Arkadaşlar hepinize merhaba öncelikle ben bir haftadır spor salonuna gidiyorum ama eve gelincede durmak istemiyordum internetten güzel bir araştırma yaptım ve jilian ablamızın 30 day shred programını gördüm hemen internetten cd siparışı verdim bu program için ağırlıkta gerekli oluyormuş bende...