Aralarındaki iletişimi sağlam kuramayan ve duygularını açıkça dile getirmeyen çiftler, ilişkide çoğu zaman hayal kırıklığı yaşabiliyor. İlişkide en sık yapılan iletişim hatalarına göz atın.
Düşünceleri açıkça dile getirmemek
İlişkide en sık yapılan iletişim hatalarının başında düşünceleri açıkça ifade etmemek geliyor. Tüm duygu ve düşüncelerinizi partnerinize olduğu gibi anlatmazsanız, aranızdaki iletişim kopukluğundan doğacak tartışmalara da zemin hazırlamış olursunuz. Bu sebeple söylemek istediklerinizi ve onun yanlış yaptığını düşündüğünüz noktaları mutlaka dile getirin. Yalnızca düşüncelerinizi değil, ona karşı hissettiğiniz tüm duyguları da açıkça ifade edin.
Partnerinizle geçmişte yaşadığınız sorunları tekrar gündeme getirmek, hem size hem de ilişkinize zarar verir. Üzücü olayları tekrar hatırlayıp partnerinizle birbirinizi kırmak yerine tüm sorunları geçmişte bırakın ve şimdiki ana odaklanın. Eski defterleri açmanın size hiçbir yararı olmayacağını unutmayın.
Karşı tarafın hislerini hiçe saymak
Partnerinizin neleri sevindiğini, en çok neye kırıldığını ve hangi hareketlere daha çok kızdığını en iyi siz bilirsiniz. Bu sebeple tartışma esnasında partnerinize söylediğiniz sözlere çok dikkat etmelisiniz. Tartışmada üste çıkmaya çalışmak yerine sakinliği korumalı ve daha dikkatli cümleler kurmalısınız. Özellikle uzun bir ilişki süreciniz varsa bu hassas noktalara daha fazla özen gösterin. Yıllar geçtikçe güçlenen ilişkinize bu gibi davranışlarla zarar vermeyin.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, 2015 Lif Örnekleri galerimizi sizler için hazırladık, sürekli aynı modelleri yapmaktan sıkılan kadınlara 2015 lif örnekleri modelleri ilaç gibi gelecek, hatta bazı modeller vazgeçilmeziniz olacak.
Hobi edinmek, zevk aldığımız birşeylerle uğraşmak stresimizi alır, götürür, Hobilerimizle uğraştığımız zamanlarda yaptığımız işe konsantre olarak gündelik sorunları, üzüntülerimizi, canımızı sıkan şeyleri unutur, o işe konsantre oluruz.
Ve beden endorfin hormonu salgılar.
Bunun sonunda mutlu,stresten arınmış, yüzü gülen bireyler oluruz.
Örgü işleriyle uğraşmakta bu hobilerden biridir, örgü sayesinde hem rahatlar, hem de aile bütçemize katkıda bulanabiliriz.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, 2015 Lif Örnekleri galerimizi sizler için hazırladık, sürekli aynı modelleri yapmaktan sıkılan kadınlara 2015 lif örnekleri modelleri ilaç gibi gelecek, hatta bazı modeller vazgeçilmeziniz olacak.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Evlenmeyi düşünenler, düğün hazırlığı içinde olanlar,uzun kollu gelinlik modelleri 2015 resimli makalemiz sizleri düşünerek hazırlandı.
Uzun kollu gelinlik modelleri 2015 tasarımlarından en seçkin, en güzel gelinlikleri sizler için derledik
Uzun kollu gelinlik modelleri 2015 her dönem asla modası geçmeyecek, klasikleşmiş kızınıza hatta torununuza bırakabileceğiniz son derece şık gelinlik modellerinden oluşuyor.
Asil görünüm ve dantelin zarafetinin birleşmesinden oluşan uzun kollu gelinlik modelleri 2015 arasında seçim yapmakta zorlanacak, keşke düğünüm birden fazla gelinlik giyme imkanım olsaydı diye düşüneceksiniz.
Sizlere fikir vermek amacıyla uzun kollu gelinlik modelleri 2015 resim galerimizi gezebilir, beğendiğiniz gelinliği belirleyebilirsiniz
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Uzun Kollu Gelinlik Modelleri 2015
uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleri 2015uzun kollu gelinlik modelleriuzun kollu gelinlik modelleriuzun kollu gelinlik modelleriuzun kollu gelinlik modelleriuzun kollu gelinlik modelleriuzun kollu gelinlik modelleriuzun kollu gelinlik modelleri2015 gelinlik modelleri2015 gelinlik modelleri2015 gelinlik modelleri2015 gelinlik modelleri
Yaz ayları için hafif lezzetli bir tatlı mı arıyorsunuz, işte ıspanaklı yaş pasta tarifi, bu tadı siz de aileniz de çok sevecek…
ISPANAKLI YAŞ PASTA
MALZEMLER:
4 Yumurta
1,5 su bardağı şeker
1 su bardak robotta çekilmiş ıspanak yani yıkanıp temizlenmiş 200 gr ıspanak
2,5 su bardak un
1 paket kabatma tozu
1 paket vanilya ARA KREMASI:
3 Su bardağı süt
4 çorba kaşığı un
1 yumurta sarısı(akını ayırdıktan sonra)
1 tatlı kaşığı vanilya
1 su bardağı şeker ÜZERİ İÇİN :Krem şanti
YAPILIŞI:
Yumurta ve şekeri mikserle iyice çırp.İçine püre halindeki ıspanağı,unu ,kabartma tozunu ve vanilyayıda ekle.yağlı kağıdın üzerine dökerseniz tepside çıkarması çok daha kolay olur.
170 derecede pişirmeye bırakın.Bir yandanda ara kreması için bi tencerenin içine süt,un yumurtasarısı,şeker ve vanilyayı iyice çırpıp ocağa kaynamaya koyun , bir muhallebi kıvamına geliceye kadar karıştırın bir kaç dakika daha piştikten sonra altını kapatın.
Fırındaa pişen ıspanaklı pandispanyamızı iki eşit parçaya ayırıp arasına kremayı sürelim.En üstünede krem şantiyle süsleyebilirsiniz.isterseniz üzerine bir parca ıspanaklı pandispanyadan ayırıp robottan cekerseniz görüntü daha da güzel olacak
4 Hafta diyeti, bu diyet isminden de anlaşılacağı gibi 4 hafta yapılan bir diyettir, kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak olan bu diyet ile fit bir görünüme kavuşacaksınız
Bu diyetin kuralı basit, günde üç öğün küçük porsiyonlarda yemek ve öğün atlamamak.
Saat 16.00’ya kadar 1,5 litre su içilecek. Akşam yemeği saat 18.00’i geçmeyecek.
Şeker ve Alkol ise hayatınızdan tamamen çıkacak.
4 Hafta Diyeti 1.Hafta
Bu hafta, kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri sadece patates, lahana, havuç, soğan, brokoli, karnabahar, pancar gibi buharda pişmiş yemeklerden oluşacak.
Bu yemekler 1 çay kaşığı bitkisel yağ ile yapılacakt.
Öğün atlamak yok. Porsiyonlar 200ml’i geçmeyecek ve en geç 18.00’den önce yemek bitmiş olacak.
Önceleri yalnızca sebze ile beslenmek zor gelebilir fakat sonra alışırsınız.
Kahve ve çay yasak, yalnızca su, şekersiz bitkisel çaylar ve komposto içilebilir.
2. Hafta
Kahvaltı
1 tatlı kaşığı bitkisel yağ konulmuş bir porsiyon sebze salatası.
Sızma zeytinyağı kullanabilirsiniz.
1 dilim tam tahıllı kepekli ekmek.
Bu kahvaltı metabolizmanızda hızlandırıcı etki yapacaktır.
Öğle Yemeği
Sebze çorbası, sebze çorbası veya sebze güveç. Akşam yemeği için ise haftada iki kez, 100 gram turna levrek gibi yağsız balık yiyin.
Akşam Yemeği
Akşam 18.00’i geçmemek şartıyla meyve veya sebze salatası yiyin.
Saat 16.00’ya kadar günlük 1,5 litre su tüketin.
3.Hafta
2. haftadaki diyeti aynen tekrarlıyoruz. Fakat yalnızca öğlenleri fırınlanmış patates ile sebze salatası yiyoruz.
4. Hafta
2. haftadaki diyeti tekrarlıyoruz. Fakat 100gram balığın yanına pişmiş patatesde yiyoruz.
Şeker tamamen yasak. Tuzu da mümkün mertebe az kullanıyoruz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Saçlarınız birkaç ayda bir, ekstra bakım yapmalısınız. Çeşitli kozmetik firmalarının yoğun bakım maskelerini kullanabilirsiniz. Saç tipinize en uygun olanını kuaförünüze danışın. Ancak yoğun bakımı yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar var. Mesela asla bakımı saçlarınızı yıkadıktan sonra yapmayın. Çünkü fazla bakım kremi saçları daha da matlaştırıyor.
Saçlarım çok elektrikleniyor
Saçların elektriklenmesi çeşitli nedenlere bağlı. Ancak en önemli neden, yanlış yıkama ve tarama. Saçınızı çitileyerek yıkıyorsanız, elektriklenmesi ve kabarması normal. Aynı zamanda metal saç fırçaları ve kuru fırçalama saçı elektriklendiriyor.
Kullandığınız saç fırçası kıldan ya da ahşaptan olmalı. Bunu önlemek için saçınızı yumuşak bir şekilde yıkayın. Tarama aşamasında ise fırçaya bir miktar saç kremi sürün. Krem, saçın elektriklenip kabarmasını önler.
Saçlarım çok uzun, hiçbir şekle girmiyor
Uzun saçlara şekil vermek zordur. Biraz daha hacimli ve dalgalı görünmesini istiyorsanız saçlarınızı yıkayıp nemini aldıktan sonra bolca köpük sürün. Ardından kalın bigudilerle saçınızı sarın. Yarım saat beklettikten sonra bigudileri açın ve parmaklarınızla şekil verin.
Saçım hiç fön tutmuyor
Gerçekten de bazı saçlarda uzun fönlerden sonra bile model hemen kayboluyor. Çok ince telli ya da çok kalın telli olanlarda böyle bir sorun olabilir. Eğer saç teliniz çok inceyse hacim katan şampuanlardan kullanın. Ayrıca yıkamada saç kremini ya hiç kullanmayın ya da çok az kullanın.
Kalın telli saçlar da şekle girmekte zorlanırlar. Şampuandan sonra durulama gerektirmeyen saç kremleriyle bakım uygulayın. Fön çektirmeden önce saçınızı bir miktar köpükleyin.
Saçlarım kırıldı
Mutlaka bir- iki santim kestirmelisiniz. Bunun dışında özel saç bakım kremleri kırık uçları tamir eder. Saçlarınızın kırılmasını önlemek için çok sıcak kurutmamalı. Ve havluyla nemini alırken dikkatli olmalısınız. Ayrıca saç tokaları da saçları kırıyor.
Saçımı yıkayacak vaktim yok
Dert etmeyin. Talk pudranızı saç diplerine serpiştirin. Bu, çok eski bir taktik. Bir tane de yeni taktiğimiz var: Yüz temizleme toniğini bir parça pamuğa dökün ve saç diplerinizi bununla temizleyin. Ardından saçınıza birkaç damla parfüm sürün.
Bir öneri daha: Saçlarınızı iyice fırçalayın. Ardından diplerine az miktarda saç köpüğü sürün ve kalın bigudilerle sarın. 15 dakika sonra saçlarınızı açın ve istediğiniz şekli verin.
Büroda saçıma kötü kokular siniyor
Sürekli kapalı mekânlarda çalışanlar böyle bir sorunla karşı karşıya kalıyorlar. Odada sigara içildiğinde saçlara bu kokunun sinmemesi olanaksız. Ancak bu kokuyu yok etmek mümkün. Saçınızı biraz ıslatın, ardından güçlü bir şekilde tarayın. Başınızı öne doğru eğin ve enseden tarayın. Saçınızı iyice havalandırdıktan sonra bir miktar parfüm sıkın.
Saçlarım çok cansız ve dökülüyor
Saçların cansız olmasının en büyük nedeni yetersiz kan dolaşımı. Bu, aynı zamanda saçların dökülmesine de yol açıyor. Kan dolaşımını artırmak için günde iki kere saç derinize parmaklarınızla masaj yapın. Faydasını göreceksiniz. Taramak da farklı bir masaj yöntemi.
Saçımı birden kepek bastı
Muhtemelen şu sıralar yoğun stres altındasınız. Saç derisi aynen cildinizin diğer bölgeleri gibi strese karşı tepki verir. Cildinizi yormayacak bir kepek şampuanı sorunu çözebilir.
Saçlarımı uzatmak istiyorum
İşini çok iyi bilen bir kuaförle geçiş dönemini kolay atlatabilirsiniz. Çeşitli ışık oyunlarıyla gölgelerle geçiş dönemini iyi bir saç modeliyle geçiştirebilirsiniz.
Saçı permalı olan kadınlar genelde kremli şampuanlar kullanır. Permanızın süresi dolmaya başladığında bunlardan uzak durun. Çünkü kremli şampuanlar saçı ağırlaştırır, bukleleri çeker. Saçlarınızı normal bir şampuan ile yıkadıktan sonra bukleleri koruyan kremlerden sürün.
Saçımın boyası hemen akıyor
Kına, boya, ya da geçici boya, mutlaka her yıkamada biraz kan kaybediyor. Bunu engellemek için son durulama suyuna bir miktar sirke karıştırın. Ekşi, boyanın akmasını engelliyor.
Saçım çok uzun, tararken zorlanıyorum
İnce telli ve uzun saçlar yıkadıktan sonra birbirlerine dolanırlar. Tararken de kişiye cehennem azabı çektirirler. Bunu önlemek için kayısı özlü şampuanlar ve saç kremleri kullanın. Kayısı özünün içindeki yağ, saçların içiçe geçmesini önler.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık şeker hastası hamilelerde beslenme yazımızı siz diyabetli gebeler ve gestasyonel diyabetten muzdarip olanlar için hazırladık, burda bildirilen beslenme tavsiyelerine uyarak, sağlıklı bir gebelik geçirebilir, evladınıza sağlıkla kavuşabilirsiniz.
Çoğu kadın hamilelikte beslenme konusunda haklı olarak çok titiz davranıyor.
Sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilmek için yeme alışkanlıklarında pekçok değişiklik yapıyorlar. İki canlı olunca ona göre beslenmeniz gerekiyor. Diyabetik anne adayları için, doğru yiyeceklerle beslenmek, sağlıklı bir gebelik geçirmek için çok önemlidir. Bu nedenle şeker hastası hamilelerin günlük diyet listesi çok iyi hazırlanmış olmalıdır.
Birçok kadında gebelikte gestasyonel diyabet denilen geçici şeker hastalığı ile tanışıyor.
İster şeker hastası bir anne adayı olun, isterse gestasyonel diyabeti olan bir kadın, hamileliğiniz özel beslenme ve bakım gerektirir.
Diyabetik hamilelerin beslenmesi normal hamilelerden farklıdır. Bu anne adayları özel bir diyet beslenmesi uygulamalıdır. Kan şekerinize hangi gıdalar iyi gelir, hangileri size ve bebeğinize zarar verir, tüm bunları öğrenmek için jinekoloğunuzdan ve diyetisyeninizden yardım almalısınız. Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık şeker hastası hamilelerde beslenme yazımızı siz diyabetli gebeler ve gestasyonel diyabetten muzdarip olanlar için hazırladık, burda bildirilen beslenme tavsiyelerine uyarak, sağlıklı bir gebelik geçirebilirsiniz.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Karpuz
Karpuz hamile kadınlar için çok iyi bir meyvedir.
Karpuz bol sıvı içerir ve glisemik indeksi düşüktür.
Kavun, çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, greyfurt, kayısı, şeftali,
armut, portakal, mango, erik ve karpuz en az şeker içeren meyvelerdendir.
Karpuz, yüzde 90’i su oldugu için diyabet hastalari için uygun bir meyvedir.
Ama hastalar bu meyveyi yerken miktarına dikkat etmeli, doktorlarının belirlediği miktarı aşmamalıdır.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Patates
Hamileliğinizde enerjiniz düşer halsizleşirsiniz.
Bu durumda patates imdadınıza yetişir
hem size güç kuvvet kazandırır, hem de sağlıklıdır.
Patates, aşırıya kaçmadan şeker hastası annelerin yiyebileceği bir sebzedir.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Tahıllı Yiyecekler
Müsli, yulaf, darı gibi kepekli tahıllar diyabet muzdarip hamile kadınlar için çok yararlıdır.
Bunlar vasıtasıyla günlük yeterli miktarda karbonhindrat alır ve lifli gıdalar olduğu için kabızlık çekmezsiniz.
İşlenmemiş kepekli tahılların glisemik indeksi düşüktür ve vücut tarafından işlenmesi
zamana yayılarak kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açmadan enerjiye dönüştürülür. Kepekli
makarna, tam tahıllı çavdar ekmeği ve kepekli tahıllar kan şekerini sabit tutarken yüksek glisemik
indekse sahip olan rafine edilmiş tahıllar kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Dana Eti
Et ,doymuş yağ miktarı düşük olan et, kolesterol seviyenizi düzenlemek için
idealdir ve bol miktarda protein içerir.
Tavuk ve yağsız dana eti size hamilelikte gerekli olan demir ve proteini verecektir.
Fakat bu etlere tatlandırıcı soslar eklememelisiniz.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Meyve
Meyvelerin çoğunluğunda düşük veya orta glisemik endeks puanı vardır, yani çoğu şeker hastası doğal insülin üretimiyle meyve şekerlerini metabolize edebilir.
Düşük glisemik endeks puanlarına sahip bazı meyveler elma, çilek, armut, kiraz ve eriktir.
Muz, şeftali, üzüm, kayısı gibi çok şekerli meyvelerin yerine elma, armut, portakal, mandalina, greyfurt, erik gibi daha az şekerli meyveleri tercih etmelidir.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Elma
Genellikle hamile kadınlar elmaya aşerirler.
Diyabetli hamilelerin günde 1 yeşil elma veya yarım kırmızı elma yemek için izni vardır
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Düşük Yağlı Yoğurt
Şeker hastası hamilelerin beslenmesinde tam yağlı süt ve süt ürünleri yer almamalıdır.
Fakat az yağlı yoğurda izin vardır.
Yoğurt bağırsaklarınızın çalışmasını düzenler ve bebeğiniz için gerekli kalsiyumu almanızı sağlar.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, brokoli, marul gibi yeşil yapraklı sebzeleri diyabetler afiyetle tüketebilirler.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
Yağlı balık (ızgara)
Her gün 1 porsiyon hayvansal protein tüketebilirsiniz.
Yağsız et, somon veya ton balığı gibi balık türleri iyi bir seçenek olabilir.
Balık, size ve bebeğinize beyin gelişimi için gerekli omega 3 yağ asitleri ve E vitamini verir.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
Yumurta
Günde 2 yumurta standart olarak hamile kadınların diyet listesinde yer almalıdır.
Yumurtada yüksek şeker içeriği olmadığından, yumurta yememeniz için hiç bir neden yoktur.
Yalnız yüksek kalori almamanız için, yağda yumurta yemenizi önermeyiz.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
1 Porsiyon Peynir
Parmesan ve kaşar peyniri gibi peynirler hamile kadın için yararlıdır.
Yumuşak peynire oranla daha besleyici olduğu için bu tarz sert peynirleri yemenizi öneririz
Çok eski peynirler hamileler için önerilmez.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
Soya
Soya şeker hastaları için iyi bir protein kaynağıdır.
Eğer vejetaryen iseniz, o zaman soya ürünleri, et ve balık yerine iyi bir alternatif olacaktır.
Şeker Hastası Hamile Diyet Listesi:
Hamilelikte (gebelikte) şeker hastalığı (diyabet) durumunda uygulanabilecek diyet listesi hastanın yaşına, kilosuna, sağlık durumuna, var olan diğer hastalıklarına, fiziksel aktivite düzeyine göre değişiklik gösterebilir. Aşağıdaki liste sadece diyet listesinin genel mantığını ve düzenini anlatmak amacıyla örnek olarak verilmişir. Sadece şeker hastalarının değil diyet gereken bütün hastaların doktorlarına ve diyetisyenlerine danışmadan kendi başlarına, başka yerlerden öğrendikleri diyetleri uygulamamaları gerekir, çünkü her insanın hastalığı ve uygulaması gereken diyet programı farklı olabilir. Örnek diyet listesi:
– Sabah saat 8’de: Şekersiz çay, az miktarda beyaz peynir, 2-3 dilim kepekli ekmek, domates, salatalık: Bu öğün görüldüğü gibi çok az karbonhidrat yani şeker içeren bir öğündür. Kahvaltıda fazla şekerli gıda alınmamalıdır çünkü bu saatler insülin direncinin en yüksek olduğu saatlerdir, kan şekeri çok fazla yükselebilir.
– Saat 10-11 arasında az miktarda meyve. Meyveler fazlaca şeker içerdikleri için fazla miktarda tüketilmemelidir. 1 porsiyon meyve demek yaklaşık olarak orta boy 1 elma veya armut vaya10 adet çilek veya ince bir dilim kavun, karpuz veya 12 adet kiraz veya 2 küçük mandalina veya orta boy 1 portakal veya yarım muz veya orta boy bir şeftali demektir.
– Öğle saat 1 civarında 1 tabak çorba, az miktarda et veya tavuk, sebze yemeği, yoğurt, kepekli ekmek ve yine 1 porsiyon meyve tüketilebilir.
– Öğleden sonra saat 4 civarında ara öğün olarak kepekli ekmek ve yoğurt, ayran veya kibrit kutusu kadar beyaz peynir alınabilir.
– Saat akşam 6 gibi akşam yemeğinde çorba, sebze yemeği, salata, et veya tavuk, yoğurt, kepekli ekmek gibi şekerli olmayan ürünler tüketilmelidir. Bunların yerine kuru fasulye, nohut, yeşil mecimek tercih edilebilir. Akşam yemeğinde de 1 porsiyon meyve alınabilir.
– Yatmadan önce saat 10 gibi yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek veya 1 kase çorba gece uzun süre açlık oluşmaması için önerilir.
Diyabet hastalarına akşam yatmadan önce alınan ufak öğün ile sabah kahvaltısı arasında 10-12 saatten fazla aralık olmaması önerilir. Yukarıdaki örnek diyet listesinde de görüldüğü gibi karbinhidratlar gün içerisine ufak miktarda dağıtılarak alınır, tek seferde fazla miltarda şekerli gıda alınmamalıdır.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Tüm kadınların hayali bir gün mutlu mesut bir yuva kurmaktır. Gelinlik ise bu hayalin en vazgeçilmezidir.
Bembeyaz gelinlikler içinde adeta bir masal prensesi gibi olmak her kadının hakkıdır.
Allah herkese hayırlı bir eşle nasip etsin bu duyguyu… Gelinlik seçimi genç kızlar için zor fakat tatlı telaşlı bir süreçtir…birbirinden güzel gelinlikler arasında
gezinip karar vermek, bize en yakışanı bulmak zaman ve sabır gerektirir.
Fakat iş sadece gelinlikle bitmiyor. Gelinlikle bir bütün sağlamak için ayakkabınızdan, çiçeğinize, takılarınızdan, saçlarınıza kadar hepsi bir ahenk oluşturmalı, bakanların gözlerine hoş gelmelidir.
Size yardımcı olmak için kadınlar kulübü editörleri olarak, gelinlik kombinleri 2015‘ten en güzellerini derledik, bu kombinlere bakarak fikir alabilir, gelinlik kombinleri 2015’ten ilhamla kendi kombininizi kendiniz de oluşturabilirsiniz.
Lifler banyomuzun olmazsa olmazlarındandır. Onlar sayesinde güzelce ovalanıp, kirden arınıyoruz. Fakat herşeyde olduğu gibi banyo liflerininde göze hitap etmesini isteriz, bu nedenle lif modelleri 2015 resimli makalemiz en güzel banyo liflerinin derlenmesinden hazırlanmıştır, bu birbirinden güzel liflerle banyo yapmak keyfinize artıracak, size huzur vercektir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
