Spor, yoğun çalışma temposu içinde, bir yaşam tarzı olarak bemimsenmesi gereken bir faaliyettir. Spor yapmanın faydaları ve sağlık üzerinde ki etkisi oldukça fazladır.
Bunlardan en önemlileri ;
Fiziksel performansınızı geliştirir.
Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
Akciğer kapasitenizi...