Avokadonun faydaları nelerdir? Nasıl kesilir, dilimlenir doğrama yöntemleri makalemizde… Avokadonun iyi geldiği alanlardan en önemlisi cilt sağlığıdır. Avokado güney ve orta Amerika’ya has bir meyve olsa da ülkemizde de yetiştiriliyor. Sağlık açısından çok faydalı olan avokado pek çok rahatsızlıktan kurtulmak için tüketilebiliyor.
Besin değerinin de çok yüksek olması ve içerisinde magnezyum, fosfor ve demirin yanı sıra A, B, C, E ve K vitaminleri barındırmasından dolayı da Avokado tüketilmesi sıklıkla önerilir. Avokadonun cilde faydaları ise yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır. Dilerseniz Yorgun ciltler için avokado maskesi tarifimize göz atabilirsiniz.
Avokadonun Faydaları Nelerdir?
Avokado faydaları saymakla bitmez biz sizlere neye iyi geldiğini ve faydalarını sıralayacağız. Göz doktorları tarafından göz sağlığı için önerilmektedir.
- Kolesterol düşürücü etkisi vardır.
- Dengesiz beslenenler için diyet ve beslenme uzmanları tarafından içeriğinde bol vitamin olduğundan tavsiye etmektedir.
- Nemlendirici özelliği olduğundan egzamaya iyi gelmektedir.
- Kansızlık problemine iyi gelmektedir.
- E, A ve C vitaminleri yönünden oldukça zengindir.
- Antioksidan içermektedir. (Glutathion)
- Gebelerin beslenmesinde önemli rol oynar. Avakadonun Bebeğinize Faydaları için Tıkayın !
- Cilt gençleştirici özelliği vardır.
- Damar tıkanıklığını önleyen iyi bir besindir.
- Bol protein içermektedir.
- Asparagin gibi serbest aminoasit içermektedir.
- Kötü toksinlerden doğal kurtarıcıdır.
- Zayıflamaya yardımcıdır.
- Kan şekeri düzenleyicidir.
- Tansiyonu düzenler.
Avokado Kansere İyi Gelir Mi?
Uzmanların yaptıkları çalışmalar sonucunda avokadonun kanser ile mücadelede etkili olduğu sonucuna varıldı. Avokado faydaları arasında kanseri önleme vardır. Bu meyve özellikle ağız kanseri oluşumuna neden olan bakterileri öldürmesi ile biliniyor. Fakat bunun dışında meme ve prostat kanserinden korunmak için avokado birebir çözüm önerilerinden bir tanesidir.
Avokadonun Zararları Var Mıdır?
Avokado sağlık açısından çok yararlı meyve kategorisinde yer alıyor. Bundan dolayı da herkesin güvenle yiyebileceği besinlerden birisidir. Fakat özellikle bir kişinin bünyesi hassas ise bu kişilere avokado çok da iyi gelmeyebilir.
Avokado zararları arasında ise alerjik reaksiyonlar gösterilebilir. Ancak avokadoya alerjisi olmayan kişilerde bu da görülmeyecektir. Bunun yanı sıra grip, astım gibi hastalıklara sahip olan kişiler de avokado tüketirken dikkatli olmalıdır. Kolesterol sorunu olanların da avokado yemeden önde doktora danışmalarında fayda vardır.
Avokado Nasıl Kesilir, Nasıl Dilimlenir?
Avokado nasıl kesilir sizlere resimli olarak anlatacağız.
Avokadoyu şef bıcağı ile ortadan ikiye kesip ayırın. Daha sonra içinde bulunan çekirdeği kaşık yardımı ile alabilirsiniz. Çekirdeğiniz kolay çıkarmak için yatay kesin.
Çekirdeğin altında kalan zarı da çıkarın. Daha sonra keskin bıçak ile dilimleyip afiyetle yiyebilirsiniz. Dilerseniz Pesto soslu avokadolu makarna salatası tarifine göz atabilirsiniz…
Avokado Ezme Tarifi
Avokado nasıl yenir? Gibi sorular gelmekte ve bizde sizler için pratik kahvaltılık ezme tarifi vereceğiz.
Olgunlaşmış 2 adet avokado, limon, sarımsak 3 diş kadar ve tuz. Yukarıda anlattığımız gibi avokadolarınızı soyabilirsiniz. Daha sonra iyice bıçak veya çatal yardımı ile ezin. Daha sonra 3 diş sarımsağı havanda dövün ve avokado ile karıştırın. En son olarak 1 adet limon suyu sıkın. Tuz eklemeyi unutmayın isteye bağlı ceviz de atabilirsiniz. Afiyet olsun :)
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar