ince kalmanın sırları

Sıkılaşmak ne demek ilk once onu açıklayalım ;sıkılaşmak vucüttaki yağ dokukarının azalması ve kas dokularinin artması ile gerceksir . Bu doğrultuda sıkılaşmak istedigimizde sadece yürüyüş, koşu benzeri kardivasküler çalışmalar yeterli olmayacaktır. Sıkı ve fit bir görünüm kazanmak istiyorsak...

İnce kalmanın sırları: Sinemaya gitmeden önce İtalyan menüsünden makarna söylüyorum, bir kadeh kırmızı şarap içiyorum ve koca bir kup dondurma yiyorum. Bütün bunlara rağmen nasıl kilo almadığımın sırlarını sizinle paylaşmak isterim. ASLA TARTILMIYORUM. Evimde tartı yok ve spor salonuna gittiğim...