeniden Şekillendirmenin Cerrahi Yolları

Cerrahi yöntemleri kullanarak burnunuzun şeklini nasıl değiştirirsiniz? İlk olarak burun plastik cerrahisi olan rinoplastiden bahsedelim. Rinoplasti doğuştan veya sonradan edinilmiş bozuklukların cerrah tarafından düzeltilmesidir. Cerrahi operasyonla burnunuzun şekli yüz yapınızla en uygun hale getirilir. Güzel bir burun, kendinizi daha güzel hissetmenizi ve daha mutlu olmanızı sağlar. Burnunuz sizi mutsuz ediyorsa, mutluluğu yakalamak sizin de elinizde…

Sevgiler,

Dr. Güncel Öztürk

Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı

www.burunestetiksanati.com

instagram: guncelozturk

facebook: guncelestetik
11 Mart 2015
Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Son günlerde zayıflama işine mi taktınız? kilo vermek istiyorum diyenlere öneriler makalemizde kısa sürede incelmenize yardımcı olacak tüyolara yer verdik.
Kahvaltınızı Güzel Yapın
Diyetisyenlerin tavsiyesi şu şekildedir; kral gibi kahvaltınızı yapın, prens gibi öğle yemeği , fakir gibi akşam yemeği yiyin.
Sağlam bir kahvaltı sizi uzun süre tok tutacaktır. Yağlı peynir, yağlı gıdalar yerine, meyve salatası, yoğurt, tost gibi yiyecekler sizin için idealdir.

Aç Kalmayın
Asla öğün atlamayın. Metabolizmayı yavaşlatan nedenlerden biri de öğün geçiştirmek, aç kalmaktır.

Bol Su İçin
Suyun kalorisi 0’dır. Yani kesinlikle kilo aldırmaz ve bedenden toksinleri temizler,
boşaltım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Günde 2-2,5 litre su için.

Düzenli Spor Yapın
Yüzme, voleybal, bisiklet sürme hatta yürümek bile kısa sürede kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Hareketsiz bir yaşam obezitenin en önemli nedenlerindendir.

Kalori Cetveli
Yiyeceklerin kalori miktarlarını gösteren bir çizelgeniz her zaman gözünüzün önünde olsun.
Yüksek kalori yiyeceklerden uzak durup, besleyici ve az kalorili gıdalara yönelin.

Yiyeceklerin Kalori Cetveli Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

11 Mart 2015
İyi Çocuk Yetiştirmenin 7 Altın Kuralı

Evlat sahibi olmak yaradanın kişiye bir lütfu ve tatlı deneyimlerle dolu uzun bir yolculuktur. İyi çocuk yetiştirmenin altın kuralları makalemizde çocuk terbiyesinde uygulanması gereken şeylere yer verdik.

Ebeveynleri çocuğuna verebileceği en önemli şeylerden biri de sevgi ve onlara ayıracakları zamandır. Çocuk eğitiminde bu durum yadsınamayacak kadar mühimdir.
Sıcak bir dokunuş, kucaklama, öpme, sarılma bunları asla ihmal etmeyin.
Sevgiyle büyüyen çocuklar psikolojik olarak sağlıklı, özgüvenli ve mutlu bireyler olurlar.

Çocuklarınızı Övün
Yerli ve dozunda övgü iyi anne baba olmanın en büyük sırlarındandır.
Onlardan güzel ahlak sadır olduğunda veya güzel bir şey yaptıklarında afferin seninle gurur duyuyorum gibi teşvik edici sözler çocuğa şevk verir
ve doğru davranışları meleke haline getirmesini sağlar.

Çocuğunuzu diğer çocuklarla özellikler kardeşleriyle asla kıyaslamayın. Her çocuk kendine has meziyetlere sahiptir.
5 parmağın 5’i bir olmadığı gibi evlatlarında farklıdır. Elma ile armutu kıyaslamak yanlış olduğu gibi çocuklar arasında mukayese yapmak da doğru bir tutum değildir.
Kardeşi övülüp kendi yerilen çocuk kardeşine karşı içten içe düşmanlık hisleri beslemeye başlar.

Çocuklarınız arası adaleti gözetin, birini kayırıp diğerini suçlu bulmanız çocuğunuzun sizden soğumasına, uzaklaşmasına neden olur.

Çocuğunuzu Dinleyin.
Çocuklarınıza her gün onları dinleyeceğiniz bir zaman dilimi ayırın.
Bu sabah kahvaltısında olabilir, akşam yatmadan olabilir.
Veya beraber çıktığınız yürüyüşte de mümkündür.
Anlatan, fikirleri önemsenilen, kaale alınan çocuk ruhsal olarak da rahatlar
ve özgüveni gelişir.

Önemli günlerinde yanında olun.
Yoğun çalışabilirsiniz, yorgun olabilirsiniz fakat asla çocuğunuzun mezuniyet,
doğum günü vb önemli törenlerinde yanında olmamazlık yapmayın!
Manevi desteğiniz onları daha da güçlendirecektir.

Sağlıklı beslenerek, spor yaparak çocuğunuza iyi rol model olun.
Çocuk çevresinde gördüğü kişilerin hayat tarzlarından etkilenerek kendisine uygular.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

11 Mart 2015
Havuç Yağı İle Hızlı Saç Uzatma

Siz de masallardaki prensesler gibi uzun saçlara kavuşmak mı istiyorsunuz? Havuç yağı ile hızlı saç uzatma kürü tarifimiz tam sizler için! Havuç tohumu yağı doğal besleyiciler içeren saç dostu bir maddedir. Yoğurt ve hindistan cevizi saçınızı yumuşatıp parlaklık kazandırır, saç kırılmalarını önler.

Malzemeler
6-10 damla havuç tohumu yağı
Yarım bardak çemen
Hindistan cevizi parçaları
1 yemek kaşığı yoğurt

Toz Kırmızı Acı Biber İle Saç Uzatma Kürü İçin Tıklayınız

Yapılışı
Çemenleri geceden suda bekletin.
Sabahleyin suyunu süzüp, çemeni ezip hamur kıvamına getirin.
Hindistan cevizi parçaları ve yoğurdu iyice karıştırın.
Bir küçük kasede tüm malzemeleri karıştırın.
Karışım çok kalın olduysa biraz gül suyu ekleyip, yumuşatın.

Hızlı Saç Uzatma Maskesi Nasıl Uygulanır?
Saçınızı tarayın ve bölümlere ayırın. Maskeyi tüm saça uygulayın.
Saçınıza bone takın veya streç filmle sarın.
40-60 dakika arası saç derinizin maskeyi emmesini bekleyin.
Bol su ile saçınızı yıkayıp, şampuan ve saç kremi sürüp yıkayıp durulayın.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

11 Mart 2015
Pronovias 2016 Gelin Eldiveni Modelleri

Gelinler için en özel olan ve gelinlerin vazgeçilmezi olan şeyler şüphesiz gelin eldivenleridir. Pronovias 2016 Gelin eldiveni modelleri resim galerimiz gelin eldiveni tasarımı
arayan kişilere fikir verme amaçlı yayınlanmıştır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

11 Mart 2015
Aşama Aşama Soğan Salatası Nasıl Yapılır?

Soğandan salata yapmak isteyenlere resimli soğan salatası makalemiz yardımcı olacaktır.

Malzemeler
2,5 adet soğan
1 biber
1 limon
tuz
Gıda boyası

Yapılışı
Soğanları küçük küçük doğrayın.
Soğanları soğuk su dolu bir kaseye alın.
5 dakika bekletin ve tel süzgeçe koyarak suyunu süzün.
Biberleri küçük küçük doğrayın.
Yarım limonu biberlere sıkın.
İçine bir tutam tuz ekleyin.
Biraz gıda boyası ile renklendirin.
Soğanla karıştırıp servis yapın.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

11 Mart 2015
Kocamı Kendimden Nasıl Soğuturum?

Bazı sözler ve davranışlar vardır ki geri dönüşü olmaz, karşı taraf incinir ilişki zarar görür, kocamı kendimden nasıl soğuturum? makalesinde maalesef pek çok kadının yaptığı ilişki
hatalarına yer verdik. Bu hatalar evliliği boşanmaya kadar götürür.

Agresif olun her an neye kızacağınız belli olmasın, süper aynen devam(?)!…
Sekste egoist olun, tatmin olup arkanızı dönün.
Hiç yoktan kıskançlık krizlerine girin, sağınız solunuz, neyi kıskanacağınız belli olmasın!

Sürekli eleştirecek, şikayet edicek bir şey bulun, oo mükemmelsiniz(?)!!
Dır dır yapın, kafa ütüleyin, karşınızdakine gına gelene kadar konuşun.
Eşinizi başkalarıyla kıyaslayın, kıyasladığınız kişiyi bol bol övün.

Manik depresif tavırlara bürünün 2 dakika önce ağlayan siz, birden gülmeye başlasın!
Başka erkeklerin fiziksel güzelliklerinden bahsedin. Mesela Şu komşu veya şu artist ne yakışıklı adam karısı şanslı valla gibi…
Ah ah şunla evlenseydim şimdi ne mutlu olurdum gibi, geçmiş defterleri açın süper süper müthiş kocanızın size bayılacak!

Eşinizin ailesinden hoşlanmadığınızı eşinizin yüzüne açık açık diyin.
Yemek yapmayı geçiştirin, eviniz pis olsun, sürekli yan gelip yatın!…
Her kavga anında boşanma lafını ağzınıza alıp, onu sevmediğinizi söyleyin!…

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

10 Mart 2015
Garantili Kilo Aldıran Diyet Listesi

Zayıflıktan muzdaripseniz ve kısa sürede şişmanlamak istiyorum diyorsanız, garantili kilo aldıran diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyetle günlük alacağınız kalori miktarı 3500’dür böylece istediğiniz kiloya hızla kavuşabileceksiniz.

Kahvaltı
8 yumurta akı 137 kalori
1 bütün yumurta 72 kalori
yaklaşık 1 bardak çiğ yulaf 233 kalori
Yarım yemek kaşığı fıstık ezmesi 53 kalori
Toplam: 495 kalori

Sabah Ara Öğün
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 210 kalori
2 dilim buğday ekmeği 149 kalori
10-12 çilek 50 kalori
Toplam: 409 Kalori

Öğle Yemeği
200 gram tavuk 281 kalori
200 gram tatlı patates 170 kalori
2 bardak brokoli 62 kalori
1,5 tatlı kaşığı zeytinyağı 59 kalori
Toplam:581 Kalori

Öğle Arası
200 gram tavuk 281 kalori
1,5 bardak esmer pirinçten yapılmış pilav 328 kalori
3 bardak ıspanak ve yeşillik karışımı salata 21 kalori
Yarım avocado 160 kalori
Toplam:790 kalori

1 Ayda 10 Kilo Almanın Yolları İçin Tıklayınız

Akşam Yemeği
250 gram beyaz balık eti 286 kalori
1 bardak esmer pirinçten yapılmış pilav 218 kalori
1 bardak karışık buharda pişmiş sebze 118 kalori
1 bardak az yağlı peynir 163 kalori
Yarım bardak doğranmış domates 16 kalori
Toplam: 337 Kalori

Akşam Ara Öğün
Protein tozu: 260 kalori
1 Küçük elma 77 Kalori
Günlük Kalori Toplamı: 3413 Kalori

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

10 Mart 2015
Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır?

Kolesterol damarlarda toplanan ve onları tıkayan, mumsu bir yağdır. Kolesterol diyeti nasıl yapılır? makalemizde kolesterolü düşüren diyet listesine yer verdik. Kolesterol kalbe giden oksijeni azaltabilir veya hatta tamamen durdurabilir. Bu nedenle yüksek kolesterol kalp krizi riski ile doğrudan orantılıdır. Kolesterol LDL kötü kolesterol ve iyi kolesterol olan HDL şeklinde ikiye ayrılır. Yayınladığımız düşük kolesterol diyetinde amacımız LDL’yi düşüren gıdalarla beslenip, HDL’yi yükselten gıdalar tüketmenizi sağlamaktır.

Yulaf Ezmesi ve Yulaf Kepeği
Bu yiyeceklerin kolesterol diyetinde yer almasının nedeni çözünür lif olan, LDL’yi azaltan içeriklere sahip olmasıdır.
Çözünür lifler elma, muz, böğürtlen, portakal, greyfurt, şeftali, armut, erik ve kuru erik gibi meyvelerde bulunur. Ayrıca siyah fasulye, barbunya fasulyesi, lima fasulyesi, sarı, yeşil ve turuncu mercimekte de mevcuttur. Nohut, bezelye ve pişmiş brokoli brüksel lahanası ve havuç da çözünür lif için iyi birer kaynaktır.

Kuruyemişler
Ceviz yüksek kolesterolü düşürmek isteyenler için harika bir gıdadır.
Çoklu doymamış yağ asitlerini bol miktarda içerir ve kolesterolü düşürülmesinde
oldukça etkilidir. Damarlarınızın sağlıklı ve elastik olmasına yardımcı olur.
Cevizle aynı etkiyi gösteren kuruyemişler badem, fındık, yer fıstığı, vb’dir.
Ancak günde 1 avuç fındığı( 42 gramı) aşmamalıdır.

Kolesterolü Düşüren Yiyecekler Tıklayınız

Zeytinyağı
Zeytinyağı ve kanola yağı kalp dostu yağlardandır.
Antioksidan zengini olan zeytinyağı kötü kolesterolü düşürü, iyi kolestrolü yükseltir.
Günde en fazla 2 yemek kaşığı tüketilebilir. Salatalarınıza ekleyebilir, yemeklerinize katabilirsiniz.

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler
Trans yağı kaynağı kızarmış yiyecekler olan hamburger, cipsler, hamur işleri kolesterolü olanların uzak durması gereken gıdalardandır.
Kolesterolü yükselten yiyecekler arasında et, yumurta sarısı ve süt ürünleri de sayılabilir.

Kolesterol Diyeti Günlük Menü
Kahvaltı

Bal, elma ve yulaf ezmesinden oluşan menü
Malzemeler
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Yarım su bardağı su
1 doğranmış elmaz
Yaklaşık bir bardak yağsız süt
1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı
Yulaf, su ve sütü bir tencerede karıştırın, kaynayana kadar pişirin.
Piştiğinizde (yaklaşık 5 dakikada pişer) içine bal ve elmayı ekleyip tüketin.

Balık
Balık yüksek miktarda Omega-3 içerir böylece kötü kolesterolü düşür, ayrıca yüksek kan basıncını düşürme, kan pıhtılaşmasını önleme gibi işlevleriyle kalp sağlğınızı korur. Haftalık beslenmenizde balık muhakkak yer alsın.
Fırında veya ızgara balığı tercih etmelidir.

Öğle Yemeği
Somon balığı, domates ve salatadan oluşan menü
100 gram somon balığı
Tam tahıllı ekmek 1 dilim
1 su bardağı salata yaprakları
Dilimlenmiş 1 büyük domates,
1 su bardağı dilimlenmiş dolmalık biber
Limon suyu ve karabiber
Salata 1 kase
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Akşam Yemeği
menü: Kızarmış tavuk göğsü, sebze ve pirinç
Malzemeler
3 yemek kaşığı esmer pirinç
100 gram kemiksiz, derisiz tavuk göğsü
Sebze yemeği için;
1 diş kıyılmış sarımsak
1 yemek kaşığı kanola yağı
1 adet dilimlenmiş kırmızı dolmalık biber
1 yemek kaşığı soya sosu
1 küçük kırmızı soğan
1 su bardağı mantar
Yapılışı
Tavukları ve sebzeleri kesin.
Teflon tavaya kanola yağı koyup, kısık ateşte ısıtın, içine sarımsak ekleyin.
Bir dakika sonra tavuğu ekleyin ve 3-4 dakika yüksek ateşte pişirin.
Soya sosu ve sebzeleri de ekleyip sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
Ayrı yerde yaptığınız esmer pilinç pilavı ile tüketin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

10 Mart 2015
Çatlaklar Nasıl İyileşir?

Cilt çatlakları pek çoğumuzun ortak derdi olan baş belası estetik bir sorundur. Ciltteki çatlaklar nasıl geçer? makalemizde çatlaklara kesin çözüm olabilecek doğal yöntemlere yer verdik. Çatlakların nedenleri arasında hızlı kilo alıp verme, hamilelik dolayısıyla cildin gerilmesi, ergenlikteki hormonal değişim, çeşitli ilaçların yan etkileri sayılabilir. İşte çatlakları azaltmak için bitkisel yollar.

Cilt çatlaklarını önlemek veya azaltmak için, A, E, C vitamini zengin gıdalarla beslenin.
Bu vitaminler cildin elastik olmasını sağlayan kolajen üretimine yardımcı olur.

Sağlıklı saçlar ve sağlıklı bir cilt içinde günde 2-2,5 litre su için.

Çatlak olan bölgeleri veya çatlak oluşumuna müsait yerlere, banyo yapmadan önce yaklaşık yarım saat boyunca masaj yapın, her gün buna devam edin.
Zeytinyağı antioksidan zengini yapısıyla cildi besler, ciltteki çatlakları önler.

Çatlaklardan Kurtulmanın 16 Yolu Tıklayınız

Çatlakların olduğu yere hindistan cevizi yağı ile de masaj yapabilirsiniz.

Yarım bardak kakao yağı, 1 yemek kaşığı buğday yağı, 1 yemek kaşığı kayısı çekirdeği yağı, 1 yemek kaşığı E vitamini 2 yemek kaşığı balmumunu karıştırın.
Balmumu eriyene kadar ısıtın. Karışımı bir kavanoza döküp, buzdolabından muhafaza edin.
Banyodan sonra bu losyon ile en az 20 dakika cildinize masaj yapın.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

10 Mart 2015